What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Thursday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00 Saturday 10:00 - 18:00 Sunday 10:00 - 18:00

HM Bodywork

Home
Malaysia
Kuala Lumpur
HM Bodywork

HM BODYWORK (MASSAGE&CUPPING) THERAPY
KHIDMAT :
👉Muscle therapy
👉Cupping therapy
👉Stretching

15/01/2026

“Jaga badan hari ini, untuk hari esok yang lebih kuat.”

Take care of your body today, for a stronger tomorrow.

15/01/2026

𝗕𝗲𝘇𝗮 𝗨𝗿𝘂𝘁𝗮𝗻 𝗕𝗶𝗮𝘀𝗮 𝘃𝘀 𝗨𝗿𝘂𝘁𝗮𝗻 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰

𝙐𝙧𝙪𝙩𝙖𝙣 𝘽𝙞𝙖𝙨𝙖

• Fokus relaks & tenangkan badan
• Tekanan ringan ke sederhana
• Sesuai untuk hilangkan penat umum
• Kesan sementara

𝙐𝙧𝙪𝙩𝙖𝙣 𝙏𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙞𝙘

• Fokus rawat punca sakit & ketegangan otot
• Tekanan lebih mendalam & tepat
• Sasaran otot bermasalah (leher, bahu, pinggang, kaki)
• Bantu pemulihan otot, saraf & pergerakan
• Kesan lebih tahan lama

Tip Hmbodywork:

Kalau badan selalu sakit, lenguh lama atau ada masalah otot 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 lebih sesuai

14/01/2026

Tidur awal pukul berapa bagus?

• Waktu terbaik tidur: 10.00 – 11.00 malam
• Badan mula masuk fasa deep sleep sekitar 11.00 malam – 2.00 pagi
• Tidur awal bantu pemulihan otot & saraf lebih cepat
• Hormon pemulihan (growth hormone) aktif waktu malam
• Kurang risiko sakit badan, lenguh & stres
• Kualiti tidur lebih penting daripada tidur lewat tapi lama

𝗧𝗶𝗽 𝗛𝗺𝗯𝗼𝗱𝘆𝘄𝗼𝗿𝗸:
Tidur awal + terapi urutan = badan lebih cepat recover 💆‍♂️✨

14/01/2026

𝗝𝗮𝗿𝗶 𝗸𝗲𝗯𝗮𝘀 & 𝘀𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗽𝗲𝗿𝗴𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻

Ramai sangka puncanya di tangan atau saraf semata-mata.

👉 𝙃𝙖𝙠𝙞𝙠𝙖𝙩𝙣𝙮𝙖, 𝙥𝙪𝙣𝙘𝙖 𝙪𝙩𝙖𝙢𝙖 𝙨𝙚𝙡𝙖𝙡𝙪𝙣𝙮𝙖 𝙙𝙖𝙩𝙖𝙣𝙜 𝙙𝙖𝙧𝙞 𝙊𝙏𝙊𝙏 𝙇𝙀𝙉𝙂𝘼𝙉.

🔍 Apa yang sebenarnya berlaku?
Otot lengan (forearm) bekerja rapat dengan:

-pergerakan jari
-pergelangan tangan
-aliran darah & saraf ke tapak tangan

Bila otot ini:
-tegang
-keras
-overuse

➡️ Ia boleh menekan saraf & saluran darah
➡️ Lalu menyebabkan kebas, sakit, sengal & lenguh

💻 Aktiviti yang sering jadi punca:

-Kerja komputer terlalu lama
-Pegang handphone berjam-jam
-Typing tanpa rehat
-Kerja berat guna tangan & lengan berulang kali

Semua ini buat otot lengan tak sempat recover.

💆‍♂️ Solusi di Hmbodywork:
✔️ Rawatan fokus otot lengan & pergelangan
✔️ Muscle therapy & deep tissue
✔️ Bantu lepaskan tekanan otot
✔️ Legakan kebas & sakit secara berperingkat

📍 Jangan tunggu sampai jadi kronik.

Petang ni, jaga otot lengan anda ✨

Hmbodywork – Rawat punca, bukan sekadar rasa.

14/01/2026

𝗧𝗮𝗵𝘂𝗸𝗮𝗵 𝗮𝗻𝗱𝗮?
𝗦𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗹𝗲𝗵𝗲𝗿 & 𝗯𝗮𝗵𝘂 𝗯𝘂𝗸𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗯𝗮𝗯 𝘂𝗿𝗮𝘁 𝘀𝗲𝗺𝗮𝘁𝗮-𝗺𝗮𝘁𝗮.

Punca biasa:
🔹 Duduk lama (office / phone)
🔹 Postur salah
🔹 Otot leher & bahu overworked
🔹 Stress → otot sentiasa tegang

Bila otot terlalu tegang:
❌ Aliran darah terganggu
❌ Otot jadi lemah & keras
❌ Sakit boleh menjalar ke kepala & tangan

✅ 𝗥𝗮𝘄𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗛𝗠𝗕𝗢𝗗𝗬𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗯𝗮𝗻𝘁𝘂:

✔ Lepaskan ketegangan otot
✔ Aktifkan semula otot lemah
✔ Kurangkan sakit dari punca

Jangan biasakan sakit.
Rawat sebelum jadi kronik.

Hmbodywork

13/01/2026

Mulakan hari dengan niat yang baik dan penjagaan diri yang betul.

Kami di Hmbodywork sentiasa bersedia bantu anda rasa lebih ringan & bertenaga

𝗦𝗲𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁 𝗽𝗮𝗴𝗶 & 𝗵𝗮𝘃𝗲 𝗮 𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝗳𝘂𝗹 𝗱𝗮𝘆!

12/01/2026

𝗦𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻 𝗕𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗦𝗲𝗯𝗮𝗯 𝗨𝗺𝘂𝗿 𝗧𝗮𝗽𝗶 𝗦𝗲𝗯𝗮𝗯 𝗢𝘁𝗼𝘁 𝗟𝗲𝗺𝗮𝗵

Ramai ingat sakit badan datang sebab faktor usia.
Hakikatnya, otot yang lemah & tegang adalah punca utama.

Bila otot tak cukup kuat:
-Badan cepat lenguh
-Sendi jadi tegang
-Mudah cedera walaupun buat kerja ringan

Di 𝙃𝙢𝙗𝙤𝙙𝙮𝙬𝙤𝙧𝙠, kami fokus pada:
✔️ Muscle Therapy
✔️ Sport Deep Tissue
✔️ Cupping Therapy
👉 Untuk aktifkan semula otot, lancarkan peredaran darah & kurangkan sakit dari punca sebenar.

📍 Kuala Lumpur
📲 DM / WhatsApp untuk temujanji
Jaga otot hari ini, elak sakit berpanjangan esok.

HMBODYWORK
massage & cupping

12/01/2026

❗ Frozen shoulder biasanya ada fasa tertentu, pergerakan pasif & aktif sama-sama terhad.
Kalau masih boleh digerakkan bila dibantu, mungkin bukan frozen shoulder.

🎯 Sebab itu assessment sangat penting.
Rawat tempat yang betul, barulah sakit bahu betul-betul lega — bukan sekadar hilang sementara.

Kalau bahu sakit tak baik-baik, mungkin badan cuba beritahu:
👉 “Masalah aku bukan kat bahu saja.”

BodyAssessment

12/01/2026

𝗛𝗮𝗿𝗶𝗻𝗶 𝗞𝘂𝗮𝗹𝗮 𝗟𝘂𝗺𝗽𝘂𝗿 𝗱𝗮𝗵 𝗺𝘂𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗯𝘂𝗸.

Jalan sesak, kerja bertambah, masa makin mengejar.

Badan kita pun sama hari-hari bekerja tanpa rehat.

Kalau minda penat, kita ambil cuti.
Kalau badan penat, jangan tunggu sampai sakit baru nak jaga.

Ingat
Rehat bukan tanda lemah.
Rehat tanda kita hargai diri sendiri.
Ambil masa untuk lepaskan tegang,
pulihkan tenaga,
dan kembali kuat untuk terus kejar impian.

Hmbodywork sentiasa ada untuk bantu badan anda bernafas semula

𝗛𝗠𝗕𝗢𝗗𝗬𝗪𝗢𝗥𝗞
Muscle Therapy | Sport Deep Tissue | Cupping Therapy
📍 Kuala Lumpur
📲 DM / WhatsApp untuk appointment

11/01/2026

Selamat Pagi dari Hmbodywork

Mulakan hari dengan badan yang ringan & otot yang segar.

Urutan terapeutik kami bantu kurangkan ketegangan, percepat pemulihan otot dan tingkatkan prestasi harian

📍 Kuala Lumpur
📩 DM untuk temujanji hari ini

MuscleRecovery BodyCare

11/01/2026

🚫 𝗦𝗔𝗞𝗜𝗧 𝗕𝗔𝗗𝗔𝗡 𝗕𝗨𝗞𝗔𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗞𝗔𝗥𝗔 𝗕𝗜𝗔𝗦𝗔 🚫

Bangun pagi rasa sengal.
Duduk lama, pinggang ketat.

Workout sikit, badan terus “jam”.

❌ Jangan biar badan simpan sakit terlalu lama.
✔️ Otot yang tegang perlukan rawatan yang betul.

Di Hmbodywork, kami fokus:
🔸 Muscle Therapy
🔸 Sport Deep Tissue
🔸 Cupping Therapy

Tujuan kami satu
legakan sakit, pulihkan fungsi otot, dan kembalikan pergerakan.

📍 Kuala Lumpur
📲 Tempahan melalui link di bio

HMBODYWORK
Massage & Cupping.

11/01/2026

Orang lelaki ni selalunya kalau sakit sikit-sikit, dia diamkan je.

Tapi kalau otot dah mula cramp, pinggang rasa nak patah, leher tak boleh pusing—jangan buat main bro.

Khas untuk orang sekitar Kuala Lumpur. Kalau anda ada masalah otot beku atau urat tegang sebab kerja keras atau bersukan,

roger HM Bodywork.

Address

11-1G Jalan Au1a/4e
Kuala Lumpur
54200

Opening Hours

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00
Saturday	10:00 - 18:00
Sunday	10:00 - 18:00

Telephone

+601111145159

Website

http://www.wasap.my/601111145159/HMBodywork(Massage&Cupping)

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HM Bodywork posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kuala Lumpur?

HM Bodywork

15/01/2026

15/01/2026

14/01/2026

14/01/2026

14/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

12/01/2026

12/01/2026

11/01/2026

11/01/2026

11/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category