Mindful Workshop

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🌿 *Mindful Workshop · 安放身心的角落*

欢迎您来到
一个让心慢下来的角落。
这里是你可以安放身心的小空间，
有片刻的文字、一些心灵牌卡、偶尔的小聚。

不赶时间，也不需完美。
只愿你在这里，慢慢靠近自己，
感受内在的平静与温柔。

— Stephany · 愿与你同行 💛

「与生活坐一会儿 🍵」有时候，我们不是太忙，只是太久没有好好坐下来。找一个下午，泡一壶茶，抽一张牌卡，聊一聊最近的自己。不需要准备什么，也不需要特别做什么。只是慢下来，让心回到刚刚好的位置。✨ 这个下午，我们会一起：🍵 泡茶🃏 一念一卡💬 ...
16/04/2026

「与生活坐一会儿 🍵」

有时候，
我们不是太忙，
只是太久没有好好坐下来。

找一个下午，
泡一壶茶，
抽一张牌卡，
聊一聊最近的自己。

不需要准备什么，
也不需要特别做什么。

只是慢下来，
让心回到刚刚好的位置。

✨ 这个下午，我们会一起：
🍵 泡茶
🃏 一念一卡
💬 轻松聊天
🌿 安静地待一会儿

📍 The Sourdough Bao, PJ
📅 5/5/2026 (二)
🕝 2.30pm – 4.30pm
💰 RM80 / 人（含健康馒头 & 饮料）

人数不多，小小一圈刚刚好 🤍

如果你最近有点累，
或只是想慢下来一下，
欢迎你来坐一会儿。

👉 有兴趣参与的朋友可以直接私讯我报名。

感谢🙏😊
🩷 Stephany Sin

#与生活坐一会儿
#茶聚

💖「一念一卡」最近有个小小的体会：水，不争，却能到达；水，很柔，却也很有力量。今天，我们不需要太用力，只是看看——这一刻，是否可以让自己更像水一点。带着这个感觉，选一张卡吧 🌿🪷「这一念，选择流动还是抓紧呢？」请在1 - 21 选一个号码。...
09/04/2026

💖「一念一卡」

最近有个小小的体会：

水，不争，却能到达；
水，很柔，却也很有力量。

今天，我们不需要太用力，
只是看看——
这一刻，是否可以让自己更像水一点。

带着这个感觉，选一张卡吧 🌿
🪷「这一念，选择流动还是抓紧呢？」

请在1 - 21 选一个号码。
加入Mindful Workshop WhatsApp 群组之后，
我们会送上解答。

感谢🙏🥰

每一個讓你情緒波動的人，不過是一面面映照內心的鏡子。他們的出現，讓你看清自己執著於什麼、恐懼著什麼、逃避著什麼。外境只是舞台，修行不是改變別人，而是在每一次相遇中，誠實面對那個未被接納的自己。宗薩仁波切
08/04/2026

每一個讓你情緒波動的人，
不過是一面面映照內心的鏡子。
他們的出現，
讓你看清自己執著於什麼、
恐懼著什麼、逃避著什麼。

外境只是舞台，
修行不是改變別人，
而是在每一次相遇中，
誠實面對那個未被接納的自己。

宗薩仁波切

当生活的节奏快起来时，提醒自己把心安住。这画面，大概就是活成自己喜欢的样子。有一盏茶的温度，有一段安静的时光，刚刚好。
28/03/2026

当生活的节奏快起来时，
提醒自己把心安住。

这画面，
大概就是活成自己喜欢的样子。

有一盏茶的温度，
有一段安静的时光，
刚刚好。

「真实的距离」人与人之间，并不总是疏远，只是习惯停在一个刚好的位置。有些话，说一半就好；有些感受，看见了，也不一定表达。不是不在意，而是太靠近真实，有时反而让人不安。于是我们学会分寸，学会保留，也学会在关系里留一点空间。在这样的距离里，相处...
28/03/2026

「真实的距离」

人与人之间，
并不总是疏远，
只是习惯停在一个刚好的位置。

有些话，说一半就好；
有些感受，看见了，也不一定表达。

不是不在意，
而是太靠近真实，
有时反而让人不安。

于是我们学会分寸，
学会保留，
也学会在关系里留一点空间。

在这样的距离里，
相处变得顺利，
却未必更靠近。

偶尔，会有一些时刻——
话被说完整，
人被真正看见。

那一刻，
距离就不再只是距离。

「本自无边」当被种种信念困住时，并非失去翱翔，而是忘了从未被束缚。限制不在外境，而在心中所执。当那一念松开，不是世界变大，而是本来无边。本自自由。🩷 Loves,Stephany Sin
22/03/2026

「本自无边」

当被种种信念困住时，
并非失去翱翔，
而是忘了从未被束缚。

限制不在外境，
而在心中所执。

当那一念松开，
不是世界变大，
而是本来无边。

本自自由。

🩷 Loves,
Stephany Sin

『 回到爱』我们这一生走过的路，其实都是在慢慢走回自己，走回那最初的本质爱。生命里发生的一切，不过是一段段体验。有喜悦，也有困惑；有相遇，也有离别。但所有的体验，终究都是暂时的。当我们不再紧抓，不再执着地想要留住或抗拒，很多事情就会像云一样...
14/03/2026

『 回到爱』

我们这一生走过的路，
其实都是在慢慢走回自己，
走回那最初的本质爱。

生命里发生的一切，
不过是一段段体验。
有喜悦，也有困惑；
有相遇，也有离别。

但所有的体验，
终究都是暂时的。

当我们不再紧抓，
不再执着地想要留住或抗拒，
很多事情就会像云一样，
来过，然后散去。

而我们需要记得的只是——
回到心，回到爱 🩷

🧡Loves,
Stephany Sin

祝福大家周末舒心愉快 🥰🙏

我们常常，把生活过得太用力。忙着追赶，忙着完成，忙着成为更好的人。却忘了停下来问一问 ——心，还在呼吸吗？有时候，只要慢一点。一口呼吸，一段安静，就能把自己找回来。生活，其实不需要那么用力。当心放松的时候，一切，自然就会刚刚好。 🌿大家可以...
07/03/2026

我们常常，
把生活过得太用力。

忙着追赶，
忙着完成，
忙着成为更好的人。

却忘了停下来问一问 ——

心，
还在呼吸吗？

有时候，
只要慢一点。

一口呼吸，
一段安静，
就能把自己找回来。

生活，其实不需要那么用力。

当心放松的时候，
一切，
自然就会刚刚好。 🌿

大家可以趁着周末假日，
做做 “宝瓶腹式呼吸法” 哟😁

刚与共修们从尼泊尔旅修回来。这一趟，没有华丽的经历，却有很深的体会。上师措尼仁波切开示时提到：我们总是在追求 Upgrade，想要更高、更快、更好。但若只是一味向上攀爬，心会越来越紧。真正的成长，有时来自懂得 “Downgrade”。不是退...
03/03/2026

刚与共修们从尼泊尔旅修回来。
这一趟，没有华丽的经历，
却有很深的体会。

上师措尼仁波切开示时提到：

我们总是在追求 Upgrade，
想要更高、更快、更好。
但若只是一味向上攀爬，
心会越来越紧。

真正的成长，有时来自懂得 “Downgrade”。

不是退步，
而是愿意放低自己，
放下比较，
放下非得更厉害的执念。

当“我”变小了，
空间反而变大。
当不再急着往上，
脚步反而更稳。

这趟旅程，也让我们更明白，
最终要回到的，
是 *本质爱*。
那份不需要证明、不需要包装的真实。

在这元宵的夜晚，
愿大家平安喜乐。
在前行中保持谦卑，
在简单里继续进步。 🏮🤍

✨Loves,
Stephany Sin

【当理解升起，愤怒自然止息】一行禅师当你生气时，会想减轻自己的痛苦，这是很自然的心理倾向。虽然有很多方法可以化解痛苦，但最大的心理解脱是来自于 —— 谅解。当我们谅解时，怒气就会自然消除。当你谅解对方的处境与痛苦的本质后，愤怒必然会消失，而...
27/02/2026

【当理解升起，愤怒自然止息】一行禅师

当你生气时，会想减轻自己的痛苦，这是很自然的心理倾向。

虽然有很多方法可以化解痛苦，但最大的心理解脱是来自于 —— 谅解。

当我们谅解时，怒气就会自然消除。
当你谅解对方的处境与痛苦的本质后，愤怒必然会消失，而转化成慈悲。

“深入地观照” 是最常被推荐为治疗愤怒的药方。
如果你好好地观照，你会了解别人的困难，与他们从未实现的常常渴望。

这时，“慈悲”就会从你内心深处生起，而它正是治疗愤怒的解药。

如果能以慈悲滋润内心，怒火便会立即熄灭。

我们大部分的痛苦，是源自对 “没有独立自我” 的真理缺乏了解洞察。

其实，别人就是你，你就是别人。
当真正发现这个事实，愤怒就会消失。

慈悲是从了解中绽放出来的花朵。

当你对某人生气时，能练习念念分明地呼吸。试着深入观照当时的情境，了解自己或别人痛苦的本质，就能从痛苦中解脱。

年初六了。很多人已回到工作的节奏，孩子们也准备迎接新学期。年味渐渐退去，生活重新启动。在忙碌开始之前，记得给自己一个小小的停顿。静静坐一会儿，深呼吸几次，让心慢慢回到当下。「行住坐卧皆是禅。」穿衣吃饭、工作行走，只要心安当下、清楚明白，生活...
22/02/2026

年初六了。
很多人已回到工作的节奏，
孩子们也准备迎接新学期。

年味渐渐退去，
生活重新启动。
在忙碌开始之前，
记得给自己一个小小的停顿。

静静坐一会儿，
深呼吸几次，
让心慢慢回到当下。

「行住坐卧皆是禅。」

穿衣吃饭、工作行走，
只要心安当下、清楚明白，
生活本身就是修行。

愿我们在节奏里不慌不忙，
在忙碌中不忘觉察。

💖 Loves,
Stephany Sin

年初二，年味还在，热闹还没散，人情往来继续流动着。这几天，我们忙着拜年、问候、寒暄，也许有些开心，也许有些疲累。在欢笑之间，别忘了给自己一个小小的空隙。深呼吸一下，让心慢下来。愿我们在烟火与祝福之间，依然记得安住当下。吃饭的时候，好好吃饭；...
18/02/2026

年初二，
年味还在，
热闹还没散，
人情往来继续流动着。

这几天，
我们忙着拜年、问候、寒暄，
也许有些开心，
也许有些疲累。

在欢笑之间，
别忘了给自己一个小小的空隙。
深呼吸一下，
让心慢下来。

愿我们在烟火与祝福之间，
依然记得安住当下。

吃饭的时候，好好吃饭；
说话的时候，好好说话；
陪伴家人的时候，真的在场。

年初二，
愿你笑得自在，
走得踏实，
心里有光，脚下有路。

在热闹中保持清明，
在忙碌中也把自己照顾好。

💖 Loves,
Stephany Sin

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【Mindful Workshop的故事】

“是什么原因让你创办了Mindful Workshop？“

身边的或是刚认识的朋友总会好奇地问我这个问题。

而我的回答是：“这都是宇宙给予最好的安排。“

从Mindful Workshop在脑海里出现的那天，到落实开张，前后不到两个月的时间。一切都那么顺利。这是我一直非常感恩的事。