Dr Paul Tay

11/11/2025

Fertility challenges aren’t only a woman’s concern; men’s health is just as vital in the journey to conception. From lifestyle choices to medical conditions, many factors affecting s***m health can be identified and improved with proper care. With modern fertility treatments and tailored care, fatherhood is still within reach. 💙

06/11/2025

在备孕的路上，我真要说句公道话。​
太太们真的非常认真、自律、高度配合👍🏻👍🏻👍🏻
她们努力改变饮食习惯、调作息……​
但老公们，往往很被动，很chill，​
可能是觉得自己“出了力​”，代表任务已达标👀
​
👉🏻其实，备孕从来都不应该是太太一个人在努力备战。​
⚠️老公的饮食和生活习惯，同样影响着怀孕的机会。​

📌想让你的「虫虫」更有力，这些营养别忽略：​
1. 锌 Zinc​
能提升精子的数量和活动力。​
生蚝是公认的好食材，鸡肉、坚果也很适合日常补充。​
2. 维生素A、C、E​
减少精子DNA受损，每天五色蔬果（红、橙、绿、紫、白）要齐全，​
天然的抗氧化力，就藏在颜色里。​
3. Omega-3​
让精子游得更远、更有力气。​
深海鱼类，如三文鱼、秋刀鱼，建议一周吃2-3次。​
4. 叶酸 Folic Acid​
别以为是女人需要而已，​
男性叶酸不足，也可能影响精子的正常分裂。​
​
老公们，当你一起吃得健康，少油炸、少酒精、远离加工食品，​她会感受到：“我不是一个人在努力。”​
❤️那份被陪伴的力量，比你想象得更重要。​
​免责声明：内容为备孕科普，仅供参考，若你有生育问题，请线下就医。

30/10/2025

提起生娃，很多女生都很紧张，生怕错过黄金期，但男人们则很佛系，好像觉得自己的精力是没时限的🤦🏻‍♂️别再以为男人即使年纪大也可以“老来得子”！那是迷思～

27岁那年，我事业正起步，但我和太太都决定，先生小孩，再拼事业。为什么会选择这么年轻就当爸爸？因为我亲眼看见太多年纪大的夫妻，生育之路真是充满斩棘。​
​👨🏻‍🍼我常常鼓励男性朋友们：如果你有生育计划，不妨早一点行动。​早点成为父亲，不仅身体条件更适合，你也会有更充足的精力陪伴孩子成长。​我自己就是在二十多岁的时候选择了要孩子，现在回想起来，那是我人生中最值得的决定之一。年轻的爸爸，意味着更多的时间、更好的体力，和更从容的亲子关系。你可以和他一起奔跑、游戏、探索世界，而这些，是需要体力和心力的。​
​
💁🏻‍♂️如果你已经准备好了，就别等太久。早点生，对你、对另一半、对孩子，都是一种负责任的选择。

16/10/2025

🤧大马流感来袭，备孕期间生病怎么办？​
最近门诊里感冒发烧的病人明显多了，​
很多正在备孕的女生都特别担心。​
“DrPaul, 我这样还可以备孕吗？”​
“吃药会不会影响受孕？”​
我想说的是：——别慌，也别硬撑。​
照顾好身体，才是最好的备孕方式。​
如果你正在备孕以下5点须注意：​
​
👨‍⚕️建议接种流感疫苗，提前保护自己​
如果你正在备孕，​可以在任何阶段接种灭活型流感疫苗，是安全的。​
⚠️怀孕期间免疫系统会变得比较脆弱，​
一旦感染流感，不只会让身体虚弱、恢复慢，​严重时甚至可能引发肺炎或早产。​
✅接种疫苗不但能保护妈妈，​
母体产生的抗体也能透过胎盘传给宝宝，​帮助宝宝在出生后的头几个月获得额外防护。​
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🌡️ 发烧时尽量先退烧，再考虑受孕​
高烧（超过38.5°C）可能暂时影响排卵质量；​男性发烧，也会降低精子活动力。​
这段时间记得先让身体恢复，再计划同房。​

💊 切勿自行乱吃药​
很多感冒药含有对怀孕早期不安全的成分。​如果不确定是否已经怀孕，请一定告诉Dr你正在备孕，​Dr会帮你选择更适合的药物或方案。
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🥣 多休息、多补水​
流感期间身体需要时间修复。​
多喝温水、保持均衡饮食、早睡早起，​
反而能让身体恢复得更快，也提升卵子与精子质量。​

💪免疫力才是关键​
流感季节尽量减少人多聚集的场所，​
戴口罩、勤洗手、保持空气流通，​
同时维持规律运动与睡眠，​
这是最天然、最有效的“备孕良方”。​

❤️备孕，不只是等待怀孕的过程，​
也是学习照顾自己的过程。​
当身体恢复到最健康的状态，​
“好孕气”自然就会来。

09/10/2025

09/10/2025

07/10/2025

很多女生在面对PCOS时，都会急着去找各种偏方，或者期待某个快速见效的方法。​但其实，有用又有科学根据的改善方式，就是从生活习惯的改变开始，并且要有持之以恒的坚持。​
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[向右R]若问我瑜伽、精油能治PCOS吗？​
我的答案是：🙅🏻‍♂️目前没有足够的科学证据。​
这些方法可能帮助放松、减压，但不是主要的治liao方式。​
​
💡目前最有科学根据的方法，其实很朴实：减肥。​
把体重控制在健康范围（BMI 19–24之间），对改善排卵功能、Hormone平衡，都有很大帮助。​
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不过我知道减肥听起来简单，执行起来却不容易。​
✅减肥没有秘诀，靠的是恒心。​
✅要长期坚持运动 + 饮食管理。​
✅注意每日卡路里摄取 & 每周运动量。​
❌那些“速成减肥项目”，往往帮助不大，还可能带来反效果。​
​
[向右R]那Supplement有用吗？​
大部分Supplement对PCOS效果有限。​
如果真的要补充，比较有研究支持的营养素是：​
1️⃣叶酸​
2️⃣鱼油（Omega-3）​
3️⃣维他命D​
4️⃣辅酶Q10（CoQ10）​
​
📌总结：​
⚠️瑜伽、精油 ≠ 治PCOS​
👍🏻生活方式改变，才是根本​
👉🏻营养素只能辅助，不能代替​
✨ PCOS的改善，是一场“生活方式的长期马拉松”，不是一场短跑。找到适合自己的节奏，坚持下去，才会慢慢看到身体的改变。

免责声明：内容为女性健康科普，仅供参考，无建议机构或方案，若有任何健康问题请先下就医。

03/10/2025

很多备孕中的小夫妻都会问：“我们能去捐血吗？会不会影响怀孕？”
先说结论：大多数健康的备孕男女是可以捐血的。
但有几个前提：
1. 身体健康、无贫血——捐血前都会检查血红素，如果本身就偏低或女性月经量较大，建议暂缓。
2. 不在排卵期及移植周期——女性在取卵、移植或黄体支持阶段，身体需要更多能量，不建议此时捐血。
3. 捐血后要恢复一段时间——建议至少间隔一两周再积极备孕，让身体补充好铁质与血容量。
那捐血到底对健康有什么好处？
• 帮助新陈代谢：适量捐血会促进血液循环，加快新血生成。
• 降低铁负荷：对铁偏高的人群，捐血有助预防心血管风险。
• 全面体检的机会：捐血前的检查，能顺便了解自身健康状况。
但是，别把捐血当作“排毒”或“强身”的方法，频繁捐血反而可能导致贫血，影响备孕。对想要宝宝的你们来说，均衡饮食、规律作息、管理压力，才是最重要的。

捐血本身并不会降低怀孕几率，也不会伤害精子或卵子质量。适度捐血、合理休养，对身体和心理都有正面作用。
你们有多久没关注过自己的身体状态了？
或许，一次健康的捐血，也能提醒我们：好孕，从好身体开始。

03/10/2025

Congratulations to the safe arrival of this little miracle! Wishing this baby a lifetime of joy, happiness and health!!

17/09/2025

备孕别算太多 学会掌握轻松好孕节奏✨
九月的马来西亚，空气里多了一点松弛感🍃。
又迎来 4 天连假，正是放慢脚步、陪伴彼此的好时机。

很多备孕夫妻都会把重心放在“排卵期”计算上。
但我常说：
👉 排卵期的算法只是参考，不需要让自己陷入紧张。越去精算日期，反而让心情越来越焦虑。

其实，轻松一点会更好。
如果能在一周里固定 2 次亲密相处，比如周三和周六，就已经是很健康、很自然的节奏了。

这样一来，不仅能维持感情的小甜蜜，也给身体创造更多自然怀上的机会。✨

连假不只是休息，更是彼此放松、享受陪伴的时刻。放下计算器，享受两个人的温度与笑声。因为，最好的“好孕气”，往往是在松弛与爱里悄悄发生的❤️
#科学备孕 #备孕攻略 #接好孕 #备孕

10/09/2025

近期很多小红薯问到，做IVF时该不该做PGTA（胚胎植入前染色体检测）？PGTA作为辅助生殖中的一项重要技术，它确实能优化选择，但并非“完美方案”。今天从专业角度，用白话拆解它的优缺点，帮大家理性决策。​
✅ 核心优势：​
1️⃣优选染色体正常的胚胎​
形态好的胚胎≠基因正常。PGTA通过筛查23对染色体数目，排除非整倍体胚胎（如唐氏综合征等），显著降低移植失败、胎停或染色体疾病风险，提高单次移植成功率。​
2️⃣突破“以貌取胚”的局限​
即使评级一般的胚胎，若染色体正常，也可能成功；反之高评级胚胎若存在异常，移植后仍会失败。PGTA从基因层面提供客观依据，减少“试错”成本。​
3️⃣节省时间与经济成本​
避免反复移植异常胚胎导致的多次手术、药物费用和心理消耗，尤其对高龄或反复流产的姐妹，可能更快抵达终点。​
⚠️ 需权衡的局限性：​
1️⃣费用增加​
PGTA按检测胚胎数计费，且需实验室特殊操作。若胚胎数量多，总成本可能明显上升，需提前规划预算。​
2️⃣技术边界明确​
• 仅筛查染色体数目异常，不覆盖单基因病（如地中海贫血）或微小结构异常。​
• 通过PGTA的胚胎，仍可能有其他健康风险（如后天发育问题），需结合产检进一步排查。​
3️⃣胚胎少的风险​
卵巢储备不足的患者，若仅有的1-2个胚胎均异常，可能面临无胚胎可移植的情况。此时需与医生讨论是否跳过PGTA直接移植（权衡风险与机会）。​
4️⃣心理等待期延长​
检测需额外1-2周时间，对急切想移植的患者是一种煎熬，需做好情绪管理。​
5️⃣临床研究表明，PGTA 不会提高 35 岁以下女性的妊娠率。​

📌 关键建议：​
• 高龄（≥35岁）、反复流产、多次移植失败：PGTA收益较高，优先考虑。​
• 年轻、胚胎多但反复不着床：可排查染色体因素。​
• 胚胎极少或预算紧张：需个体化评估，有时“先移植再产检”也可能是合理选择。​
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技术是工具，没有绝对“该做”或“不该做”。最终决策应基于：胚胎情况、病史、年龄、心理承受力四维平衡。​
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免责声明：笔记内容仅为生育科普，仅供参考，无建议机构或方案。

07/09/2025

前几天，我也试了这个大家都在讨论的新科技 —— 用 Nano Banana 做了一个 3D 版的自己。看着屏幕里的分身，竟然有点感慨。​

27 岁当爸爸，一转眼孩子们都长大了。这些年除了拼事业、守在诊间，我也没让自己掉队：Pickleball 跟上潮流，太太孩子一起打，运动里多了欢笑；​新科技话题也能聊，不会被嫌弃“老土”；​现在连 3D 自己都有了，证明中年人依旧可以很潮。​

很多人对我27岁当爸爸很惊讶，早婚早生的好处就是 —— 在孩子逐渐长大的时候，​自己依旧有力气、有时间，能陪伴、能探索，也能一起追赶这个日新月异的世界。​

在我的事业上，科技让我看到更多可能，为许多家庭带来希望，让爱得以延续，在生活各方面，科技带来了不一样的新体验，但真正让生活更有趣和更有意义的，我觉得一定是和家人相处的时光。你呢？最近有没有什么让你觉得“生活真有趣”的新尝试？