Liyana Tan

Liyana Tan Team of professionals who work together in unleashing the truth behind food and wellness. Wellness advocates that will help and guide you every lil step�

Pernahkah anda mengalami situasi di mana anda sudah tidak sabar untuk berbuka puasa, tetapi apabila bungkusan makanan di...
17/03/2026

Pernahkah anda mengalami situasi di mana anda sudah tidak sabar untuk berbuka puasa, tetapi apabila bungkusan makanan dibuka, baunya sudah busuk dan basi? Situasi sebegini bukan sahaja mengecewakan, malah boleh merosakkan mood berbuka setelah seharian menahan lapar.

Kejujuran dalam berniaga adalah kunci utama, terutamanya di bulan Ramadan yang mulia ini. Berikut adalah beberapa perkara penting yang perlu kita beri perhatian berkaitan isu ini:

1. Amanah peniaga. Peniaga bertanggungjawab untuk memastikan makanan yang dijual adalah segar dan disediakan dengan cara yang bersih. Menjual makanan yang sudah lama atau hampir basi demi mengejar keuntungan adalah perbuatan yang tidak beretika.

2. Keberkatan rezeki. Rezeki yang diperoleh daripada hasil perniagaan yang jujur akan membawa lebih banyak keberkatan. Janganlah kerana ingin mengelak kerugian kecil, kita sanggup mengabaikan kualiti dan kesihatan pembeli.

3. Kesedaran pembeli. Sebagai pelanggan, kita juga perlu lebih teliti sebelum membeli. Perhatikan keadaan fizikal makanan dan jika ada bau yang meragukan, sebaiknya elakkan daripada membeli di gerai tersebut.

4. Kawalan emosi. Seperti yang ditunjukkan dalam poster, apabila berhadapan dengan situasi begini, cubalah untuk kekal tenang dan sabar. Jadikan ia sebagai salah satu ujian di bulan puasa, namun pastikan anda tidak memakan makanan tersebut bagi mengelakkan keracunan.

5. Kepentingan kesihatan dalaman. Pengambilan makanan yang tidak bersih atau basi boleh memberi kesan buruk kepada sistem penghadaman dan kesihatan secara menyeluruh. Selain menjaga pemakanan, pemeriksaan kesihatan secara berkala juga sangat penting.

Adakah anda pernah mengalami situasi yang sama seperti dalam poster ini? Mari kongsikan pengalaman anda di ruangan komen untuk pengajaran kita bersama.

Bagi anda yang ingin memastikan tahap kesihatan sentiasa optimum, jangan lupa untuk melakukan saringan darah dan dapatkan bimbingan terperinci daripada pihak kami.

Diabetes Di Malaysia Sudah Di Tahap Kronik.Penyakit kencing manis atau diabetes kini menjadi antara cabaran kesihatan te...
17/03/2026

Diabetes Di Malaysia Sudah Di Tahap Kronik.

Penyakit kencing manis atau diabetes kini menjadi antara cabaran kesihatan terbesar di Malaysia. Mengikut statistik, seorang daripada lima orang dewasa di negara ini menghidapi penyakit tersebut. Ramai yang tidak menyedari mereka menghidapi diabetes sehinggalah komplikasi yang lebih serius berlaku.

Memahami tanda-tanda dan punca penyakit ini adalah sangat penting untuk pencegahan awal:

1. Gejala utama diabetes termasuklah kerap membuang air kecil terutamanya pada waktu malam, rasa haus yang melampau, dan penurunan berat badan secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.
2. Pesakit juga mungkin mengalami masalah penglihatan yang kabur, luka yang lambat sembuh, serta rasa kebas atau kesemutan pada bahagian tangan dan kaki.
3. Punca utama penyakit ini adalah kegagalan badan untuk menghasilkan insulin yang mencukupi atau sel badan tidak bertindak balas secara normal terhadap insulin.
4. Faktor risiko yang meningkatkan peluang menghidapi diabetes adalah berat badan berlebihan, tabiat pemakanan yang tinggi gula, serta kurang melakukan aktiviti fizikal.
5. Sejarah kesihatan keluarga juga memainkan peranan penting dalam menentukan risiko seseorang terhadap penyakit ini.

Diabetes yang tidak terkawal boleh membawa kepada kerosakan organ dalaman yang kekal. Berikut adalah antara komplikasi yang boleh berlaku:

1. Kegagalan fungsi buah pinggang yang memerlukan rawatan dialisis.
2. Kerosakan pada saraf dan salur darah yang boleh menyebabkan jangkitan kuman sehingga perlu dilakukan pemotongan anggota badan.
3. Risiko penyakit jantung dan strok meningkat berkali ganda.
4. Kerosakan pada retina mata yang boleh mengakibatkan buta secara kekal.

Anda boleh mengawal risiko ini dengan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat. Pastikan anda menjaga pemakanan, mengurangkan pengambilan gula tambahan, dan bersenam secara konsisten setiap minggu.

Langkah paling bijak adalah dengan melakukan saringan darah secara berkala. Dengan mengetahui tahap gula dalam darah, anda boleh mengambil tindakan awal sebelum keadaan menjadi lebih kronik.

17/03/2026

Alhamdulillah kita dah sampai penghujung Ramadan.

Moga kita cuba lakukan yang terbaik untuk penghujung Ramadan ini dan moga amal ibadat yang kita lakukan diterima olehNya.

Hujung-hujung Ramadan ni, mana moreh juga. Tapi moreh aiskrim organik makan separuh je. Separuh lagi bagi kat orang lain.

Colek-colek mama tak sempat sentuh lagi.

Mama nak pesan jangan lupa buat saringan darah tau.



Penyakit jantung kekal sebagai pembunuh nombor satu di Malaysia. Ramai rakyat Malaysia terdedah kepada penyakit ini tanp...
16/03/2026

Penyakit jantung kekal sebagai pembunuh nombor satu di Malaysia. Ramai rakyat Malaysia terdedah kepada penyakit ini tanpa menyedarinya. Adalah sangat penting untuk kita memahami punca, gejala, dan faktor risiko yang berkaitan.

Berikut adalah maklumat terperinci berdasarkan data perubatan profesional untuk meningkatkan kesedaran kita semua:

Punca Dan Gejala Penyakit Jantung

1. Penyakit jantung berlaku apabila salur darah yang membekalkan oksigen dan nutrien ke otot jantung menjadi sempit atau tersumbat.
2. Keadaan ini berpunca daripada pembentukan plak kolesterol di dalam salur darah.
3. Gejala utama penyakit ini adalah sakit dada, seperti yang ditunjukkan oleh visual di atas. Apabila plak menyumbat salur darah, serangan jantung boleh berlaku.

Enam Faktor Risiko Utama

1. Kolesterol tinggi dalam darah yang membentuk plak.
2. Darah tinggi yang merosakkan salur darah.
3. Obesiti atau berat badan berlebihan yang membebankan jantung.
4. Tabiat merokok yang menjejaskan fungsi jantung dan salur darah.
5. Jantung yang lemah atau mempunyai sejarah penyakit.
6. Kurang bersenam atau gaya hidup yang tidak aktif.

Fakta Statistik Kematian Di Malaysia

1. Penyakit jantung adalah punca kematian nombor satu di negara ini.
2. Pada tahun 2024, sebanyak 17,421 kematian telah direkodkan akibat penyakit jantung.
3. Penyakit jantung merangkumi 13% daripada jumlah keseluruhan kematian di Malaysia.

Jaga kesihatan jantung anda sebelum terlambat. Amalkan pemakanan seimbang, bersenam secara teratur, dan lakukan pemeriksaan kesihatan berkala untuk memantau keadaan jantung anda.

Jangan lupa untuk lakukan saringan kesihatan secara berkala dan dapatkan bimbingan terperinci bagi memahami tahap kesihatan anda dengan lebih baik.

16/03/2026

Perlu ke ambil gula semulajadi?

Ramai yang takut nak makan gula, tetapi sebenarnya badan perlukan gula untuk berfungsi. Tetapi jenis gula yang macamana?

Jadi pastikan ada gula juga diambil dan nanti dah ambil buat saringan darah dan anda tengok sendiri apa hasilnya pada badan.




Rebut Peluang Keemasan Di Bulan RamadanRamadan merupakan bulan penuh rahmat dan keampunan di mana pintu taubat dibuka se...
16/03/2026

Rebut Peluang Keemasan Di Bulan Ramadan

Ramadan merupakan bulan penuh rahmat dan keampunan di mana pintu taubat dibuka seluas-luasnya untuk hamba-Nya. Visual komik di atas mengingatkan kita betapa istimewanya bulan ini untuk merebut ganjaran yang ditawarkan.

Selain memohon keampunan untuk diri sendiri, salah satu amalan terbaik yang boleh dilakukan oleh seorang anak adalah beristighfar memohon keampunan bagi pihak ibu bapa. Doa seorang anak yang soleh mampu mengangkat darjat ibu bapa mereka di akhirat kelak, malah memberi kejutan ganjaran yang tidak disangka-sangka di syurga nanti.

Berikut adalah perkara penting mengenai amalan terbaik ini:

1. Jadikan istighfar untuk ibu bapa sebagai rutin harian sepanjang Ramadan, terutama pada waktu mustajab doa seperti ketika bersahur atau sebelum berbuka.
2. Fahami bahawa doa anak yang soleh adalah antara tiga perkara yang tidak terputus pahalanya bagi ibu bapa walaupun mereka telah tiada.
3. Pohonlah agar Allah mengampuni segala dosa mereka, mengasihi mereka sebagaimana mereka mengasihi kita sewaktu kecil, dan memberikan ganjaran syurga yang tertinggi di akhirat.
4. Sebarkan pesanan ini kepada adik-beradik, saudara-mara, dan rakan-rakan agar lebih ramai anak sedar akan tanggungjawab murni ini.

Semoga Ramadan kali ini memberi makna yang mendalam buat kita dan seluruh ahli keluarga kita.

Jangan lupa untuk lakukan saringan kesihatan secara berkala dan dapatkan bimbingan terperinci bagi memahami tahap kesihatan anda dengan lebih baik.

Rasa Sedih Bila Ramadan Semakin Meninggalkan KitaTanpa kita sedari, kita kini sudah menghampiri penghujung bulan Ramadan...
15/03/2026

Rasa Sedih Bila Ramadan Semakin Meninggalkan Kita

Tanpa kita sedari, kita kini sudah menghampiri penghujung bulan Ramadan. Perasaan sayu mula timbul apabila mengenangkan bulan yang penuh rahmat dan keampunan ini akan segera meninggalkan kita. Masa berlalu dengan begitu pantas, dari hari pertama sehinggalah kita kini berada di fasa yang paling utama iaitu 10 malam terakhir.

Berikut adalah perkara yang perlu kita lakukan untuk memastikan Ramadan kali ini tidak berlalu dengan sia-sia:

1. Mengingati semula tujuan asal Ramadan iaitu untuk meraih ketaqwaan dan pengampunan daripada Allah SWT.
2. Memaksimalkan ibadah di 10 malam terakhir dengan memperbanyakkan solat sunat, membaca Al-Quran, dan berzikir dengan konsisten.
3. Berdoa dengan penuh pengharapan agar segala amalan kita sepanjang bulan ini diterima dan segala dosa kita diampunkan.
4. Memastikan kita tidak terleka dengan persiapan raya sehingga mengabaikan kualiti ibadah di saat-saat akhir yang penuh keberkatan.

Dalam pada kita sibuk mengejar pahala di waktu malam, kesihatan fizikal juga tidak boleh diabaikan. Badan yang cergas adalah kunci kepada ibadah yang berkualiti dan khusyuk. Jika badan sering terasa lemah, cepat mengantuk atau tidak bermaya, ia mungkin petanda sistem dalaman anda memerlukan perhatian.

Mari kita gunakan baki masa yang ada ini dengan sebaik-baiknya. Semoga kita tergolong dalam kalangan mereka yang berjaya meraih Lailatul Qadar dan mendapat keampunan yang besar.

Langkah penjagaan kesihatan yang disarankan untuk menyokong ibadah anda:

1. Lakukan saringan darah secara berkala untuk memantau tahap kesihatan anda secara menyeluruh.
2. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang semasa berbuka dan sahur untuk kekal bertenaga.
3. Dapatkan bimbingan profesional untuk memahami keperluan nutrisi dan hormon badan anda dengan lebih mendalam.

“APABILA KENA GOUT"Kita kena elak makanan yang tersenarai.Namun, makanan yang tersenarai bukanlah punca penyebab gout.Ba...
15/03/2026

“APABILA KENA GOUT"

Kita kena elak makanan yang tersenarai.
Namun, makanan yang tersenarai bukanlah punca penyebab gout.

Banyak makanan yang menyebabkan gout antaranya :

-makanan yang tinggi gula
-makanan proses
-makanan yang tidak mempunyai nutrisi
-makanan yang tidak seimbang
-makanan yang tiada ada fiber dan protein baik
-makanan tidak ada vitamin dan mineral untuk menyokong masalah keradangan.

Jadi, kita banyak makan makanan seperti :
-mi mamak
-kuih (contoh: karipap)
-makanan bergoreng.

Benda tu yang memusnah badan kita.
Bila badan telah musnah, badan tak dapat nak melaraskan protein dengan baik dan juga tidak dapat melaraskan purin.
Maka, kita tidak boleh makan protein.
Masalahnya, dengan mengelak protein yang teruk, penyembuhan tidak akan berlaku.

Inilah dilema yang berlaku kepada mereka yang mengalami masalah gout.

Dalam program kami, kami akan menyusun kepada mereka di luar sana, langkah demi langkah untuk memastikan mereka boleh menikmati makanan yang ada purin seperti makanan laut yang tersenarai kerana semua makanan ini mempunyai protein baik serta kandungan mineral yang sangat bagus untuk tubuh badan terutama sistem saraf dan tulang.

Jangan lupa untuk lakukan saringan kesihatan secara berkala dan dapatkan bimbingan terperinci bagi memahami tahap kesihatan anda dengan lebih baik.

14/03/2026

Tips kulit sihat mama senang je.

Pertama jaga pemakanan
Kedua jaga pemakanan
Ketiga jaga pemakanan

Skincare mama letak yang ke empat.

Mama tak akan beli skincare ekstrak pelik-pelik sebab lebih baik mama ambil daripada makanan senang lagi dia serap dalam badan berbanding sapu-sapu je.

Yang penting kulit sihat adalah daripada ujian darah yang mantap 👍

Jadi mantapkan ujian darah anda. Buat saringan darah dulu tau.




14/03/2026

Mama tak makan maggi ke?

Ada je mama makan tapi cara mama makan dan korang makan confirm tak sama. Ha jadi mama nak tunjuk macam mana cara mama makan instant noodle ni.

Mama terpaksa sahur instant noodle sebab semalam mama sampai rumah pukul 1 pagi sebab jem ambil datin dari hospital.

Alhamdulillah Allah bagi lagi peluang untuk sempat bersahur.

Apa-apa pun jangan lupa buat saringan darah tau.



13/03/2026

Alhamdulillah Ramadan 17 Datin dah boleh balik rumah dah. Hanya kena buang jahitan dan pantau luka jahitan sahaja nanti.

MashaAllah bila bulan puasa ni, memang rasa masa sangat singkat.Dengan nak berbuka, bersahur, berlive, mengaji dan berterawih, lagi. Tapi Alhamdulillah semuanya mama cuba buat sehabis baik.

Moga 10 malam terakhir ni kita semua dipertemukan dengan malam Lailatul Qadar. InshaaAllah.

Jangan lupa doa moga Allah bagi kesihatan yang baik dan umur yang berkat.

Jangan lupa doa biar Allah lembutkan hati untuk buat saringan darah dan berjaya menahan nafsu nak makan benda mengarut. 😁




Mengenali Bahaya Gout Dan Asid Urik TinggiPenyakit gout bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Ia sering kali men...
12/03/2026

Mengenali Bahaya Gout Dan Asid Urik Tinggi

Penyakit gout bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Ia sering kali menyerang sendi terutamanya pada bahagian ibu jari kaki, menyebabkan kesakitan yang sangat luar biasa serta bengkak yang mengganggu pergerakan harian anda.

Tahukah anda bagaimana gout ini boleh berlaku? Ia adalah hasil daripada pembentukan kristal tajam di dalam sendi apabila paras asid urik di dalam darah terlalu tinggi. Keadaan ini jika dibiarkan boleh menyebabkan keradangan sendi yang kronik.

Berikut adalah faktor utama dan langkah yang perlu anda ambil untuk menguruskan masalah ini:

1. Pengambilan makanan yang tinggi kandungan purin seperti daging merah dan makanan laut secara berlebihan perlu dikawal dengan ketat.
2. Minuman manis dan berkarbonat merupakan antara penyumbang utama kepada peningkatan paras asid urik dalam sistem badan anda.
3. Pastikan anda mengambil air kosong yang mencukupi setiap hari untuk membantu proses penyingkiran asid urik melalui buah pinggang dengan lebih berkesan.
4. Amalkan diet yang seimbang dengan melebihkan sumber serat daripada sayur-sayuran dalam hidangan harian anda.
5. Dapatkan rawatan perubatan serta bimbingan daripada pakar sekiranya anda sudah mula merasakan simptom awal sakit dan bengkak pada sendi.

Langkah pencegahan yang paling berkesan adalah dengan mengetahui tahap kesihatan dalaman anda melalui saringan darah secara berkala. Dengan maklumat kesihatan yang tepat, anda boleh merancang pelan pemakanan yang lebih selamat untuk mengelakkan serangan gout yang menyakitkan pada masa hadapan.

Jangan biarkan kesakitan sendi menghalang produktiviti dan kualiti hidup anda. Dapatkan bimbingan terperinci daripada kami sekarang untuk menjalani gaya hidup yang lebih sihat dan bebas daripada ancaman asid urik tinggi.

Adakah anda mahu saya senaraikan jenis makanan laut yang mempunyai kandungan purin paling tinggi untuk anda elakkan?

Jangan lupa untuk lakukan saringan kesihatan secara berkala dan dapatkan bimbingan terperinci bagi memahami tahap kesihatan anda dengan lebih baik.

Address

Jalan Bukit Bintang
Kuala Lumpur
51200

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+601136020155

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Liyana Tan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Liyana Tan:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category