29/12/2025
#泡脚养生
#有效温阳散寒
#活血通络 #促进血液循环，
#祛湿驱寒 #适合体寒 #湿气重、
#手脚冰凉的人群
#能帮助身体排出寒气湿气，
#助眠改善睡眠质量
制作简单，将所有药材煮水后降温至适宜温度即可泡，但要注意体质偏热者慎用。
#功效解析
#花椒 (Peppercorns): 性温，味辛，能温中散寒、除湿止痛，是天然的“祛湿王”。
#艾叶 (Mugwort): 辛温，能温经散寒、祛湿止痒，常用于改善虚寒体质。
#丁香 (Clove): 暖胃散寒，温中降逆。
#八角 (Star Anise): 散寒止痛，理气和胃。
#香叶 (Bay Leaf): 芳香开胃，祛湿。
#制作与使用方法
准备药材: 取适量 花椒、丁香、八角、艾叶、香叶，磨碎 可以用棉布包起来，或者直接放入锅中。
煮水: 加入足量的水，煮开后转小火再煮10-15分钟，让药材的有效成分充分释放。
降温: 将煮好的药水倒入盆中，待水温降至37-40℃（温热舒适，不烫手）即可。
泡脚: 双脚浸入药水中，浸泡15-30分钟，至微微出汗为宜。
#注意事项
体质: 偏热体质、易上火、有伤口者不宜使用。
水温: 保持温水，避免烫伤。
频率: 一般每周1-2次，不宜天天泡。
这个组合是常见的中药泡脚方，有助于温暖身体、排出湿气，养生的好方法。
