What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 13:00

Premier Integrated Rehab

Home
Malaysia
Kuala Lumpur
Premier Integrated Rehab

Premier Integrated Rehab offers a wide variety of exercise-based programs tailored to suit clients individual needs be it wellness & preventive.

29/12/2025

Beyond big cities, we’re always within your reach.

Premier integrated rehab Batu Pahat.
16, Jln Bintang, Taman Koperasi Bahagia, 83000 Batu Pahat, Johor Darul Ta'zim

27/12/2025

🚗Balik Kampung,Sakit Belakang Semasa Memandu?

Memandu dalam tempoh yang lama untuk Pulang ke kampung, boleh memberi tekanan besar kepada bahagian belakang bawah. Duduk terlalu lama meningkatkan tekanan pada tulang belakang, mengetatkan otot, dan mengurangkan aliran darah, ia menyebabkan kekakuan dan kesakitan selepas memandu.

Ikuti tip ini untuk melindungi belakang bawah anda semasa memandu jarak jauh:

✔️ Laraskan Tempat Duduk Dengan Betul
Pastikan pinggul berada pada paras yang sama atau sedikit lebih tinggi daripada lutut. Duduk cukup dekat dengan pedal supaya lutut sedikit bengkok dan tidak terkunci. Sandarkan belakang sepenuhnya pada kerusi.

✔️ Sokong Bahagian Belakang Bawah (Lumbar Support)
Gunakan sokongan lumbar, bantal kecil atau tuala yang digulung untuk mengekalkan lengkungan semula jadi tulang belakang. Ini membantu mengurangkan tekanan.

✔️ Kekalkan Postur Memandu Yang Baik
Duduk tegak dengan bahu relaks dan belakang bersandar pada kerusi. Pegang stereng dengan selesa tanpa membongkok ke hadapan.

✔️ Ambil Rehat Secara Berkala
Berhenti setiap 1–2 jam untuk keluar dari kereta, berjalan sebentar dan lakukan regangan ringan pada belakang, pinggul dan kaki. Rehat pendek akan melancarkan peredaran darah.

✔️ Aktifkan Otot Teras (Core Muscles)
Aktifkan otot perut secara ringan semasa duduk untuk menyokong tulang belakang. Tidak perlu tegang — cukup dengan sedikit kawalan untuk kestabilan.

✔️ Elakkan Menyimpan Barang Di Poket Belakang
Duduk di atas dompet atau telefon boleh menyebabkan kedudukan pelvis tidak seimbang dan memberi tekanan berlebihan pada belakang bawah.

✔️ Buat Regangan Selepas Memandu
Setibanya di destinasi, luangkan beberapa minit untuk meregangkan otot belakang bawah, pinggul dan hamstring bagi melepaskan ketegangan akibat duduk lama.

Di Premier Integrated Rehab, ahli fisioterapi kami akan menilai postur, pergerakan tulang belakang dan keseimbangan otot untuk menyediakan rawatan serta senaman khusus.

📩 Hubungi kami untuk pemeriksaan dan mulakan perjalanan anda tanpa kesakitan.

26/12/2025

🎄 How to Recover After a Physically Busy Christmas

Festive celebrations often leave our bodies feeling tired and sore.

Gentle movement, proper hydration, good rest and simple heat therapy can help your muscles and joints recover faster. If discomfort doesn’t improve, it may be time to seek professional care.

At Premier Integrated Rehab, we help you recover, relieve pain and move better after the holidays.

25/12/2025

🎄 Merry Christmas 2025!

As we celebrate this joyful season, remember to take care of your body as well as your loved ones.
May your holidays be filled with healthy movement, less pain, and happier moments.

Warm wishes from all of us at Premier Integrated Rehab 💙

24/12/2025

🎄 Holiday Posture Tips — Cooking, Lifting & Decorating. The holidays are meant to be joyful — not painful!

Long hours in the kitchen, lifting heavy items, and decorating can strain your back, neck, and shoulders if posture is ignored. Simple adjustments can make a big difference.

✔️ Stand tall while cooking
✔️ Lift with your knees, not your back
✔️ Avoid overreaching when decorating
✔️ Take short breaks and stretch

Enjoy the festive season pain-free!
If aches or stiffness persist, our physiotherapists at Premier Integrated Rehab are here to help.

✨ Move better. Celebrate better.

23/12/2025

⚠️ Why You Shouldn’t Ignore Nerve Pain

Nerve pain isn’t something you should “wait out.” If you’re experiencing numbness, tingling, burning, or electric-like pain, it may be a sign that a nerve is being compressed or irritated.

Ignoring early symptoms can lead to chronic pain, reduced mobility, and even long-term nerve damage. Common causes include pinched nerves, slipped discs, poor posture, and previous injuries.

The good news? Early physiotherapy intervention can help relieve pressure on the nerve, reduce pain, restore function, and prevent future flare-ups.

At Premier Integrated Rehab, we provide personalised physiotherapy programmes designed to address the root cause of nerve pain — not just the symptoms.

📩 Don’t ignore the signs. DM us today for an assessment.

22/12/2025

🎁 🎁GIVEAWAY TAHUN BARU 2026 !🎁 🎁

Kongsikan jawapan anda dan berpeluang memenangi kredit TouchN'Go bernilai RM50! 🎁

Sertai giveaway kami dan menangi kredit TouchN'Go bernilai RM50 dalam 4 langkah mudah!

Cara penyertaan:

1. Follow Premier Integrated Rehab di Facebook & Instagram.
2. Komen azam terbaik anda dibahagian komen .
3. Tag 3 rakan bersama jawapan anda.
4. Repost content ini di laman sosial anda 🔁

📢 Pemenang bertuah akan dipilih berdasarkan jawapan paling menarik dan memenuhi keempat-empat syarat di atas.

📅 Tarikh tutup penyertaan: 11:59 malam, 12 Januari 2026

19/12/2025

Bagaimana Premier Integrated Rehab Bantu Pesakit Sciatica

💙 Sciatica Boleh Pulih. Ini Cara Kami Membantu.
Di Premier Integrated Rehab, rawatan sciatica kami fokus kepada mengurangkan tekanan pada saraf dan memulihkan pergerakan secara menyeluruh.

Rawatan merangkumi:
✔️ Penilaian menyeluruh – kenal pasti punca sebenar sakit
✔️ Manual Therapy – kurangkan kekejangan & lepaskan tekanan pada saraf
✔️ Exercise Therapy – kuatkan core & stabilkan tulang belakang
✔️ Mobilisasi sendi – tingkatkan fleksibiliti & kurangkan radang
✔️ Pendidikan postur & ergonomik – elakkan serangan berulang
✔️ Program pemulihan berfasa – ikut perkembangan setiap pesakit

Matlamat kami adalah untuk bantu anda:
✨ Kurang sakit
✨ Bergerak lebih bebas
✨ Kembali bekerja & aktif tanpa takut rasa mencucuk di kaki

Jika anda atau ahli keluarga mengalami sciatica, kami sedia membantu.
📩 DM kami untuk konsultasi.

17/12/2025

Tanda-Tanda Sciatica

⚠️ Tanda-Tanda Sciatica Yang Ramai Abaikan
Sciatica bukan sekadar sakit belakang biasa. Ia memberi simptom yang jelas, antaranya:

✔️ Sakit menjalar dari pinggang ke punggung hingga ke kaki
✔️ Rasa “berdenyut”, “terbakar” atau “kejutan elektrik”
✔️ Kebas, semut-semut atau kelemahan pada kaki
✔️ Sakit bertambah bila duduk lama, batuk atau bersin
✔️ Hanya menyerang sebelah kaki kebiasaannya

Jika anda alami gabungan simptom ini, besar kemungkinan anda mengalami sciatica.

Jangan tunggu sampai sakit semakin teruk. Rawatan awal sangat penting!

👉 Esok kita sambung dengan punca dan faktor risiko sciatica.

16/12/2025

Punca & Faktor Risiko

🔍 Kenapa Sciatica Berlaku? Ini Puncanya
Sciatica berlaku apabila saraf sciatic tertekan, selalunya disebabkan:

• Cakera tulang belakang tergelincir (slipped disc)
• Bone spur — pertumbuhan tulang berlebihan
• Otot piriformis yang terlalu ketat (piriformis syndrome)
• Postur yang tidak betul, duduk terlalu lama
• Berat badan berlebihan
• Mengangkat objek berat dengan teknik salah
• Umur meningkat → perubahan tulang belakang

Faktor-faktor ini meningkatkan risiko sciatica dan boleh menjadikan sakit semakin kronik jika tidak dirawat.

👉 Esok kita tunjukkan bagaimana Premier Integrated Rehab boleh membantu anda yang mengalami sciatica.

15/12/2025

❗ Apa Itu Sciatica?
Sciatica ialah keadaan di mana saraf sciatic terhimpit atau tersepit, menyebabkan sakit yang menjalar dari belakang pinggang → punggung → kaki.

Saraf sciatic adalah saraf paling panjang dalam badan, jadi bila ia tertekan, rasa sakit boleh jadi tajam, mencucuk, terbakar atau kebas.

Sciatica biasanya:
• Terjadi pada satu sisi badan sahaja
• Disebabkan cakera tulang belakang tergelincir atau tulang bertumbuh (bone spur)
• Menyebabkan ketidakselesaan ketika duduk lama, berjalan, batuk atau bersin

👉 Sakit boleh terasa dari belakang bawah badan ke punggung, peha dan betis.
👉 Ia sering berlaku pada satu sisi badan sahaja.
Jika anda pernah rasa sakit menjalar ke kaki… itu mungkin tanda sciatica.

👉 Ikuti siri 4 hari ini untuk faham punca, tanda & cara rawatan yang betul.

12/12/2025

💪 From Pain to Progress!

“Recovery isn’t easy, but with the right rehab team, it’s possible.”

At Premier Integrated Rehab, our expert physiotherapists design personalized recovery plans to help you regain strength, mobility, and confidence.

Address

TNB Dua Sentral (Level 32), Jalan Sambathan, Brickfields
Kuala Lumpur
50470

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 13:00

Telephone

+60177708969

Website

http://integratedrehab.com.my/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Premier Integrated Rehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Premier Integrated Rehab:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kuala Lumpur?