https://www.facebook.com/100466849255621/

Wellness Hub Kuantan, Wellness Hub Sg. Karang Pantai, Lot 1087, Mukim Sg. Karang, Kuantan (2025)

17/11/2025

Isnin | 17 November 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 5/2025 bersama Jabatan Pengairan & Saliran Kuantan bertempat di Taman Gelora, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah 10,000 Langkah yang menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kecergasan.

Berjalan kaki 10,000 langkah setiap hari memberikan pelbagai kebaikan seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, memperkuat tulang dan otot, mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kronik, meningkatkan mood dan kreativiti, serta meningkatkan kualiti tidur. Ia juga membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan risiko demensia dan kanser.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus
berusaha 💪

05/11/2025

Isnin | 03 November 2025

Majlis Perasmian Penutup Program I Fit And Eat Right (IFitEr) x Trim & Fit, Jabatan Kesihatan Negeri Pahang bertempat di Dewan Kesihatan Awam (JKN Pahang). Setinggi-tinggi ucapan tahniah diucapkan kepada semua pemenang yang berjaya mengurangkan berat badan selama 6 bulan sesi latihan bersama Jurulatih.

Semoga peserta terus bersemangat menjalankan aktiviti harian selepas ini. Ayuh terus berusaha 💪

22/10/2025

Rabu | 22 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Dewan Badminton Playground 6, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Sukan Badminton, sukan badminton mempunyai pelbagai kebaikan yang memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal dan mental seseorang, antaranya membantu meningkatkan kecergasan kardiovaskular kerana pergerakan pantas dan berulang dapat menguatkan jantung serta paru-paru, menguatkan otot dan tulang melalui lompatan serta hayunan raket, melatih koordinasi, refleks dan kelincahan tubuh kerana pemain perlu bergerak dengan pantas untuk memukul bulu tangkis, serta membakar kalori dengan berkesan bagi mengekalkan berat badan ideal; selain itu, badminton juga dapat mengurangkan tekanan emosi, meningkatkan daya fokus, membina disiplin, dan menggalakkan semangat kerjasama serta komunikasi yang baik apabila dimainkan secara beregu, sekali gus menjadikannya sukan yang menyeronokkan dan bermanfaat untuk semua peringkat umur.terutamanya untuk pemula.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

21/10/2025

Selasa | 21 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 2/2025 bersama PERKESO Kuantan bertempat di Dewan Bangunan Perkeso Aras 4, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Saringan Komposisi Badan serta Saringan Kecergasan Pasca Akhir.

Saringan kecergasan fizikal memberikan banyak kebaikan, termasuk meningkatkan tahap kecergasan keseluruhan, membantu mengesan potensi masalah kesihatan lebih awal, dan memotivasi individu untuk mengamalkan gaya hidup aktif. Ia juga membantu dalam merancang program senaman yang sesuai dan memantau kemajuan kecergasan dari masa ke masa.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha

16/10/2025

Khamis | 16 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 4/2025 bersama Anggota Bomba & Penyelamat Kuantan bertempat di Bukit Pelindung, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Hiking yang tertumpu kepada senaman jantung yang dapat meningkatkan fungsi jantung kita supaya lebih kuat untuk menjalani aktiviti harian dengan lebih baik. Hiking juga dapat membakar kalori, dan meningkatkan stamina. Secara mental, ia mengurangkan tekanan, meningkatkan mood, dan membantu pemikiran kreatif.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

15/10/2025

Rabu | 15 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Taman Balok Pine, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah 10,000 Langkah yang menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kecergasan.

Berjalan kaki 10,000 langkah setiap hari memberikan pelbagai kebaikan seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, memperkuat tulang dan otot, mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kronik, meningkatkan mood dan kreativiti, serta meningkatkan kualiti tidur. Ia juga membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan risiko demensia dan kanser.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

13/10/2025

Isnin | 13 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 5/2025 bersama Jabatan Pengairan & Saliran Kuantan bertempat di Taman Gelora, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah 10,000 Langkah yang menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kecergasan.

Berjalan kaki 10,000 langkah setiap hari memberikan pelbagai kebaikan seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, memperkuat tulang dan otot, mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kronik, meningkatkan mood dan kreativiti, serta meningkatkan kualiti tidur. Ia juga membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan risiko demensia dan kanser.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus
berusaha 💪

09/10/2025

Khamis | 09 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 4/2025 bersama Anggota Bomba & Penyelamat Kuantan bertempat di Dewan Bomba, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Bootcamp Workout, Senaman bootcamp mempunyai pelbagai kebaikan yang dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan mental seseorang, antaranya membantu membina kekuatan dan daya tahan otot melalui latihan gabungan seperti larian, tekan tubi, dan angkatan berat, meningkatkan kecergasan kardiovaskular kerana melibatkan aktiviti berintensiti tinggi, serta membakar kalori dengan cepat bagi membantu mengekalkan berat badan ideal; selain itu, senaman ini juga dapat meningkatkan disiplin diri, semangat juang dan motivasi kerana dilakukan secara berkumpulan, di mana peserta saling memberi sokongan, menjadikannya aktiviti yang menyeronokkan, mencabar serta efektif dalam membentuk gaya hidup sihat dan berdaya tahan.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

07/10/2025

Selasa | 07 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 2/2025 bersama PERKESO bertempat di Esplanade, Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah 10,000 Langkah yang menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kecergasan.
Berjalan kaki 10,000 langkah setiap hari memberikan pelbagai kebaikan seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, memperkuat tulang dan otot, mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kronik, meningkatkan mood dan kreativiti, serta meningkatkan kualiti tidur. Ia juga membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan risiko demensia dan kanser.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus
berusaha 💪

06/10/2025

Isnin | 06 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 5/2025 bersama Jabatan Pengairan & Saliran Kuantan bertempat di Dewan JPS, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Bootcamp Workout, Senaman bootcamp mempunyai pelbagai kebaikan yang dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan mental seseorang, antaranya membantu membina kekuatan dan daya tahan otot melalui latihan gabungan seperti larian, tekan tubi, dan angkatan berat, meningkatkan kecergasan kardiovaskular kerana melibatkan aktiviti berintensiti tinggi, serta membakar kalori dengan cepat bagi membantu mengekalkan berat badan ideal; selain itu, senaman ini juga dapat meningkatkan disiplin diri, semangat juang dan motivasi kerana dilakukan secara berkumpulan, di mana peserta saling memberi sokongan, menjadikannya aktiviti yang menyeronokkan, mencabar serta efektif dalam membentuk gaya hidup sihat dan berdaya tahan.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

03/10/2025

Jumaat | 03 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 4/2025 bersama Anggota Bomba & Penyelamat Kuantan bertempat di Taman Bandar, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Strength Workout, Senaman Strength Workout memberikan pelbagai manfaat termasuk pembakaran lemak yang lebih berkesan dan pembinaan otot yang padat, menjimatkan masa, meningkatkan kekuatan keseluruhan, dan menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan fizikal serta mental yang menyeluruh. Senaman ini juga membantu meningkatkan kesihatan jantung, menguatkan tulang, dan meningkatkan kadar metabolisme badan secara keseluruhan, menjadikannya sesuai untuk pelbagai peringkat kecergasan, terutamanya untuk pemula.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

01/10/2025

Rabu | 01 Oktober 2025

Sesi latihan program IFitEr Siri 3/2025 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Dewan Badminton Playground 6, Kuantan.

Aktiviti pada hari ini adalah Sukan Badminton, sukan badminton mempunyai pelbagai kebaikan yang memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal dan mental seseorang, antaranya membantu meningkatkan kecergasan kardiovaskular kerana pergerakan pantas dan berulang dapat menguatkan jantung serta paru-paru, menguatkan otot dan tulang melalui lompatan serta hayunan raket, melatih koordinasi, refleks dan kelincahan tubuh kerana pemain perlu bergerak dengan pantas untuk memukul bulu tangkis, serta membakar kalori dengan berkesan bagi mengekalkan berat badan ideal; selain itu, badminton juga dapat mengurangkan tekanan emosi, meningkatkan daya fokus, membina disiplin, dan menggalakkan semangat kerjasama serta komunikasi yang baik apabila dimainkan secara beregu, sekali gus menjadikannya sukan yang menyeronokkan dan bermanfaat untuk semua peringkat umur.terutamanya untuk pemula.

Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus berusaha 💪

Wellness Hub Kuantan

17/11/2025

05/11/2025

22/10/2025

21/10/2025

16/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

09/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

03/10/2025

01/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category