Jom Sihat Bersama

07/12/2021

Selamat pagi!

"It's never too late to start"

Walau apa pun perkara yang ingin anda lakukan, jangan rasa rendah diri. Anda tak pernah pun terlewat walaupun orang lain dah berada lama di hadapan anda.

Ingat... JANGAN buat perbandingan dengan orang lain.
Anda hanya boleh buat perbandingan dengan diri sendiri... contohnya diri anda 5 tahun yang lepas.

Adakah anda semakin menuju ke arah yang lebih baik atau sebaliknya?

06/12/2021

Assalamualaikum dan selamat pagi semua!

Sekejap lagi dah nak masuk lunch time, dah ready ke nak masak? Masak apa hari ni? 🙋

Jom cuba resipi kari ayam dengan sentuhan modifikasi masakan lebih sihat 🤩 Bestnyaaa!

Lebih sihat... dan lebih seimbang 😄

02/12/2021

DAH LAMA ADA TANDA-TANDA INI, BARU TAHU YANG FUNGSI HATI SEMAKIN TERUK

Jangan biarkan masalah hati berlemak semakin teruk. Kalau dibiarkan, hati berlemak boleh jadi berparut dan semakin parah.

http://bantumasalahhatisaya.watsap.me

TOLONG CHECK KALAU TANDA-TANDA INI BERLARUTAN
❌ Badan asyik lesu dan penat
❌ Pedih di bahagian kanan atas perut
❌ Mata menjadi kekuningan
❌ Kulit menjadi pucat
❌ Susah untuk tidur disebabkan kepedihan

Ikhtiar sekarang dengan minuman botani kesihatan:
✅ Selamat
✅ Tiada kesan sampingan
✅ Makanan sunnah
✅ Halal oleh JAKIM
✅ Lulus ujian mikrob

DIPANTAU OLEH PAKAR PEMAKANAN BERTAULIAH YANG BERJAYA MEMBANTU 95% MENJAGA KESIHATAN..

*HANYA BAGI 50 ORANG TERAWAL*

SILA KLIK DI SINI
http://bantumasalahhatisaya.watsap.me
http://bantumasalahhatisaya.watsap.me
http://bantumasalahhatisaya.watsap.me

02/12/2021

INDEKS J***M TUBUH (IJT)

Pernah dengar apa itu IJT? IJT juga dikenali sebagai Body Mass Index (BMI). Biasanya, IJT dikira untuk mengetahui kategori proporsi badan dengan ketinggian seseorang.

Tapi....!! Biasanya, IJT ini hanya boleh digunakan untuk individu yang bukan atlet. Ianya kerana, seorang atlet mempunyai proporsi badan yang berbeza kerana j***m otot nya 💪

Jadi... Dah check ke IJT korang semua?

Anda di kategori yang mana?

01/12/2021

NAK EXERCISE TAPI TAK ADA MASA ATAU MALAS?
Jom cuba cara ni, duduk atas kerusi di rumah atau di office pun boleh burn kalori gaiss!

Jom sama-sama! Tak ada alasan lagi untuk tidak bersenam ok?

Burn Belly fat in a chair workout -15 minute low impact seated ab workout for women over 50 for weight loss, to reduce belly fat Fast and create a flat stoma...

30/11/2021

DAH LAMA ADA TANDA-TANDA INI, BARU TAHU YANG FUNGSI HATI SEMAKIN TERUK 😳

Jangan biarkan masalah hati berlemak semakin teruk. Kalau dibiarkan, hati berlemak boleh jadi berparut dan semakin parah.

http://bantumasalahhatisaya.watsap.me

TOLONG CHECK KALAU TANDA-TANDA INI BERLARUTAN
❌Badan asyik lesu dan penat
❌ Pedih di bahagian kanan atas perut
❌ Mata menjadi kekuningan
❌ Kulit menjadi pucat
❌ Susah untuk tidur disebabkan kepedihan

IKHTIAR SEKARANG dengan minuman botani kesihatan:
✅ Selamat
✅ Tiada kesan sampingan
✅ Makanan sunnah
✅ Halal oleh JAKIM
✅ Lulus ujian mikrob

PAKAR PEMAKANAN BERTAULIAH, BERSEDIA MEMBANTU ANDA MENJAGA KESIHATAN ✅

* HANYA BAGI 100 ORANG TERAWAL *

SILA KLIK DI SINI
http://bantumasalahhatisaya.watsap.me
http://bantumasalahhatisaya.watsap.me
http://bantumasalahhatisaya.watsap.me

30/11/2021

Menjadi trend masa kini dengan gaya hidup yang sentiasa sibuk..masyarakat lebih cenderung memilih makanan yang cepat, ringkas dan mudah dimakan.. dan di antara salah satu makanan yang agak popular adalah BURGER..sampai ada yang makan hampir setiap hari❗

Kebiasaannya daging yang digunakan adalah yang telah diproses. Ianya mengandungi garam dan lemak yang tinggi..di mana ianya lebih banyak memberi MUDARAT kepada kesihatan kita..

Oleh itu, cuba untuk :
1) Kurangkan kekerapan pengambilan
2) Gantikan dengan telur /menggunakan daging segar
3) Elak jadikan BURGER dan seumpanya sebagai norma pemakanan setiap hari

Kita adalah apa yang kita MAKAN..
Kita sendiri yang buat PILIHAN!

26/11/2021

BETUL KE PERIA KATAK BAGUS UNTUK PESAKIT KENCING MANIS?

Fakta Unik Peria Katak
- Dipanggil juga bitter gourd, balsam pear, balsam apple, wild cucumber dan bitter cucumber
- Dianggap buah yang paling pahit dalam kalangan semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Kalori: 20 kalori (per 1 cawan)

MENGANDUNGI 3 ZAT AKTIF YANG MEMBANTU PESAKIT KENCING MANIS
1) Charantin: sejenis bahan berpotensi yang mengandungi sifat-sifat antidiabetes.
2) Vicine: Ia adalah sebatian glycol alkaloid yang diasingkan daripada biji-biji buah peria ini.
3) Polipeptida-p: Ia juga dikenali dengan nama p-insulin, yang merupakan protein hipoglisemik yang menyerupai insulin manusia.
Ia bertindak 34% hampir sama dengan insulin manusia yang bertindak untuk mengawal gula dalam darah.

Baca penuh di sini:
https://hellodoktor.com/pemakanan/fakta-nutrisi/peria-katak-untuk-pesakit-diabetes/

25/11/2021

KAEDAH MASAKAN SIHAT DI RUMAH

Selamat pagi semua! Ada tak suri rumah di sini yang buntu dah tak tahu nak masak apa di rumah?

Haaa, jom kita tengok poster di bawah ni dan cuba cara masakan yang lain dan lebih sihat 🤗

Jom sama-sama kita variasikan cara masakan dan yang penting... lebih SIHAT! 🥳🥳

Sumber gambar: Nutritionist KKM

24/11/2021

FAKTA MENARIK TENTANG HABBATUS SAUDA

Jom hari ni saya share tentang fakta dan khasiat menarik tentang habbatus sauda. Siapa pernah dengar tentang habbatus sauda? 🙋‍♀️

* Nama saintifiknya ialah Nigella Sativa
* Kalori (per 100 g) : 345kcal

* KHASIAT
(1) Kaya dengan antioksida
(2) Mengawal paras gula dalam darah
(3) Menurunkan paras kolesterol
(4) Mengawal tekanan darah
(5) Bertindak sebagai anti radang
(6) Aktiviti antimikrobial
(7) Anti-fungal
(8.) Anti-kanser
(9) Menjaga kesihatan perut dan penghadaman

Nak baca lebih lanjut:
https://rootofscience.com/blog/2021/kesihatan/pemakanan/khasiat-habbatus-sauda/

24/11/2021

Selamat pagi! Mulakan hari dengan senyuman :D

23/11/2021

MASIH RAMAI YANG TAK TAHU MEREKA ADA HATI BERLEMAK.. TAHU-TAHU DAH ADA SIMPTOM YANG PARAH..

Jaga-jaga.. Ini tanda atau simptom yang perlu diperhatikan!
❌ Kerap lesu
❌ Pedih di bahagian kanan atas perut
❌ Mata menjadi kekuningan
❌ Kulit menjadi pucat

http://elakhatiberlemak.watsap.me

IKHTIAR SEBELUM TERLAMBAT.. Kesihatan tubuh badan merupakan nikmat yang perlu dijaga kerana apabila diabaikan, nikmat itu akan ditarik semula.. Jom ikhtiar dengan minuman kesihatan botani yang berasaskan bahan sunnah dan bahan premium.
✅ Habbatus sauda
✅ Ekstrak biji peria
✅ 6 bahan premium lain

ALHAMDULILLAH.. 98% BERJAYA DENGAN IKHTIAR MINUMAN KESIHATAN BOTANI.

*PROMOSI HANYA BAGI 30 ORANG TERAWAL*

SILA KLIK DI SINI
http://elakhatiberlemak.watsap.me
http://elakhatiberlemak.watsap.me
http://elakhatiberlemak.watsap.me