21/08/2025
#自殺不是想死， #而是想結束痛苦
最近馬來西亞頻頻傳出自殺事件，讓人心疼。很多時候，有自殺念頭的人，真正想結束的並不是生命，而是內心深深的痛苦。
自殺背後的心聲
自殺念頭往往源自強烈的絕望感。有人可能因為生活壓力過重，有人可能因為人際孤立，也有人感到自己的存在是一種負擔。對他們而言，死亡看似是「逃離痛苦」的出口。 但事實上，他們真正渴望的，是「有人理解、有人陪伴」；是找到一個能讓痛苦減輕的方法。
媒體效應：維特效應（Werther effect）
當媒體或社群過度渲染自殺事件，或以細節化、浪漫化的方式報導時，可能會引起所謂的「維特效應」（Werther effect）。這種「模仿效應」會讓一些心理狀態脆弱的人，覺得自殺是一種「被理解」或「被看見」的方式，進而增加風險。
因此，我們更需要以謹慎的態度面對自殺報導，把焦點放在如何幫助需要的人，而不是在事件的細節上。
漣漪效應：留下來的人的痛苦
自殺帶來的影響，絕不僅限於當事人。家人、朋友、同學、同事，甚至社區，都會深受衝擊。他們可能陷入內疚、自責、憤怒與哀傷，這些都是「漣漪效應」的一部分。也因此，每一起自殺，都是整個社會需要一起面對與療癒的創傷。
我們能做的：
- 傾聽，先陪伴，不急著批判
- 主動關心身邊的人
- 鼓勵尋求專業協助
- 打破沉默，談論心理健康不是軟弱
請記得： #你並不孤單。 #勇敢求助， #就是一種力量。
#馬來西亞的自殺防治與心理求助資源
Befrienders KL
热线：03-7956 8144 / 03-7956 8145
时间：每天24小时
檀香爱心福利中心
热线：03-7971 5300 / 03-7981 5301
时间：星期日至五 8pm to 10pm
马来西亚生命线协会
热线：15995
时间：星期一至六 9:30am-1:30am（每天16小时）
Talian Kasih / 儿童防虐
热线：15999
时间：每天24小时
文桥辅导室
热线：017-203 9497
时间：星期一及五 9am-12pm, 1pm-4pm
马佛青心灯
热线：03-2022 5505
时间：星期一、四 8pm - 10pm，星期六 3pm - 6pm
马来西亚博爱辅导中心
热线：03-7785 5955
时间：星期二至六 9am-6pm
天熙关怀与辅导中心
热线：03-7727 7300
时间：星期四及五 12pm-2pm
把這些資訊傳給需要的人，或許能在最黑暗的時刻，帶來一線光 🌱
PS: 由于有些update的资料修改，所以特意整理了新的图，供大家收藏及分享。欢迎各大机构提供最新时间及资料，方便修改及UPDATE.
最新update資訊日期 :
21.08.25 - v1 , 23.08.25 - v2
資訊圖资料：中國報
