02/05/2025
"Aromaterapi & Penghargaan Diri: Hadapi Hari dengan Penuh Kesedaran"
Dalam dunia yang serba pantas hari ini, kita sering lupa untuk berhenti sejenak dan memberi perhatian kepada kesihatan diri sendiri — bukan sahaja fizikal, tetapi juga mental dan emosi.
Sebenarnya, tiada siapa yang boleh menjaga diri kita, melainkan diri kita sendiri.🧠💓🧘♀️
🌿 Kenapa Penjagaan Diri Itu Penting?
Setiap sistem dalam tubuh — dari jantung yang berdetak tanpa henti, paru-paru yang tak pernah berhenti bernafas, hingga ke fikiran yang sentiasa bekerja — semuanya adalah anugerah sejak kita dilahirkan.
Maka, menghargainya bermakna kita menjaga, menyokong dan menyayangi tubuh serta jiwa kita sendiri.
Dan salah satu cara yang mudah tetapi sangat berkesan ialah melalui aromaterapi.
________________________________________
💧 Aromaterapi sebagai Bentuk Penghargaan Diri Harian
1. Pagi – Hargai Kesempatan Baru
o Gunakan minyak seribu bunga atau minyak cengkih untuk menyedarkan deria dan memulakan hari dengan rasa syukur serta semangat baru.
2. Tengah Hari – Rehatkan Fikiran
o Tarik nafas dalam dengan aroma seribu bunga atau bidara. Biarkan diri anda berhenti seketika, walau hanya 5 minit — kerana fikiran juga perlukan rehat.
3. Petang – Hargai Tubuh yang Telah Berusaha
o Tubuh anda telah berjalan, bekerja, dan memberi sepanjang hari. Hadiahkan ia dengan bauan minyak wangi seribu bunga atau minyak serai wangi , sama ada dalam mandian atau sapuan minyak.
4. Malam – Berdamai dengan Diri
o Sebelum tidur, hargai diri anda. Renungkan pencapaian hari itu. Biarkan aroma bidara membantu anda tenang dan bersedia untuk hari esok.
________________________________________
🌸 Pesanan Kasih Buat Diri Sendiri:
• Jangan abaikan keperluan diri demi memenuhi keperluan orang lain.
• Tubuh dan fikiran anda adalah satu-satunya tempat yang akan anda diami seumur hidup.
• Rawat ia dengan kasih, perhatian dan hormat.
🌿 Gunakan aromaterapi bukan sekadar untuk wangi, tetapi sebagai momen kesedaran untuk mencintai diri sendiri setiap hari.
