怡德堂中医诊所Yide Traditional Chinese Healthcare Center

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＃怡德堂中医诊所发烧＃怡德堂中医推面团这几天天气又突然转冷，湿气很重，身体弱和小孩子容易感冒，发烧前几天我大女儿就突然没有预警的情况下突然发烧。但所幸精神，胃口都算还可以，就是发烧不退2日，算是有机会给大家分享一下，我们传统的外用退烧法--...
24/11/2025

＃怡德堂中医诊所发烧
＃怡德堂中医推面团

这几天天气又突然转冷，湿气很重，身体弱和小孩子容易感冒，发烧
前几天我大女儿就突然没有预警的情况下突然发烧。
但所幸精神，胃口都算还可以，就是发烧不退2日，算是有机会给大家分享一下，我们传统的外用退烧法---推面团
这在年龄较大的朋友应该不陌生，这方法的退烧效果是很不错，给我孩子推完后当下胃口就更好了，而且马上精神可以唱歌了😂😅
大家如果有需要可以参考
-----------------------
首先先关掉风扇，空调
准备普通面粉
一粒鸡蛋，只要蛋清
搅拌和揉捏均匀后就可以开始给孩子揉搓
建议可以先从
额头--颈项--胸口--双腋窝--双手肘内侧--双掌心--肚子--腹股沟--双腘窝--双脚心--整个背部
搓到面粉有点温热了就差不多了，用块干布把孩子生上的一些小面团扫掉就可以（不建议马上洗澡或抹凉）
如果一段时间还有点低烧或复烧，一天可以1-2次这样操作。

一般退完后烧会降下来，如果有胃口了，可以给他喝点米油（粥上面的一层粥水，具有清热生津可以补充孩子发烧时失去的水分）记得切勿因为胃口好了，给他一下吃得太多，很容易造成复烧。

*这个方法不只是适合小孩子，连大人发烧都可以使用*

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre

19/11/2025

怡德堂中医诊所
*休息通知*
*21/11/25星期五休息至*
*28/11/25星期五*
*29/11/25星期六恢复正常看诊*
望周知🙏

Yide traditional Chinese healthcare centre
*21/11/25 Friday close until 28/11/25 Friday*
*We will resume normal consultations on 29/11/25 Saturday.*

Sorry for the inconveniences 🙏

10/11/2025

怡德堂中医诊所
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*21/11/25星期五休息至*
*28/11/25星期五*
*29/11/25星期六恢复正常看诊*
望周知🙏

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*15/11/25 Saturday half day until 1230pm*
*21/11/25 Friday close until 28/11/25 Friday*
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＃怡德堂中医诊所
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28/10/2025

怡德堂中医诊所
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*29/10/25星期三*
目前我们每个星期三暂时都会休息（上课），当有开回时，我们会另外通知大家哦。
望周知🙏

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*Will close today*
*29/10/25Wednesday*
For now, we will be taking a break every Wednesday (for classes). We will update you once we reopen on Wednesdays.

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＃怡德堂中医蹲便＃文章来自微信号懒兔子很对年前去中国读书，那个时候厕所大部分都是蹲便，就一直很不解，不过看了文章，想回起来，当年在中国读书，每次大便都用蹲便，那种顺畅，快捷，是回来马来西亚后无法体验到的，原来背后有着那么深沉的养生哲理。供大...
24/10/2025

＃怡德堂中医蹲便
＃文章来自微信号懒兔子
很对年前去中国读书，那个时候厕所大部分都是蹲便，就一直很不解，不过看了文章，想回起来，当年在中国读书，每次大便都用蹲便，那种顺畅，快捷，是回来马来西亚后无法体验到的，原来背后有着那么深沉的养生哲理。供大家学习。

-----------------文章开始--------------

蹲便好处多多，拉屎都蕴含养生智慧啊
我去国外旅行，发现外国人从来都不会蹲便，不管是公共场合，还是酒店、民宿，全是马桶坐便。
可能你们会觉得，这是老外的先进。如果在马桶还未世界普及前这么说，倒是有可能，但是时至今日，中国的科技早就全球领先了，为何大多数的公共场所，还都是蹲便呢？
这种被称为只有亚洲人才会的蹲便，到底好在哪里？
今天就从中医养生的角度，给大家解密。

各位不妨脑补一下我们蹲便的姿势，如果突然不确定，可以立刻蹲下感受一下。
想要稳稳地蹲着大便，且保持一个较长的时间，我们的下蹲一定是双脚分开，基本与肩同宽。过宽蹲不住，过窄拉脚上了。
然后脚后跟着地，这是关键。没人能踮着脚尖拉屎，不信你试试，根本蹲不住，稍微时间长点，腿抖得像筛子。
这种脚后跟着地的深蹲，会把脚踝的跟腱、小腿肌肉、大腿肌肉，拉伸到极致。而且用力的时候，上半身会不由自主地前倾，拉伸我们的脊椎、督脉。
就上面说的这些，你们就可想而知蹲便的养生效果了——不仅仅可以使肛直肠角增大至100°-110°，让耻骨直肠肌充分放松，减少排便阻力，缩短排便时间。同时还可以拉伸我们的肌肉和筋腱，加强关节运动的灵活度。
不能说一举两得吧，只能说一举好几得。

可能你们会觉得，这明明就是古人上旱厕，不得已的办法。
但是想想我们的古人，那都是什么人？他们的智慧和手工艺水平，是什么层次？
如果撇开养生的考虑不谈，他们会发明不出坐便器？不知道坐便拉屎不累？
即使是旱厕，他们也能做出一百种坐便器，让你舒舒服服地拉。
就是他们深知，拉屎这事儿，就不能舒服。你感觉不累，那就会让拉屎的效率大打折扣。
由于坐便不费力，人们往往会加长如厕时间，不但屎拉不好拉不完拉不尽兴，还会一直加大肛门的压力，导致痔疮。
另外，蹲便的姿势，可以天然加大腹压，促进肠蠕动，排便不用特别费力。但是坐便腹压不足，必须人为地用力加强肠道的推动。年轻人就算了，老年人尤其有风险，因为排便时用力过度可能导致血压骤升、心率加快，对心血管疾病患者有潜在危险。‌‌
很多老人就是拉屎的时候脑梗的，所以老年人排便的时候务必注意用力程度，不要没屎硬拉。

老年人关节都会退化，活动度确实大大降低，很多老人都无法下蹲。但这个和关节缺少锻炼，有密切的关系。
如果一直以来，都保持蹲便，每天都要蹲着大小便多次。那么无论是踝关节还是膝关节，都在做被动的拉伸运动。长期以往，这些关节的灵活度，血液循环状态，都会保持在一定的水平，不会退化得那么快。
但是现在的老人，平时几乎没有下蹲的需求。要么站、要么坐、要么躺，就算外出上下楼也都有电梯。腿部关节最多是直角弯曲，没有任何有强度地拉伸和训练。
时间一长，用进废退，筋腱越来越紧，越缩越短，血液循环也越来越差，当然腿脚功能退化明显了。

所以蹲便这种习惯，在中国悠长的历史中，被很好地保留了下来。因为老百姓深知蹲便的好处，绝不是单纯因为比较卫生。
只是现在确实很少机会可以蹲便了，少了这样的养生大法，真的可惜。

实在不行，你们就跟我学乞丐蹲吧，也是大保健，不喜欢站桩的，就给我去蹲。
没事儿蹲半小时

头靠墙、背贴墙、脚后跟离墙大约20公分
完全下蹲，如果后背冷，可以垫一个薄垫子
如果有我们艾灸坐垫的，可以直接把电插上
艾灸后背

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre
＃怡德堂中医诊所
＃kepong中医

21/10/2025

怡德堂中医诊所
*休息通知*
*22/10/25星期三*
目前我们每个星期三暂时都会休息（上课），当有开回时，我们会另外通知大家哦。
望周知🙏

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*Will close tomorrow*
*22/10/25Wednesday*
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20/10/2025

*今天星期一20/10/25*
我们今天会提前一小时关门，4pm

*Today 20/10/25 Monday*
We will close in 4pm

Sorry for the inconveniences 🙏

＃怡德堂中医流感＃怡德堂中医甘草陈皮最近大家谈起influenza (流感）大家都有点害怕，而我们最近在临床上发现这波流感的患者在退烧后期都出现了很难痊愈的咳嗽且痰也很多。如果有以上症状的朋友可以试试看这个简单的小药方，泡茶饮就可以喝了2-...
19/10/2025

＃怡德堂中医流感
＃怡德堂中医甘草陈皮

最近大家谈起influenza (流感）大家都有点害怕，而我们最近在临床上发现这波流感的患者在退烧后期都出现了很难痊愈的咳嗽且痰也很多。

如果有以上症状的朋友可以试试看这个简单的小药方，泡茶饮就可以
喝了2-3如果咳嗽和痰都减少请继续，如果喝了以后症状不改善，请建议马上看医生处理。

每次泡水喝，可以喝1到2杯
咳嗽有白痰
甘草一片
陈皮50仙大小
生姜一片

黄痰的不要生姜

如果每次喉咙一痒就咳到半死的
在甘草，陈皮的基础上加
1片晒干的桑叶

愿有需要的朋友都快快好起来🙏

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre
＃怡德堂中医诊所

17/10/2025

明天我们将会恢复正常营业，有需要来看诊顾客，可以提前和我们预约。
谢谢。

We will resume normal operations tomorrow.
If you need to come for a consultation, please make an appointment in advance.
Thank you.

15/10/2025

*今天星期四16/10/25*
休息一天

*Today 16/10/25 Thursday*
Close for 1 days

I sick le...🥲

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＃文章来自微信号懒兔子＃怡德堂中医低血糖低血糖对我来说确实不陌生，每次很久不见的顾客来看我，都说我越来越瘦🙄确实低血糖的危害远不如此，每次一旦触发低血糖，虽然马上吃糖缓解，但是却会让我一整天都无力气，归究还是脾胃功能弱了，气血不足。----...
03/10/2025

＃文章来自微信号懒兔子
＃怡德堂中医低血糖
低血糖对我来说确实不陌生，每次很久不见的顾客来看我，都说我越来越瘦🙄
确实低血糖的危害远不如此，每次一旦触发低血糖，虽然马上吃糖缓解，但是却会让我一整天都无力气，归究还是脾胃功能弱了，气血不足。

--------文章来自微信公众号懒兔子--------

低血糖不但会发晕，还会发癫？！
低血糖在现代医学里的定义是：血浆中葡萄糖水平下降。通常情况下，成年人的血糖水平降低至2.8mmol/L（50mg/dL），糖尿病患者降低至4mmol/L（72mg/dL）就被认为是低血糖。
多数人都有过低血糖的情况，常见症状为头晕、身体发虚、出虚汗、甚至心悸等。
此时，只要吃点儿糖类食物或者药物，即可快速改善不适，稍作休息基本恢复正常。
所以低血糖算是常见问题，大家都不太在意，觉得事儿不大，也好处理，不必大惊小怪。

低血糖本身不难治疗，但有个前提是，你得准确判断他是低血糖。
也不要小看低血糖的后果，如果治疗不及时，心悸过度或者大汗引起脱证，都有可能出现生命危险。
那怎么判断是否是低血糖呢？
低血糖的主要原因包括：糖摄入不足、糖生成不足、糖消耗过多、糖转化过多等。
症状也是判断的关键，主要有：心慌、手抖、出冷汗、头晕、眼前发黑，甚至神志改变。尤其是特殊群体，如新生儿、儿童、孕妇和老年人，症状都会不太一样。
这里需要敲黑板的，就是神志改变。
什么是神志改变？

讲个真实的案例，转述如下（《中国家庭医生》）：
某天，120接到电话，说是一个老伯在家里大喊大叫，因为老人独身，周围邻居也不确定发生了什么，所以打电话让120去救治一下。
到了老人家里，医生发现老人体态瘦弱，精神癫狂。医生靠近他时，他竟然直接吐了一口口水到医生的脸上。
医生无法接近他，只能又打110报警。等警察将老人控制住后，医生才能上前做基本检查，但是并未发现异常。
此时，负责的120医生开始勘察老人桌子上放置的药物，结果发现了一瓶降糖药。医生专业的素养，让他快速判断出老人的癫狂并非精神类疾病，而是低血糖。
于是他立即给老人注射了葡糖糖，几分钟以后，老人就慢慢地安静了下来，又过了一会儿，神志就彻底清醒了。
问过之后才知道，原来老人有糖尿病，每天都需要吃降糖药。但是因为那几天天气太热，老人不想吃饭，所以摄入的食物很少。但是降糖药的量却没有减。
因此出现了低血糖，导致发癫。
可见，发癫就是神志改变的表现。但是没有医学常识的人，怎么可能想到病人“发疯”，竟然是低血糖引起的呢？
从中医的角度来看，所谓的低血糖就是气血不足。而心主血，主神志。当血液亏虚，心气虚弱的时候，就会血不养神，神魂难以归舍，出现神志问题。
所以在此提醒所有经常服用降糖药物的朋友，务必注意适量，如遇特殊情况，要及时调整药量，以免造成低血糖。
另外我们在判断病情时，也一定多方面考虑，千万别被表象蒙蔽，万一贻误病机酿成大错，后悔莫及。

＃yidetraditionalchinesehealthcarecentre
＃怡德堂中医诊所

＃怡德堂中医冲凉的顺序最近刚好有个顾客来询问我关于冲凉的次序，因为他的姑丈最近在健身房不幸离世，姑姑问起会不会是一直以来他都是冲凉就先冲头？当然这次的事件肯定不只是因为长期冲凉先冲头，还有更多的细节累计下来才发生这场意外。大家可以参考我之前...
03/10/2025

＃怡德堂中医冲凉的顺序

最近刚好有个顾客来询问我关于冲凉的次序，因为他的姑丈最近在健身房不幸离世，姑姑问起会不会是一直以来他都是冲凉就先冲头？
当然这次的事件肯定不只是因为长期冲凉先冲头，还有更多的细节累计下来才发生这场意外。
大家可以参考我之前写过的这篇文章，就能推断为什么最近都会听说有人在球场在暴毙，在中医理论里都是有迹可寻的
https://www.facebook.com/share/p/19q4Xz2dwJ/

那正好找到这篇由倪师给大家讲解冲凉的次序，给大家参考
https://youtu.be/u4pdlp78tac?si=HnRKh7qOdV578MJv

人体的阳气主要集中在上焦
也就是心肺这一带
头部更是诸阳之会，头顶上的百会穴是人体所有阳经汇集的地方
就像一栋楼的天花板，最怕受寒受湿
当我们进入浴室，身体还没适应温度的变化，这时候热水就一下冲到头上，等于给了头顶一个热冲击，身上的毛孔瞬间张开，阳气往外散，可是下半身还是冷的，气血一下上不来，就容易出现头晕眼花，甚至有些人会恶心想呕吐
这就是人为制造的上热下寒的局面

正确的洗澡顺序应该是从脚部开始-小腿-大腿-腰腹部-胳膊-胸背-最后才洗头

这个过程就像我们烧开水，先从底部开火，慢慢的烧，这样水才能热得均匀。
这不是仪式感，而是顺应人体的气血循环。
身体是革命的本钱，而健康是人生最大的财富
愿各位可以从这小小的细节开始，慢慢改变身体。

更多的细节请大家参考视频哦😉

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＃怡德堂中医诊所

Address

479, Jalan Jambu Air Mawar Jinjang Selatan
Kuala Lumpur
52000

Opening Hours

Monday 10:00 - 13:00
14:00 - 15:00
Tuesday 10:00 - 13:00
14:30 - 19:30
Wednesday 10:00 - 13:00
14:00 - 15:00
Thursday 10:00 - 13:00
14:30 - 17:00
Saturday 10:00 - 13:00
14:30 - 17:00
Sunday 10:00 - 13:00
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