24/02/2026
๐จ RAMADAN CHECK! ๐จ
โจIni sebab anda terasa lemah walau dah sahur
Pemilihan makanan yang tidak seimbang boleh menjejaskan tenaga sepanjang hari.
๐ก Tips Sahur Bertenaga:
๐ฅ Protein mencukupi (telur, ayam, ikan)
๐ฅฆ Serat tinggi (buah, sayur)
๐ Karbohidrat kompleks (roti gandum, oat)
๐ง Minum air secukupnya
Amalkan konsep Pinggan Sihat Malaysia untuk sahur lebih bertenaga!
๐๐๐๐๐ซ๐๐ง๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ญ๐๐ง๐ฒ๐๐๐ง ๐ฆ๐๐ง๐ ๐๐ง๐๐ข ๐ฉ๐๐ซ๐ค๐ก๐ข๐๐ฆ๐๐ญ๐๐ง ๐๐ข ๐ค๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐ค ๐ค๐๐ฆ๐ข, ๐๐จ๐ฅ๐๐ก ๐ก๐ฎ๐๐ฎ๐ง๐ ๐ข ๐ญ๐๐๐ฆ ๐ค๐๐ฆ๐ข ๐๐ข:
โ๏ธ๐๐๐๐๐๐๐๐๐
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐