Jesley Beauty

19/11/2025

09/11/2025

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27/10/2025

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29/09/2025

这张图显示了腹直肌、骨盆和盆底肌之间的关系。
完整的产后康复理念需要从四个方面入手：

1️⃣ 内脏归位：怀孕与生产后，部分脏器可能出现下垂，通过康复训练帮助它们回到正常位置。
2️⃣ 肋骨内收：怀孕时肋骨常被撑开，康复训练能让胸廓重新闭合，改善体态。
3️⃣ 骨盆闭合：分娩后骨盆与耻骨容易分离，闭合训练有助于恢复稳定性。
4️⃣ 腹肌修复：腹直肌分离常见于产后女性，修复可恢复核心张力，缓解腰背痛。

✨当这四个环节逐步恢复，身体的各种疼痛自然消失，体重和体型也会逐渐回归。

#产后恢复 #女性健康 #盆底肌修复 #腹直肌修复 #骨盆闭合 #肋骨闭合 #科学产康

24/09/2025

🌸 月经不调，其实不只是“小问题”！
很多女生忽视了经期不规律带来的影响，长期下来可能会伤害到我们的健康与美丽。

🔎 不同年龄阶段的危害：
👩‍🦰 20-30岁
皮肤暗沉、长痘、毛孔粗大、色斑提前找上门，甚至影响子宫与卵巢的排毒功能，导致衰老加快、不孕风险增加。

👩 30-40岁
容易出现月经紊乱、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退，更可能提前进入更年期，身心健康都受到影响。

👩‍🦳 40-55岁
失眠多梦、情绪波动、记忆力下降、骨质疏松……生活质量明显下降。

✨ 女人要学会呵护自己！
Jesley Beauty 温馨提醒：月经不调是身体发出的信号，早调理，早呵护，才能远离衰老与妇科隐患。

💚 Jesley Beauty · 一生呵护 💚
#女性健康 #月经调理 #产康修复 #女性养护