MEMO By Vnice9, Kuala Lumpur (2025)

19/11/2022

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21/10/2022

焦虑是如何加重的？| 4️⃣步认识焦虑恶循环♻️

你知道吗？

学习和训练可以帮助大脑建立起新的神经链接，实现大脑的重塑✨

同样，焦虑人的大脑也能够通过科学的学习，成长和疗愈实现减轻焦虑的目的☘️那么，我们做什么才能减轻大脑的焦虑呢？🫠

看了我的网页的小伙伴们，相信你们也知道会使我们抗压能力大大降低的是因为我们的体内的血清素水平失调所导致的，那么不用担心因为我们的产品 MEMO 是能够帮助调节血清素水平的📍

那么以下我会跟你们解释为什么焦虑会恶循环♻️

1️⃣ 将情境解读为是危险的
让你感觉到自己正身处危险中💢，让你感到危险的源头并不固定，可能是任何东西
。
2️⃣ 逃避，回避的想法
产生危险的源头可能是身边的任何东西，危险产生后，我们会感觉到焦虑，不安，躁动，从而促使我们采取行动，逃离后的解脱🙈
。
3️⃣ 逃避后的解脱
当你逃避面对焦虑源头的时候，大脑会给你释放一个放松的信号✨
。
4️⃣ 焦虑等级升高
当你回避产生危险的焦虑源头时，大脑回避的神经通路会被强化✊🏻

20/10/2022

【焦虑型失眠 || 越失眠越焦虑，越焦虑越睡不着😴】

🗣️患有焦虑症的朋友，很容易出现睡眠质量障碍。其中，入睡困难，是焦虑型失眠的突出表现之一。
。
👉🏻这类朋友失眠的原因可概括为两种：

第1️⃣种：准备入眠时，为生活焦虑，胡思乱想，结果，越想越精神，导致大脑兴奋睡不着。

第2️⃣种：本身焦虑，担心自己睡不着，想自己会不会失眠，会失眠到几点，睡不着该怎么办，结果越担心越情绪高涨睡不着。

✅当失眠和焦虑症状严重干扰到情绪，影响生活时，一定要寻求专业医师或者睡眠顾问（这就是小编啦）🤩
。

如果你有我以上说的状况的话，你应该要赶快来【INBOX📬】我解决你的情况了，不要等到越来越严重时，自己后悔没有治好哦🗣️

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#暴躁 #情绪不稳定 #焦虑型失眠 #失眠

19/10/2022

【睡眠和养胃之间有关系吗？】

👉🏻 很多睡不好觉的人，其实是【胃】不好导致的。分享一个医案给你们知道吧‼️
。
中年男子，年43岁
1️⃣最近无缘无故睡不着 😪
2️⃣偶尔能入睡，也是多梦，特别不解乏 🗯️
3️⃣患者吃过一些西药，也尝试过类似睡前喝牛奶，听轻音乐等办法，效果都不好。💊
4️⃣脉象细缓，舌苔白腻而略黄，舌质偏于淡红 🛑
5️⃣整个人显得特别【疲倦】 😵‍💫
6️⃣患者讲，5年前，就有慢性胃炎了。平时有胃部发胀，缓气的现象💨
7️⃣食欲也比较一般，胃胀气严重的时候，会有吐清水的情况。🤮
8️⃣大便有时候挺好，有时候稀薄 🤒

👉🏻 其实他的睡不好，就是【胃病】闹的。想睡好觉，一定要治胃病。
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💬患者慢性胃炎，脉细缓，苔白腻而黄，大便时干时稀，缓气，胃胀，食欲不振，动不动还呕清水，是典型的【脾胃虚弱】，痰湿内阻，胃气失和。
。
💦他的胃气，不但不通降，反而【堵在中焦】，甚至往上反，就【睡不好】，即使夜里睡觉的时候，【气机逆乱】的问题也存在，在时刻影响他的睡眠
。
🗣️ 所以说，要解决问题，就必须【健脾胃】
。
【想要“睡”得好必须先把胃养好】，快来向我咨询更多改善睡眠和养胃的小技巧吧，欢迎来INBOX我哦，不怕你问只怕你不问🥰

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18/10/2022

【10 个长期睡眠不足的危害 | 帅哥美女必须知道 ✅】

1️⃣ 情绪低落😐
🔴晚上睡眠好的人一般情绪都时正能量的

2️⃣ 学习能力下降📉
🔴睡眠不足的人短时间内记忆力会减弱

3️⃣ 容易健忘💭
🔴睡得越少，越容易健忘

4️⃣ 做事老出错❌
🔴一晚不睡可导致数学错误增加 20% 至 32%

5️⃣ 反应迟缓😧
🔴睡眠不足，会对外界事物的反应变得迟钝

6️⃣ 口齿不清🤬
🔴连续36小时不睡觉，说话时容易重复

7️⃣ 头痛😪
🔴36% 至 58% 睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状

8️⃣ 体重增加⚖️
🔴睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加

9️⃣ 视线迷糊😵‍💫
🔴睡眠时间减少，体内激素失衡，食欲增加

🔟 容易生病🤒
🔴睡眠不足会导致人体的抵抗力大大降低

你已经了解了吗？🤩

#睡眠 #危害健康 #睡眠改善

17/10/2022

【抑郁症 || 抑郁症发作时的痛苦体验，你知道吗⁉️】

🧑🏻‍🔬抑郁症病人犯病时的状态我觉得可以用两个字来形容，“黑暗”，尤其是重度抑郁症患者，发病的时候真的很痛苦。之前有一个抑郁症患者向医生描述了他发病时的症状，今天就来跟大家讲一讲。

1️⃣心情特别不好，悲观绝望😭，整个世界都是一片黑暗

⚠️那种心情不好并不是我们平常说的心情不好那么简单，那种感觉真是生不如死，感觉度日如年，对什么都不感兴趣，感觉自己特别无助，自己特别没用😵，有时候感觉自己还有幻听，总觉得有人在自己的脑子里说话，整个世界都是一片黑暗‼️

2️⃣脑子不听使唤，思维迟钝🧠

⚠️抑郁症发作的时候，自己的思维就停止运转了一样，好像完全不听使唤一般。

😔有时候你越想摆脱这个痛苦感受，反而被束缚得更深，别提那个时候多么严重了。很多时候自己真想一了百了。

3️⃣行动力差，不想出门，不想吃饭，不想反弹

⚠️ 要知道抑郁症最严重的时候会出现一些麻木状态，也就是行动迟缓，很多时候你会发现这些都不是自己可以控制的，而且在最严重的时候完全不像社交，过去喜欢吃的美食也不再有欲望。

😦 有的时候严重的到，吃饭，喝水都觉得累，个人卫生也不顾，莲头垢面，不修边幅。整个人都是和呆了一样的。

4️⃣悲观消极，有自杀的冲动‼️

⚠️最严重的时候，真的不想活了

🥺 那个时候很多人觉得抑郁症是矫情，可是只有体验过抑郁的人才明白，你脑子中无无时无刻会出现一个声音就是告诉你活着多么痛苦🗣️这个时候你能坚持不被它们欺骗正常生活已经是很不容易了。

5️⃣ 躯体化症状：失眠，恶心，出汗，胸闷🫀

⚠️抑郁症其实不单单是心里的痛苦，有时候还有一些躯体化症状，比如失眠，恶心，出虚汗等等。有的时候抑郁症带来的身体上的痛苦不亚于心理方面❗这个时候你会发现自己就像一个被灌了铅的石头一样，那感觉别提有多痛苦了。

🫣 抑郁症没那么可怕更不是什么丢人的事情，它就是你心灵的小感冒而已，不舒服就去看医生，总是会好的。

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听了那么多，是不是害怕自己患有抑郁症或者想改善抑郁症呢？现在刚刚好我们有一款产品是能够帮助降低抑郁症的情况，这个产品就是【MEMO】啦‼️‼️

【MEMO】是一个专门帮助提高抗压能力和焦虑的一款睡眠产品，拥有这两大专利成分 🇯🇵ETAS 和 🇪🇸MAGSHAPE 所组成的哦，所以有兴趣的小伙伴们，可以来【INBOX】向我得到更多资讯哦🤩

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16/10/2022

【过度焦虑的人往下看 || 必定会有这 3 个特征】

通常我们都知道焦虑是什么，但不懂会有什么特征，往下看我告诉你们⬇️ ：

1️⃣ 会保持对所有事物的高度焦虑敏感值：很多人有习惯性焦虑，就是不管遇到什么事，都会产生无数的联想🤯，这种导致自己容易“情绪暴躁”😡。

👉🏻 逐渐就会形成较高的焦虑敏感值，所谓焦虑敏感，就是你在面对未知事物和变化时产生的不安和恐惧，这就使你在真情况下会容易”暴怒“。

2️⃣ 容易“多想”，尤其善于设想最坏情况🗯️

👉🏻 一个焦虑的人非常习惯性的把更坏，更糟糕的尽力去考虑。

3️⃣ 产生“内耗“的想法，就是自我攻击😧

👉🏻 焦虑本身是一种情绪，无关对错，但焦虑会带来诸多的负面影响，这需要我们每个人都重视最明显的一点，是一个习惯性焦虑的人不断的自我攻击。

焦虑的自我攻击，说简单点，就是关注自己本身的缺点和错误，然后无形中扩大他们的负面情绪。

如果你有以上的这3点，真的需要注意了哦‼️‼

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#过度焦虑 #焦虑症 #症状改善

15/10/2022

【千万不要带着太压力 | 睡觉😴】

如果注意观察，你会发现经常失眠的人会把 “我好累”，“我累得睡不着”，挂嘴边。🗣️

虽然他们很累，但是累的不一定是身体，而是心理🫀

现代人都面对着压力大的生活，如果这些压力积累起来无法缓解，久而久之就会让人产生疲惫感，所以总是喊着疲惫的人，睡眠质量一定不好的 😪

🔰 那如何解决这个问题呢？

要解决问题前，最重要的是明白问题的来源：

1️⃣ 我们感觉压力其实，就是因为我们长期没有好好的缓解压力，当我们有压力时，我们的脑部神经就会更加的活跃起来，导致我们的脑部神经迟迟得不到舒缓，从而导致我们患有焦虑，严重的话会变成焦虑症。😰

2️⃣ 当我们感到身体很累，但是睡不着，通常都会躺在床上玩手机，玩电子产品，很多人认为看电子产品会让我们身体感到更加疲惫，但是不代表能让我们失眠，原因很简单，因为电子产品所产生的蓝光，会减少我们体内的 “褪黑素” 导致我们的睡眠荷尔蒙失调，导致无法入眠😥

这 2 种情况会导致，我们会误以为自己真的患有失眠症，焦虑症甚至是抑郁症，其实根本没有这种症状，你只是需要调理自己的身体，而不是去吃安眠药，针灸，还有人会去给催眠师催眠👨🏻‍🔬

现在有一个产品【MEMO】能够让你迅速把压力，焦虑统统赶走，而且不带任何固醇，防腐剂，副作用哦👍🏻

想要了解的话，快来向我得到你要的咨询吧【你问我答，你问我救，你不问我答不了，你不问我救不了😆】快来问问我吧🤩

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#压力 #焦虑症 #失眠

14/10/2022

大家看我的分享必定明白“镁”是人体中第4最丰富的矿物质，它被认为是300多种酶促反应的辅助因子，在酶促反应中三磷酸腺苷（ATP）的代谢至关重要。另外，镁还是DNA 和 RNA合成，繁殖和蛋白质合成所必需的营养元素，起着调节肌肉收缩，血压，胰岛素代谢，血管收缩，神经传导和神经肌肉传导作用，那你是否也缺“镁”？🧐

首先你要明白哪些人缺镁🫵🏻
👉🏻 胃肠道疾病 | 2型糖尿病💧 | 肾脏功能不佳 | 依赖酒精🍺 | 老年人🧑🏻‍🦳
。
镁缺乏引起的症状都有哪些🫵🏻

1️⃣ 镁缺乏早期
⚠️食欲不振，恶心，呕吐，疲劳和虚弱

2️⃣ 中度缺镁
⚠️ 麻木，刺痛，肌肉收缩，，癫痫发作，人格改变，心脏节律异常等

13/10/2022

睡不着？| 因为你没有镁的体质 💥

睡不着？情绪不佳？头痛？肌肉抽筋?你可能缺少镁（Magnesium)‼️

镁是人体第四多的矿物质，也是人体各个反应需要的重要离子，包括了制造重要离子，包括了制造能量（ATP），神经系统信息传送，帮助钙质吸收，保护心胸血管。🩸

镁能有效地减轻肌肉负担。运动前/后补充镁离子能减轻肌肉损失带来的酸痛感和抽筋，它也可能减轻负面情绪（焦虑，抑郁）使精神放松，由此减轻因而导致的偏头痛/失眠。🤕

12/10/2022

“ 不要相信压力能转化为动力，你的压力只会转化成病历。”

再不把它当一回事，还会越来越严重，到最后还会变成 #焦虑症！

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11/10/2022

【失眠=垮脸?!!】

熬夜有多凶，脸就有多垮，而决定你皮肤衰老的一个重要因素就是 #充足的睡眠，用再贵的抗衰产品都不如好好睡觉！

✨熬夜加速皮肤衰老的原理✨

✅原理
皮肤中胶原蛋白和透明质酸，保持皮肤的弹性和水分?睡眠后皮肤会有自动的修复功能，如果长期“熬夜/失眠”这种修复功能会减低,会出现老化

✅原理
睡眠絮乱会导致人体更多的氧化反应，产生更多自由基，人体自由基代谢平衡被打破，加速皮肤衰老

1️⃣睡前不玩手机
手机会引起情绪兴奋，睡觉要静心

2️⃣睡前泡个脚
热水泡泡脚，缓解一天的疲惫，有利于快速入睡

3️⃣调整睡眠生物钟
失眠入睡时间会更久，尽量早点上床酝酿睡意

4️⃣服用MEMO
最方便安全有效的方法提高你的睡眠品质！还你一夜好梦❤️

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MEMO By Vnice9

19/11/2022

21/10/2022

20/10/2022

19/10/2022

18/10/2022

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15/10/2022

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