က်န္မာေရး ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား

က်န္မာေရး ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား နေဇော်လင်း
(ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ ဗဟုသုတ)
ပြန်လည်မျှဝေခြင်း ေနေဇာ္လင္း
(က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား)

ဒီရက်ပိုင်း မိုးက နေ့တိုင်းလိုလို ရွာနေတော့ ကျွန်မတို့အိမ်မှာ ခြင်တွေက တအားများပြီး မခံနိုင်အောင် ဖြစ်နေပြီ!! ဒါတင်မကသေး...
11/11/2025

ဒီရက်ပိုင်း မိုးက နေ့တိုင်းလိုလို ရွာနေတော့ ကျွန်မတို့အိမ်မှာ ခြင်တွေက တအားများပြီး မခံနိုင်အောင် ဖြစ်နေပြီ!!
ဒါတင်မကသေးဘူး၊ ပုရွက်ဆိတ်၊ ယင်ကောင်၊ တောက်တဲ့၊ ယင်ဖြူ (fruit fly) တွေပါ အိမ်အပြည့် ပျံဝဲနေတယ် 🦟🐜🪰
ဘယ်သူတွေ ဒီလိုပဲ ဖြစ်နေကြလဲ!? စမ်းလုပ်ကြည့်လို့ တကယ်ထိရောက်တဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးတစ်ခုကို ကျွန်မ မျှဝေပေးချင်ပါတယ် 🌿
​✨ပြင်ဆင်ရမယ့် ပစ္စည်းတွေကလည်း အလွန်လွယ်ကူပါတယ်
• လေညှင်းပွင့်
• ​သံပရာသီး ၂-၃ လုံး 🍋
​ပြုလုပ်နည်းကလည်း အလွန်ရိုးရှင်းပါတယ်
​သံပရာသီးကို အရင်ဆုံး ပျော့သွားအောင် ဖိလှိမ့်ပေးပြီး အလယ်ကနေ ထက်ခြမ်းခြမ်းပါ။ ပြီးရင် လေညှင်းပွင့်လေးတွေကို သံပရာသီးအသားထဲ အနှံ့ ထိုးစိုက်လိုက်ပါ 🍈
ပြီးတာနဲ့ ခြင် ဒါမှမဟုတ် အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေ များတဲ့ထောင့်နေရာတွေမှာ သွားထားလိုက်ပါ။ သံပရာသီးနဲ့ လေညှင်းပွင့်ရနံ့ပေါင်းစပ်မှုက တကယ်ကို အစွမ်းထက်ပါတယ်! ခြင်၊ ပုရွက်ဆိတ်၊ ယင်ကောင်တွေ လုံးဝအနားမကပ်ရဲကြဘူး။
​အိမ်မှာရှိတဲ့ လူတွေရော၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေပါ အန္တရာယ်ကင်းပါတယ် 🐶🐱
​အဆိပ်အတောက်ကို ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ ရနံ့လေးကလည်း သင်းသင်းလေးနဲ့ လန်းဆန်းစေပါတယ် 🌸
​ကျွန်မတော့ ဒီနည်းကို သုံးပြီးကတည်းက ခြင်တွေ အများကြီး လျော့သွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ခြင်ဆေးဖြန်းပြီး ရှုပ်ရှုပ်ယှက်ယှက် လုပ်စရာမလိုတော့ဘူး။

#မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
( ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ )
#ကျန်းမာရေး

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်ပေါင်းစုံကနေ အသုံး၀င်တဲ့ ဂွေးတောက်ရွက် 🌿🌿ဂွေးတောက်ရွက်ကို မီးကင်ပြီး ကပ်လျှင် အနာစိမ်း၊ သွေးစုနာများ ...
11/11/2025

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်ပေါင်းစုံကနေ အသုံး၀င်တဲ့
ဂွေးတောက်ရွက် 🌿🌿

ဂွေးတောက်ရွက်ကို မီးကင်ပြီး ကပ်လျှင် အနာစိမ်း၊ သွေးစုနာများ နုလျှင် ပိန်၍ ရင့်လျှင် ပြည်ပေါက်၍ ပျောက်၏။

အရွက်ကို ဟင်းခါး ချက်သောက်ခြင်း၊ ကြော်စားခြင်းဖြင့် လေအောင့်၊ လေထိုး၊ ဆီးချုပ် ရောဂါများ ပျောက်၏။

ထန်းရည်၊ အရက်၊ ကြာရှည်စွာ သောက်သုံး သူမ်ား တစ်နှစ် တစ်ခါ ခွေးတောက်ရွက်ကို ကြက်သားနှင့် ချက်စားခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာ အတွင်းရှိ အဆိပ် အတောက်များ ပြေပျောက် စေ၏။

ခွေးတောက်ရွက်ကို ကြိတ်၍ ရေသာ အရည်ဖြင့် ရေယုန်နာကို ဆွတ်ပေးခြင်းဖြင့် ပျောက်၏။

အရွက်ကို ကြိတ်၍ အုံစည်းပေး ခြင်းဖြင့် အဖု အကြိတ် များလည်း ပျောက်၏။

ခွေးတောက်ရွက်ကို သကြားနှင့် ထောင်း၍ အုံပေးပါက အကြောဆစ် လွဲခြင်းများ ပျောက်၏။

ခွေးတောက် ရွက်ကို ဘဲဥနှင့် ကြော်စားပါက ခွန်အားကို တိုးပွားစေ၏။

ခွေးတောက်မြစ်ကို ခွေးရူးပြန်ဆေး အန်ဆေးနှင့် သလိပ်ရွှင် ဆေးများတွင် ထည့်သွင်း အသုံးပြုသည်။

ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေခင်ဗျာ 🙏🏻


အရင်တုန်းက ကျွန်မဟာ အစာအိမ်နဲ့ အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တက်တဲ့ ပြဿနာရှိလို့ ရင်ပူတာတွေ ခံစားရတယ်။ ဘာစားစား ဝေဒနာခံစားရပြီး ဆေးကို အမ...
06/11/2025

အရင်တုန်းက ကျွန်မဟာ အစာအိမ်နဲ့ အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တက်တဲ့ ပြဿနာရှိလို့ ရင်ပူတာတွေ ခံစားရတယ်။ ဘာစားစား ဝေဒနာခံစားရပြီး ဆေးကို အမြဲဆောင်ထားရတယ်။ 😣 ဒါပေမဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က "ရုံးပတေသီး" နည်းနည်းလေးကို နေ့စဉ် စားကြည့်ဖို့ အကြံပေးပြီးနောက် (အစိမ်းရော၊ ရေနွေးနဲ့ ပြုတ်ပြီးရော စမ်းစားကြည့်တာ) ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ဗိုက်ထဲက ပူလောင်တဲ့ ဝေဒနာတွေ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားတာကို ကျွန်မတောင် အံ့သြမိတယ်။

သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

• အစာအိမ်အက်ဆစ် လျော့ကျသွားတယ်၊ အစာစားချိန်မှာ ပူလောင်တဲ့ ခံစားမှု မရှိတော့ဘူး။
• ဆီးထဲမှာ အမြှုပ်များတာတွေ ပိုကောင်းလာတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေ ဖယ်ရှားလိုက်သလို ဖြစ်သွားတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွလာတယ်၊ သွေးနီဥတွေ ကောင်းကောင်းထုတ်လုပ်နိုင်လို့ အရင်ကထက် အားပိုရှိလာတယ်။
• အူလမ်းကြောင်းစနစ်က အရမ်းကောင်းလာတယ်။ ဝမ်းချုပ်သူတွေ စမ်းကြည့်သင့်တယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ အလွန်သက်သောင့်သက်သာ ရှိလာတယ်။ 💩
စားသောက်ရန် နည်းလမ်းများ
• သဘာဝအတိုင်း စားချင်ရင် သေချာဆေးကြောပြီး အစိမ်းလိုက် လှီးဖြတ်စားနိုင်ပါတယ်။
• ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးနဲ့ အနည်းငယ်ပြုတ်ပြီး ငပိထောင်းနဲ့တို့စားရင်လည်း အရသာရှိပါတယ်။
• ဝါးစားရတာ မကြိုက်ရင် ရုံးပတေသီးကို ပြုတ်ပြီး အရည်ကိုပဲ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 🍵
ကောင်းတဲ့အရာတွေဟာ လက်လှမ်းမီတဲ့ နေရာမှာပဲ ရှိနေတာပါ။ စမ်းကြည့်ပါ၊ တကယ် အကူအညီဖြစ်မယ်လို့ ကျွန်မယုံကြည်ပါတယ်။ ❤️

မည်သည့်ဆေးကုသမှုမဆိုဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ
#ရုံးပတေသီး #သဘာဝနည်းလမ်း #စားရလွယ်ကူအကျိုးများ
မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
( ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ )
#ကျန်းမာရေး

သောက်တာ များလေ့ရှိတယ် ဟုတ်? 🍺သင့်ရဲ့ အသည်း ဟာ သာမန်လူတွေထက် အဆပေါင်းများစွာ ပိုပြီး အလုပ်လုပ်နေရတယ်ဆိုတာ သိပါရဲ့လား။ဘာကြ...
06/11/2025

သောက်တာ များလေ့ရှိတယ် ဟုတ်? 🍺
သင့်ရဲ့ အသည်း ဟာ သာမန်လူတွေထက် အဆပေါင်းများစွာ ပိုပြီး အလုပ်လုပ်နေရတယ်ဆိုတာ သိပါရဲ့လား။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရက်သေစာ ကြောင့် အသည်းထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ စုပုံလာစေလို့ပါပဲ။ သေချာ ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင် အသည်းရောင်တာ သို့မဟုတ် အသည်းခြောက်တာမျိုး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် 😰။
ဒါပေမဲ့ စိတ်မပူပါနဲ့။ သဘာဝရဲ့ အကူအညီကောင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။
ကင်းပုံသီးအစိုကို ညှစ်ထားတဲ့ အရည်နဲ့ ပျားရည် ရောစပ်ထားတဲ့ ဖျော်ရည် 🍃🍯ဟာ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အညစ်အကြေးတွေကို မောင်းထုတ်ပေးတဲ့အပြင် အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။
• ကင်းပုံသီးမှာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) တွေ အများကြီးပါဝင်လို့ပါ။
• ပျားရည်ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။
✨ မနက်စောစော အစာမရှိခင် တစ်ပတ်မှာ ၂-၃ ကြိမ်လောက် သောက်ပေးပါ။ ဒါဆိုရင် "အသည်းသန့်စင်ပြီး အသားအရေ ကြည်လင်ကာ ကိုယ်ခန္ဓာ ပေါ့ပါးလန်းဆန်း" မှုကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
အသည်း မပျက်စီးခင်ထိ စောင့်မနေပါနဲ့... ဒီနေ့ပဲ စတင် ဂရုစိုက်လိုက်ပါ၊ မနှောင်းသေးပါဘူး
#မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
( ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ )
#ကျန်းမာရေး

ဆေးဆရာကြီးတစ်ဦးက ပြောသတဲ့။ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အပင်ပေါင်းများစွာထဲကသင်ဟာ တစ်ပင်ပဲရွေးပြီး စိုက်ခွင့်ရမယ်ဆိုရင်ရဲ...
06/11/2025

ဆေးဆရာကြီးတစ်ဦးက ပြောသတဲ့။
ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အပင်ပေါင်းများစွာထဲက
သင်ဟာ တစ်ပင်ပဲရွေးပြီး စိုက်ခွင့်ရမယ်ဆိုရင်ရဲယိုပင်ကိုသာ ရွေးချယ်လိုက်ပါတဲ့။

မိမိအိမ်ရဲ့ မြေမှာ
အနည်းဆုံး ရဲယိုပင် တစ်ပင် စိုက်လိုက်ပါ။

တိုက်ခန်း, ကွန်ဒိုနဲ့
နေတဲ့သူများကတော့
ပန်းအိုးတစ်အိုး နဲ့ စိုက်လိုက်ပါ။

ဒါမှသာ ရဲယိုရွက်လေးတွေ
ထွက်လာတာ မြင်နေရမှ
ရဲယိုရွက်ကို စားဖို့ မမေ့မှာပါ။

တစ်ကယ်လို့ အကြောင်း အမျိုးမျိုးကြောင့်
မစိုက်ဖြစ်ကြဘူး ဆိုရင်လည်း
ရဲယိုရွက်ကို ချက်စားကြဖို့
စေတနာ အရင်းခံနဲ့ တိုက်တွန်းပါတယ်။

ရဲယိုရွက် ငါးဖယ်ပြောက်ကျားဟင်း
ရဲယိုရွက် ဘဲဥ အချပ်လိုက်ကြော်
ရဲယိုရွက် ငါးဘတ်မွှေ
ရဲယိုရွက် ငါးခူဟင်း
ရဲယိုရွက် ကြက်ဥမွှေကြော်
ရဲယိုရွက်ကြော်
ရဲယိုရွက် ကြက်ကြော်သုပ်
ရဲယိုရွက် ငါးခူစင်းကော
ရဲယိုရွက် ကြက်သားဟင်း

ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းလွန်းလို့
ထပ်ချက်စားတဲ့ ရဲယိုရွက်

အသစ် ဟင်းလျှာတွေကို
ထပ်ထပ်ပြီး ဖြည့်ပေးသွားပါမယ်။

အားလုံးပဲ သက်ရှည် ကျန်းမာကြပါစေ။

ရဲယို နဲ့ ကျန်းမာရေး
**********

အစားအစာတိုင်းက
အာဟာရဖြစ်ရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ
အများကြီးရစေတာပါ။

ရဲယိုရွက်ကို ဟင်းထုတ်လုပ်စားတာ၊
ငါးနဲ့ရောပြီး စင်းကောချက်တာမျိုး စားလို့ရသလို

ရဲယိုသီးကိုလည်း ဖျော်ရည်လုပ်သောက်လို့ ရပါတယ်။
ရဲယိုပင်က တစ်ပင်လုံးနီးပါး ဆေးဖက်ဝင်တာပါ။

ရဲယို က ဘယ်လိုများဆေးဖက်ဝင်တာလဲ

ရဲယိုသီးရော ရဲယိုရွက်ကပါ
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး
တော်တော်လေးများပါတယ်။

သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက်ရော
လူငယ်တွေအတွက်ပါ
အထူးသင့်တော်တဲ့ ဓာတ်စာတစ်ခုပေါ့။

ရဲယိုပင်က ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး
အမြဲစိမ်း အပင်ငယ်တစ်မျိုးပါ။

ရှေးယခင်ကာလတွေကတည်းက
အရေပြားအတွက်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။

အသီးနဲ့ အရွက်တင် မကပါဘူး။
အပွင့်၊ အခေါက်၊ ပင်စည်နဲ့ အမြစ်တွေကလည်း
ဆေးဖက်ဝင်ပါသေးတယ်။

ရဲယို မှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ

ရဲယိုရွက်၊ ရဲယိုသီးတို့မှာ
ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အဆီဓါတ်၊

ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် C နဲ့
သွေးတိုးကျစေနိုင်တဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်တို့ပါဝင်ပါတယ်။

ဒါတွေအပြင်
ကင်ဆာ နဲ့ နှလုံးရောဂါတွေကို

ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့
ဖလေဗာနွိုက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေလည်း
ပါဝင်နေပါသေးတယ်။

အစာလည်းဆေး၊
ဆေးလည်း အစာလို့ ပြောလို့ရအောင်ကို

အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ စားစရာတစ်မျိုးပါ။
မကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက်တော့

အဝင်တော့ နည်းနည်းလေးဆိုးပါတယ်။
ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက်က အရမ်းစားကောင်းပါတယ်။

ရဲယိုရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးဝင်ပုံများကတော့

အကိုက်အခဲပျောက်စေတယ်

ရဲယို ပင်ကို ခေါင်းကိုက်ပျောက်ပင်
အကိုက်အခဲပျောက်ပင်လို့တောင်
ခေါ်ကြတာမျိုးရှိပါတယ်။

လေ့လာမှုတွေအရ ရဲယိုပင်က
အကိုက်အခဲပျောက်စေနိုင်ပြီး

လေးဖက်နာ ဝေဒနာနဲ့
အခြားအဆစ်အမြစ်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို
သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတယ်။


ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့
အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

ဘက်တီးရီးယားတွေ

အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးသလို
တုပ်ကွေးလိုမျိုး

ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေကနေ
ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အိပ်ပျော်စေတယ်။

ရဲယိုသီး နဲ့ ရဲယိုရွက်က
ဆီရိုတိုနင်ဟော်မုန်းနဲ့
မယ်လ်လာတိုနင်ဟော်မုန်းတွေကို
လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

စိတ်ခံစားမှု ကောင်းမွန်စေပြီး

စိတ်ဓာတ်မကျစေဖို့နဲ့
အိပ်ပျော်စေဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့ဟော်မုန်းတွေကို
လှုံ့ဆော်ပေးမှတော့

စိတ်ဓာတ်ကျမှာ
အိပ်မပျော်မှာကို ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။

အရေပြားနဲ့ ဆံသားကို ကျန်းမာစေနိုင်တယ်။

ရဲယိုရွက်နဲ့ ရဲယို သီးမှာပါတဲ့

ဂုဏ်သတ္တိတွေက
အသားအရေကို နုပျိုစေပြီး

ဆံသားကို သန်စွမ်းစေနိုင်သလို
ခြေသည်းလက်သည်းတွေကိုပါ ကျန်းမာစေနိုင်တာပါ။


ကင်ဆာကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်

ရဲယို ရွက် နဲ့ ရဲယိုသီးတွေက
နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ထွက်ရှိအောင်
လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်က ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို
တုံ့ပြန်တိုက်ခိုက်နိုင်အောင်လုပ်ဆောင်ပေးသလို

ကင်ဆာကျိတ်တွေ ကြီးမလာအောင်လည်း
ဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးတိုးကျစေနိုင်တယ်

phytonutrients ပါဝင်နေသလို
ဗီတာမင် C နဲ့ ဆီလီနီယမ်တို့

ပါဝင်နေတာကြောင့်
သွေးကြောနံရံတွေကို

Free Radical တွေကြောင့်
ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့်

သွေးတိုးကျစေနိုင်ပါတယ်။
နောက်ထပ်အာနိသင်တစ်ခုက

သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့စေတာပါ။

သွေတွင်းကိုလက်စထရော ကျဆင်းစေနိုင်စေတယ်။

သွေးတွင်းက အကျိုးမပြုတဲ့
ကိုလက်စထရောတွေကို ကျဆင်းစေပြီး

သွေးကြောထဲမှာ အဆီတွေစုပုံတာမျိုးမဖြစ်အောင်
ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေနိုင်တယ်

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို

ကျဆင်းစေနိုင်ပြီး
သွေးကြောတွေထဲမှာ

သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းစေနိုင်တာကြောင့်
ဦးနှောက်ထဲကို

သွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှုကောင်းမွန်စေပြီး
ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာစေနိုင်သလို
မှတ်ဉာဏ်လည်း ပိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းမှန်စေနိုင်တယ်

ပျော်ဝင်လွယ်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်များစွာ

ပါဝင်နေတာကြောင့်
အူတွေအတွင်းမှာ

စီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပြီး
ဝမ်းမှန်စေနိုင်ပါတယ်။

အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို
ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

ဒါတွေအပြင်

ရဲယို ပင်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေမှာပါတဲ့

ဓာတ်တွေက
ကျန်းမာရေးကို တော်တော်လေး

အထောက်အကူပြုပေးတာပါ။

လေနာရောဂါ၊

အတက်ရောဂါတွေကို သက်သာစေနိုင်သလို
ချောင်းဆိုးပျောက်စေပါတယ်။

ဆီးချိုအတွက် အသုံးတည့်သလို

ဆီးသွားရင် နာကျင်တာ၊

အတွင်းတိမ်မဖြစ်အာင် ကာကွယ်ဖို့

ကင်ဆာကာကွယ်ဖို့နဲ့

လေမဖြတ်အောင်
ကာကွယ်ဖို့အတွက်လည်း

အထူးသင့်တော်တဲ့ ဓာတ်စာတစ်ခုပါ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာအတွက်လည်း
စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေခင်ဗျာ 🙏🏻

#မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
( ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ )
#ကျန်းမာရေး

လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါတယ်။
06/11/2025

လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါတယ်။

သွေးပျစ်တယ်ဆိုပြီး အလွယ်ပြောကြတဲ့ ရောဂါ(၃)ခုရှိပါတယ်။ ပထမတစ်ခုက Hyperviscosityဆိုတဲ့ သွေးပျစ်တဲ့ အခြေအနေကိုလည်း သွေးပျစ်...
01/11/2025

သွေးပျစ်တယ်ဆိုပြီး အလွယ်ပြောကြတဲ့ ရောဂါ(၃)ခုရှိပါတယ်။

ပထမတစ်ခုက Hyperviscosityဆိုတဲ့ သွေးပျစ်တဲ့ အခြေအနေကိုလည်း သွေးပျစ်တယ်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။

ဒုတိယ Hypercoagulability ဆိုတာကိုလည်း သွေးပျစ်တယ်လို့ အလွယ်ခေါ်ကြပေမယ့် အတိအကျပြောရရင် သွေးခဲလွယ်တဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။

တတိယ Polycythemia ကိုလည်း သွေးပျစ်တယ်လို့ ပြောကြပေမယ့် ဒါက တကယ်တော့ သွေးနီဥများတဲ့ ပြဿနာ ဖြစ်ပါတယ်။

အင်္ဂလိပ်လို ပြောလိုက်ရင် ရှင်းပေမယ့် မြန်မာလိုဆို အားလုံးက သွေးပျစ်တယ်လို့ ပြောနေတော့ ဘယ်ရောဂါကို ပြောချင်မှန်း မသိတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဘာဖြစ်နေတာလဲဆိုတာကို သေချာမေးဖို့ လိုပါတယ်။

သွေးပျစ်လာရင် ခန္ဓာကပေးတဲ့ မက်ဆေ့ ၄မျိုးကတော့_

၁။ မနက်ထလာရင် ခေါင်းမူးတယ်၊ အားမရှိဖြစ်တယ်။ မနက်စာစားပြီးမှ တဖြည်းဖြည်း နိုးကြားလာပြီး ညနက်လေ လန်းဆန်းလေ ဖြစ်လာတယ်။

၂။ နေ့လည်စာစားပြီးရင် အရမ်းအိပ်ချင်တယ်၊ မအိပ်လို့ မရတာမျိုး။

၃။ ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ချလိုက်တာနဲ့ မွန်းကြပ်ပြီး အသက်ရှူလို့မကောင်းတာ၊ ခန္ဓာကိုယ် ဝဖြိုးတာ။

၄။ အမြင်အာရုံ ရုတ်တရက် ဝေဝါးတာ၊ ချက်ချင်း
ကောင်းကောင်းမမြင်ရတာ။

ခန္ဓာကိုယ်က သွေးပျစ်ကြောင်း အချက်ပြလာပြီဆိုရင်
အမြန်ကုစားကြပါ။

သွေးပျစ်တာကို သက်သာစေဖို့ နည်းလမ်း၅မျိုးကတော့_

၁။ ရေများများသောက်ပါ။

၂။ ကိုလက်စထရောကို တားဆီးနိုင်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာ ရေဓာတ် အများကြီးပါတဲ့အပြင် ကြွယ်ဝတဲ့ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဖိုက်ဘာအမျှင်ဓာတ်တွေပါပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပြောင်းဖူး၊ အသီးအနှံ အစေ့အဆံ အစုံစားပါ။

၃။ ဝမ်းတွင်းကလီစာများ လျှော့စားပါ ။

၄။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

၅။ အရက်နဲ့ ဆေးလိပ်ကို ဖြတ်ပါ။

သွေးပျစ်ရင် ရေများများသောက်ဖို့ "ပထမ" ဆိုတော့
ရေ နဲ့ ပတ်သက်တာကို နည်းနည်းထပ်ပြီး မျှဝေပါမယ်။

ဒါကြောင့် သွေးပျစ်တာမဖြစ်အောင် သွေးတွင်း အောက်စီဂျင်များအောင် ရေများများသောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ရေနွေးများများသောက်ပါ။ ရေနွေးက အဆီတှကျေို ခြေဖျက်နိုင်တယ်၊ အစာကြေတယ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။

ရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးအာနိသင် ( ၈ )မျိုးကတော့_

၁။ အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်စေတယ်။
၂။ အရေပြားကို သန့်ရှင်း ကျန်းမာစေတယ်။
၃။ ကြွက်သားကို သန်မာစေတယ်။
၄။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်။
၅။ စွမ်းအင် တိုးပွားစေတယ်။
၆။ ဝိတ်ကျစေတယ်။
၇။ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေတယ်။
၈။ မှတ်သားနိုင်တဲ့စွမ်းရည်ကို တိုးပွားစေတယ်။

- ရေခဲရေကို ရှောင်ပါ။
- ရိုးရိုးရေကို များများသောက်ပါ။
- ရေနွေးကို များများသောက်ပါ။

- ရိုးရိုးရေနွေးဖြူအပြင်၊ ရေနွေးကို လက်ဖက်ခြောက် ခတ်သောက်တာ၊
- ပျားရည်နဲ့ သံပရာ ညှစ်သောက်တာကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

​သွေးကျဲ​စေ​သော သဘာဝနည်းလမ်းများ
========================

အဲဒီသွေးခဲခြင်းမဖြစ်အောင်နည်းလမ်းရှာကြဖို့လိုပါတယ်။

သွေးမခဲအောင်ဆိုပြီး သွေးကျဲဆေးတွေသောက်ကြရတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးကျဲဆေးဈေးတွေမိုးပေါ် ရောက်သွားတယ်။ လူအများမေးကြတာက သဘာဝနည်းနဲ့ သွေးကျဲအောင် လုပ်လို့မရဘူးလားတဲ့။

ရပါတယ်။သဘာဝနည်းနဲ့ သွေးကျဲအောင် လုပ်တဲ့
နည်းကို အခုပြောပြပါမယ်။

၁။ သွေးကျဲဆေးလိုပဲ သဘာဝမှာ သွေးကျဲအောင် လုပ်
ပေးနိုင် တာကတော့ကြက်သွန်ဖြူဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဓါတုသွေးကျဲဆေးထက် အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။

ပြီးတော့ ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ပုလိပ်ရောဂါကိုလည်း ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပဲ အနိုင်ယူခဲ့ကြတာဖြစ်တယ်။ ထမင်းစားရင် ကြက်သွန်ဖြူ သုံးလေးတက်လောက် စားပေးသင့်တယ်။

၂။ သဘာဝမှာ သွေးမခဲအောင်လုပ်ပေးနိုင်တာရှိပါသေးတယ်။ အဲဒါကတော့ နနွင်း ဖြစ်ပါတယ်။ နနွင်းက ဆီနဲ့ဖျော်သောက် မှ အူတွေကနေ စုပ်ယူနိုင်တာဖြစ်တယ်။ အခုလိုအခါမှာ ဇွန်းသေးနဲ့ မနက်တစ်ဇွန်း၊ ညနေတစ်ဇွန်း သောက်သင့် တယ်။

၃။ နောက်တစ်ခုကတော့ သံလွင်ဆီဖြစ်တယ်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေ အတွင်းထဲအထိ ရှင်းလင်းပေးနိုင်တာ ကမ္ဘာပေါ်မှာသံလွင်ဆီတစ်မျိုးပဲရှိတယ်။

နနွင်းဖျော်သောက်ရာမှာ သံလွင်ဆီနဲ့ပဲ ဖျော်သောက်ကြပေါ့။သွေးခဲတဲ့သူတွေရဲ့သွေးဟာ ပျစ်နေလေ့ရှိတယ်။ သွေးခဲရခြင်းက သွေးပျစ်နေလို့ပါ။

၄။ သွေးပျစ်ရတာက ရေသောက်နည်းလို့။ ရေများများသောက်မှ သွေးက ကျဲလာမှာဖြစ်တယ်။ဘဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ ၄ လီတာလောက် သောက်ရမယ်။ ရေခပ်နွေးနွေး သောက်တာ အကောင်းဆုံးပဲ။

၅။ သွေးပျစ်တဲ့သူတွေဟာ အချဉ်ကြောက်ကြသူတွေများတယ်။ အချဉ်ဓါတ်စားပေးရင် သွေးကျဲတယ်။ ဒါကြောင့်သံပရာရည် ချဉ်ချဉ်လေးသောက်ပေးဖို့ကောင်းတယ်။

၆။ အနောက်နိုင်ငံကတွေကတော့ သွေးကျဲဖို့ ကီဝီသီးတွေ စားလေ့ရှိပါတယ်။ အခု မြန်မာပြည်မှာတော့ ကင်ပွန်းချဉ် ဟင်းချိုသောက်ပြီး အဆင်ပြေနေကြပါတယ်။

၇။ သွေးထဲမှာရောနေတဲ့ အရည်ကြည်တစ်မျိုးရှိပါတယ်။အဲဒါကို သွေးသည်းခြေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ သွေးသည်းခြေ နည်းနေရင် လည်းသွေးကပျစ်တတ်တယ်။

သွေးသည်းခြေဓါတ် အားကောင်းဖို့အတွက်ကတော့ အခါးကြွယ်ဝတဲ့ကြောင်ရှာ၊ခွေးတောက်၊ငရုတ်ခါး၊ဆင်တုံးမနွယ်၊ရဲယို၊ဒန့်ဒလွန်တွေစားပေးသင့်တယ်။ အခါးစားမှလည်း ဝါယောအားကောင်းပြီး သွေးလည်ပတ်မှု မှန်မှာဖြစ်တယ်။

၈။ အထိုင်များအအိပ်များရင် သွေးလေးပြီး သွေးခဲတတ်
တယ်။ ဒါကြောင့်လမ်းလျှောက်ပေးရမယ်။
လမ်းလျှောက်လို့ခြေသလုံးကြွက်သားတွေညှစ်တော့မှ‌ သွေးက နှလုံးကို တွန်းအားနဲ့ ရောက်တာဖြစ်တယ်။‌ ခြေသလုံး၂ခုဟာ ဒုတိယနှလုံးတွေ ဖြစ်တယ်။ ခပ်ဖြေးဖြေးလျှောက်ပေါ့။ သွေးခဲတာခြေထောက် ပိုင်းမှာ အဖြစ်များတယ်။ ခဲတဲ့သွေးဖတ်က ပင်မသွေးကြော ထဲမှာ ပါလာပြီး နှလုံး၊ ဦးနှောက်တွေမှာ သွားပိတ်တာ များပါတယ်။

#အာရုံ​ကြောအားနည်း​နေသူများအတွက်
#​သွေးပျစ်​နေသူများအတွက်

မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
( ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ )
#ကျန်းမာရေး

လူအများစုက “ကြက်ဥပြုတ်” ကို သာမန်မနက်စာတစ်ခုလို့ပဲ မြင်ကြပါတယ်။ဒါပေမဲ့ ထိုင်းရိုးရာဆေးပညာအရ ကြက်ဥဟာ "မြေဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်" ...
01/11/2025

လူအများစုက “ကြက်ဥပြုတ်” ကို သာမန်မနက်စာတစ်ခုလို့ပဲ မြင်ကြပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ထိုင်းရိုးရာဆေးပညာအရ ကြက်ဥဟာ "မြေဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်" မျှတမှုရှိပြီး စွမ်းအင်ပေးတယ်၊ သွေးအားကောင်းစေတယ်၊ ပြီးတော့ အစာခြေတဲ့ မီးဓာတ် ကို ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်စေဖို့ အားဖြည့်ပေးတယ်လို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။
အထူးသဖြင့် မနက်ခင်း (၆:၀၀ မှ ၉:၀၀) လိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "အစာခြေမီးဓာတ်" အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်တဲ့အချိန်မှာ ကြက်ဥပြုတ်ကို စားရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကြက်ဥကနေ အာဟာရဓာတ်တွေကို အပြည့်အဝ စုပ်ယူနိုင်ပြီး အညစ်အကြေးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
💛 ကြက်ဥပြုတ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ
✅ ၁။ နှလုံးကို အားဖြည့်ပေးပြီး မကောင်းတဲ့အဆီ (LDL) ကို လျှော့ချပေးခြင်း
ကြက်ဥထဲက ပရိုတင်းဓာတ်က နှလုံးကြွက်သားကို သန်မာစေပါတယ်။ ကြက်ဥထဲက ကောင်းတဲ့အဆီ (HDL) က သွေးကြောထဲက မကောင်းတဲ့အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့ သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
✅ ၂။ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးအားကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း
ကြက်ဥမှာ ဗီတာမင် D, A, B12 နဲ့ ဆီလီနီယမ် (Selenium) တို့ ပါဝင်တာကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်၊ သွေးဖြူဥကို အားကောင်းစေပြီး ညဉ့်နက်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ပင်ပန်းတဲ့သူတွေရဲ့ သွေးအားကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။
✅ ၃။ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးများကို အားဖြည့်ပေးခြင်း
ကြက်ဥထဲက အမိုင်နိုအက်ဆစ် (Amino Acids) တွေက တစ်ရှူးတွေကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးပြီး ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖရပ်စ် (Phosphorus) ဓာတ်တွေက အရိုးနဲ့ သွားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
✅ ၄။ အမြင်အာရုံနဲ့ ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပေးခြင်း
ကြက်ဥအနှစ်ထဲက လူတင် (Lutein) နဲ့ ဇီယန်သင်း (Zeaxanthin) ဓာတ်တွေက မျက်လုံးကွန်ယက်အာရုံကြော (Retina) ယိုယွင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကိုလင်း (Choline) ဓာတ်က ဦးနှောက်ကို အားကောင်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
✅ ၅။ အတွင်းပိုင်းမှ အလှအပကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ကြက်ဥထဲက ပရိုတင်းနဲ့ ဘိုင်အိုတင် (Biotin) ဓာတ်တွေက လက်သည်းနဲ့ ဆံပင်ကို သန်မာစေပါတယ်။ အသားအရေကို စိုပြေဝင်းပစေပြီး သွေးကြောနီ (သွေးဖျော့) တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေကာ ဆဲလ်တွေ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။
"ကောင်းမွန်တဲ့အစားအစာဟာ ဈေးကြီးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
မနက်တိုင်း စားတဲ့ ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးတည်းကသွေးအားကောင်းစေဖို့၊ နှလုံး၊ ဦးနှောက်နဲ့ ဆံပင်ကို အားဖြည့်ပေးဖို့ဆိုတာ တကယ့်ကို အခြေခံကစပြီး ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာပါပဲ။"



#အညာပြည်နှစ်ချိုက်မိသောစကားစုများ

အရင်တုန်းက... ဒေါ်ကေသီဟာ "နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း" ပြဿနာကို ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ 😣တစ်ခါတလေ ၃ ရက်၊ ၄ ရက်နေမှ ဝမ်းသွားရတာ၊ ဗိုက...
01/11/2025

အရင်တုန်းက... ဒေါ်ကေသီဟာ "နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း" ပြဿနာကို ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ 😣
တစ်ခါတလေ ၃ ရက်၊ ၄ ရက်နေမှ ဝမ်းသွားရတာ၊ ဗိုက်က တင်းပြီး မာနေတာကြောင့် သွားလာရတာလည်း မလွယ်ဘူး။
ညဘက်ဆိုလည်း အိပ်မပျော်၊ တရေးနိုး၊ ချွေးတွေ ထွက်နဲ့ 😩
မနက် မိုးလင်းတဲ့အခါမှာတော့... အားမရှိ၊ မောပန်းလွန်းလို့ ခုတင်ပေါ်က မထနိုင်ဘူး ဖြစ်နေတာ။
တစ်နေ့မှာတော့ ဒေါ်ကေသီ ကြားဖူးနားဝရှိတဲ့ ရိုးရာနည်းလမ်းတစ်ခုကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။
🌿 မယ်ဇလီရွက်ပြုတ်ရည် (ရိုးရှင်းပေမယ့် ထင်ထားတာထက် အကျိုးရှိ)!
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ မယ်ဇလီဖူးက...
✨ ဝမ်းနုတ်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို ဖြေရှင်းပေးတယ်။
✨ အိပ်ပျော်စေပြီး ကောင်းစွာ အနားရစေတယ်။
✨ သွေးအားကောင်းစေပြီး အသည်းကို အားဖြည့်ပေးတယ်။
✨ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးတယ်။
✨ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (Antioxidants) ပါဝင်တယ်။
📌 ပြုလုပ်နည်းက လွယ်ကူလွန်းပါတယ်
လတ်ဆတ်တဲ့ မယ်ဇလီရွက်ကို "လက်တစ်ဆုပ်" စာလောက် ခူးပါ။
သေချာ သန့်စင်အောင် ဆေးပါ။
ရေ ၃ ဖန်ခွက် ထည့်ပြီး ပြုတ်ပါ → ခန့်မှန်းခြေ ၁၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
အိပ်ရာမဝင်ခင် ကော်ဖီခွက် ၁ ခွက် စာလောက် သောက်ပါ။
၂ ရက်၊ ၃ ရက်အတွင်းမှာပဲ ရလဒ်ကို တွေ့ရပြီ! 😍
☑️ ဝမ်းမှန်မှန် သွားလာနိုင်ပြီ။
☑️ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပြီး နိုးလာရင် လန်းဆန်းတယ်။
☑️ ကိုယ်လက်မလေးဘဲ၊ ငိုက်မျဉ်းမနေတော့ဘူး။
☑️ ကိုယ်ခန္ဓာ ပေါ့ပါးလာပြီး မျက်နှာအသားအရေ ကြည်လင်လာတယ်။
☑️ အိပ်ရာကနေ ထပြီး တခြားအလုပ်တွေ လုပ်ဖို့ အားအင်အပြည့် ရှိနေပြီ။
အရသာက "ခါးတော့ ခါးပေမယ့်" ပြောရဲပါတယ်။
🌿 မယ်ဇလီရွက် လက်တစ်ဆုပ် လောက်ဟာ
ဒေါ်ကေသီကို "ပြန်လည် လန်းဆန်းတက်ကြွ" စေခဲ့တာ အမှန်ပါပဲ။ 💚
လူတွေ သတိမထားမိဘဲ ကျော်သွားလေ့ရှိတဲ့ ရိုးရာပစ္စည်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် "သင်ထင်တာထက် ပိုမို အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်"
#ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
#ရိုးရာနည်းလမ်းဖြင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန် 🌱💫
#မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
( ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ )
#ကျန်းမာရေး

လေးဘက်နာသမားတွေအတွက် ရွှေထက်တန်ဖိုးကြီးတဲ့ဆေးနည်း မျှဝေပေးချင်ပါတယ် #သဗြုသီးအသုံးဝင်ပုံများခွေးရှုး(သို့မဟုတ်)ခွေးကောင်း...
01/11/2025

လေးဘက်နာသမားတွေအတွက်
ရွှေထက်တန်ဖိုးကြီးတဲ့ဆေးနည်း
မျှဝေပေးချင်ပါတယ်

#သဗြုသီးအသုံးဝင်ပုံများ

ခွေးရှုး(သို့မဟုတ်)ခွေးကောင်းဘဲကိုက်ကိုက်သဗြုသီးအလုံးကိုထပ်ခြမ်းခွဲပြီးအထဲမှာအရိအချွဲနဲ့ခွေးကိုက်သည့်အပေါက်ကို လက်နဲ့ဖိကပ်ထားပေးပါ။

သုံးမိနစ်လောက်ဆို သူ့အလိုလိုကပ်နေပါလိမ့်မယ်။
သဗြုသီးကိုလည်းသွေးတိုက်ပါ။

အသုံးလိုရင်တော့သုံးကြည့်လိုက်ပါ။လက်တွေ့အသုံးပြုဖူး၍ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်တာပါရှင့်။

#လေးဘက်နာလက်တွေ့သက်သာတဲ့
#ရွှေထက်တန်ဖို့ကြီးတဲ့ဆေးနည်းလေးများ

သဗြုသီးနဲ့ဆားကို အချိုးတူပြုတ်၍ အငွေ့ခံချွေးအောင်းပေးလိုက်ပါ။တစ်ကိုယ်လုံးမှာရှိတဲ့​ အပူအပုပ်ချွေးတွေထွက်လာပြီးလျှင် ရေချိုးပေးပါ။

အစာရှောင်စရာမလိုအောင်သက်သာသည်။ခြေစစ်၊လက်စစ်တွေလည်းမကိုက်တော့ပါဘူး။

#သဗြုသီးကိုဟင်းချက်စားလျှင်ဆေးဘက်ဝင်ပုံ

ငါးခူနဲ့သဗြုသီးချက်စားပါ ကျောက်ကပ်
နှလုံးကောင်းလာပါလိမ့်မည်။
ငါးရံ့ကင်ပြီး သဗြုသီးကိုဟင်းချိုချက်စားပါ
ဆီးချိုသက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။

သဗြုသီးကိုပြုတ်၍ ငါးပိရည်နဲ့တို့စားပါ
နှလုံးအားကောင်းလာ၍ဆီးရွှင်လာပါမည်။

ဆီးကျောက်တည်သူများအတွက်
ဆေးနည်းကောင်းတစ်လက် သဗြုသီးအရွက်ကိုပြုတ်ပြီးသုံးခွက်တစ်ခွက်တင်သောက်ပါ။

ဆီးကျောက်တည်သူများအတွက် ကျောက်တဖြေးဖြေးကြွေကျပြီးသက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။

သဗြုသီးအခေါက်ကို ဝမ်းကိုက်သူများအတွက် ပျောက်ပျဥ်နဲ့သွေးပြီးဆားနဲ့ရောသောက်ပါ။

ကျန်းမာချမ်းသာလို့ပျော်ရွှင်ကြပါစေခင်ဗျာ🙏

သင့်မိတ်ဆွေတွေလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးပါ။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုfollowလုပ်ထားပါ။


အိမ်လုပ် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို လက်ဆင့်ကမ်းပေးဖို့ လိုအပ် တယ်လို့ ကျွန်မထင်ပါတယ်။​အဲဒီတုန်းက ကျွန်မ ချောင်းဆိုးတာ အရမ်းဆို...
28/10/2025

အိမ်လုပ် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို လက်ဆင့်ကမ်းပေးဖို့ လိုအပ် တယ်လို့ ကျွန်မထင်ပါတယ်။

​အဲဒီတုန်းက ကျွန်မ ချောင်းဆိုးတာ အရမ်းဆိုးနေတာ။ ချောင်းခြောက်လည်း ဆိုး၊ အကျိအချွဲနဲ့ ချောင်းဆိုးလည်း ဆိုး၊ အကျိအချွဲတွေကိုလည်း ခက်ခက်ခဲခဲ ထွေးထုတ်နေရတာ။ 😩 အဲဒီအချိန်မှာ အိမ်နီးချင်းတစ်ယောက်က "ခရမ်းကစော့သီး" ကို စမ်းကြည့်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ အမှန်အတိုင်း ပြောရရင် အစကတော့ မယုံခဲ့ဘူး။ ဒါပေမဲ့ စမ်းကြည့်လိုက်တဲ့အခါ... တစ်ရက်တည်းနဲ့ ပျောက်သွားတာ! 😲💚

​နည်းလမ်းက အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ 👇
​• ခရမ်းကစော့သီး အစိမ်းတွေကို သေသေချာချာ ရေဆေးပါ။
​• ဆားအနည်းငယ် တို့ပါ။
​• ချောင်းဆိုး အရမ်းဆိုးနေချိန်မှာ တစ်ကြိမ်ကို ၃–၄ လုံး ဝါးစားပေးပါ။
​အရသာက နည်းနည်းခါးပေမယ့် မြိုချပြီး ခဏကြာရင် လည်ချောင်းရှင်းသွားသလို ခံစားရပြီး အကျိအချွဲတွေ ထွက်ရ ပိုလွယ်ကူလာကာ ချောင်းဆိုးတာ တကယ်ပဲ သက်သာသွားတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ 🌬️

နာတာရှည် ​ချောင်းဆိုးဝေဒနာ ခံစားနေရသူတွေ ဒီနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ တော်တော်လေး အလုပ်ဖြစ်တယ်နော်။ 😄🌿

မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
( ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ )
#ကျန်းမာရေး

လ္ဘက်ရည်ဆိုတာကတော့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူကြိုက်အများဆုံး အစားအသောက်တွေ အထဲမှာ တစ်ခု အပါအဝင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လ္ဘက်ရည်ကို ရှေးယခင် အ...
28/10/2025

လ္ဘက်ရည်ဆိုတာကတော့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူကြိုက်အများဆုံး အစားအသောက်တွေ အထဲမှာ တစ်ခု အပါအဝင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

လ္ဘက်ရည်ကို ရှေးယခင် အချိန်ကတည်းက တိုင်းရင်းဆေးဝါးများ ဖော်စပ်ရာမှာ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ လ္ဘက်ရည်ကို သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုဝေဒနာ၊ နှလုံးရောဂါစတဲ့ ဝေဒနာတွေ ဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ဒါပေမယ့် လ္ဘက်ရည်ကို အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခဲ့မယ် ဆိုရင်လည်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရမှာ ဖြစ်တာကြောင့် လ္ဘက်ရည် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို အခုလို မျှဝေပေးလိုက်ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

#ကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #လ္ဘက်ရည်

Address

Kuala Lumpur
561000

Telephone

09763825833

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when က်န္မာေရး ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category