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喜樂心園工作室 Joyful Healing

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喜樂心園工作室 Joyful Healing

喜乐心园🌿
生活感知 × 自我探索 × 牌卡引导
以塔罗、OH卡与生命灵数为桥梁，
陪伴人看见当下的能量与信念，
这里没有算命，也不是心理辅导，
而是一次次回到自己的旅程。

🌿 喜乐心园｜简介
喜乐心园，是一个慢慢整理、慢慢回归的心灵角落。
我在这里写下陪伴的文字，也写下走在生命旅途上那些真实的心声。
有时是生活的反思，有时是内在的疑问，有时只是某个细微却重要的感受。

如果你也在寻找一份温柔、真实、不催促的陪伴，
欢迎你走进这里——
慢一点，深一点，和自己靠近一点。

10/11/2025

｜人生，可以有很多种活法

这些年，去过很多地方。
每一趟旅程，都是自己策划、自己安排。
喜欢在地图上随意拉出路线，
喜欢临时改行程、误打误撞走进一个陌生小镇的那种不确定。

我喜欢这样的旅行方式，自由、灵活，也充满未知。
你永远不知道转过一个街角，会遇见怎样的风景，
也不确定临时改了路线，会不会因此错过，
或者反而遇上一段更美的意外惊喜。
但那种自由，让我感到生命在流动。

人生其实也差不多。
我们以为要有计划、有目标，
但很多时候，计划赶不上变化。
那些临时决定的转变或是被迫的停顿，
看似在这一个片刻走错了路，
往往才是生命里最值得回头一看的风景。

我在旅行中学到的不只是如何订机票、看地图，
而是学会了，怎么在不确定中安定自己。
怎么在迷路时不慌张，
怎么在突如其来的变化里，依然可以保持开放的心。

人生本来就不该只有一种活法。
有人喜欢跟着行程表走，有人喜欢随心出发；
有人想待在熟悉的地方，有人渴望看见不一样的世界。
这都没有对错，只要你自己走得心安。

我更愿意相信直觉，
用自己的步伐，走属于我的风景。
在旅行与生活的路上，继续活出自己的节奏。

/ Jane @ 喜乐心园

01/11/2025

✨ 十一月能量小语｜权杖一 Ace of Wands

有时候，我们以为要等到一切都准备好，
才配得上开始。
但权杖一提醒我们，
开始，其实只需要一点火。

它可能是一丝冲动、也可能是一个突然闪过的灵感。
那股能量，不一定要被解释，
只要允许它燃起。

你可能会想起曾经搁置的梦想、
某件你一直想做但迟迟未动的事。
这个月的能量在推着你，
回到那个「想要创造」的自己。
你不需要计划太多，也不必急着看见成果。
权杖一只是轻轻地说：
“动起来吧，先试试看。”

🌱 这个月的能量主轴：
· 行动胜于思考。不要等“万事俱备”才开始。
· 关注什么让你兴奋、有活力、有创意感，那是你该走的方向。
· 你可能会感受到新企划、新灵感、新动力的流入。

🌛 给你的能量小语：
我允许新的火焰在我心中点燃，
并让行动带领我回到真实的自己。

/ Jane @ 喜乐心园

27/10/2025

🌿 当生活没有答案时，就先生活吧

有时候，我们真的不知道接下来该往哪里走。
计划暂停，或方向感也模糊，
那时候总会想：是不是该更努力？是不是哪里错了？
但有没有想过，也许那不是”哪里错了“，
而是生命在邀请你，暂停下来，好好生活。

我也曾在那些没有答案的日子里，让自己慢下来。
早起喝杯咖啡，陪孩子聊天，整理房间，烘培，看书，写点文字。
没有目标，没有成果，只是让自己安静地待在生活里。

有时候，当不再急着找答案时，
生活反而一点一滴地，把答案交到了我手上。
可能是一场对话，有时是一句书里的文字，
有时只是某个平凡日子里的突然明白。

当生活没有答案时，就先生活吧！
用心去过每一天，
不必急着理解，也不必急着抵达。
走着走着，生命自然会在最合适的时刻，告诉你要往哪去。

/ Jane @ 喜乐心园

17/10/2025

💚心园对话日记｜当你觉得自己不被看见的时候

上个月来咨询的她说：
最近在工作上常感到心灰意冷。
明明认真努力，却总觉得得不到上司的肯定。
每当同事被称赞时，心里就会不舒服，
那种感觉就像在说：“我也很想被看见啊。”

一开始她抽了两张 OH 卡。
第一张，是一幅布满星星与月亮的夜空。
她看着那张图，说到一个重点是：
“这些星星就像别人说过的话，一直地在我脑里亮着。而那月亮…像是我心里一个被碰到的伤口。”

第二张，是一个打碎的水杯，水从杯中流出。
她停顿了一下说：“这感觉…好像是我的价值被打碎了。”

之后又抽了三张塔罗牌，
这次的牌很特别，三张都是权杖牌。
分别是：权杖7、权杖9、权杖6。

牌面显示出的是一种“防御的能量”
她其实很努力想让别人看到她的好，
却也因此背负了一些不属于自己的期待。
因为害怕被否定，她筑起防卫、拼命证明，
却也把自己困在「必须被肯定」的循环里。

看着权杖6，我说：
你的价值并不需要他人的认可来证明。
你要做的，是看见那份“我很在意”背后的柔软，
然后把焦点带回自己身上，
用“自我肯定”的力量取代外界的肯定。

后来当我们一起看着那破碎的水杯，
她突然说：“杯子碎了，水流出来，反而让卡着的情绪有了出口。”

说完她哭了。
不是因为伤心，而是因为终于松开了。
原来，我不需要一直被肯定，我只要学会肯定自己。

✨当你觉得自己不被看见时，
请先回头看看那个努力的自己。
他其实一直都在，
只是你，忘了看他一眼。

———————————————————————

后记｜
这是上个月来的个案。
那次对谈后，我请她回去练习
每日一句自我肯定，
当作一种能量上的「自我祝福」。

昨天收到她的信息，
她的语气已经不一样了，
轻盈许多，也更安定了。

其实，疗愈不是一夜之间的转变，
而是一个个「愿意开始」的时刻。
只要愿意，让在心园的领悟继续在生活中发芽，
内心，就会慢慢变得柔软而坚定。 🌿

/ Jane @ 喜乐心园

#心园对话 #一场温柔的谈心时光 #遇见自己

10/10/2025

｜真正的成长，是越来越踏实的心

修行，不是追求神奇的体验，
而是让生命变得更平和、更清明。

前阵子在和一位个案的交流中，
聊起她曾经参加过一个灵性团体。
她说当初看到推荐文时觉得很吸引，就报了体验课。
可是上课之后，心里却越来越不安，
里面讲的内容越说越“飘”，
而且好像只要生活里有问题，
就是你“修得不够”、“念头不对”之类。
她说：“我觉得哪里怪怪的，好像什么都变成自己的错了。”

我很能理解那种感受。
现在市面上有很多打着灵性或内在成长旗号的课程，
被包装得很完美、很梦幻，甚至带着商业化的味道。
有些还强调“学习之后可以变现”，
但在我看来，这样的出发点已经偏离了。

学习心理学、疗愈、灵性成长的目的，
出发点不应该是为了赚钱，
而是为了让自己成长，修心修品行。
当你真的把自己活好了、心变得稳定而温柔，
自然能用自己的修习去影响他人，让别人也受益。
那才是真正的“利己、利人、利社会”。

如果一个团体或老师，总让你觉得需要不断依赖他们，
或是让你相信只有跟着他们才能启发“灵性”，
那就要停下来问自己：
这个方向，是带你靠近自己，还是让你更迷失？

健康的修行环境，是开放的、让人清醒的，
不是让人被控制或失去判断的。

当我们不再向外寻找“神奇的救赎”，
而是老老实实面对自己的心，
一步步把领悟落实到生活中，
就自然能分辨真假，
走上一条安稳而踏实的觉悟之路。

/ Jane @喜乐心园

#踏实心安 #健康心理

01/10/2025

| 修行，不只是在庙里

很多人一听到“修行”，脑海里浮现的可能是寺院、僧袍、打坐、持戒……
在我的理解，“修行”两个字，本意是“修正我们的行为”，并不是只有宗教仪式才算修行。

修行更像是一种生活练习，
在日常里多一点觉察，少一点情绪化；
在关系里多一点理解，少一点批评；
在面对困难时，试着先稳住自己，再理清事情。
这一点点小小的练习，日积月累，就能慢慢修正习气，也修出更柔软更有力量的心。

所以，修行不必一定要远离尘世或严格守戒律；
它可以发生在厨房、办公室、学校、家庭；
发生在你对自己温柔的那一刻，也发生在你愿意包容并多聆听别人两句的时候。

当我们这样生活着，也就是在修心、修品行。
修行，可以是这样简单而真实的。

/ Jane @ 喜乐心园

25/09/2025

🌞喜乐心园 · 塔罗能量小语｜宝剑10

画面里黑夜沉沉，一个人被十把剑压倒在地，但远方已有微微的曙光。
它告诉我们：真正压垮自己的，往往不是外在事件，而是自己头脑里不断堆叠的担忧、比较、设想与恐惧。

当我们不断想要更多、计划更多时，心也容易被无形的剑刺得遍体鳞伤。
宝剑10的出现，提醒我们停下来，承认「我已经想太多了」，轻轻地放下，回到最真实、最简单的愿望：健康、平安、爱。

黑夜已近尾声，光正要出现。
给自己一点空间、深呼吸，让思绪沉静，内心那份平和自然会浮现。

/ Jane @ 喜乐心园

16/09/2025

｜写给正在努力重建亲子关系的父母

那天和朋友聊天，她提到一个真实的故事：有个孩子从小衣食无忧，父母为了生活忙碌，陪伴很少。到了中学，母亲觉得这样下去不对，想减少物质、多点管教和陪伴，却发现孩子情绪低落，觉得“妈妈不爱我了”。

听完我心里一阵酸。
我们都以为“给得多”就是“爱得多”，却常常忽略了孩子更需要的是爱、归属感和安全感。
马斯洛的需求层次里，物质只是最底层，真正撑起孩子心灵的是“被看见、被接纳”。如果这部分长期缺失，即使给再多，也难以填补空洞。

小时候缺少陪伴和理解，孩子心里可能会悄悄形成：
“我是不是不够好？”
“别人会不会随时离开我？”
“只有得到东西才算被爱？”
这些想法在青春期特别明显。
青春期本来就是情绪最敏感、自我认同最摇摆的时期，早期的缺口更容易被放大。

好在关系是可以慢慢修补的，只是需要时间和耐心，而不是突然改变或一次性补偿。

不妨试试这样做：
💚先安定自己：别急着要求孩子“立刻懂事”“立刻感恩”，先接纳她现在的样子。
💚多听少说：孩子的抱怨、情绪，先听进去，理解她的心情，再回应。
💚真诚地道歉：如果过去忽略了她、或做过让她受伤的事，勇敢地承认：“那时候妈妈做得不够好，对不起。” 真诚的道歉能让孩子感受到被尊重，也更容易卸下心防。
💚小小的陪伴：不用大张旗鼓，从一起吃饭、散步、睡前五分钟小聊天开始，都算“滋养”。
💚用语言表达爱：除了物质，试着把爱说出口，让孩子重新感受到爱是稳固的。

最后，致自己也致父母们的一句话：
爱与信任像一棵树的根系，幼时缺水缺养分会长得慢，但只要持续滋养，仍然能长出新芽。
我们不用陷在自责，也不必急着看到“立竿见影”的结果。一步一步，温柔又坚定地陪着孩子，并学会在需要时说“对不起”，连接就会慢慢回到心里。

/ Jane @喜乐心园

12/09/2025

｜💚你，就是空间“磁场”的核心

一个空间的氛围，归根结底，是人“住进去之后”才形成的。
你的状态，会悄悄地渗透进空间的每一寸空气。

你是否疲惫、焦虑，或安定、平静？
你是否常带着微笑或赞叹，看待空间或家的每一个角落？
你有没有定期整理，为自己创造一个“值得住进去”的地方？

若你觉得空间“气场不好”、“能量混乱”，先别急着怪风水或磁场，
不妨问自己一句：
“我最近的状态，是否在透过这个空间显现出来？”

想调节空间磁场，可以从这些小事开始：
🔸清理角落与不用的物品（断舍离有能量上的意义）
🔸使用香气（精油、香薰，协助调节空间情绪）
🔸调整家具位置（尝试让空间更顺畅）
🔸加些你喜欢的颜色（重新定义你和空间的关系）
🔸放一件你真心喜欢的物品（如：一盏灯、一幅画、一块地毯）
🔸改变一种生活习惯（如：每天开窗10分钟、睡前/关灯前心里感谢这个空间）

最后想说：一个空间的磁场，不只是“风水”的问题，而是你与这个空间关系的映照。
你越是在这个空间里真实地活着，越愿意去倾听自己的节奏、尊重内在的感受，它就越会像一块磁石，把你真正想成为的自己吸引出来。

/ Jane @喜乐心园

05/09/2025

✨ 喜樂心園5 歲了 ✨

一转眼，喜乐心园已经陪伴大家 5 年了。
这几年我在这里的更新并不多，
也很少发广告文，
大多数个案都是朋友介绍、旧个案带来的，
谢谢大家的信任❤️这比任何宣传都来得珍贵。

我用 OH 卡、塔罗牌能量解读、生命灵数、颂钵这些工具，
陪伴来访者看见自己、梳理当下。
我希望它们不只是“算未来”，
更是一面镜子，让大家温柔地理解自己。

这几年也明显感觉到，
大众对情绪与心理的关注越来越多，
市面上到处都是“疗愈”“心灵成长”的课程、工作坊，
这说明大家开始重视内在需要，这是好事。

但也让我有点难过，
明明是很好的东西，
却因为市场快速化、包装化，
变得有些泛滥、失真。

所以提醒自己：
慢下来，扎实走自己的路。
不急于包装，不追求花俏，
只想用真诚与耐心，继续做能做的事。

这张照片，
是去年九月在冰岛旅行时拍下的背影照，
那天我手刚好比了一个“5🖐️”，
没想到一年后，喜乐心园真的满 5 岁了。

谢谢每一个曾走进喜乐心园的人，
愿我们都能在真实与温柔里，
找到属于自己的力量🌱

未来，
我也会继续精进自己，保持学习，
希望能在这个浮躁的时代，
提供更踏实、更有温度的陪伴💛

/ Jane @喜乐心园

01/09/2025

｜梦想，要大，还是要真

一次次出发与抵达，让我看到：
世界很大，答案不只一个。
有人奔向山巅，有人守在小小厨房，
有人还在路上寻找，
每一种选择，都可以是圆满。

做为父母，我们也会被各种声音拉扯，
分数、名校、光鲜的头衔……

可我心里清楚，
我更想给孩子的，是另一种祝福
—— 愿你忠于自己。

如果你心里有远方，我陪你扬帆；
如果你此刻想慢慢走，我陪你看路边的花。
没有梦想也不慌，等它来；
梦想不“够大”没关系，只要是真心喜欢的。

我愿做那盏小灯，不是鞭子；
照亮你的路，却不替你决定方向。
愿你走的路，不是父母的梦想，而是属于你自己的路。

/ Jane @喜乐心园

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