富贵咨商与辅导 Grief Care

06/01/2026

Our team has grown, from two to three.

Becoming a team of three has brought us
greater strength, steadiness, and support —
for one another, and for the people we serve.

Today, we are happy to officially introduce
our newest member —
and the youngest in our team: Jie Xi.

Each of us comes with different stories,
but we share the same intention——
with our professionalism and compassionate support,
to walk alongside those navigating loss.

We are counsellors from Nirvana Grief Care.
We look forward to walking this journey with you.

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#富贵咨商与辅导
#拥抱哀伤附爱前行

06/01/2026

过去在介绍团队时，
我们常说，
两人的团队，不大不小，刚刚好。

但，所谓三人行，必有我师焉。
当成为三人团队，
彼此之间，
多了一份前行的力量。

2025年4月份，她初步乍到，
经过半年多的洗礼，
看着她在助人的路上越走越平稳。

她对生命教育的热忱，
以及在陪伴个案时表现出的真诚与专业，
无疑为团队注入了新的能量，
也增添了不一样的色彩。

在这里，
让我们正式向大家介绍——
新加入的伙伴，
也是团队中最年轻的一员：洁曦。

三位辅导员，有着不同的背景和生命故事；
却有着同一个目标：
我们希望用我们的专业与真诚的心，
去陪伴丧亲者经历哀伤、拥抱悲伤、与哀伤共处。

大家好，我们是富贵咨商与辅导部的辅导员。
请多多指教。

关于哀伤辅导，可以参考此文章：
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想了解什么是辅导员，欢迎点击阅读此文章：
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#拥抱哀伤附爱前行

02/01/2026

2025年来到尾声了，当大家庆祝过了圣诞，迎接元旦的降临，你是不是也被问了好几次： 今年过得怎么样？新的一年有什么目标吗？然而我想问的是：

“你是怎么做到的？”

小丽因为这几个月的家务事缠身，每天忙得不可开交。上班时忙碌工作，身兼管理职的她更是一刻不得闲。下班疲累回家倒头就睡，是很多时候闹钟也吵不醒的好睡。小丽数落着难得休假，却得张罗着汽车维修、清洗衣服、日常采购等。一一细数，一整个休息天，她都在处理事情，而且都好好地解决了。小丽哀怨地说：我都没休息。

“哇！你这么累，还能一件件地处理问题，你是怎么做到的呀？”听完她滔滔不绝叙述后，我好奇地问。

小丽开始说她在休息天起个大早，先处理汽车充电送修，再叫车回家送洗衣服。去做身体检查的时候，顺便看了家具，购买了心心念念的全套家具。小丽又说：我好累啊，我怎么休息天都在忙这些。

“如果不是休息天，那你能够忙这些吗？”好奇的我继续问。

小丽愣了一下，说： 好像也是。我没办法呀，我只能这样做。

“没办法就没办法做了，对吧？”我再问。

小丽不服气地说：你又在玩抓字眼游戏了。

坐在后座的我，会心一笑。或许，我真的不是在抓字眼呢？

我们在日常生活里，从自己的角度看事情的时候，就是眼前事。遇到心烦的事，也是眼前影响到我们情绪起伏可大可小的感受。如果一直陷在“我怎么总是……” 或有些人则会往外指“他又是……”的这些念头，不断在你的脑子里轮回。如果不适时喊停，念头会跟着越陷越深或越来越膨胀。演变成好或坏的局面，都取决于自己。

有人喜欢在社交媒体上放大自己的委屈，编造别人的打压，试图吸引好友圈里的支持。有人喜欢碎碎念，只要有人愿意听，就可以不断地说。无论哪个方法，都是个人的选择。然而，这些选择是否能帮你解决眼前的困境呢？

当小丽在喋喋不休地叙述她忙碌的休息天时，我对她那充满quality的一天感到佩服。短短的一个白天，她竟然能处理了这么多问题，到底是怎么做到的呀？我也同时羡慕，羡慕她能将仅有的一天用得如此淋漓尽致。“真是好有品质的休息天啊！”没忍住的我脱口而出的说。小丽表示在休息天的前一晚，她忧心地烦恼着隔天有很多待办事项时，抱怨的念头不断。后来她告诉自己：好了，别再想了。我静心祷告交托，睡觉去！

“哇，好棒诶，这就是你的办法呀！”继续赞叹地说。

即使日子再难熬，我一直相信每个人都是解决问题的专家（这时那位爱吃糖的又要说我焦点魂上身了）。

如果，你在工作上受到了委屈，讨厌极了你上面那一位，却就是还不离职，那就问问自己：你是怎么做到的？他真的那么惹人厌吗？

如果，你的生活周遭处处碰钉子，你却屹立不倒。那，你又是怎么做到的呢？

如果，你身边没有一个让你满意的人。那，是什么让你愿意继续待在这里呢？

寻找生活的微星亮光，你会知道，你做得到。当你的念头像只白老鼠跑滚轮般，正在轮回不断，即时喊STOP！再问问自己，过去的日子，你是怎么做到的？

我是跟《伤痛的祝福》作者同名同姓的心理辅导师，赖昭宏。

#辅导师的日常
#从辅导室到生活里
#富贵咨商与辅导
#拥抱哀伤附爱前行

31/12/2025

这一年，在陪伴哀伤的路上，
越来越常看见一种安静却沉重的努力。
那不是向前冲的努力，
而是每天醒来，继续生活的那种努力。

失去挚爱，
仿佛失去自己，
也失去人生的意义。

失去意义的人生，
该如何继续活下去？
这是一件非常不容易的事情。

有的人每天醒来第一件事就是哭泣；
有的人把每天的行程都塞得满满的，以不让自己有时间想太多；
有的人选择默默消化自己的情绪，以不让身边的人担心。
有的人会寻找各种资源与方法，希望能为自己找到一点支撑；
有的人开始思考自己的人生意义，并尝试去做自己想做的事情。

不管哪种方式，
我们看见的都是——
那份已经用尽力气在生活的样子，
仍然想要活下去的证明。

在这样的陪伴里，
我们一次次被提醒，
重要的不是急着帮对方“好起来”，
或协助对方站起来，
而是更看见对方的不容易，
看见他们已经用尽全身的力气，
努力让自己继续好好活着。

这一年，我们想感谢每一位，
在面临人生低谷时，
愿意让我们靠近、陪伴的每一个瞬间。

谢谢大家愿意把最脆弱、最真实的状态呈现在我们的面前，
那是我们无比珍惜的信任，
也是让我们学习理解生命韧性的机会。

未来，我们一样继续相伴，
用更温柔的眼光看待我们生命中的课题，
拥抱哀伤，附爱前行。

新的一年，
愿大家 平安健康，
也请温柔地告诉自己，
在努力生活的你，
这样已经很好了。

#富贵咨商与辅导
#拥抱哀伤附爱前行

26/12/2025

哀伤辅导——陪伴哀伤与失落

你听过哀伤辅导吗？
它是为经历重大失去包括丧亲的人提供心理方面的支持。

在从事临终关怀以及哀伤关怀的这段时间里，我发现很多人并不知道什么是哀伤辅导，也有些人没想过原来是有需要的。曾经有病人跟我说辅导应该是给心很脆弱空虚的人，我也遇过有家属质疑是否应该和像我这样的陌生人聊自己的失落，和家人或朋友聊聊天反而更好。

那哀伤辅导，有用吗？

每个人的哀伤历程有所不同，并没有所谓的对或错：有些人可以自我调节并慢慢的回到日常生活，但也有些人需要更多的时间和空间去面对和适应失去带来的复杂情感。虽然身边的家人朋友可以成为支持你的人，但哀伤辅导能带给你的支持还是有分别的。

1. 接受失去的事实，给自己好好悲伤的时间

在失去重要的人的那一刻，往往会给人一种不真实的感觉，一切就好像在做梦。这种“好像不是真的” 的感觉，其实很常见，它不是装作没事，而是大脑尝试用这种方式去缓和失落带来的冲击和伤害。

当我陪伴丧亲者时候，我不会催促“快点振作”，而是先陪他一点点确认现实。
有个阿姨在先生去世的半年里，几乎还是会每天都到坟前和先生聊日常，也会感到难过哭泣。身边的亲朋戚友都希望她能走出来，但她自己却还没准备好。我聆听她一次又一次地说起先生临终时候的情况，以及她未能好好告别的遗憾。我陪着她一点一点地面对她失去先生的事实，直到她可以好好地去整理先生的书桌。

悲伤是需要时间的，每个人的节奏都不一样，没有所谓“快点走出来”的期限。你可以用自己的步伐去面对和适应失落，允许自己在慢慢前进的同时，依然保留那份爱。

2. 允许自己感受所有情绪

曾经有一位儿子主动找我聊。他感到很矛盾又混乱，感觉有很多情绪混在一起但却不知道如何表达也不敢跟别人说，怕会被当成“脆弱”或“想太多”。我陪着他试着去看见自己可能有的感受。烦躁又愤怒，是因为对亲人经历病痛的无能为力；他在处理完后事后有着一丝“终于不用再担心”的轻松感，但同时间又为自己的轻松感感到非常愧疚、自责。通过对话，他允许自己去感受那些情绪，去理解这些都是很正常的哀伤反应，经历这些不代表自己“有问题”。

哀伤辅导就是这么一个安全的空间，让你去好好感受和表达自己的任何情绪。当情绪被允许表达出来，而不是被硬压下去，身体和心理的负担就会减轻一些，也更有力量面对往后的生活。

3. 学着在没有Ta的日子里，带着爱前行，继续好好生活

当我们失去了重要的人，生活就像被突然按下暂停键——原本熟悉的节奏乱了套，生活中的角色变了，连每天的小习惯都空了一个位置。很多长期照顾者会经历这个阶段，他们形容失去亲人就像是心里多了个黑洞，感觉很空洞、迷茫或混乱。

有一位女儿独自照顾爸爸有三年之久，直到他病逝。家里用过的懒人椅、老花眼镜还有一瓶瓶的药物，都被刻意保存下来；她担心一旦开始整理，就意味着和爸爸的关系会这样跟着消失，这也让她觉得非常孤单和空虚。在陪伴她的过程中，我聆听她说着和爸爸的关系。她发现，虽然爸爸已经离开，但他勇于生活的精神依然在，而且也让她有了动力去找寻新的生活目标。

陪伴丧亲者时候，看似普通的聊聊天和陪伴，但辅导员是需要具备专业的知识技巧以及稳定的心理素质去调整和应对当下的情绪和状态。

说到心理素质，我很喜欢大自然带给我的感觉，是舒服自在、顺其自然而且有力量的。我也希望在陪伴他人的这条路上，能成为这样一个人，让他人能好好地面对自己的哀伤失落并找到力量好好继续生活。

By 邬洁曦
爱大自然的辅导员

*图片由AI加工产生，谢谢小编提供的原照片 😊

19/12/2025

就是敢敢聊系列 | 哀伤辅导

听说过哀伤辅导吗？
与普通的聊聊天、陪伴有什么不一样呢？

让我们一起来看看，
哀伤辅导，
可以协助的地方具体有哪些吧！

#就是敢敢聊
#富贵咨商与辅导

17/12/2025

中国浙江一家服装店发生了老板拒卖衣服给外国游客的事件，引起热议，因为那是一家寿衣店。现今大众的认知里，寿衣只有死人才能穿。真的是这样吗？

很多人想起寿衣，都会联想到僵尸电影和恐怖的场景，但其实寿衣的由来与制作是孝心与祝福的承载。

本期亮点
✅ 西门庆和潘金莲的孽缘竟然是寿衣促成的？
✅ 寿衣的由来、制作和意涵是什么？
✅ 不同地区的寿衣规格和禁忌有何不同？
✅ 不想穿寿衣的话，有什么选择吗？

📌留守这一期节目， 跟我们一起更了解寿衣，传承孝心和祝福。

🎧 点击聆听：
Spotify:
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Anchor:
https://creators.spotify.com/pod/profile/hug-elephant-in-the-room/episodes/EP-36-e3c1bda

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16/12/2025

「我们再见咯。」
在向离去的亲人道别时，
我把满满的思念放进祝福里，
也慢慢学习，把心安放在自己身上。

好好思念亲人的当儿，
我也学习好好吃饭，好好休息，
慢慢在日常中找到支撑自己的人事物。

就算往后的日子里没有Ta，
我依然可以好好继续生活。

#富贵咨商与辅导

12/12/2025

就是敢敢聊系列 | EP6 哀伤辅导有用吗？

上一集说到了哀伤辅导，
但哀伤辅导有用吗？

这一集，
让我们一起来听听哀伤辅导有何帮助。

你也可以留言分享哦！

#就是敢敢聊
#富贵咨商与辅导

09/12/2025

Someone once told me,
“It meant so much to have someone who listened,
without judgement, without rushing me.”

Sometimes the greatest comfort is simple:
a pair of listening ears,
a moment where tears are welcome,
a space where grief can flow freely.

That, for many, is more than enough.

#富贵咨商与辅导

05/12/2025

就是敢敢聊系列 | EP5 什么是哀伤辅导？

有没有想过，为什么我们会叫grief care？
哀伤辅导其实是grief counselling哦！
但你又知道什么是哀伤辅导吗？

有没有很好奇？
赶紧来看看到底什么是哀伤辅导吧！

02/12/2025

经历重大失去时，
我们可能会感到悲伤和失落。
很多时候我们很想快点走出来，
却忘了看看那份悲伤、那份失落。

它提醒着我们——
那份曾经深刻的连结，
那段无法取代的关系。

悲伤本身，
是一种爱的延伸。

#富贵咨商与辅导