Eve Lim 林舜音

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Eve Lim 林舜音

瑜伽营养师
👩🏻‍🎓合格认证营养顾问
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17/07/2025

《自用分享》
你以为我多愁善感，一直流眼泪
其实是眼太干了😭

风一吹就流泪
看手机容易眯眼睛
晚上一熬夜就像戴了隐形沙纸
不知道有谁和我一样？

我以前以为这是年纪到了
结果是眼睛在喊救命！🫢🫢🫢🫢

最近试了这个组合
养眼护眼，喝了连续三天超有感 😋
+胡萝卜🥕
+生菜 🥬
+橘子 🍊
+生姜🫚
+纽崔莱的针叶樱桃甘草姜黄粉 ✨
+纯净水
这里的组合混合在一起搅拌搅拌

眼睛不酸了，世界都清晰了🌍
不容易“感动”流泪了🤣🤣🤣

有谁和我一样也有眼睛疲劳 +流泪 + 酸 +干涩的问题？ 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

留言告诉我你的情况吧 🤣🤣🤣🤣

28/06/2024

在快节奏的生活中，
我们常常需要一种能够平衡身心的方式。
有氧瑜伽 — 将动态的有氧运动与深度的瑜伽理念相结合，
为您带来全面的健康益处。

通过流畅的动作和呼吸控制，
给身体带来柔韧性和力量的提升。
每一个动作都呼应呼吸，
帮助您释放紧张，增强体能。

有氧瑜伽结合心肺功能训练和瑜伽的深度伸展，
还能塑造身体线条，提升体态优雅。
通过调节呼吸和运动，
有助于平衡身心状态，
减少压力和焦虑感，带来内心的宁静与平和。

无论您是瑜伽初学者还是运动爱好者，
有氧瑜伽都能根据个人能力和需求调整节奏和难度，
确保每个人都能享受到身心健康的提升☺️

#体式 #瑜伽 #有氧 #健康生活 #锻炼身体

27/04/2024

[ 充满欢笑声的课堂 ]

那天的风很大，差点吹散了我的话😂🤣
课堂上全部笑得无法停下来😂
搞得我在教学的时候，
边憋住笑，边做动作，边讲解动作
好像颠婆🤪 （其实腹肌就是这样子憋出来的🤣）

星期五的晚上一起运动流流汗，分享一些健康小贴士🥸

做完瑜伽的他们有好多声音

：我终于碰到我的脚了！

：我的脚不是我的脚🤣

：做完好舒服啊！

：平时我做不到五分钟就停了，今天有人和我一起做，我居然可以做到完！

大家大部分都是很少运动，
有位新朋友还做得整件衣服湿完，脸上都还是笑着的😂🤣
难得有一天可以聚在一起，菜鸟都学得会🤪

你也要一起來快乐运动吗？🤣

#运动 #瑜伽 #星期五 #健康

27/03/2024

一位学员的健康体重管理，三个月的变化😍

抗炎做对了，身体会自然的瘦下来，人精神了，身体也越来越健康了 😍😍😍

以下是五件可以帮助到在减脂的你：

1. 健康的饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质的摄入。

2. 增加运动量：进行有氧运动和力量训练，帮助燃烧卡路里并增加肌肉质量，提高新陈代谢。

3. 每天检查一点：在减脂/减肥期间难免会有一些应酬、聚餐的时候，可以在每天清晨起床后空腹称一称自己的体态，这样一来可以知道自己身体的微变化。

4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时的充足睡眠有助于调节体内激素水平，促进新陈代谢和脂肪燃烧。

5. 减压放松：减少压力和焦虑，可以通过冥想、呼吸练习、瑜伽等方式来放松身心，有助于控制食欲和促进身体健康。

#减脂 #生活化减肥 #健康知识科普 #减肥 #减肥日记 #营养师 #营养顾问

16/03/2024

https://youtu.be/8vjZsFc6_dg?si=5RyvdNXYW4dwjN8m

26/01/2024

平日不照顾，脂肪找上门

胆固醇是人体维持细胞完整不可缺少的物质，
也是脂肪的一种，
是构成细胞壁、胆汁及各种荷尔蒙的主要成分。

其中的成分用来消化脂肪。

胆固醇有分好与坏
好胆固醇 HDL 不能低于（1 mmol/L）
坏胆固醇 LDL 不能高于（3.4 mmol/L）
如不属于正常水平，则容易患上各类心脏疾病。

因此胆固醇不是越低越好，而应该维持健康的胆固醇水平。

#胆固醇 #健康 #健康知识

28/12/2023

通过好习惯帮助减肥更有效哦 ❗️

记得养成好习惯 🫶🏻

#营养师 #营养顾问 #减肥 #减肥日常 #健康 #好习惯

08/11/2023

《不是有了希望才有坚持，而是坚持了才有希望》

坚持做好一件事情，是一件很酷的举动
每天坚持，自律养成

✅ 先找到你想达成的目标的强烈动机
✅ 尽量不去触碰一切引起诱惑的事物
✅ 每天优先完成最困难的事物
✅ 学会延迟享乐，无视短暂的利益
✅ 学会适当的休息，才能走更远的路

坚持自律，就是赢家 💛

#自律养成
#每天坚持

11/10/2023

Day 29 - 每日天一个动作

金刚座
如果你有时间，这个动作可以坐上十几分钟甚至半小时哦！

谁刚开始做的时候脚腕会痛的可以在留言扣 [ 1 ]

#关注我一起学瑜伽
#初学者教学
#瑜伽老师
#瑜伽教学

10/10/2023

Day 28 - 每天一个动作

抱头垫脚幻椅式
既能瘦腿又能瘦腰还能瘦小腹☺️
来锻炼你的平衡感哦 🤸🏻‍♂️

#瑜伽

09/10/2023

Day 27 - 每天一个动作
椅式变化 - 双手向前

久坐，肩颈酸痛的您
不妨试一试 🤭

#瑜伽 #居家锻炼

04/10/2023

Day 25 - 每天一个动作，跟着做的请打[ YES ]

今天做幻椅式
主要锻炼臀部肌肉，
美化腿部线条，治疗与预防驼背

#瑜伽 #居家锻炼

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