Health Academy 360

Home
Malaysia
Kuala Lumpur
Health Academy 360

Academy of Health 360° is an educational institution which has a mission of teaching people how to prevent their sicknesses and live healthy life.

Hello everyone ☀️
I am Gulnara, 49 years old, living in Malaysia for 20 years. I am a PharmaDr, Nutritionist and Preventive Health Coach. Founder of the online school "Health Academy 360".

🍀I teach how to cleanse the body off parasites. Without it, diets and sports may not be effective. The cleanse is carried out with herbs, oils and seeds.
15 years of experience using holistic methods.

🍀 I include food that cleanses the body in your daily diet. I create individual meal plans and cleansing programs. I’ll help you get to your desired weight with clean food and sport.
****
Всем привет ☀️
Я Гульнара,
мне 49 лет, 20 лет живу в тропиках Малайзии.
Я диетолог с высшим медицинским образованием и тренер превентивного здоровья.
Основатель онлайн-школы "Health Academy 360".

🍀Практикую очищение организма от паразитов. Без этого диеты и спорт могут быть не эффективны.
Очищение провожу травами, маслами и семенами.
15 лет опыта в превентивном оздоровлении.

🍀Продукты, очищающие организм, включаю в ваш повседневный рацион.
Составляю индивидуальные программы питания и очищения.
Приведу вас к желаемому весу через чистое питание и спорт.
****

#очищение #здоровье360 @50
° °

17/01/2024

Не Болеть с Куркумой 🙏🏼

Куркума обладает сильным противовоспалительным действием, являясь природным антибиотиком. Только в отличие от аптечных антибиотиков куркума улучшает пищеварение и способствует восстановлению здоровой микрофлоры кишечника. Куркума хорошо очищает печень и кровь, снижает холестерин, а также снижает тягу к сладкому и жирному.

Куркумин, который содержится в этой специи, является мощным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами.

Употребляя куркуму регулярно, ваш организм не только будет эффективно расходовать калории, но это также будет способствовать выведению излишней жидкости из организма, снижению уровня холестерина, улучшению работы сердечно-сосудистой системы❤️

15/01/2024

Детокс организма направлен на то, чтобы вывести из организма накопившиеся токсины и вредные вещества. А вы знали что для дома тоже нужно устраивать детокс!🏠

Что же для этого нужно сделать?
Собственно, ключевое в любом детоксе — это очистка. С нее и будем начинать.

1. Разберите все шкафы. Это не только одежда и обувь. Это вообще все. Да, одежду мы тоже смотрим. Схема тут очень привычная и знакомая: находим все. что не носили последний год, смотрим, ищем ответ на вопрос, почему так произошло. Если изделие маленькое или большое, не модное, не нравится вам или не подходит по цвету и фасону ни под какой другой наряд, — избавляйтесь. Методов много: выбросить, отдать нуждающимся, сдать в переработку.

2. Сделайте генеральную уборку. Вымойте там, где давно не мыли: за диванами, за шкафами, за унитазом. Протрите плинтуса, радиатор отопления. Загляните в ванную комнату и приведите в порядок крючки, полотенцесушители, выключатели. Последний пункт актуален для всей квартиры.
3. ⁠Сделайте косметический ремонт. Это не значит, что нужно переклеивать обои и покупать новую мебель. Возможно где-то что-то нужно подклеить или подреставрировать, вернуть на место оторвавшийся крючочек и так далее.
4. ⁠Купите новый текстиль, наполните квартиру свежими запахами.
5. ⁠Уберите то, что давно не вызывает радости и утомляет: сломанное кресло, нелюбимый столик, старый ковер.

После всех этих действий вы заметите, что дом омолодится, посвежеет и станет снова радовать вас. Подобный детокс также можно делать два раза в год в любой из сезонов. При желании: чаще и усерднее.

#чистаяжизнь #баланспитания #чистаяеда #диеты #неголодаем #голод #баланс
#здоровье360° ° #ретрит #ретритнабали #выезднойретрит #чистаяжизнь #йоганаБали #детокспрограммы #антипаразитарныйдетокс
#эмоциональное #здоровье #детокспространства #детоксжилья #

03/01/2024

Кофеин – это природный стимулятор нервной системы, который является диетическим компонентом некоторых натуральных продуктов питания.

Кофеин признан безопасным.
Кто бы что не говорил и не писал в соцсетях, это позиция современной медицины, мощно подкреплённая авторитетными исследованиями.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также признаёт кофеин безопасным.

Здоровый взрослый человек может без каких-либо негативных последствий потреблять до 400 мг кофеина в день, что соответствует 3-5 чашкам кофе (в зависимости от крепости).

У кофеина есть как положительные эффекты (в случае его умеренного потребления), так и отрицательные эффекты в отношении здоровья (в случае его избыточного потребления, превышающего 400мг в день).

1. Улучшает КПД головного мозга, повышает концентрацию внимания.
2. Повышает выносливость и работоспособность во время тренировок.
3. Улучшает настроение и предотвращает депрессивные состояния.
4. Кофеин может снизить риск заболеваний печени.
5. Снижает риск проявления некоторых видов рака.
6. Снижает риск сердечно сосудистых заболеваний.
7. Кофеин может снизить риск проявления диабета 2 типа, улучшая метаболизм глюкозы.
8. Кофеин снижает риск развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Если переборщить дозу, то:
Кофе может вызвать усиление рефлюкса.
Нельзя при некоторых сердечных проблемах и высоком давлении.
Кофеин препятствует усвоению железа и кальция. Но это действие настолько мало, что незначительно влияет на организм при правильном сбалансированном питании.

Итог: кофе и кофеин — это не зло.
Все любители кофе, продолжайте наслаждаться этим божественным напитком в пределах нормы.

Я выпиваю 2 чашки кофе утром. Пью заварной с молоком, без сахара. Иногда третью во второй половине дня до похода в спорт зал.
А вы, как и сколько пьете кофе?

08/10/2023

#обомне : Когда то давно, точнее 28 лет тому назад 🤪моя нога впервые вступила на греческую землю😇
Я прожила в этой стране 2 года.
Молодость.. ах как тогда нам было «море по колено» 😅
Мы с моим тогдашним мужем ( первым по счету)
Были безденежными, без постоянной работы иммигрантами. У нас не было ничего:) только Любовь была ❤️

Я начинала свою «доблестную трудовую деятельность» с мытья посуды в таверне в Афинах в ночную смену. Было очень трудно, очень.
Тогда у меня не было жизненной мудрости, поддержки друзей и родных.
И я не выдержав , уехала .

И вот спустя много лет я проездом решила остановиться здесь на несколько дней.
Мне было интересно, какие чувства у меня сейчас, уверенно шагающей по жизни мадам, вызовет Греция.

К моему удивлению у меня не вызвали Афины ни восторга, ни ностальгии:) и вообще никаких чувств не вызвали.
Наверное уехать тогда было правильным решением, иначе я бы не прожила свою жизнь так как прожила .

Наверное мне просто это было очень нужно вернуться сюда состоявшейся в карьере, довольной собой и своей жизнью , повзрослевшей и помудревшей.

Нужно было сказать Греци:
«Я не сломалась , я состоялась 😊»
Гештальт-закрыт.
А я полетала дальше, в новое место , просто смотреть на мир .
Goodbye Greece ,
Hello Sicily 🇮🇹

21/09/2023

Привет ребята, я сейчас а длительных поездках. Дала себе слово перед вылетом из Малайзии, что не буду пропускать спорт. Вожу с собой кроссовки и спортивную одежду . Пока это слово получается держать 😊 хочу доказать самой себе что даже в самом загруженном графике можно выделять себе на спорт 1 час.

Мой график
11-20 Sep KL- Tashkent -gym ✅
20-23 Sep Almaty, Kazakhstan- gym ✅
23-27 Sep Baku, Azerbaijan-
27 Sep- 05 Oct Tbilisi, Georgia-
05-08 Oct Athens, Greece-
08-18 Oct Italy -
18-24 Oct Spain -
25 Oct - 06 Nov Tashkent -
6 -18 Nov Kyrgyzstan, Tadjikistan -
18 -24 Nov Tashkent-

Самой очень интересно сдуюсь я или нет 😅

#движ #работанадсобой #наспорте

01/05/2023

СЕМЯ ЛЬНА- ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА

Льняное семя также как и масло, является суперфудом.
В моей антипаразитарной программе я применяю кисель из семян льна максимум 14 дней. А молотое семя льна и масло льна включаю в рацион навсегда.

КИСЕЛЬ:

🌸Для снятия раздражения слизистой желудка и кишечника, до принятия горечей.
🌸Для усмирения ГЭРБ и изжоги- предотвращает забросы в верхние отделы, так как слизь киселя способствует нормализации движения пищевой массы сверху вниз.
🌸Для снятия аллергических проявлений на коже- лен является мягким сорбентом.
🌸Для борьбы с кандидой на начальном этапе.
🌸Для снятия спазмов.

МОЛОТОЕ ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ:

✔️Для нормализации стула при запорах.
✔️Для снижения аппетита, хорош в борьбе с жором на ночь.
✔️Для восполнения дефицитов витаминов и минералов.
✔️Источник Омега 3.
✔️Для постоянного подавления кандиды в кишечнике.

❗️ВАЖНО!
Долго пить льняной кисель нельзя. Так как слизь является сорбентом и имеет обволакивающий эффект, то будет предотвращать всасывание минералов и витаминов и др. лекарств, если вы их принимаете.

❗️НЕЛЬЗЯ:
При острых панкреатитах и холециститах.
С осторожностью под наблюдением при застоях желчи и СИБР (избыточном бактериальном росте в кишечнике).

Пишите в комментариях слово «кисель» или «семя льна» если хотите знать рецепт как варить и пить.

На все вопросы с радостью отвечу 😊
Отвечаю первые 3-4 дня.

#лен #льнянойкисель #льнянойкисельпригастрите #семяльна #гастрит #кандида #чистаяжизнь #чистаяеда

23/04/2023

Привлекла внимание?
Давайте разбираться.

1. Не лечите хеликобактер ПОВТОРНО ожидая его полного исчезновения. Он постоянный житель в нашем организме.

2. Если диагноз хеликобактер был поставлен и вам повезло с гастроэнтерологом, то он определит необходимость лечения. Лечить его не всегда обязательно.

3. После прицельного лечения, идите на путь профилактики и не допускайте рецидив.

А что значит если все же повторно анализ показывает высокое значение хелика?

Это значит либо пункт 2 не был выполнен правильно. Либо на пункт 3 вы забили, надеясь, что фарм препараты сделают за вас всю работу. И вы начинаете ходить по кругу.

Так как я не гастроэнтеролог, я не буду говорить про пункт 2, про анализы и как лечить.

Я специалист по предотвращению и профилактике.
Поэтому говорю про пункт 3.

После того как вы пройдёте курс лечения можно начинать превентивные меры по борьбе с разрастанием хеликобактера в дальнейшем. И делать это при помощи еды.

1. Пропиваем льняной кисель по утрам до завтрака 10-14 дней. Для того чтобы успокоить слизистую.

2. Исключаем пищевой мусор: чипсы, фаст фуды, газировки, белую выпечку, колбасы, консервы, копчения, маринады, кетчупы, белый сахар.

3. Воздерживаемся на время от сильно жареного, жирного, кофе и алкоголя.

4. Начинаем хорошо пережевывать пищу, так как процесс пищеварения начинается уже во рту.

5. Начинаем правильно пить необходимое количество чистой воды. Считайте 30 мл на 1 кг веса. Можно пить теплые отвары липы, шиповника, ромашки, одуванчика, кофейный напиток из цикория.

6. Далее, на спокойную слизистую желудка влияем продуктами, повышающими кислотность желудочного сока. Helicobacter не охотно размножаются в кислой среде.

Список продуктов:
Кислые ягоды, фрукты, красный перец, ферментированная кислая капуста, зеленые листовые, пробиотики, кисло молочные, яблочный уксус.

7. И только после того, как у вас налажено питание, можно провести полное антипаразитарное очищение в программу которого будут входить травы, подавляющие рост хеликобактер.

Подписывайтесь на мой блог, чтобы узнать рецепты.

#хеликобактер #чемлечитьхеликобактер #низкаякислотность #чистаяжизнь #чистаяеда #хелик

13/04/2023

АНТИПАРАЗИТАРНЫЕ ПРОДУКТЫ
Хотите перестать болеть и решить проблемы со здоровьем, но не знаете с чего начать?
Начните с питания.

Едой можно и нужно начинать лечение всех проблем, абсолютно всех.
Прохождение антипаразитарных чисток, антикандидных протоколов 1–2 раза в год не решат все ваши вопросы.
Целебную еду надо употреблять ежедневно!

Если питание хаотичное и кишечник завален всякой всячиной, то кстати антипаразитпарный детокс даже начинать нельзя. Иначе вас будет тошнить, может реагировать кожа, кишечник скажет привет диарея и тд.

Для тех, кто готов начать, держите список антипаразитарных продуктов и приправ.
Сохраняйте его и делайте закуп.

Употребляя их постоянно, вы начнете защищать себя и свою семью от заражения паразитами и укрепите иммунитет. Потому что, все перечисленное благоприятно влияет на кишечную микрофлору.
⠀
🌱Чеснок
🌱Хрен
🌱Имбирь
🌱Капуста квашеная
🌱Морковь
🌱Свёкла
🌱Лимоны
🌱Вишня
🌱Красный стручковый перец
🌱Семена тыквы сырые
🌱Семена льна молотые

Приправы:
🌱Гвоздика
🌱Турмерик (куркума)
🌱Молотый перец 🌶
🌱Чёрный̆ перец
🌱Корица
⠀
Я часто делаю «салат ершик» шинкую свежую капусту, морковь, добавляю помидоры или огурчик, укроп и кинзу, соль и чёрный̆ перец.
Ершиком его называю, потому что он помогает очищению кишечника «двигая» застоявшуюся пищу на выход.
⠀
Семена тыквы добавляю в салаты, обязательно должны быть не обжаренные. Именно в сырой̆ зелёной̆ оболочке содержится медь, она убивает ленточных червей̆.
⠀
Семена льна, размалываю в мельнице и добавляю в каши, смузи, йогурт, творог и салат. Лен -мощное оружие против патогенных грибов.
⠀
Будьте Здоровы!
⠀
#паразиты #здоровье #здоровье360° #чистаяжизнь #очищение #антипаразитарныйдетокс #антипаразитарноеочищение #суперфуд #чистаяеда

Address

Kuala Lumpur
50200

Website

http://www.healthacademy360.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Academy 360 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health Academy 360:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kuala Lumpur?