Gleamy

Gleamy 在Gleamy亮心坊，我们致力于提升您的健康和幸福。🌟💜 我们专注于为各年龄段提供专业的心理解决方案，涵盖心理咨询、企业培训、团队建设及各类成长型工作坊。

04/11/2025

其实我们身体与大脑之间的关系，比想象中更紧密。
压力大、缺乏休息，甚至晚上的一杯咖啡，
都会让大脑在入睡时过度反应。

🌙 学会倾听身体的信号，
✨ 白天更平静，夜晚也更安稳。

#失眠 #睡觉吓醒 #发噩梦

31/10/2025

在每个职场，我们都会遇到一些‘小怪物’。
但只要有理解+同理心和团队合作，
再可怕的怪物也不可怕。🎃👻

28/10/2025

那是大脑的战或逃反应,
古老的生存机制，帮你准备逃跑或战斗。

✨ 3个心理小技巧帮你缓解：
✔ 慢呼吸( 告诉大脑你很安全)
✔ 放松肩膀(肌肉释放传递平静)
✔ 说出感受(焦虑感会下降)

觉察，是重新掌控自己的第一步。🧠

26/10/2025

暴力不是一夜之间发生的，而是在沉默中累积。
心理学提醒我们：在爆发之前，总会有迹象。
退缩 | 突发的愤怒 | 绝望的言语
👉 不要忽视一个简单的关心。
一句：“你还好吗？”，可能挽救一条生命。
🧠 预防从觉察开始。觉察，就是最好的保护

22/10/2025

心理学解释：当皮质醇上升时，
大脑会渴望糖和脂肪来寻求安慰。

✨ 小贴士：
✔ 先喝水
✔ 走动一下
✔ 准备健康零食

压力性进食很常见
但只要有觉察，你就能做出更好的选择。🥰

#减肥 #零食 #解饿

20/10/2025

Deepavali is not just about lights🌟
It’s about family, food, laughter, and new beginnings. 🌈
Happy Deepavali from all of us at Gleamy ✨

你是一股恋爱脑？还是高情商的爱人？让我们再次回顾【 #流星花园】一起看看，你是哪一种爱情人格？ #爱情人格 #心理人设 #杉菜 #道明寺 #西门 #花泽类 #美作
10/09/2025

你是一股恋爱脑？还是高情商的爱人？
让我们再次回顾【 #流星花园】
一起看看，你是哪一种爱情人格？

#爱情人格 #心理人设
#杉菜 #道明寺 #西门 #花泽类 #美作

Your mind tends to notice what it’s most connected to.👀 Which word jumps out to you first?Type it in the comments and ta...
02/09/2025

Your mind tends to notice what it’s most connected to.
👀 Which word jumps out to you first?
Type it in the comments and tag a teammate to join the fun!
🔎 Can you spot them all, 15 words?

As we celebrate Merdeka, let’s remember that true independence also means breaking free from the weight we carry inside....
31/08/2025

As we celebrate Merdeka, let’s remember that true independence also means breaking free from the weight we carry inside. May we build a Malaysia where strength is not just in unity, but also in the courage to care for our mental health. Selamat Hari Merdeka. 🇲🇾✨

28/08/2025

身边的人常常问：
“你赚💲多少啊？”
“你什么时候结婚👩‍❤️‍💋‍👨呀？”
”你的孩子👧读什么学校喔？“

但很少有人问一句：
“你真的还好吗？”

我们都不喜欢被这些功利的问题追问，
可不知不觉中，
我们也变成了这样的人。。。。😔

下一次，当你看到身边的人情绪低落、眼神失落，
不如先放下那些世俗的问题。

真诚地问一句：
“你真的还好吗？”
也许，这才是对一个人最深的关心。🥰

25/08/2025

“离职”这两个字，听起来沉重??
却可能是你心里最真实的声音。
如果你在工作中一次次遇见这5个信号，
那不一定代表你要立刻走人，

而是提醒你：
👉 该停下来，好好审视自己的方向。
离职不是逃避，而是一种选择。
选择一个让你可以安心、成长、被尊重的地方。
因为，工作的意义，
不该只是消耗，而是让你活得更好。

28/07/2025

怎么他们说的听起来像爱，
其实是控制。。。❤️‍🩹

他们总说：
「我是为你好。」
「你要这样做，爸妈会很伤心。」
「你如果真的孝顺，就不会这样。」
但真正的爱，不该让你内疚，
也不该逼你沉默。

💡你不是自私!
你只是终于学会了保护自己。
你有权利，为自己设下界线。
你值得平静，不论对方是谁。


#情绪勒索
#设界线 #心理成长

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