Dr Hiro Koo - Trauma-Informed Hypnotherapist 创伤知情催眠治疗师

03/05/2026

我的工作範疇~

02/05/2026

你以为的“固执重复”
其实是“在建立安全感”

当孩子反复做同一个动作时，
问题不在于他刻板，
而在于未知与不可预测，
对他来说太危险了。

创伤会让世界的变化，
被大脑解读为威胁。

而“节奏性”，
能够带来可预测性与掌控感。

无论是一起拍球、
有规律地摇晃，
还是一首安稳重复的摇篮曲，

这些有节拍的互动，
都在悄悄帮助神经系统
从混乱走向稳定。

节奏，会放大“共同调节”的效果，
让孩子更容易跟上你，
也更容易回到当下。

这不是无聊的重复，
而是透过身体的节拍，
在告诉大脑：
“下一步，是安全的。”

这份节奏，
不是一次建立，
而是在关系中，一点一点被经验出来的。

也是我在陪伴每一个家庭时，
慢慢一起走出来的路径。

如果你也正在面对孩子的反复与不安，
欢迎留言，我们一起找到属于你们的节奏。

#节奏性 #安全感 #共同调节 #创伤知情 #职能治疗 #身体记忆

01/05/2026

Hey，你有看 YouTube 影片的习惯吗？

我刚刚发布了一支新影片，带你了解不同类型的职业倦怠，用更容易理解的方式帮你看清自己的状态。

如果你觉得内容对你有帮助，欢迎订阅支持一下，让我可以持续分享更多有价值的内容～

你不是懒，是大脑过载了｜脑神经科学拆解”莫名疲惫”的真相

01/05/2026

今天是五一劳动节，我想先很简单地说一句：
谢谢你们。
谢谢你们每天在岗位上的投入、坚持，还有那些别人看不到但你自己很清楚的努力。

其实今天不只是一个“放松一下”的节日，我更想借这个机会，跟大家聊一个我自己很相信的概念。

在职业健康心理学里面，有一个很重要的观点：

员工，是自己工作的专家。

这句话听起来很简单，但它背后其实很关键。
因为每天在一线做事的人，是你们。
最清楚哪里卡住、哪里浪费时间、哪里其实可以更好的，也是你们。

很多时候，管理层、外部顾问，甚至再专业的人，都没有办法真正理解你每天在面对什么。
你才是最懂自己工作的人。

所以，对我来说，“职场福祉”不是只是多一点福利、少一点压力这么简单。
它更重要的是：

👉 我们有没有把工作本身，设计得更合理一点
👉 我们有没有让真正做事的人，有机会参与改变

所以我想借今天，跟大家讲一句很直接的话：

如果你觉得哪里不对劲，其实你是有资格讲的。
如果你看到更好的做法，其实你是有能力改变的。
但做不到讲不到，有时就不是你一个人的责任了，是组织也要努力把体制机制改善的部分。

不要小看你每天的感受，那些“有点不顺”“好像可以更好”的地方，
往往就是整个团队可以优化的关键。

一个健康的职场，从来都不是上面讲、下面做。
而是大家一起讲，一起调，一起慢慢变好。

我也真的很期待，未来我们可以有更多这种对话，
让你们的经验，不只是被消化，而是被用来创造更好的工作环境。

最后，

五一劳动节快乐。
希望你在工作里，不只是完成任务，
也可以慢慢找回一种感觉：

原来，我对自己的工作，是有掌控感的。
而我，也真的可以让它变得更好。

01/05/2026

记得看到这段扣押的影片时，我的心下意识揪了一下。那一刻的直觉，是他看起来真的很难受，好像整个人都在承受着什么。
后来翻看网民的留言，才知道原来是一场车祸意外。

但更让人震撼的，是随之而来的舆论风向。评论区充满了强烈的情绪，甚至夹杂着不少带有羞辱意味的言语，让人不禁反思，我们是在讨论事件，还是在集体放大对一个人/国籍的攻击。

在我们的文化里，对“犯错的人”往往带着一种近乎本能的审判与惩罚。就像古时候犯人被游街示众，人群围观、丢掷鸡蛋与羞辱。那些留言，有时就像这样的画面在数位世界重演。甚至，我也留意到，有不少声音已经不只是针对事件本身，而是延伸到他的国籍。

从职业健康心理学的角度来看，这种现象并不罕见。有学者用“水桶破洞效应”来形容：当一个社会系统本身存在不公或不完善，就像水桶有很多洞，资源不断流失。身在其中的人，会被迫更用力去“补洞”、去维持平衡。而在这个过程中，那些被认为“造成问题”的人或事，就更容易成为情绪的出口，被放大、被针对，甚至被过度归因与霸凌。

但也正因为如此，我们更需要有意识地停下来。
就事论事，而不是把一个人变成被集体羞辱的对象。

因为人际互动带来的伤害，并不是抽象的。它会真实地影响一个人的身心状态。这些排山倒海的攻击与羞辱，可能扰乱一个人的自律神经系统，让身体持续处在警觉、紧绷甚至失调的状态。

也许我们无法改变所有人的行为、甚至体制的的问题，但至少，可以选择让自己的那一则留言，不成为“再丢出去的一颗鸡蛋”。

我个人的观点分享

中国籍公司董事涉嫌在醉酒情况下逆向驾驶，并与迎面而来的车子相撞今日被判刑。岂料，这名来马开厂约30多年的被告早上被判刑，下午却猝死在医院。据悉，死者是于今午出狱时突然晕倒，被送院急救时宣告不治。

#爱生活

30/04/2026

Jia Wen這天代表New Mind Brain Health Centre去APU大學分享她的工作歷程和中心的工作。掌聲鼓勵鼓勵~

29/04/2026

你以为的「过动」
其实是「感官的饥饿」

当孩子在家里不断冲撞、跳跃时，
问题不在于他想搞破坏，
而在于他的大脑，
正在主动寻找足够的感觉输入，
来让自己稳定下来。

在治疗中，这叫做「感觉饱足」。

当身体获得足够的强度、时间与频率的感官经验时，
神经系统的警报，才会慢慢解除，
回到可调节的状态。

这不是缺乏纪律，
而是身体在努力寻找平衡的方式。

如果过早打断，
就像洗澡洗到一半突然没了热水，
只会引发更大的挫折与不安。

我们需要做的，
不是压抑这些行为，
而是提供一个安全、有结构的空间，
让他可以「完整地满足」这些身体的需求。

当身体被满足了，
大脑才有空间去专注、学习与连结。

如果你想更清楚了解，
孩子到底需要哪一种感觉输入，
欢迎留言或预约评估。

#感觉饱足 #感觉统合 #感官需求 #神经系统 #创伤复健 #职能治疗

29/04/2026

在2026年世界职业安全与健康日来临之际，我想和大家聊聊，是时候换个角度看待职业安全与健康（OSH）了。

过去我们谈OSH，想到的总是”别让员工受伤”。但其实它的意义远不止于此，它关乎的是如何让员工真正发挥出最好的自己。马来西亚职业安全与健康局推出的《PRISMA 2024指南》，恰好为各家企业提供了一套清晰的方法，帮助大家去识别和应对工作中那些看不见的心理压力与心理健康风险。
这其实在传递一个越来越明显的信号：打造一个让员工心里感到安全的工作环境，已经不是”锦上添花”，而是企业实实在在的责任。

如今的职场，OSH早已不只是安全防护那么简单。它更像是一套支撑员工心理健康的”基础设施”，悄悄影响着每个人在工作中的心理状态和大脑状态。
从职业健康心理学的角度看，一支真正有韧性、能走得长远的团队，离不开一个根基，那就是”心理社会安全氛围”。

当员工内心感到踏实、安全，他们自然能想得更清楚，合作得更顺畅，状态也能更稳定地保持下去。
作为一名工业与组织心理学家，也是DOSH认证的心理社会培训人员（Psychosocial Trained Person PTP），我习惯从人际神经生物学(Interpersonal Neurobiology)的角度去观察这件事。说白了就是，工作环境会直接影响一个人的神经系统，而神经系统的状态又决定了他能不能动脑、能不能干好活。

我真心希望，越来越多的企业能够明白，OSH不只是为了”达标”，它其实是一项关乎人才和业绩的长远投资。当我们把心理学和神经科学的智慧融入到工作设计与管理中，我们要做的就不再只是帮员工”扛住压力”，而是真正激发他们的潜力，让团队的好状态可以持续下去。

29/04/2026

最近给同事们作为个案，演练了一场个人天赋与优势咨询。
其实我早就知道自己适合的位置和体系了，但这次有他人帮忙引导，我竟然看到了一个以前从未发现的亮点。
原来我不知道的天赋之一，是能看到别人身上的光。
这个发现让我超级惊讶！每次探索自己或他人的天赋，我都觉得无比鼓舞，整个人都被点亮了。

个案们也常常这样跟我说：
“谢谢你从来不给我贴任何负面标签，你让我看到的是盲点和改变的希望，让我重新找到内在动力去前进。”
这其实就是我一直在做的【正向组织心理学】实践。
帮人启发心理资本就是我的工作范畴，陪大家一起找回属于自己的HERO：
Hope 希望
Efficacy 效能感
Resilience 韧性
Optimism 乐观
最近我玩的梗就是：
“我帮你找回的是你自己的Hero，不是来找我Hiro哦”
目的是让他们加深记忆，哈哈哈。

我看到太多人，是被组织的不完善耽误了天赋的绽放。
尤其是在一个让人心里不安的环境里，人事关系紧张、制度不公、员工缺乏自主感，都在悄悄消耗着他们的光。

所以我在帮大家“启动”天赋时，除了个人层面的干预，有时还会应他们需要去帮他们写一封推荐信，建议公司支持案主参加【蜕变领导力培训】，也鼓励企业做一些 training needs assessment，去打造一个能让所有员工大脑潜能都得以爆发的环境。

你相信你也有天赋吗？
或许我们可以帮你一起探索，用心理科学和脑科学的方式，让你打开属于你的”开挂模式”。

#天赋探索 #个人成长 #职场觉醒

28/04/2026

独中生问我为何没穿到疗愈系的工作服或白袍，我这样回答🤣

27/04/2026

很荣幸受 精神科医生Dr. Sim 的邀请，为来自新加坡、泰国与马来西亚的健康医学专科医师及医疗专业人士，分享关于「改善睡眠的辅助性介入方法」。

在交流的过程中，我慢慢把一个常被忽略的视角带出来。

很多人谈倦怠，只停留在“累”。
但在我的观察与研究里，职业倦怠，其实有不同的亚型。

有的人，是过度投入却长期透支；
有的人，是逐渐抽离、失去意义感；
也有的人，看似还能运作，但内在已经慢慢失去动力与连接。

而这些不同的状态，会各自走向类似的结果：
慢性疲劳、认知效率下降、对工作产生距离感，甚至连睡眠，也开始失去原本的节律。

所以我一直觉得，
辨识亚型，不只是分类，而是决定我们要走哪一条恢复的路。
因为真正的修复，从来都不是一套方法可以适用于所有人。

在示范环节，我带大家体验如何把生物反馈与简单、可执行的自我调节与自我催眠方式结合在一起，
让个体不只是“被治疗”，而是开始参与自己的调节过程。

当一个人重新学会感受自己的呼吸、节律与状态，
睡眠，不再只是“努力入睡”，
而是身体逐渐恢复到可以自然进入休息的能力。

这些实践，其实也来自我博士研究中建立的依从性模型
「创意脑健康干预框架（CBHI）」——
一个尝试把科学、体验与可持续改变连接起来的路径。

让我感到触动的是现场的回响。

分享结束后，有多位医生主动提出希望把相关内容带回机构内部，
也有兴趣进一步了解生物反馈与个别咨询的可能性，
他们谈的，不只是“治疗”，而是如何让团队走向更稳定、也更可持续的巅峰表现。

那一刻我很清楚，
我们正在做的，不只是一个技术的传播，
而是一种视角的转变。

也由衷感谢 EXOMIND 团队的促成，以及 Dr. Sim 的信任。

我越来越相信一件事：

睡眠，从来不只是一个人的习惯问题。
它同时牵动着生理系统、心理状态，以及组织环境。

当这些层面开始被看见、被连接，
我们才真正有机会，
为来访者、患者、员工，甚至整个社会，
建立一种更健康的心理安全与大脑运作方式。

#职业健康心理学 #生物反馈 #预防职业倦怠 #职场身心健康 #睡眠领导力 #睡眠健康

27/04/2026

Excited to be conducting the EXOMIND™ Sleep Activation Workshop today, sharing insights with an amazing group of doctors and medical professionals! 🧠✨

Grateful for the opportunity to represent Exomind and connect with fellow healthcare experts on advancing sleep health.