10/10/2024
1. Apakah yang perlu ditambah dalam diet untuk penghidap osteoarthritis?
Penghidap osteoarthritis harus mempunyai diet yang seimbang, terutamanya perlu menambah dengan banyak vitamin, mineral, antioksidan dan banyak nutrien lain.
Bagi kes berat badan berlebihan dan obesiti, pesakit perlu mempunyai pelan pemakanan saintifik untuk menurunkan berat badan tetapi tetap memastikan nutrisi yang mencukupi untuk badan. Bagi pesakit rheumatoid arthritis, yang badannya kurus dan lemah, disyorkan untuk menguatkan makanan tambahan, boleh membahagikan makanan untuk membantu badan menyerap nutrien dengan cara yang terbaik.
Makanan berikut harus ditambah kepada diet untuk penghidap osteoarthritis:
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, B, kalsium, kalium dan lain-lain, yang sangat baik untuk pesakit yang mengalami penyakit tulang dan sendi.
2 Susu
Susu dan produk tenusu sentiasa membawa manfaat kesihatan yang sangat baik kepada orang yang mempunyai masalah dengan tulang dan sendi. Susu mengandungi banyak nutrien penting untuk sistem tulang dan sendi, terutamanya ini juga merupakan sumber kalsium yang sangat kaya. Oleh itu, minum susu dengan kerap akan membantu menguatkan tulang, mengehadkan risiko osteoporosis dan memperbaiki arthritis dan osteoarthritis.
3Birin
Kebanyakan bijirin penuh kaya dengan vitamin dan mineral untuk menguatkan sistem imun, melambatkan pengoksidaan dan penuaan tulang. Beberapa bijirin yang perlu ditambah oleh pesakit osteoarthritis ialah beras perang, rai, …
cendawan
Cendawan mengandungi banyak nutrien, yang baik untuk menguatkan daya tahan, mengehadkan proses osteoarthritis. Selain itu, cendawan juga merupakan makanan yang sangat baik untuk pesakit yang menghidap penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanser. Anda boleh menggabungkan cendawan dengan banyak makanan lain untuk menghasilkan hidangan lazat seperti lada benggala, brokoli atau lobak merah.
