NCD JKN Terengganu

NCD JKN Terengganu Sektor Kawalan Penyakit Tidak Berjangkit, Jabatan Kesihatan Negeri Terengganu.

Stres datang tanpa dijangka? Tarik nafas dulu 💭Cuba cara mudah ni:🎧 Dengar muzik🏃 Bersenam📚 Membaca buku🎨 Cipta karya se...
08/04/2026

Stres datang tanpa dijangka? Tarik nafas dulu 💭

Cuba cara mudah ni:
🎧 Dengar muzik
🏃 Bersenam
📚 Membaca buku
🎨 Cipta karya seni
🐾 Bermain dengan haiwan kesayangan
🗣️ Bercakap dengan orang yang anda percaya



Rasa burnout? Jangan biar berlarutan 💭Ambil masa untuk rehat seketika 🛌, luahkan perasaan pada orang dipercayai 🗣️, dan ...
08/04/2026

Rasa burnout? Jangan biar berlarutan 💭

Ambil masa untuk rehat seketika 🛌, luahkan perasaan pada orang dipercayai 🗣️, dan urus emosi dengan cara positif 🌿
Jaga pemakanan 🥗, hargai pencapaian diri ✨, dan sentiasa beri kata-kata semangat pada diri sendiri 💪

Amalkan teknik relaksasi 🧘 dan jangan segan dapatkan bantuan profesional jika perlu 🤝

Kesihatan mental itu penting ❤️



🌸 Saringan Kanser Serviks – Lindungi Kesihatan WanitaKanser serviks boleh dicegah dan dikesan awal melalui ujian saringa...
05/04/2026

🌸 Saringan Kanser Serviks – Lindungi Kesihatan Wanita

Kanser serviks boleh dicegah dan dikesan awal melalui ujian saringan. Jangan tunggu sehingga bergejala.

👩‍⚕️ Wanita yang telah berkahwin atau aktif secara seksual digalakkan menjalani ujian Pap smear / HPV secara berkala.

💗 Saringan awal mampu menyelamatkan nyawa.
Dapatkan pemeriksaan di klinik berhampiran.






Bahaya Merokok dan Cara Berhenti
05/04/2026

Bahaya Merokok dan Cara Berhenti




Kadang bukan apa yang kita makan jadi masalah…tapi apa kita buat lepas tu 😉Badan kita s**a bila kita bergerak sikit,wala...
02/04/2026

Kadang bukan apa yang kita makan jadi masalah…
tapi apa kita buat lepas tu 😉

Badan kita s**a bila kita bergerak sikit,
walaupun sekejap.

Tak perlu tunggu rajin,
buat dulu baru rasa ringan ✨





Bekerja syif mungkin rutin… tapi kesannya pada badan sering kita tak nampak.Tidur yang tak menentu, badan dipaksa berjag...
31/03/2026

Bekerja syif mungkin rutin… tapi kesannya pada badan sering kita tak nampak.

Tidur yang tak menentu, badan dipaksa berjaga ketika waktu rehat semula jadi. Semuanya memberi kesan perlahan-lahan. Dari keletihan, perubahan mood… hinggalah risiko penyakit kronik.

Kita jaga pesakit setiap hari.
Jangan lupa, badan kita juga perlukan penjagaan yang sama.

Mulakan dengan satu perkara penting - rehat yang cukup selepas syif.

💤 Utamakan “sleep recovery”
🌙 Cipta rutin tidur walaupun jadual berubah
🛏️ Pastikan persekitaran tidur selesa dan tenang

Badan anda bukan mesin.
Ia perlukan rehat untuk terus berfungsi.





31/03/2026

Dalam kesibukan kehidupan seharian, pengguna sering berhadapan dengan pelbagai pilihan makanan dan minuman di pasaran. Bagi membantu orang ramai membuat pilihan yang lebih baik, Logo Pilihan Lebih Sihat (HCL) diperkenalkan sebagai panduan mudah untuk mengenal pasti produk yang lebih rendah gula, garam, lemak dan kalori, serta lebih tinggi serat berbanding produk lain dalam kategori yang sama.

Sama ada ketika membeli barangan dapur, memilih minuman untuk keluarga, atau menyediakan bekalan makanan harian, setiap pilihan yang dibuat memberi kesan kepada kesihatan. Justeru, pengguna disarankan untuk memberi perhatian kepada logo HCL semasa membeli-belah sebagai langkah kecil ke arah amalan pemakanan yang lebih sihat dan gaya hidup yang lebih seimbang.





🌞 TIPS PENJAGAAN KESIHATANSEMASA CUACA PANAS 🌡️⚠️ Awas… Cuaca Panas!Jaga diri dan keluarga, terutamanya kanak-kanak.👶 Aw...
31/03/2026

🌞 TIPS PENJAGAAN KESIHATAN
SEMASA CUACA PANAS 🌡️

⚠️ Awas… Cuaca Panas!
Jaga diri dan keluarga, terutamanya kanak-kanak.

👶 Awasi Anak Anda:
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🚫 Elakkan bermain ketika panas terik
💧 Minum air dengan kerap
(6 – 8 gelas sehari)
🧢 Gunakan payung atau topi
ketika berada di luar

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏥 Dapatkan Rawatan Segera
Jika mengalami tanda-tanda:
❗ Pening kepala
❗ Loya / muntah
❗ Keletihan melampau

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💙 Lindungi Diri, Cegah Awal!




Cuaca panas sekarang bukan sekadar tak selesa. Ia boleh beri kesan pada kesihatan, lebih-lebih lagi untuk cikgu yang sen...
30/03/2026

Cuaca panas sekarang bukan sekadar tak selesa. Ia boleh beri kesan pada kesihatan, lebih-lebih lagi untuk cikgu yang sentiasa aktif sepanjang hari.

Dari berdiri lama di kelas, bergerak ke sana sini, hingga mengurus pelajar… badan sebenarnya bekerja lebih keras daripada biasa.

Kadang-kadang kita terlalu fokus pada tugas, sampai lupa minum air, lupa rehat sekejap.

💧 Jangan tunggu haus baru minum
🌤️ Ambil masa seketika untuk rehat jika perlu
👕 Jaga diri dalam keadaan cuaca yang mencabar ini

Cikgu juga manusia, kesihatan perlu dijaga.

✨ Bila cikgu sihat, suasana pembelajaran pun lebih baik.




Dalam kita sibuk jaga pesakit, kadang-kadang kita lupa… kita juga manusia.Penat fizikal mungkin boleh hilang dengan reha...
30/03/2026

Dalam kita sibuk jaga pesakit, kadang-kadang kita lupa… kita juga manusia.

Penat fizikal mungkin boleh hilang dengan rehat.
Tapi penat emosi—sering kita simpan, kita pendam, kita teruskan juga kerja.

Burnout bukan tanda lemah.
Ia tanda anda sudah terlalu lama memberi… tanpa sempat isi semula diri sendiri.

Hari ini, ambil sedikit masa untuk diri.
Tarik nafas. Rehat sekejap. Check diri sendiri bukan hanya pesakit.

💙 Jaga diri bukan selfish.
Ia perlu supaya kita terus mampu jaga orang lain.





🌸 Saringan Awal Kanser Ovari – Lindungi Kesihatan WanitaKanser ovari sering dikesan lewat kerana gejalanya tidak begitu ...
29/03/2026

🌸 Saringan Awal Kanser Ovari – Lindungi Kesihatan Wanita

Kanser ovari sering dikesan lewat kerana gejalanya tidak begitu jelas. Jangan abaikan tanda seperti perut kembung berpanjangan, sakit pelvis, cepat kenyang atau kerap kencing.

👩‍⚕️ Saringan awal membantu pengesanan lebih cepat dan rawatan lebih berkesan.

Jika anda berisiko atau mempunyai simptom berpanjangan, dapatkan pemeriksaan kesihatan di klinik berhampiran.

💗 Jaga kesihatan anda. Saringan awal mampu menyelamatkan nyawa.






Address

JKNT (caw. KTBC)
Kuala
21100

Telephone

+6096222866

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NCD JKN Terengganu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NCD JKN Terengganu:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category