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🧡疗愈身心灵受困的灵魂
🩵感情· 事业 · 财运 · 健康 ·人际
💛定制款特调手作能量精油
🧚‍♀️用心聆听你的故事为你指引方向
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(1)

29/01/2026

能量太多才会内耗🫂

22/01/2026

其实你只是太会察言观色。

你不是情绪多，
你是太早就学会看人脸色、读空气、判断安全不安全。

所以你会累。
不是事情多，
而是你一直在扫描世界。

问题不在敏感。
而在于
你从来没被教过：
不是所有感受，都需要你处理。

当一个人把「体贴」用成了本能，
敏感就会变成消耗。

而当你开始选择
哪些情绪要靠近，
哪些不需要你负责，
敏感才会从自我怀疑，
变成一种清醒。

18/01/2026

我们是不是都被教成，要对自己很残忍？

从小就懂得观色，
被教会要「乖」，才值得被爱。
在这样的成长轨迹里，
我很早就学会懂事，学会承担责任。

很早就开始帮忙分担家里的事，
好像只要我多扛一点，
家里的压力就会少一点，
我心里的自责，也能轻一点。

慢慢地，我发现
就算已经尽力把一件事做好了，
我还是会继续责怪自己，
问的不是
「我哪里已经做得很好」，
而是
「为什么没有做到蕞好」。

我拼命想让自己的努力被看见、被认可，
却也在这个过程中，
一点一点，把自己放到蕞后面。

骨子里，
只剩下那个听话、懂事的自己。
做的事情，好像只剩下责任，
也开始分不清
这是我想要的，
还是我「应该」去做的。

你知道吗？
当你越给予，
身边的人反而会慢慢觉得，
你本来就该这样。

你的善良，
也就这样，
一点一点地，失去了界线。

后来，我走向了自我探索。
不是因为我不够好，
而是因为
我想救我自己。

我开始学着承接一点点的平静，
去认识自己的情绪，
去分辨：
这是我的极限，
而不是我这个人很糟糕。

我也慢慢明白，
真正的成长，
不是对自己更残忍，
而是终于不再用羞愧，
逼自己往前走。

从那一刻开始，
我才真的，
重新把自己养了一遍。

如果可以，
我希望读到这篇文字的你，
也能试着对自己善良一点点，
而不只是，对别人。

你可以允许自己被温柔对待，
不是因为你做得够多、够好、够努力，
而是因为
你本来就值得。

14/01/2026

📍留言【内耗自救】
我把《高敏内耗自救清单》发给你💌

你的内耗是不是也卡着？
👉明明没做什么大事，却总觉得累、紧、耗
👉总在替别人想、替别人承受，却忽略自己的感受
👉想停下来休息，却总告诉自己“再撑一下就好”
👉明明知道该设界线，却总心虚、担心会伤害别人

问题不是你不够坚强，
📍而是你的【长期自责、怀疑自己】还没被看见
而它正在悄悄消耗你的精力和情绪

想一想：
你小时候有情绪的时候怎么处理呢？
“不要哭了有什么好哭你很烦”？
“你要听话懂事不要麻烦人家”？

你想想看，如果你带着这些习惯生活，
你的心会真正轻松吗？

//

我整理了
💫《高敏内耗自救清单：5 天深入觉察练习》💫

🔥亲测最有感，也是最适合高敏感人的起点
🔥提炼出最常见的内耗触发点
🔥每天解锁1个技能，让你慢慢走出耗的自己

让你不再用力硬撑，
而是轻轻拉回自己、真正放松神经系统

01/01/2026

✨ 你的 2026 能量启示，是什么呢？

请你按照直觉，选择最吸引你的那一张图。
不需要特别分析，也不需要硬硬用大脑想，
有些答案，需要你放下逻辑，跟随自己的第六感，follow the flow 🌿

💛 我是 Joan，潜意识成长教练
关注我，让我们一起温柔看见自己，陪你走每一步成长的路 ✨

26/12/2025

以为年度总结
会是成果、突破、数字

回头看才发现
这一年真正的进步
不在外面
是慢慢回到内在

这一年
我花了很多时间
留给自己

以往的时间
几乎都分给了别人
而今年
我第一次有一种
为自己而活的感觉

可能进步不是飞跃式的
有时候甚至很慢
有点迷糊迷茫

但我没有选择敷衍自己

2025 年
感谢自己的每一个选择
我不后悔

感谢我有勇气
去面对自己的阴暗面
而不是逃开

感谢我开始为自己发声
不再一味委曲求全

也感谢我不断进修不断学习
在这条路上
重新认识自己
学会往内看

如果有点迷茫
我想告诉你
没关系
因为你还在路上
我也是
所以你不孤单

谢谢 2025 的每一个我
不完美，但都很真实 🤍

这件事
比任何成绩都重要

👉 如果你今年也在学着为自己而活
留言一个「🤍」
让我们互相看见也给自己一个肯定 #

20/12/2025

有时候会以为自己慢了、走偏了、落后了。
但其实，只是一直站在别人的节奏里生活🥹

当你把注意力放在别人身上，
就很难看见自己已经走了多远🫂

你不是没有方向，
你只是还没把目光收回来👀

慢一点没关系。
不被马上看懂，也没关系🪴

有些路，本来就不是拿来比较的。

如果你也在这段路上，
我在这里，陪你一起走❤️

17/12/2025

留言【觉察】💛 领取你的专属潜意识自我觉察检测表
发现为什么相同困境总在重复出现让自己被温柔看见🫂

#潜意识 #潜意识探索 #觉察 #父母 #高敏感

10/12/2025

我们从小都被教，要把每件事想清楚再做，
而不是…相信自己可以做好🥸

– 想举手发问，却怕讲错被笑
– 想表达感受，却怕别人不开心
– 想尝试新东西，却第一反应是「我会不会搞砸？」

这些都是小时候被训练出来的 #安全模式

长大后，我们带着这个模式继续生活。
想做，却先怀疑自己。
害怕失败、害怕不完美、
害怕还没开始就先被否定。

你是不是也这样？
明明很想做一件事，
却总是在犹豫、在脑子里计算所有最坏的可能。

那天我第一次办线下花艺疗愈工作坊，
手心冒汗、心跳超快，
脑子一直提示我：
「你可以不要做吗？这样比较安全。」

但我还是选择相信自己一次。
慢慢迈出那一步。

当大家抽图卡、插花、安静地和自己对话时，
我才意识到：
原来恐惧一直都在，
但它不用再当主角。

那天结束后，
我第一次感受到——
勇敢不是突然变强，
而是愿意给自己一次机会。

慢慢迈出去，
就已经是改变的开始。
#高敏感 #自我疗愈 #自我成长

09/12/2025

你有发现@其实很多“选择”并不是你自己在做而是潜意识在悄悄操控你的生活 💛

你是否也有这样的感觉：

✅总是吸引同样类型的人和关系
✅明明努力改变，却总回到原点
✅情绪反复卡住，不知道为什么

荣格说过：
「你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。」 🌿

我设计了潜意识探索服务，帮助你：
✨看到潜意识里的自己 👀
✨梳理情绪与思绪 💌
✨找到温柔应对和落地的方法 🌸

如果你想真正理解自己，抓回人生方向盘，
你可以选择：
🫶🏻单次探索：快速照见潜意识盲点 🃏
🫶🏻长期陪跑：系统性转化，从觉察到实践，持续陪伴 🌿

💛 作为一个高敏感女生，我深知你的不容易，也希望陪伴你温柔看见自己。

📩 留言【潜意识】预约线上的潜意识探索
给自己一个停下来的机会，听听内心的声音 🌸
#潜意识 #潜意识探索 #疗愈 #自我疗愈 #潜意识教练

01/12/2025

✨ 宇宙在偷偷提醒你：你的一切努力都在发光。

你有没有发现，这一年，你做过的小事，悄悄让自己更坚韧、更温柔？
深夜给朋友发安慰消息，
忙碌一天后整理自己的小角落，
看到别人受伤，会停下来递一杯温暖。

这些微小瞬间，其实都在塑造更好的你。
剩下的 30 天，不必追赶别人的步伐，
也不必逼自己达到“完美”。
慢一点、温柔一点，对自己好一点。

✨ 想温柔整理这一年的情绪和成长吗？
评论写下「我愿意」，
我会送你一份潜意识自我检测表格，
帮你看见心里的自己，轻轻梳理一年的点滴。
#高敏感 #自我疗愈 #自我成长 #宇宙@

30/11/2025

为什么你总是掉入同样的情绪陷阱？

高敏感的你，是不是经常：
明明想好好照顾自己，却总被同样的困境反复拉回？
今天我想告诉你
这不是意志力不够，而是潜意识在悄悄运作 💫

❗️每次尝试改变，结果还是老样子。
❗️心情莫名低落，自己也说不清原因。
❗️总想让别人满意，却越来越累、越来越迷失。
❗️小细节就让你紧张、焦虑，睡不着。
这些都是高敏感特质里最容易触发的潜意识循环。

潜意识像一个默默运作的“隐形系统”，
它会把你熟悉的模式自动复刻在日常生活里。
理解它，不是压抑自己，而是学会和它温柔共处。

💌举例来说：
我有个个案，每次和家人争吵后，总觉得自己不够好
经过潜意识探索，她发现：
小时候学会“要乖才会被爱”的信念
潜意识不断把她拉回老模式
学会先观察情绪，再慢慢回应

🫶🏻她开始明白：
自己值得温柔对待，而不是一味讨好别人
慢慢地，焦虑减少，心也安稳了 💛

如果你也想：
✅看清潜意识里的循环，
✅理解为什么老困境总在重复，
✅学会温柔地陪伴自己

留言「看见自己」，我会送你【潜意识自我检测表 🌸】
帮你慢慢觉察、慢慢疗愈 💌

#高敏感 #自我觉察 #潜意识潜意识探索

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