HM Bodywork

HM Bodywork HM BODYWORK (MASSAGE&CUPPING) THERAPY
KHIDMAT :
๐Ÿ‘‰Muscle therapy
๐Ÿ‘‰Cupping therapy
๐Ÿ‘‰Stretching

๐™๐™š๐™ง๐™ž๐™ข๐™– ๐™†๐™–๐™จ๐™ž๐™ ๐™™๐™–๐™ง๐™ž ๐™ƒ๐™ˆ ๐˜ฝ๐™Š๐˜ฟ๐™”๐™’๐™Š๐™๐™†!Setiap tempahan, setiap rawatan, setiap sokongan anda โ€” kami hargai dengan sepenuh hati. ๐Ÿ™...
23/11/2025

๐™๐™š๐™ง๐™ž๐™ข๐™– ๐™†๐™–๐™จ๐™ž๐™ ๐™™๐™–๐™ง๐™ž ๐™ƒ๐™ˆ ๐˜ฝ๐™Š๐˜ฟ๐™”๐™’๐™Š๐™๐™†!

Setiap tempahan, setiap rawatan, setiap sokongan anda โ€” kami hargai dengan sepenuh hati. ๐Ÿ™๐Ÿผ

HM BODYWORK komited membantu anda pulih, rasa lega dan kembali cergas melalui servis seperti:
๐Ÿ”ธ Muscle Therapy
๐Ÿ”ธ Sport Deep Tissue
๐Ÿ”ธ Cupping Therapy

Masalah yang kami fokuskan:
๐Ÿ”ธ Sakit Pinggang
๐Ÿ”ธ Sakit Belakang
๐Ÿ”ธ Sakit Kepala / Migrain
๐Ÿ”ธ Sakit Leher & Bahu
๐Ÿ”ธ Sakit Kaki & Tangan
๐Ÿ”ธ Terseliuh

Terima kasih kerana mempercayai kami sebagai pilihan terapi anda.
Teruskan follow & support kami di:
๐Ÿ“Facebook: https://www.facebook.com/HM-Bodywork-292816631413199/
๐Ÿ“ Instagram: https://instagram.com/hmbodywork
๐Ÿ“YouTube: https://youtube.com/channel/UCEKpav9FV7GsuIGLu6T09Wg

๐Ÿ“ฒ Untuk tempahan & pertanyaan:
http://www.wasap.my/601111145159/HMBodywork(Massage&Cupping)

Jangan lupa follow, subscribe & like โ€” setiap sokongan anda, amat bermakna! ๐Ÿ™Œ๐Ÿผ

healing urutlelaki massagelife fitness backpain kneepain shoulderpain deeptissue muscletherapy ya

23/11/2025

Ramai orang rasa sakit di bahu, belikat atau pinggang โ€” terus ingat otot tegang.
Tapi sebenarnya, otot lemah pun boleh bagi simptom yang sama:

cepat lenguh
rasa berat
mudah sakit bila angkat arms / bongkok
badan cepat penat walaupun tak buat banyak

Bezanya, otot tegang perlukan rawatan & release,
tapi otot lemah perlukan aktivasi & penguatan.

Bila tahu membezakan dua ni, barulah rawatan betul dan kelegaan jadi tahan lama

21/11/2025

๐Ÿฏ ๐—ง๐—”๐—ก๐——๐—” ๐—•๐—”๐——๐—”๐—ก ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐—Ÿ๐—จ๐—ž๐—”๐—ก ๐—จ๐—ฅ๐—จ๐—ง๐—”๐—ก

Ramai tak perasan, tapi bila badan bagi signal ni, maksudnya otot dah mula tegang:

1. Badan cepat letih
Buat kerja ringan pun rasa lesu, sebab otot dah stres.

2. Susah tidur / tidur tak nyenyak
Otot tegang buat badan susah nak relax.

3. Bahu & belakang rasa berat
Rasa ketat, tak selesa, macam ada beban.

Jangan tunggu sampai sakit teruk.
Badan yang dijaga โ†’ kerja pun lebih smooth.

HMBODYWORK
Terapi urutan fokus untuk longgarkan otot & bagi badan rasa ringan semula.

DM kalau nak slot terapi.

21/11/2025

๐—ฆ๐—ฎ๐—ธ๐—ถ๐˜ ๐—•๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ธ๐—ฎ๐˜ ๐—ช๐—ฎ๐—ธ๐˜๐˜‚ ๐—•๐—ฎ๐—ป๐—ด๐˜‚๐—ป ๐—ฃ๐—ฎ๐—ด๐—ถ?

Ramai ingat sebab bantal tak sesuai โ€” tapi sebenarnya 3 punca utama ni selalu jadi:

1. Otot bahu & belikat terlalu tegang sebelum tidur
Biasanya dari angkat barang, drive lama, atau kerja menunduk.

2. Aliran darah kurang lancar masa tidur
Bila posisi tidur tak stabil, otot tak relax sepenuhnya.

3. Postur badan tak seimbang
Satu bahu lebih tinggi / rendah โ†’ tarik belikat jadi sakit waktu bangun.

Belikat sakit pagi = tanda otot tak sihat.
Rawat awal sebelum jadi lebih teruk.

๐™ƒ๐™ˆ๐˜ฝ๐™Š๐˜ฟ๐™”๐™’๐™Š๐™๐™†
Terapi urutan fokus pada bahu & belikat untuk legakan ketegangan.

๐Ÿ“ฉ Tempahan:
http://www.wasap.my/601111145159/HMBodywork(Massage&Cupping)

Tahniah champ ! ๐Ÿฅˆ๐Ÿ”ฅTempat kedua WBPF 2025 โ€” usaha keras terbayar.Terus maju, terus kuat. HM Bodywork sentiasa support! ๐Ÿ’ชโœจ
20/11/2025

Tahniah champ ! ๐Ÿฅˆ๐Ÿ”ฅ
Tempat kedua WBPF 2025 โ€” usaha keras terbayar.
Terus maju, terus kuat. HM Bodywork sentiasa support! ๐Ÿ’ชโœจ

19/11/2025

๐—ฃ๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ฎ ๐—•๐—ฎ๐—ป๐—ด๐˜‚๐—ป ๐—ฃ๐—ฎ๐—ด๐—ถ ๐—ฆ๐—ฎ๐—ธ๐—ถ๐˜ ๐—ž๐—ฒ๐—ฝ๐—ฎ๐—น๐—ฎ

โ€œBangun pagi rasa kepala berat & berdenyut?

Selalunya berpunca daripada otot leher yang tegang semasa tidur. Bila aliran darah tak lancar otak terus bagi signal โ€˜PAINโ€™.

Rawatan urutan fokus leher & bahu boleh bantu legakan cepat.โ€

Nak lega cepat? Tekan link di bio untuk tempahan.

16/11/2025

Ramai fikir nak bakar lemak kena lari laju sampai semput.
Padahalโ€ฆ jalan menaik (incline) pun power gila ๐Ÿ”ฅ

Kenapa incline best untuk fat loss?
โœ”๏ธ Beban lebih tinggi, jantung kerja lebih efisien
โœ”๏ธ Kurang impak pada lutut & sendi
โœ”๏ธ Sesuai untuk berat badan berlebihan / baru mula workout
โœ”๏ธ Fokus bakar lemak, bukan bakar diri

๐Ÿ“Œ Speed cadangan: 4.5 โ€“ 5.5 km/h
๐Ÿ“Œ Incline: 12โ€“18%
๐Ÿ“Œ Duration: 15โ€“30 min

Try malam ni dekat gym atau treadmill rumah.
Slowly progress, jangan terus 18% sampai nak black-out

HMBODYWORK
Movement ยท Mobility ยท Muscle

16/11/2025

Bahu tegang ni bukan sekadar lenguhโ€ฆ kadang-kadang inilah punca pening kepala yang tak habis-habis.
Otot bahu yang keras akan tarik sampai ke leher & kepala, buatkan flow darah tak smooth.

Kalau setiap hari duduk lama, stress tinggi, atau kerja banyak angkatโ€”memang mudah jadi tegang.

Datang urutan, bagi longgar dari akar masalah.
Badan ringan, kepala pun lega.

Tekan link di bio untuk tempahan.

13/11/2025

Address

11-1G Jalan Au1a/4e
Kuala Lumpur
54200

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

+601111145159

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HM Bodywork posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram