20/02/2026
๐ TIPS BERPUASA UNTUK IBU HAMIL๐คฐโจ
Puasa ketika hamil? Jangan risau, ibu masih boleh berpuasa dengan sihat & bertenaga! ๐ช Berikut beberapa tips penting:
โ
๐๐๐ก๐ฎ๐ซ ๐๐๐ซ๐ค๐ก๐๐ฌ๐ข๐๐ญ โ Pilih makanan tinggi protein, serat & karbohidrat kompleks untuk tenaga tahan lama.
โ
๐๐ข๐ง๐ฎ๐ฆ ๐๐ฎ๐ค๐ฎ๐ฉ ๐๐ข๐ซ โ Pastikan cukup **2-3 liter air** antara waktu berbuka hingga sahur.
โ
๐๐ฅ๐๐ค ๐๐๐ค๐๐ง๐๐ง ๐๐๐ง๐ข๐ฌ ๐๐๐ซ๐ฅ๐๐๐ข๐ก๐๐ง โ Kurangkan risiko pening & keletihan cepat.
โ
๐๐๐ง๐ ๐๐ซ ๐๐ฌ๐ฒ๐๐ซ๐๐ญ ๐๐๐๐๐ง โ Jika rasa lemah, pening atau kurang pergerakan bayi, berbukalah segera!
โ
๐๐๐ฉ๐๐ญ๐ค๐๐ง ๐๐๐ฆ๐๐ซ๐ข๐ค๐ฌ๐๐๐ง ๐๐๐ฌ๐ข๐ก๐๐ญ๐๐ง โ Pastikan ibu & bayi dalam keadaan baik sebelum berpuasa.
๐