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阳光森林, Kuala Lumpur (2026)

08/08/2021

营养师公开「防疫菜单」！多吃8种食物 #提升免疫力也不怕胖

#阳光森林
#防疫日常

14/06/2021

#白血球作为 #免疫系统的一部分，常常帮助我们的身体在抵抗传染病与外来病毒的入侵上做出巨大的贡献
现在来帮你们了解下什么是白血球

08/06/2021

#肝脏是身体的转化营养最重要的器官，我们来用三分钟了解 #验身报告里面所检测的数字表示什么。

03/06/2021

这次带大家了解 #验身报告里的 #冠状动脉检验数值，什么是HDL、什么是LDL和甘油三酯

01/06/2021

很多人问我怎么看 #验身报告，今天就带大家了解其中一项的 #肾脏检验数值

05/06/2020

这段影片是MCO初期在组织内部做培训时录制的，希望可以帮助大家更加了解什么是钙质，钙质的作用，什么是骨质疏松和骨质增生，还有我们每天的补钙量

24/05/2020

供大家参考，如果你去的米粮店没有齐全的，7-9种都可以，如果不要糙米的话，换去莲子也很棒

24/05/2020

让大家久等了，今晚8pm《阳光森林》 FB Live
断食排毒之《15问15答》
+ 十谷米营养餐
今晚见咯

23/05/2020

谢谢上星期有帮忙share或者like
《阳光森林》的朋友们
为了感谢大家的支持，阳光森林的小编会把明天3pm的课Zoom ID发给你们
如果到了晚上都还没收到的朋友，你可以Inbox阳光森林，要求Zoom ID

17/05/2020

留守《阳光森林》第一场Live
今晚8pm，《断食排毒》
欢迎大家发问，一起学习！

12/05/2020

一到五月，空气中都是你的样子，耳边都是你的笑声哈哈哈哈哈哈……又到了阳光森林最特别的节日，512！

每一年的512，徒弟们都挖空了心思为你庆生，去年的户外庆生场景还历历在目，想必，你也是心疼大家了。干脆，隐身去了，留下更大的创造空间，任由大家发挥。不用在意形式了，不局限距离和空间了！反正什么形式的庆生，你都能收到，什么样的祝福，照单全收。

嗨，老师！这半年来，一个人旅行感觉怎么样呢！终于可以不用讲课啦，走到哪里都被围追截堵，大课讲完讲小课，永远有人需要你。是时候换一种传授方式啦！
真的离开了吗？半年不理我们啦！我才不信呢！你真是个最贪玩的大男孩，捉迷藏的技巧也是一流啊！你看你看，悄悄的就一个人溜了，躲得真好！以前你就是你，只有看见你才能感觉到那份连接，可是今天，你真的太牛逼了。你是千千万万个你，无时无刻不在！
同一个夜晚，那么多人在梦里遇见你，不同的梦境……你穿越了时空，跨越了空间，无处不在。

你在喜马拉雅的录音里，你在幸福岛千聊里，你在十年积累的博客里，在一个又一个视频里，在无数无数的文字里，在你留下的著作里……
岁月可以洗去铅华，而你一直在我们的心中，让我们在人生的旅程中时刻感到温暖，沉浸在无边的幸福中。你不仅仅是老师，朋友，那些称呼是对别人的。那是社会流行却没有分量的词，那太过普通——你是我们的收藏。每当岁月前行，你在我们心底不断增值。

一回头，一抬眼，一翻书，一闭眼，就和你相遇！开心的时候，受挫的时候，一个人的时候，一群人的时候，你都在。
放心吧，老师！你不在的时间，阳光森林被安莉老师照顾得好好的，还升级了，阳光森林2.0！预示着更加璀璨的阳光，更加茂盛的森林。
时间是最好的礼物，留下真心的，淘汰假意的，确定性在此时显得如此重要。你一直说，不需要相信你一辈子，只需要一阵子。我们只是经由相信你，而学会相信自己，信赖老天的安排。
留下来的，都是最最确定的人。

你在的时候，我们习惯了依赖，索取。太多的宝贝给我们，囫囵吞枣，并没有珍惜，总想着，还有明天，还有下次。
这一次离开，彻底把依赖的翅膀斩断，才发现不是你离不开我们，而是我们离不开你。如同婴儿断奶，撕心裂肺的哭过后，终于长出了自己的牙齿，可以独立生存了。
这何尝不是人生一次大课？这是所有阳光森林的家人们收到的最有价值的一课。
幸福岛安静下来，但很快我们就习惯了和您新的沟通方式，有一种连接，一直在那里，越来越深，信息传递，也越来越快。
最厉害的传承，不是血缘，而是思想！阳光森林精神已经流淌在我们的血液里，人生因为这份确定性变得如此清晰和简单，唯有不断传承和演绎。

【阳光森林，不是一个简单的商业模式！我们的核心是你，是把那些为了工作和生活丢失了自己的你，找回来，找回你对自己的爱，找回那份自信和骄傲！找回，了不起的，令自己兴奋不已的状态！】
每一句话，都用心领悟背后的用心，每往前走一步，就多理解你一点。这群傻孩子啊！这群傻孩子，终于一个个独立起来。每个人都开始独当一面，他们也化身一个个小太阳，去照亮身边的人，去播下更多的种子。阳光森林换了一种低调稳健的方式继续超速前进着！你都看着了吧？

2020年初，一场突如其来的疫情，对于整个社会都是莫大的考验。疫情蔓延的时候，全社会陷入惶恐，唯有阳光森林的家人们不慌不忙。一边淡定的吃着营养早餐，一边不遗余力的向社会普及健康知识。
疫情下，众生百态，各行各业也面临重新洗牌。唯有我们，如此幸运！手握着健康的秘籍，幸福人生的法宝，睡后收入没有受到任何影响。反而因为经历这场真金不怕火炼的考验，越发有一份优越感和内心的傲娇。
每一天，都有人在感谢一个人，他叫做林海峰！老师，你会不会每天都跟从前一样笑醒？

你最挂念的人，一定是安莉老师对吧。她一直默默在背后支持着大家，一天也没有停下来。她的智慧和格局，大家有目共睹，不一般的女子，厚德载物，润物细无声。阳光森林2.0，我们收集了您留下的一箩筐的宝贝，闲庭信步，带着欢乐，和彼此珍爱的目光，一起谱写幸福岛的传奇。

文章来自：中国阳光森林幸福岛

05/05/2020

今天和两位朋友谈到大颈炮，发现很多人对这个问题有误解...

大颈炮的问题不一定是碘吃太多或太少的问题。这个时候很多人就会说你有大颈炮所以你就不能去吃海带，因为海带的碘很高。很多时候其实大颈炮跟甲亢和甲减是没有直接关系的，虽然大颈炮确实是甲状腺的问题。甲状腺会肿大的人，有可能是甲亢，也有可能是甲减，所以它两种可能都会有。什么叫大颈炮？做一个结论，就是它等于甲状腺肿大。那么甲状腺肿大有可能造成甲亢，也有可能造成甲减。所以我们不可能从甲状腺肿大来断定它是甲亢或者甲减。

所以各位你必须去医院做检查，用抽血后的数据来判断你是哪一种的问题，这个问题不是由你的外观来直接判断的。如果你去做报告的话，报告上我们最主要的是看T3或者是T4。如果数字是高的话，那么就是甲亢，如果是低的话就是甲减。

现在我来告诉大家甲状腺的功能，基本上甲状腺就是用来遥控我们身体新陈代谢的，也就是我们身体自己利用热量的速度快或者慢，除此之外甲状腺也和我们男性和女性荷尔蒙有一定的关系。

如果是甲状腺机能亢进，那个就代表着我们的甲状腺很active。这个时候我们的心跳会加速，我们的呼吸会变得很急促当然它的热量代谢也会变得比较多。所以有甲状腺亢进的人，他的新陈代谢是比较高的，就算吃很多东西身体也会胖不起来，有些人还会持续瘦下去，这些都是短时间内会发生的事情。这类型的病患有一个很重要的指标，就是他的眼睛会突出来。举一个华人明星圈里面相当有指标性的人物但也是甲亢病人的明星就是李连杰。

相反的甲减也就是甲状腺机能减退。也就是说它的新陈代谢下降。所以这类型的人呢，他就算是吃的很少，也会很容易水肿，也很容易发胖，常常也会觉得没有什么胃口！举一个在世界足坛内的相当出名的人物而且患上甲减的明星就是罗纳尔多。

阳光森林

08/08/2021

14/06/2021

08/06/2021

03/06/2021

01/06/2021

05/06/2020

24/05/2020

24/05/2020

23/05/2020

17/05/2020

12/05/2020

05/05/2020

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