20/11/2025
很多大人，
都以为孩子“不听话”，
是一种选择。
但对 有ADHD过动症的个体来说，
那不是选择，
那是他们每天醒来就要面对的现实。
你看见的，是他分心。
你不知道的，是他的大脑
从早上起床那一刻
就开始混乱、跳跃、无法停下来。
你看见的，是他坐不住。
你不知道的，是他为了坐好 10 分钟
已经把所有能用的力气全都挤出来了。
你看见的，是他“讲不听”。
你不知道的，是 ADHD 的大脑
连“一句话听到底”
都需要比别人多几倍的能量。
你看见的，是他冲动、忘记指令、拖拖拉拉。
但你不知道的，是他每一天
都在为这些“别人觉得理所当然的小事”
羞愧、自责、痛恨自己。
最残忍的，不是症状。
是被误会。
是被贴上：“不乖”“没家教”“态度问题”的标签。
多少 ADHD 的孩子，
不是被症状打败的，
是被骂到
开始怀疑自己是不是坏掉了。
他们越想努力，
大脑越乱。
他们越想专心，
越被“跳动的念头”拖走。
他们越怕被骂，
越做不到你要的“乖”。
他们不是不听话。
他们是真的，
已经尽了他们的全力。
但没有人看得见。
只有他们自己知道，
每晚躺在床上，
明明才十几岁的年纪，
心里却已经装着
“大人都不会懂的压力”和“自我厌恶”。
如果你愿意停下来、深呼吸一下、重新看他一眼，
你会发现，
在你眼里“难管教”的孩子，
其实一直在努力成为你期待的样子。
只是他的脑袋，
用的方法不一样。
请记得：
ADHD 不是坏习惯。
不是性格问题。
不是父母教不好。
更不是孩子自己不争气。
它是一种大脑的构造差异。
需要的是理解、支持、策略、耐心。
不是责备、羞辱、比较、吼叫。
当那个曾经被骂到怀疑自己的孩子，
终于被理解、被接纳、被温柔对待时，
你会看到他慢慢展开、慢慢发亮。
因为他从来不是“不听话”。
他只是需要一个眼神、
一句话、
一个愿意慢下来的人。
理解，不会让 ADHD 消失，
但会让一个孩子
不再孤单地和自己打仗。
20/11/25
张庭锋
临床心理师
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