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Joie CC- your home away from home
(230)

25/01/2026

🌸 生完才知道，原来骨盆真的会变宽
以前以为「瘦了就会回去」生完才发现

👉 胯变宽、裤子卡、站久腰酸

这是骨盆在“还没回家”🤍为什么产后骨盆会变宽？
✔ 怀孕分泌松弛素
✔ 生产时骨盆打开
✔ 产后没好好固定 + 姿势不对

废话不多，跟着做就对了😘
🌿 第一步：稳住骨盆
骨盆带 / 收腹带
每天 4–6 小时就好
不是勒，是‘帮它归位’

🌿 第二步：做对动作
凯格尔
骨盆前后倾
桥式

🌿 第三步：改掉这些习惯 ❌ 盘腿
❌ 翘脚
❌ 抱娃只用一边
❌ 喂奶塌腰
真的会越撑越开……

💌给正在焦虑的妈妈一句话：
骨盆变宽不是回不去，
是需要被温柔对待。
身体没有背叛你
它只是刚生完孩子 🤍

22/01/2026

🧧【首次亮相 · 新春限量手工年饼】🧧
专为妈咪们准备的年饼系列，
坚持手工制作，限量推出，售完即止 🤍

🍪 4 种人气口味：
• 杏仁南瓜籽脆片
• 金核酥
• 可可坚果乐
• 燕麦曲奇

💰 价格：
▪ 一套 RM98
▪ 两套 RM188

新年送礼体面，自留也刚刚好 ✨
📩 欢迎私讯了解 / 预订，数量有限哦～

19/01/2026

生完孩子，你以为自己是超人，其实你只是一个睡眠严重不足的小仙女🦸‍♀️💤

爱自己优先呀宝妈们🩷恢复也是有趣的过程，不必太严肃！

1️⃣ 偷得浮生半日闲：宝宝睡觉了，赶紧泡一杯爱喝的饮料，舒缓心情☕✨

2️⃣ 舞动的小手臂：抱娃也能做小拉伸，顺便练练“拜拜肉”，美丽+实用两不误💪

3️⃣ 今天的三件小胜利：今天成功吃饭了、洗脸了、换了干净的衣服？都算小胜利，默默给自己鼓掌👏

4️⃣ 夜晚的秘密武器：睡前闻闻精油，幻想自己在做 SPA，好好酝酿美梦😴

记住，你已经超级棒了！顺带提醒一下：偶尔偷懒，也是产后必修课🤣💖
#产后恢复 #新手妈妈日常 #温柔生活 #妈妈自爱 #趣味小技巧

17/01/2026

宝宝24小时被安全守护，妈妈才能真正放心。

你可以不追求奢华，
但宝宝的安全与卫生，一定要是 No.1。

👶 在我们月子中心
• 全天候 *24小时宝宝房实时监控*
• 每日多轮 *高频消毒与无菌清洁*
• 房间独立空气过滤系统
• 所有护理流程公开透明，让妈妈随时查看

因为我们知道，
月子做不好可以再补，
但宝宝的安全只有一次。

除了严格的卫生安全，
我们也希望你能在这里被“好好对待”：

✨ 驻店中医师体质调理
✨ 个人化药膳汤品
✨ 免费洗头 & 舒缓按摩
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让你从身体到心理，都真正恢复。

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名额有限。

10/01/2026

生完，不是硬撑的时候
而是被好好照顾的时候
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妈妈有人疼
吃好 · 睡好 · 修复好
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让这一个月
成为你新一年恢复最好的开始 🤍
📞 等你来电哦 😘
Joie Confinement Center

21/12/2025

🥰冬至这天
白天很短
但在喜月阁 Joie
被照顾的时光
很长很长🌻

14/12/2025

每周知识库｜产后后阴道被挤压真的要练吗 ❓

很多妈妈产后会觉得身体好像被“往里顶着” 坐着不舒服 🪑 上厕所用力感变弱 🚽 站久或抱宝宝时有下坠感 ⬇️ 其实这并不是错觉而是分娩过程中胎头反复经过产道阴道后被强力拉扯⚠️

那这样一定要练吗 😣 明显下坠感而且站越久越不舒服 ⏳ 或医生评估有盆底松弛 🩺 单靠等时间自愈通常不够‼️这时候就需要主动介入修复

很多人一想到修复就直接做凯格尔🧘🏻‍♀️但问题是很多妈妈根本找不到正确用力点 ❌ 用错力只是在夹大腿或憋尿，反而会让腹压更大加重后阴道受压

这也是为什么现在很多产后修复会搭配 Indiba ✨ Indiba 属于高频射频能量可以深入组织产生温热效应，促进血液循环，代谢水肿，修复受损筋膜与结缔组织💆🏻‍♀️对后阴道壁支撑力下降的妈妈来说。它不是单纯“紧” 而是帮助组织恢复厚度与弹性💃🏻让盆底肌更容易被唤醒

🤱🏻最理想的方式不是只选一个而是 Indiba 先帮组织【修复与紧实】再搭配正确的盆底练习 🌸 这样恢复会更也更舒服

07/12/2025

🎄🎁 圣诞价真的偷偷下调了🤰🏻这波一定要冲🐎月子中心这次下手超狠

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30/11/2025

雨季来啦🌧️月子妈妈最怕“湿气重” 身体黏黏沉沉，容易累，伤口更慢恢复

其实不用紧张，这样做就能舒服很多👇

① 保持室内干爽🌬️
雨天湿气高，房间容易闷
开除湿机 or 空调抽湿，保持25℃左右
房间干爽，身体就不容易觉得“重”

② 洗澡不等于受凉🚿
雨天也能洗但是要快速吹干头皮，穿长袖长裤，不要湿头发就去睡

③ 不吃太补太腻的食物🍲
湿气重＋吃太补＝更湿更热
选择
🔸生化汤按产后阶段喝
🔸姜少一点
🔸多吃蔬菜和蛋白质
🔸减少麻油、猪脚、鸡酒

④ 地板湿要小心滑⚠️
产后身体虚走路慢，雨天地板滑穿防滑袜子 or 便鞋，每天抱娃更要注意安全

⑤ 伤口潮湿要特别护理✨
湿气高，伤口更容易不干要保持清爽
剖腹or自然伤口都要勤换护理垫

⑥ 雨天心情比较闷☁️
湿气会让人更疲累而且月子期容易情绪敏感可以听轻音乐，抱抱宝宝，晒一点室内自然光心情也会轻一点

27/11/2025

圣诞来啦🎄✨
偷偷给你一点小惊喜🎁

月子中心圣诞档位开始抢订啦💚
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📌 私人护士级照护
📌 28天专业客服照料
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📌 每日高营养餐
📌 宝宝黄疸监测
📌 房内空气净化与消毒
📌 妈妈身体修复护理
📌 宝宝规律作息养成

一年一次的圣诞价真的很香🎅
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错过真的要等明年了 🎀

16/11/2025

👶宝宝睡偏头能圆回来吗？5招睡出漂亮头型✨

宝宝头型偏向一边不要慌
0～6个月头骨软，越早调整越有效 🍼

五招简单改善

1️⃣ 左右换边睡
喂奶、哄睡换方向，宝宝会自然转头

2️⃣ 白天多趴几分钟
每次3～5分钟，强化颈部肌肉，让头型更立体

3️⃣ 醒着侧躺
在安全监视下换边躺，减少总压一边

4️⃣ 吸引宝宝注意力转头
玩具、镜子或你自己放在另一边，宝宝会自发转头

5️⃣ 轻轻按摩颈部
如果偏头严重，配合医生或物理治疗师的动作更安全

💡坚持一段时间就能看到明显改善
头型漂亮不是梦
早做早安心✨

09/11/2025

新手爸妈看过来 🎯 宝宝喝奶到底要多少才刚好？别只看哭声，量对了才安心📏

🍼 第1天：5ml - 7ml，小胃上线，精力满满
🍼 满月后：80~150ml，饭量越来越硬核

💡 记住：宝宝哭≠饿
有时候只是想抱抱、想安抚、想吸吮👀观察尿布湿湿次数、体重增长、精神状态，比盲目加奶更重要🌱

别盲目跟别人比
每个宝宝都有自己的节奏
稳稳长大，才是真的强 💪🏻✨

#新手爸妈 #宝宝喂养 #母乳也行配方也行 #科学育儿 #有趣育儿 #月子中心分享

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In Joie, our aim is to assist and support you and baby to recuperate well, in a comfortable, private and safe environment.

Our team consist of in-house medical doctor, licensed TCM physician, qualified trained nurses and professional chef.

We have the skills and knowledge to take care of your bundle of joy and your total well being, with the combination of modern medical science and traditional chinese medicine practice.