28/04/2026
Olahraga Berlebihan & Gangguan Ovulasi
Olahraga itu sehat, tapi kalau berlebihan justru bisa menghambat kesuburan? Kondisi ini dikenal sebagai Amenorea Hipotalamus.
Aktivitas fisik yang terlalu berat tanpa asupan nutrisi yang cukup bisa membuat tubuh merasa dalam kondisi “stres”, sehingga otak memerintahkan tubuh untuk menghentikan sementara proses ovulasi (pelepasan sel telur). Jika menstruasi Anda sering terlambat setelah memulai latihan fisik intens, cobalah untuk mengurangi intensitasnya dan fokus pada moderate exercise seperti jalan cepat atau berenang agar hormon tetap stabil.