What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00

Pusat Kesihatan UPNM

Home
Malaysia
Kuala Lumpur
Pusat Kesihatan UPNM

PUSAT KESIHATAN UPNM merupakan fasiliti kesihatan di dalam Kampus UPNM.

28/04/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : CARA MENCEGAH PENYAKIT MULUT

Kebanyakkan penyakit mulut boleh cegah menerusi amalan penjagaan pergigian yang sempurna dan diikuti dengan penjagaan kebersihan gigi yang baik.

Ikuti cara pencegahan penyakit mulut seperti yang dikongsikan sebagai peringatan bersama bagi mencegah penyakit mulut yang boleh mengundang ketidaselesaan dan jaminan kesihatan mulut di tahap optimum.

22/04/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : KAEDAH PENYIMPANAN GARAM BERIODIN DI RUMAH

IODIN diperlukan dalam jumlah kecil, tetapi sangat penting untuk menghasilkan hormon tiroid yang mengawal pertumbuhan, perkembangan dan metabolisme badan. Ia juga penting untuk perkembangan otak janin serta membantu mencegah masalah seperti goiter dan hipotiroidisme.

Melalui strategi Pengiodinan Garam Secara Universal (USI), iodin ditambah ke dalam garam bagi memastikan seluruh masyarakat mendapat manfaat dan membantu mencegah masalah Gangguan Akibat Kekurangan Iodin (IDD).

Namun, adakah selama ini anda menyimpan garam beriodin dengan cara yang BETUL?
Pastikan iodin tidak hilang dengan mengamalkan 4 langkah penyimpanan yang betul di rumah agar manfaatnya kekal sampai ke hidangan anda 👍

21/04/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : TIP KEKAL SIHAT KEPADA JEMAAH HAJI

Keselesaan di Tanah Suci bermula daripada ruang penginapan yang bersih. Buat para jemaah, pastikan aspek kebersihan bilik dan pengurusan makanan sentiasa diutamakan bagi mengelakkan gangguan kesihatan sepanjang di sana.

Ikuti tip penjagaan kebersihan penginapan :

🚬 Zon Bebas Asap: Pastikan kawasan penginapan bebas daripada asap rokok dan v**e.
🗑️ Pengurusan Sampah: Buang sampah termasuk sisa makanan ke dalam tong sampah yang disediakan secara sistematik.
🍱 Tempoh Simpanan Makanan: Elak simpan makanan bermasak melebihi 4 jam untuk mengelakkan risiko keracunan makanan.
🪟 Tutup Rapat: Jangan biarkan makanan terdedah bagi mengelakkan kehadiran serangga
🍪 Simpanan Bijak: Simpan makanan kering dalam bekas tertutup yang sesuai agar kekal segar dan bersih.

Bilik yang bersih bukan sahaja memberi keselesaan, malah membantu jemaah mengekalkan kesihatan yang optimum untuk beribadah.

20/04/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : ETIKA BATUK & BERSIN YANG SELAMAT

😷 Etika batuk dan bersin yang betul merupakan antara amalan penting. Ia adalah langkah mudah tetapi sangat berkesan untuk menguruskan gejala 🤧, serta melindungi orang lain daripada risiko penyakit respiratori berjangkit seperti COVID-19 🦠 dan influenza 💨 — yang mudah tersebar melalui titisan pernafasan apabila individu batuk atau bersin.

📍 Sehubungan itu, semua warga kampus disarankan untuk mengamalkan etika ini secara konsisten, terutama di tempat awam 🏬🚌, bagi mengurangkan risiko penularan.

15/04/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : KESIHATAN OPTIMUM

Kesihatan bukan pilihan, tapi keutamaan 💙
Jom kita sama-sama ambil langkah kecil hari ini demi masa depan yang lebih sihat.
🧬 Bersama Demi Kesihatan. Berdiri Teguh Berteraskan Sains.
“Together for health. Stand with science.”
Setiap pilihan kita — dari pemakanan 🍎, aktiviti fizikal 🏃‍♂️ hingga penjagaan diri — memainkan peranan penting dalam kesejahteraan hidup.
💡 Pilih fakta, bukan mitos.
💡 Amalkan gaya hidup sihat setiap hari.

11/04/2026

Pusat Kesihatan UPNM komited dalam memperkasakan kesihatan komuniti melalui penyertaan dalam Program Kampung Angkat Madani di Kg. Alai, Melaka yang diadakan bermula 10 - 11 April 2026.
Pasukan Perubatan Pusat Kesihatan UPNM turut dibantu dengan penglibatan Exco Kelab PROSIS UPNM telah menyediakan:
+++ Saringan Kesihatan: Pemeriksaan tekanan darah dan tahap glukosa dalam darah.
++++ Pencegahan: Pemberian vaksin Influenza secara percuma kepada penduduk kampung.
+++ Pendidikan Kesihatan: Latihan praktikal CPR bagi memberi pendedahan asas bantuan kecemasan serta ceramah kesihatan.

Terima kasih kepada semua pihak yang menjayakan program ini

07/04/2026

BUBBLE RUN 2026!!! terima kasih semua yang terlibat🩷🩷🩷

06/04/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : 6 APRIL : SAMBUTAN WORLD PHYSICAL ACTIVITY DAY

Hari ini, 6 April, kita menyambut World Physical Activity Day 🌍
Dalam kesibukan kehidupan seharian, kita sering terlupa bahawa pergerakan itu sendiri adalah terapi. Tidak semestinya perlu ke gim atau melakukan senaman berat. Aktiviti rutin harian seperti menyapu rumah, berjalan ke tempat kerja, berkebun, mengemas, memasak, atau bermain bersama anak-anak juga merupakan bentuk aktiviti fizikal yang bermakna.

Aktiviti harian (occupation) adalah kunci kepada kesihatan yang menyeluruh. Apabila kita aktif dalam rutin harian:
✨ Tubuh menjadi lebih sihat dan bertenaga
✨ Minda lebih tenang dan fokus
✨ Kualiti hidup meningkat melalui penglibatan yang bermakna

Aktiviti fizikal bukan sekadar untuk kesihatan fizikal, tetapi juga menyokong kesejahteraan emosi, sosial dan mental. Setiap langkah, setiap pergerakan, walaupun kecil memberi impak besar kepada kehidupan kita.

💡💡 💡Mulakan hari ini:
Ambil peluang untuk bergerak lebih banyak dalam rutin harian anda. Jadikan setiap aktiviti sebagai peluang untuk kekal aktif dan sihat.
Kerana hidup yang aktif bermula dengan langkah yang kecil, tetapi konsisten.

04/04/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : PENJAGAAN HIDRASI DAN ADAPTASI PERSEKITARAN SEMASA CUACA PANAS

PENJAGAAN HIDRASI

Matlamat hidrasi semasa melakukan aktiviti sukan yang terdedah kepada cuaca panas adalah untuk memastikan tubuh badan sentiasa mendapat bekalan air yang mencukupi melalui strategi pengambilan air sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti sukan. Saranan pengambilan air adalah seperti berikut:
⛹️ Pengambilan air sebanyak 2 cawan (500-600ml) dalam tempoh 2 jam sebelum melakukan aktiviti.
⛹️ Pengambilan air sebanyak 2-3 cawan (500-750ml) melalui air kosong ataupun air minuman sukan (sports drink) bagi setiap jam aktiviti sukan yang dijalankan selama 60 minit atau lebih.
⛹️ Pengambilan air bagi selepas aktiviti sukan bergantung kepada kehilangan berat badan seseorang. Secara purata, kehilangan 1kg berat badan bersamaan dengan 1.5 liter air yang perlu digantikan.

ADAPTASI PERSEKITARAN HABA (HEAT ACCLIMATISATION)
🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️Proses penyesuaian iklim perlu dilakukan selama satu hingga dua minggu untuk meningkatkan kecekapan sistem perpeluhan dan perlepasan haba.
🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Membenarkan atlit dalam penyesuaian haba bagi meningkatkan adaptasi biologi untuk menurunkan bebanan fisiologi dan meningkatkan kapasiti senaman.
🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️Pendedahan di persekitaran yang panas selama sekurang-kurangnya 60 minit sehari dalam merangsang peningkatan suhu badan, kulit dan perpeluhan.

Address

Kem Perdana Sg Besi
Kuala Lumpur
57000

Opening Hours

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00

Website

https://web.upnm.edu.my/index.php/pusat/pusat-kesihatan

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pusat Kesihatan UPNM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pusat Kesihatan UPNM:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kuala Lumpur?