Tips Cergas dan Aktif

15/12/2021

AKHIRNYA DAH JUMPA SOLUSI HATI LEMAK.. BACAAN “ALT” DAH TURUN BANYAK LEPAS IKHTIAR..

Alhamdulillah, dah tak perlu risau dan pening kepala bila fikir masalah hati berlemak yang tak sembuh-sembuh.

http://hatihatiberlemak.watsap.me

Kini, dah ada cara baru untuk singkir hati lemak yang berfungsi untuk:
- Meredakan radang hati
- Meningkatkan fungsi hati
- Mencuci dan membersihkan hati lemak
- Melegakan kelesuan
- Meningkatkan imuniti badan

90% DAH IKHTIAR DAN BERJAYA SIHAT ✅

Yang paling penting... produk kesihatan ini
✅ Selamat
✅ Tiada kesan sampingan
✅ Makanan sunnah
✅ Produk Muslim
✅ Halal oleh JAKIM

PROMOSI TERHAD UNTUK 50 ORANG TERAWAL

BARANG SAMPAI BARU BAYAR

KLIK SINI UNTUK INFO LANJUT
http://hatihatiberlemak.watsap.me
http://hatihatiberlemak.watsap.me
http://hatihatiberlemak.watsap.me

10/12/2021

Diabetes merupakan sejenis penyakit yang boleh menjejaskan seluruh tubuh badan sekiranya tidak dikawal dengan sempurna.

1️⃣ daripada 5️⃣ rakyat dewasa di 🇲🇾 merupakan penghidap diabetes.

Pencegahan amatlah disarankan, terutamanya dalam golongan yang berisiko.

Ketahui langkah-langkah pencegahan bagi mencegah penyakit kronik ini.

📌 Amalkan makan secara sihat melalui konsep Pinggan Sihat Malaysia dalam setiap hidangan utama.

📌 Lakukan aktiviti fizikal rutin untuk membantu mengawal berat badan, paras gula dalam darah dan tekanan darah.

📌 Mengawal berat badan dengan mengekalkan berat badan yang sihat.

📌 Perokok berisiko tinggi menghidap diabetes. Dapatkan bantuan perkhidmatan berhenti merokok dengan melayari laman sesawang JomQuit - https://jomquit.com

📌 Elakkan pengambilan alkohol.

📌 Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala supaya pengesanan dan langkah pencegahan awal dapat dilakukan.

08/12/2021

90% RAKYAT MALAYSIA MASIH TAK TAHU MEREKA ADA HATI BERLEMAK. TAHU-TAHU DAH ADA SIMPTOM YANG PARAH..

Jaga-jaga.. Ini tanda atau simptom yang perlu diperhatikan!
❗ Kerap lesu
❗ Pedih di bahagian kanan atas perut
❗ Mata menjadi kekuningan
❗ Kulit menjadi pucat

http://infolanjuthatiberlemak.watsap.me

IKHTIAR SEBELUM TERLAMBAT❗
Kesihatan tubuh badan merupakan nikmat yang perlu dijaga kerana apabila diabaikan, nikmat itu akan ditarik semula..

Jom ikhtiar dengan cara sunnah iaitu minuman kesihatan botani yang berasaskan bahan sunnah dan bahan premium.
✅ Habbatus sauda
✅ Ekstrak biji peria
✅ 6 bahan premium lain

ALHAMDULILLAH.. 98% BERJAYA DENGAN IKHTIAR MINUMAN KESIHATAN BOTANI.

*PROMOSI HANYA BAGI 30 ORANG TERAWAL*

SILA KLIK DI SINI
http://infolanjuthatiberlemak.watsap.me
http://infolanjuthatiberlemak.watsap.me
http://infolanjuthatiberlemak.watsap.me

08/12/2021

APA ITU KOLESTEROL?

Saya pasti ramai dalam kalangan kita yang mempunyai penyakit ini atau salah satu daripada ahli keluarga mempunyai masalah yang sama 😮

Jom kita belajar sama-sama untuk tahu apa yang boleh dilakukan sekiranya ada penyakit kolesterol tinggi, terutama sekali bagi sudut pemakanan sihat.

Kalau korang ada cadangan topik yang boleh saya bantu, boleh je comment dekat bawah ya! 😊😇

07/12/2021

Selamat tengahari!

"It's never too late to start"

Walau apa pun perkara yang ingin anda lakukan, jangan rasa rendah diri. Anda tak pernah pun terlewat walaupun orang lain dah berada lama di hadapan anda.

Ingat... JANGAN buat perbandingan dengan orang lain.
Anda hanya boleh buat perbandingan dengan diri sendiri... contohnya diri anda 5 tahun yang lepas.

Adakah anda semakin menuju ke arah yang lebih baik atau sebaliknya?

02/12/2021

INDEKS J***M TUBUH (IJT)

Pernah dengar apa itu IJT? IJT juga dikenali sebagai Body Mass Index (BMI). Biasanya, IJT dikira untuk mengetahui kategori proporsi badan dengan ketinggian seseorang.

Tapi....!! Biasanya, IJT ini hanya boleh digunakan untuk individu yang bukan atlet. Ianya kerana, seorang atlet mempunyai proporsi badan yang berbeza kerana j***m otot nya 💪

Jadi... Dah check ke IJT korang semua?

Anda di kategori yang mana?

01/12/2021

NAK EXERCISE TAPI TAK ADA MASA ATAU MALAS?

Jom cuba cara ni, duduk atas kerusi di rumah atau di office pun boleh burn kalori gaiss!

Jom sama-sama! Tak ada alasan lagi untuk tidak bersenam ok?

Burn Belly fat in a chair workout -15 minute low impact seated ab workout for women over 50 for weight loss, to reduce belly fat Fast and create a flat stoma...

30/11/2021

Bahaya Makanan Terproses 🧐 Perhatikan gaya hidup anda!

🚫Tinggi bahan pengawet
🚫Tinggi kandungan garam
🚫Tinggi lepak tepu
🚫Risiko kanser usus tinggi
🚫Risiko obesiti tinggi
🚫Tingkatkan paras LDL

Menjadi trend masa kini dengan gaya hidup yang sentiasa sibuk..masyarakat lebih cenderung memilih makanan yang cepat, ringkas dan mudah dimakan.. dan di antara salah satu makanan yang agak popular adalah BURGER..sampai ada yang makan hampir setiap hari❗

Kebiasaannya daging yang digunakan adalah yang telah diproses. Ianya mengandungi garam dan lemak yang tinggi..di mana ianya lebih banyak memberi MUDARAT kepada kesihatan kita..

Oleh itu, cuba untuk :
1) Kurangkan kekerapan pengambilan
2) Gantikan dengan telur /menggunakan daging segar
3) Elak jadikan BURGER dan seumpanya sebagai norma pemakanan setiap hari

Kita adalah apa yang kita MAKAN..
Kita sendiri yang buat PILIHAN!

25/11/2021

KAEDAH MASAKAN SIHAT DI RUMAH

Selamat pagi semua! Ada tak suri rumah di sini yang buntu dah tak tahu nak masak apa di rumah?

Haaa, jom kita tengok poster di bawah ni dan cuba cara masakan yang lain dan lebih sihat 🤗

Jom sama-sama kita variasikan cara masakan dan yang penting... lebih SIHAT! dan SEIMBANG! 🥳🥳

Sumber gambar: Nutritionist KKM

24/11/2021

FAKTA MENARIK TENTANG HABBATUS SAUDA

Jom hari ni saya share tentang fakta dan khasiat menarik tentang habbatus sauda. Siapa pernah dengar tentang habbatus sauda? 🙋‍♀️

* Nama saintifiknya ialah Nigella Sativa
* Kalori (per 100 g) : 345kcal

* KHASIAT
(1) Kaya dengan antioksida
(2) Mengawal paras gula dalam darah
(3) Menurunkan paras kolesterol
(4) Mengawal tekanan darah
(5) Bertindak sebagai anti radang
(6) Aktiviti antimikrobial
(7) Anti-fungal
(8.) Anti-kanser
(9) Menjaga kesihatan perut dan penghadaman

Nak baca lebih lanjut:
https://rootofscience.com/blog/2021/kesihatan/pemakanan/khasiat-habbatus-sauda/

23/11/2021

Selamat pagi!
Korang breakfast apa pagi ni?

Sedapnya dapat makan tosei panas-panas, dimakan pulak dengan kuah dia... Ummm 😋

Kalau korang nak tahu, kalori 1 keping tosei sangat rendah tau. Hanya dalam lingkungan 147 kalori sahaja untuk 1 keping. Jadi bagi sesiapa yang nak diet atau nak jaga pengambilan makanan harian, boleh lah cuba makan tosei waktu breakfast ya!

(Sumber gambar : Google)

23/11/2021

BARU UMUR 20 & 30-AN TAPI CEPAT RASA LETIH DAN PENAT?

Cuba korang check semula gaya hidup atau pun 'lifestyle' korang. Okay ke tak sebenarnya?

Kalau korang takde masalah ni, maksudnya lifestyle korang memang tiptop 🤗

Tapi kalau korang ada masalah cepat letih, jom tengok gambar kat bawah ni. Mungkin ada salah satu tips yang korang tak pernah buat! Korang boleh cuba praktikkan hari ini atau esok.. dan lama kelamaan ia akan menjadi habit baru yang best dan hopefully badan kita akan stay strong and energetic!

Apa-apa pun, stay safe and don't be too hard on yourself ya!
Sumber grafik : KKM