19/03/2026
Tips Menjaga Kualitas Sperma Saat Berpuasa
Puasa ternyata punya manfaat luar biasa untuk para calon Ayah! Selama berpuasa, tubuh mengalami proses autofagi atau pembersihan sel-sel yang rusak, termasuk potensi perbaikan kualitas sperma.
Agar kualitas sperma tetap optimal selama bulan Ramadhan:
- Hidrasi Maksimal: Minum air putih yang cukup antara buka dan sahur untuk menjaga volume cairan semen.
- Hindari Paparan Panas: Hindari mandi air panas atau memangku laptop terlalu lama saat menunggu waktu berbuka.
- Antioksidan saat Sahur: Konsumsi buah-buahan seperti kurma atau semangka yang kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang merusak DNA sperma.