Jans Art Life

13/11/2025

📴
暂休3个月

19/10/2025

🤍

1. Mendukung dasar-dasar sesuai dengan aspirasi nasional berkaitan dengan perkhidmatan psikologi dan kaunseling dalam mempraktikkan serta membudayakan amalan integriti, nilai etika dan etos kaunseling demi memperkasakan persatuan dan kesejahteraan masyarakat.

08/10/2025

🪭
10月8日，星期三

有覺而醒，
境中體悟，
所有皆為成就。

图+文
载自
#曼珠沙华生命疗愈

23/09/2025

💝
运用时节让旧有的模式消融
运用这火的能量让内外焕新
运用变动让自己的内外焕新
主动的有意识的动，然后告诉自己
“我让旧有模式过去”
“我让旧有模式过去”
“我让旧有模式过去”

#2025秋分祈福
https://m.tenexer.cn/liveplay/36278734?st=sharelink&inviter_id=87093975&from_old_lecture=1

#曼珠沙华生命疗愈
#曼珠啊

23/09/2025

🍁
秋分至
愿大家的生活
一半忙碌，一半清闲
能恰如其分，张弛有度

☀️
早上好
9月23日，星期二

秋分裡
藏著美好的生活狀態
一半一半方得圓
照顧好身體
安頓好心情
萬事不必完滿
過完整的生活

图+文
载自
#曼珠沙华生命疗愈

22/09/2025

💝

16/09/2025

💝
這輛車好帥！

14/09/2025

☎️🩹
📞15555 (Talian HEAL 8am-12am)
📞15995 (Life Line 9:30am-1:30am)
📞15999 (Talian Kasih 24hrs)

✨ 有时候，说出来就是一种疗愈

💛 不必独自承受，若有困扰可联系以下单位哦～🎐

14/09/2025

💝
“很難過卻又很平靜...”

“我知道我的羞恥、我的哀傷、我的難過無法被消滅，但是我有一個很穩定的自己接得住所有我都不想要的情緒。”

「grief doesn't necessarily disappear over time, but rather that life continues to expand and grow around the space that grief occupies.」

“悲傷不一定會隨著時間的推進而消失，但是可以憑著我們不停擴大內在空間，我們的內心有辦法裝得下這些悲傷了。”

🤍
允许自己用自己最舒服的方式觉知与体验
只要我们相信
内在的爱会接住我们

仲量級讀書會
第一堂完成後的心得

1。上個禮拜三，我和志仲開始一起帶讀書會。

2。我說起當初上課時，我以愧疚的狀態寫了一封信給父親。課程導師希望我們找一個人來配對，把信件念出來給夥伴聽。

當我把寫給父親的道歉信念出來了之後，我哭的很不能自己。我發現我的難過背後有好大的羞恥。

但是，我發現我還有另外一個自己很冷靜地看著自己的哭泣。

這是很難過，卻又很平靜的感覺。很奇怪的體驗。

3。
這經歷讓我有兩個新發現：

第一：原來我對父親憤怒之餘，我也有對父親愧疚及抱歉。父親，於我，是加害者，也是受害者。我，於父親，是受害者，但也是加害者。

這背後，我甚至感覺到羞恥，我們之間的父子情沒有辦法像其他父子情一樣，對外坦然告知真實的狀況。

而這一次，我終於做到，把它說出來，引領我去經歷這麼深層的羞愧感（Shame）。

第二：
第二個發現是，既然我經歷這麼深層（羞恥）的感覺，我內心對自己能產生一種平靜的感覺。我稱之為慈悲。

內心深處有一個自己，溫柔地接住我這五味雜陳的情緒。導致我有一個部分的自己，很平靜。

於我，這體驗即陌生又新鮮。

4。
後來，我和一位法師描述我這份經歷，他說這是第三隻眼睛的冷靜。

我們內心是可以很冷靜地看著自己到底在翻滾著什麼。

我說，「師父，以前你一直說這狀態，我都聽不明白。直到我自己經歷了，我現在似懂非懂地試著了解。」

5。
後來。我在一本書讀到，（抱歉，不負責任地寫下這段，是因為剛才在書架不停翻閱找此書，但是又找不回。）

這本我忘記書名的內容是，「不管你外在如何混亂，不管你內在也如何混亂，你內心總有一個地方是安靜的。」

我記得當初我讀到這裡，好歡喜。好共情。

6。
前幾天的禮拜三，在讀書會當下，志仲聽到我如此一說，也順道和我們大家分享。

他說：「每個人內心深處都有一個地方，在你遭遇到困難的時候，依然沒有困難的地方。」

這是來自於阿迪亞香提的一句話。

我聽了，好有共鳴。

我想，大家都試著用文字及符號來描述同一個現象。

7。
寫到這裡，我也突然想起我曾經在台北有一個很深刻的體驗。

我這個來自於東南亞的人，一輩子從來沒有經歷過颱風。

當初在台北不能飛回吉隆坡，而被迫逗留在台北經歷颱風長達三四天。

印象深刻，有那麼一天，下午突然間有兩到三個小時左右，天氣晴朗，我特意行走在街道上，昂頭看著天空，它一片純藍色，連一朵雲都沒有。乾淨的不得了、安靜得不得了。

我狂喜。因為我知道自己就處在於颱風眼。原來它是如此平靜及純潔。連呼吸起來，都覺得空氣格外清新。

這也為何，我多了一份體驗。

我記得我的同業在疫情遇難的時候，我和他說：「不要擔心狂風暴雨，我們要找到屬於自己的颱風眼。因為即便如何混亂，我們內心有一個地方是平靜的。」

我記得疫情後，他對我說，這一句話背後所帶給他的力量及智慧，他會記住一輩子。

8。
這樣寫啊寫，我好像又能再說得更清楚當初上課，那個安靜的、又難過的狀態，同時存在、但又沒有違和感。

9。
我也愈來愈能明白，市場上好多輔導（尤其是mindfulness）的技巧，如：grounding，anchoring，meditation，數吸觀等，其實都在引領我們而且協助我們去「尋找」及「抵達」內心那平靜之處。

10。
寫到這裡，我也越來越清楚，為何最近我一直不那麼在乎能否消滅痛苦、消除遺憾等。

我不停地說，「成長，要用加法。而非減法。」

或許和我當初在上課的那個經驗非常有關聯。

我知道我的羞恥、我的哀傷、我的難過無法被消滅，但是我有一個很穩定的自己接得住所有我都不想要的情緒。

《父能量》第一篇文章描述我上工作坊的那一次體驗，對我的成長來說，是一個很重要的關鍵。

11。
這也exactly 就是 Dr. Lois Tonkin （New Zealand）所說的，「grief doesn't necessarily disappear over time, but rather that life continues to expand and grow around the space that grief occupies.」

悲傷不一定會隨著時間的推進而消失，但是可以憑著我們不停擴大內在空間，我們的內心有辦法裝得下這些悲傷了。

12。
能這樣持續實踐及思考，是能讓我不停地找到那個內心的空間，那裡頭有很多的允許、平靜及接納。而且，讓它不停擴大。

我現在越來越能把這現象說清楚了。爽。😊

以量 送上祝福
13/09/25

13/09/2025

💝
【我要知道我为什么会是这个样子】

“我要知道原因，我才能怎樣，誰告訴你的。
誰說你必須知道原因，你才能改變，你才能不一樣，誰說的。
第一， 你不知道原因，你仍然可以改變。
第二， 你就算知道原因，那又如何，你不想變，你還是不會變，你想變的話，你就算不知道原因，你還是可以改變。
第三， 關於知道原因這件事情，對很多人而言，反而是躲到了這個原因的背面，把這個原因當作是一個保護傘，我就是因為什麼什麼什麼，所以我才這樣。
我因為曾經被家暴，我因為曾經被霸凌，我因為什麼什麼事情，所以我這樣，所以我是情有可原的，所以我是可以被理解的，所以我是應該的。合理化，解釋自己的行為，合理化自己的行為，合理化當下的處境。
大家知道原因，知道原因，那個背後的心理是什麼？”

📌
曼珠老师2025第四季度的工作坊&活动时间表：

❤️9月
9月12日-14日 贵州遵义工作坊

❤️10月
10月17日–19日 南京工作坊

❤️11月
11月07日-09日 青岛工作坊
11月14日-16日 杭州工作坊
11月28日-30日 贵港工作坊

❤️12月
12月31日-1月2日跨年·能量嘉年华

上週說到「了解原因」這四個字
你在不同的時期，你可能也會有不同的詮釋
但是我要告訴大家的是，現在這個階段請你記得
了解原因，不等於，不等於，知道故事
我希望你們大家可以穿越故事，來到故事的背後
拜託你們要穿越故事，這是太多人誤區的盲點

所以你們也會聽到，我不管在療癒當中，或是在課程當中
都會告訴你，我們要做療癒
不管是做自己的療癒，還是做別人的療癒
你一定需要，探究為什麼嗎？你一定需要知道原因嗎？
老師：我這個是怎麼了
太多人會這樣問了，對不對
然後就會被我白眼，我這是怎麼了
因為大家的頭腦都會有一個邏輯，必須要知道怎麼了
我要知道原因，我才能怎樣，誰告訴你的
誰說你必須知道原因，你才能改變，你才能不一樣，誰說的
第一， 你不知道原因，你仍然可以改變
第二， 你就算知道原因，那又如何，你不想變，你還是不會變
你想變的話，你就算不知道原因，你還是可以改變

第三， 關於知道原因這件事情，對很多人而言，反而是躲到了這個原因的背面，把這個原因當作是一個保護傘，我就是因為什麼什麼什麼，所以我才這樣
我因為曾經被家暴，我因為曾經被霸凌，我因為什麼什麼事情，所以我這樣，所以我是情有可原的，所以我是可以被理解的，所以我是應該的。
大家知道原因，知道原因，那個背後的心理是什麼
合理化，解釋自己的行為，合理化自己的行為，合理化當下的處境
當然阿，如果我們要做這樣子的靈性服務，那真的是，非常容易的。


#曼珠談心室
#武當山曼珠莊園
#內在力量
#身心靈探索之旅
#療癒之旅
#最美民宿

12/09/2025

💝
标签自己有【拖延症】的朋友，之所以能［拖］意味着这件事是可以拖的对吧，拖的代价是自己能承担的对吧，自己内在也没那么想要做的对吧，比方说想要拉屎是拖不得的对吧。所以，与其纠结在自己真正(其实)没那么想要的事件上来标签自己【拖延症】，不如回到内在，真诚的问自己，“我有自己真正想要的吗？”如果没有，就请放下标签自己。


#拖延症
#这个世界永远不缺乏理由
#心志力量
#意愿有多強
#你的想要有多大
#心志的杂音
#內在力量
#自我成长
🤍
确定自己的想要，然後你会发现，你不再需要去对峙、對抗你之前依託的所有理由。
你的信，能破疑。
你的愿，能让你前行。

09/09/2025

💝
今天妳的努力被看见了
妳尝试着练习着面对新环境新挑战
今天妳的难过妳的委屈被听到了
妳勇敢面对着每一次的紧张与焦虑
从幼儿园到小学到中学到大学的舞台
妳一次又一次的练习着面对着
妳在这些舞台上慢慢的创造了妳的特质和妳的梦想
面对来临的职场新舞台
愿妳好好照顾自己
好好吃饭好好睡觉
养足精神与力量
继续发掘与扩展属于妳自己的人生
祝福妳

#案子的回饋
#每一個相遇絕非偶然
#感謝遇見
2025.0909