Merfolk Haven Academy

Merfolk Haven Academy Swimming Academy was founded by Mr Jimmy

MASYARAKAT MALAYSIA SEMAKIN GEMUK 😱1️⃣ daripada 2️⃣ orang dewasa di Malaysia dikategorikan sebagai berlebihan berat bada...
18/07/2025

MASYARAKAT MALAYSIA SEMAKIN GEMUK 😱

1️⃣ daripada 2️⃣ orang dewasa di Malaysia dikategorikan sebagai berlebihan berat badan dan obes.

πŸ“ˆ Laporan National Health and Morbidity Survey (NHMS) 2023 menunjukkan peningkatan membimbangkan 50.1% (2019) ➑️ 54.4% (2023)

Obesiti bukan isu remeh❗️Ia meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

Bertindak sekarang, obesiti bukan suatu kebiasaan❗️

Makan secara sihat πŸ›, bergerak secara aktif πŸƒπŸ», amalkan gaya hidup sihat ❀️demi kesihatan dan kesejahteraan kita semua πŸ€—






Kredit : Kementerian Pendidikan Tinggi

Kejang otot ketika bersenam berlaku jika kita tidak melakukan regangan yang betul dan mencukupi. Jadi, pada mereka yang ...
16/07/2025

Kejang otot ketika bersenam berlaku jika kita tidak melakukan regangan yang betul dan mencukupi. Jadi, pada mereka yang dah lama tidak bersukan, lakukan regangan terlebih dahulu sebelum melakukan sebarang aktiviti.

Kredit : Kementerian Kesihatan Malaysia

πŸŠβ™€οΈ KELAS RENANG KANAK-KANAK DI SERI ISKANDAR πŸŠβ™‚οΈTelah beroperasi di Seri Iskandar sejak 2022. Lebih 300 kanak-kanak tel...
14/07/2025

πŸŠβ™€οΈ KELAS RENANG KANAK-KANAK DI SERI ISKANDAR πŸŠβ™‚οΈ
Telah beroperasi di Seri Iskandar sejak 2022.
Lebih 300 kanak-kanak telah mendapat mandafaatnya..
✨ Adakah Anda Risau Anak Akan Lemas Bila Main Air?
Kini anda boleh atasi kebimbangan tersebut dengan Kelas Renang dari Zero to Advance kami:
βœ… Zero to Hero: Mulakan dari asas hingga mahir teknik renangan.
βœ… Keselamatan di Air: Anak belajar mengapung, menyelam, dan langkah keselamatan penting.
βœ… Sesi Seronok & Berstruktur: Belajar sambil bermain dalam persekitaran yang menyeronokkan.
πŸ’¦ Jurulatih Berpengalaman & Mesra Kanak-Kanak
πŸ“ Lokasi: Seri Iskandar
⏰ Sesi Fleksibel: Pilih jadual yang sesuai untuk anda.
πŸŽ‰ TIADA YURAN PENDAFTARAN!
πŸ’Έ Yuran bayar per kelas sahaja – jimat & mudah!
πŸ›Ά Boleh cuba dulu satu kelas!
🚨 Tempat TERHAD! Daftar segera dan bantu anak anda menjadi lebih yakin, mahir, dan selamat ketika bermain air.
Daftar online di https://ezy.la/swim
πŸ“© DM untuk maklumat lanjut!
Dari Zero ke Advance – Pastikan Anak Anda Jadi Juara Air!

Jika kereta masuk ke dalam sungai atau tenggelam dalam air, keluar dari kereta secepat mungkin adalah sangat penting ker...
13/07/2025

Jika kereta masuk ke dalam sungai atau tenggelam dalam air, keluar dari kereta secepat mungkin adalah sangat penting kerana masa yang ada sangat singkat – biasanya dalam 30 hingga 60 saat pertama.
Berikut panduan langkah demi langkah untuk menyelamatkan diri:
1. Kekal Tenang & Tanggalkan seat belt.
Tanggalkan seat belt dulu, kemudian bantu penumpang lain (jika ada).
2. Jangan Buka Pintu – Buka Tingkap Segera!
Gunakan button tingkap automatik segera. (Ia biasanya masih berfungsi selama beberapa saat sebelum kereta tenggelam sepenuhnya).
Jika tidak boleh buka tingkap automatik:
Gunakan alat pemecah tingkap (window breaker/emergency hammer).
Sasarkan sudut tingkap, bukan tengah – lebih mudah pecah.Jgn cuba pecahkan cermin depan atau belakang.Hampir mustahil untuk pecah segera jika tiada alat khas.
Jika tiada alat, guna kepala penyandar tempat duduk, kasut tumit keras, atau benda tajam.
3. Keluar Melalui Tingkap – BUKAN PINTU
Jangan cuba buka pintu kerana tekanan air akan buatkannya terlalu berat untuk ditolak.
Selepas tingkap dibuka atau pecah:
Keluar satu per satu, paling hampir dengan tingkap dulu.
Tolak tubuh ke arah atas permukaan air (jangan berenang ke bawah).
4. Jika Tingkap Tidak Boleh Dibuka & Tiada Alat Pecahkan
Tunggu kereta tenggelam sepenuhnya dan tekanan air seimbang antara dalam dan luar.
Barulah anda boleh cuba buka pintu (ianya masih sukar, tetapi mungkin boleh dibuka ketika itu).
PERINGATAN PENTING
Jangan buang masa call orang atau ambil barang.
Latih anak kecil untuk tanggalkan tali pinggang dan ikut keluar ikut tingkap.
Simpan alat pemecah tingkap + pemotong tali pinggang di lokasi mudah capai – seperti visor, dashboard, atau tepi pintu.
βœ… Ciri yang WAJIB ada:
Kepala logam keras (tungsten/steel) untuk pecahkan tingkap.
Pemotong/gunting tali pinggang.
Boleh dipasang dekat pemandu – visor, dashboard, atau gear.
Mudah diguna dengan sebelah tangan.
Cara Latih Ahli Keluarga (Termasuk Anak Kecil)
A. Tunjuk dan Ulang 4 Langkah Mudah:
1. Buka tali pinggang
2. Buka tingkap
3. Keluar cepat
4. Naik ke atas air
B. Latih "Senario Pantas"
Simulasi seperti: "Bayangkan kereta masuk air, apa awak buat?"
Ajar mereka tekan tingkap cepat (bukan pintu!)
Ajar cara pegang alat & pecahkan tingkap (guna bantal/objek tiruan)
Tips Extra
Jangan simpan alat dalam glove box – sukar capai waktu kecemasan.
Simpan alat kedua di bahagian penumpang atau tengah untuk anak-anak.
Ajar anak gunakan siku/tapak kaki kalau tiada alat langsung.
APA NAK BUAT JIKA TAK PANDAI BERENANG
βœ… 1. Jangan Panik β€” Terapung Guna Udara di Paru-Paru
Selepas keluar, jangan panik dan jangan cuba berenang terus.
Ambil nafas dalam, dan biarkan badan terapung secara semula jadi (air sungai dan tasik boleh bantu badan terapung, lebih-lebih lagi jika masih berpakaian penuh).
Posisi terbaik: Telentang, kepala ke atas, kaki dan tangan buka perlahan.
βœ… 2. Gunakan Tangan dan Kaki Secara Perlahan
Jangan hentak kuat, gunakan gerakan tangan perlahan-lahan ke belakang (seperti kayuh), dan kaki kayuh perlahan ke arah darat atau objek terapung.
Fokus pada kekalkan muka di atas air, bukan kelajuan.
3. Cari Benda Terapung
Kalau ada:
penutup tayar, kusyen kerusi, beg udara, papan, botol kosong, plastik besar – peluk kuat.
Terap sambil pegang, jangan lepaskan.
βœ… 4. Jerit atau Lambaikan Tangan
Jika orang ada di tepi sungai atau lalu lintas:
Lambaikan dua tangan atau jerit minta tolong.
JANGAN LAKUKAN:
Jangan cuba selamatkan beg tangan, telefon atau barangan.
Jangan pegang kawan/anak dengan kuat kalau panik β€” ini boleh menyebabkan sama-sama lemas. Pegang longgar dan bimbing, bukan tarik.
CADANGAN TAMBAHAN:
πŸ”Έ Simpan jaket keselamatan mudah lipat dalam kereta.
Boleh beli jaket keselamatan kompak (RM20–RM40).
Letak satu di bawah tempat duduk atau bonet depan.
πŸ”Έ Latih "keterapungan survival" di kolam renang.
Sekali seumur hidup belajar terapung, bukan berenang.
Ada kursus khas ajar β€œwater safety for non-swimmers”
Sumber: Facebook Jeff

5 Tanda Kepala Air! πŸ”₯⚑️Antara aktiviti sukan dan  rekreasi yang mendapat tempat dalam kalangan masyarakat adalah aktivit...
12/07/2025

5 Tanda Kepala Air! πŸ”₯⚑️
Antara aktiviti sukan dan rekreasi yang mendapat tempat dalam kalangan masyarakat adalah aktiviti air 🌊
Namun, ia sangat berisiko kepada keselamatan terutamanya ketika musim tengkujuh 🌧️
Kami kongsikan 5 tanda kepala air untuk peringatan kita bersama terutamanya ketika sambutan Hari Sukan Negara ‼️
Hati-hati ketika melakukan aktiviti sukan dan rekreasi ya πŸ˜‰
Cergas bersama, JBSN bersama πŸ’ͺ🏽


Kredit : JBSNegara

25/06/2025

Young children don’t need to wait until they’re older to learn survival swim. Look at Maryam, just 3 years old, swimming 5 meters to the pool edge. This is a life skill, not just an activity.

πŸ‘ΆπŸ½ Self-rescue swim is one of the best gifts you can give your child.
πŸ“ Based in Ipoh & Seri Iskandar
πŸ’¬ PM us to register your child

REGISTRATION OPEN NOW.!!!!!!!Join us for the Quack Splash 2024 event at Tenby Schools Ipoh!πŸ“… Dates:- Fun Swim: 19th Octo...
18/08/2024

REGISTRATION OPEN NOW.!!!!!!!

Join us for the Quack Splash 2024 event at Tenby Schools Ipoh!

πŸ“… Dates:
- Fun Swim: 19th October, 8 AM - 2 PM
- Competitive Swim: 20th October, 8 AM - 4 PM

πŸ“ Location: Tenby Schools Ipoh

Registration starts on 1st August and closes on 31st August 2024.

Contact WhatsApp me at 017-2327174, Coach JIMMY for more info and registration links.

Let’s make a splash at Quack Splash 2024! πŸ¦†πŸ’¦

πŸŠβ€β™‚οΈ Exciting times ahead for swimming in Ipoh, Perak! πŸ’¦Just had a fantastic meeting with local swimming coaches discuss...
29/11/2023

πŸŠβ€β™‚οΈ Exciting times ahead for swimming in Ipoh, Perak! πŸ’¦

Just had a fantastic meeting with local swimming coaches discussing plans for 2024. We're gearing up for a wave of swimming courses, clinics, and events to make a splash next year! πŸŒŠπŸŽ‰

Stay tuned for more updates as we dive into making 2024 an incredible year for swimming enthusiasts in our community! πŸŠβ€β™€οΈπŸ… Hizami Othman

"Diving into the world of co-curricular excellence at University Technology Petronas! πŸŠβ€β™‚οΈπŸ’‘ In our swimming Curriculum, ...
25/10/2023

"Diving into the world of co-curricular excellence at University Technology Petronas! πŸŠβ€β™‚οΈπŸ’‘ In our swimming Curriculum, it's not just about leisure, but also about learning. We're making waves with in-depth stroke analysis, focusing on the graceful backstroke and the dynamic butterfly. πŸ¦‹πŸŒŠ Here's to the pursuit of skill and knowledge, both in and out of the pool! πŸŽ“πŸ’ͺ
"

Great sharing β€œStrength & Conditioning for Swimming”..
08/09/2023

Great sharing β€œStrength & Conditioning for Swimming”..

16/08/2023

PRA PENDAFTARAN KLAS RENANG FASA BAHARU KINI DIBUKA, TEMPAT ADALAH TERHAD! πŸ”₯⚑️

Kemahiran Latihan Asas Sukan: Renang (KLAS Renang) merupakan inisiatif terkini KBS menerusi Jabatan Belia dan Sukan Negara (JBSN) dengan hasrat memberikan pendedahan asas berenang (learn to swim) kepada kanak-kanak berusia 6 - 12 tahun dalam kalangan keluarga B40 πŸŠπŸ»β€β™€οΈπŸŠπŸΌ

Program ini dijalankan dengan sokongan Persatuan Perenang dan Jurulatih Renang Malaysia (MASWIM) secara PERCUMA di beberapa lokasi terpilih terutamanya yang mencatatkan statistik kes lemas tertinggi melibatkan kanak-kanak di Malaysia πŸ‡²πŸ‡Ύ

Pra pendaftaran kini dibuka melibatkan 36 lokasi di seluruh negaraπŸ“

Sila imbas kod QR atau klik "link" pendaftaran bagi mendaftar atau mendapatkan senarai lokasi dan maklumat lanjut πŸ“‹

Pelaksanaan program ini diyakini dapat memberikan manfaat kepada peserta seperti berikut:

βœ… Pendedahan kepada teknik asas berenang yang betul dan selamat
βœ… Membina keyakinan di dalam air (water confidence)
βœ… Membudayakan gaya hidup sihat dan aktif menerusi aktiviti berenang

Tempat adalah TERHAD tau (link pra pendaftaran akan ditutup setelah slot dipenuhi)! Jadi, jom sertai kami seperti berikut:

πŸ—“οΈ : Bulan September - Oktober 2023
🎟️ : Penyertaan PERCUMA
πŸ”— : Pendaftaran secara dalam talian melalui pautan https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScBCb2l6hJ3ss_s4hlNq9NmJvo_SJiqFRCD5t75VkR3LFpPGg/viewform

Membina keyakinan dan kemahiran, JBSN bersama πŸ’ͺ🏻



P/s Tertakluk kepada syarat dan kelayakan penyertaan yang mana peserta yang berjaya akan dihubungi oleh urus setia bagi penyelarasan lanjut πŸ™ŒπŸ»

KBSMalaysia Hannah Yeoh Adam Adli Mohd Azhari

Address

National Aquatic Centre, Bukit Jalil
Kuala Lumpur
57000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Merfolk Haven Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

HIZAMI MediSavers

Merupakan seorang Usahawan & Penasihat Kewangan berkenaan Medical Card dari MediSavers

-------------------

HP: +60172327174

https://MediSaversTerbaik.wasap.my