06/11/2025
RAHSIA SIHAT & KURUS, HANYA DENGAN BERJALAN KAKI!
Tak sangka kan? Untuk jadi lebih sihat dan langsing, rahsianya mungkin ada pada langkah kaki kita setiap hari. Tak perlu senaman yang berat-berat untuk mulakan!
Ramai yang impikan badan yang sihat dan cergas, tapi tak tahu mana nak mula. Apa kata kita mula dengan sesuatu yang mudah dan menyeronokkan: berjalan kaki!
Di Klinik Perubatan Raudhah, kami percaya langkah kecil membawa perubahan besar.
Ini faktanya:
πΆββ Berjalan 10,000 langkah sehari bersamaan dengan 6.5km. Jauh tu!
π₯ Setiap 10,000 langkah membakar sekitar 380 kalori. Sama macam satu sesi senaman ringan!
π Bila diamalkan selalu, ia boleh mengurangkan 45 gram lemak badan. Hebat kan?
Perubahan ini bukan hanya tentang nombor pada penimbang, tapi tentang rasa lebih bertenaga, lebih gembira, dan lebih sihat dari dalam. Jom kita mulakan perlahan-lahan.