11/11/2025
手脚冰凉不是小事🥶🥶🥶🥶🥶别再只靠多喝热水了！
常见的手脚冰凉核心问题是 “阳气虚弱” 或 “气血不畅”，能量无法温暖到四肢末端。
调理三件套（简版攻略）
1. 中医调理（治本）
· 🔥艾灸：每周2-3次，灸 关元穴（肚脐下四指）、足三里（膝盖外侧凹陷下四指）。
· 🪣泡脚：睡前用 热水+生姜/艾叶，泡到微微出汗，畅通气血。
2. 暖身药膳（吃出温暖）
· 🍲当归生姜羊肉汤：温中补血，驱寒暖身。
· 🫖桂圆红枣茶：随手泡一杯，补气血、改善循环。
· ☕️黄芪枸杞茶：补气助阳，适合容易疲劳的人。
3. 避坑与习惯
· ❌ 避免生冷寒凉食物（冰淇淋🍦冷饮🍹）。
· ✅ 适当运动🏃🏃♀️🏃♂️如快走、瑜伽，促进血液循环。
年尾雨季要来咯⛈️⛈️⛈️！从内而外暖起来！ ♨️
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