Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Pahang

Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Pahang Peneraju Pemakanan Negara

Cuti Tu Cuti Jugak, Tapi Pinggan Tu Jangan 'Cuti' Jaga! 🎄🍽️Selamat Hari Krismas kepada yang meraikan dan selamat bercuti...
25/12/2025

Cuti Tu Cuti Jugak, Tapi Pinggan Tu Jangan 'Cuti' Jaga! 🎄🍽️

Selamat Hari Krismas kepada yang meraikan dan selamat bercuti weh semua warga Pahang!

Musim perayaan ni memang seronok menjamu selera, tapi sebagai Nutritionist, koi nok pesan sikit agar kita tak 'hanyut' sangat.

Walaupun tengah mood bercuti, tolong kekalkan konsep Suku Suku Separuh. Paling mustahak, penuhkan separuh pinggan tu dengan sayur-sayuran. Sayur ni 'power', banyak khasiat dan serat untuk lawan balik lemak-lemak tu! 🥦🥬

Dan beringat sikit, cuba hadkan makanan proses (macam sosej, nugget, daging burger). Benda tu semua tinggi garam dan tak dop khasiat pun, tak elok untuk kesihatan jangka panjang.

Raikan cuti dengan gembira, tapi makan biar bijak ye rodong semua! 😉

24/12/2025

Sesi berharga Nutritionist Pahang dengan penduduk daerah Jerantut

📢 OI ORANG PAHANG! CUTI-CUTI PUN KENA JAGA MAKAN WEH! 📢Cuti sekolah ni memang seronok melantak, tapi jangan sampai 'baba...
22/12/2025

📢 OI ORANG PAHANG! CUTI-CUTI PUN KENA JAGA MAKAN WEH! 📢

Cuti sekolah ni memang seronok melantak, tapi jangan sampai 'babas'! Tahu dok? Statistik NHMS menunjukkan kadar obesiti dan masalah bantut dalam kalangan budak-budak kat Pahang ni masih membimbangkan. Sayang weh, muda-muda lagi dah ada risiko penyakit.

Takkan nak biar anak kita membulat macam buah durian, tapi tinggi tak naik-naik? Jom kita pakat amalkan:

Kurangkan Manis: Tak payahlah hari-hari nak air boba atau kordial pekat likat tu. Air kosong pun sodap! 💧

Sayur Kena Makan: Baru la cerdik dan kuat macam pahlawan Mat Kilau! 🥬

Suku Suku Separuh: Pinggan kena ada warna-warni baru lah mabeles.

Moh kita jaga kesihatan anak-anak Pahang. Biar dume membesar dengan sihat, cergas, dan bijak!

Berat mata memandang, berat lagi bahu memikul. Banjir kali ni sungguh menguji warga Pahang, ado yang hilang harta benda,...
19/12/2025

Berat mata memandang, berat lagi bahu memikul. Banjir kali ni sungguh menguji warga Pahang, ado yang hilang harta benda, ado yang terpakso tinggai rumah sendiri dan berlindung di PPS. Di saat susah ni, kito samo-samo jago adab dan perasoan sesamo kito. Di PPS, marilah kito teruskan amal pemakanan sihat setakat yang mampu, pilih lauk ringkas, lebihkan air kosong, buah-buahan dan makanan panas yang beri tenaga. Kesihatan yang baik bantu kuatkan semangat untuk bangkit semula. Samo-samo kito berdoa, hulur bantuan ikut kemampuan, dan jangan tinggai sapa-sapo di belakang. Pahang kuat, insyaAllah kito bangkit samo-samo.

Tahukah anda, olahan resepi pisang yang berbeza memberi jumlah kalori yang berbeza?✅ Pisang Berangan (1 biji) – 60 kalor...
18/12/2025

Tahukah anda, olahan resepi pisang yang berbeza memberi jumlah kalori yang berbeza?

✅ Pisang Berangan (1 biji) – 60 kalori
✅ Kek Pisang (2 potong) – 100 kalori
⚠️ Lepat Pisang – 191 kalori
⚠️ Pengat Pisang – 246 kalori
⚠️ Kerepek Pisang – 200 kalori
⚠️ Pisang Goreng (3 biji) – 387 kalori

Dalam keadaan banjir yang sedang melanda Pahang, pilihan makanan mungkin terhad. Namun, sedikit ilmu ini boleh membantu kita membuat pilihan yang lebih baik untuk tenaga dan kesihatan. Jaga diri, jaga pemakanan, dan kekal kuat 💛



Allahu, berat mat ujian banjir kali ni weh. Sedih pedih rasa hati tengok rumah tenggelam, kereta motor tak nampak bumbun...
18/12/2025

Allahu, berat mat ujian banjir kali ni weh. Sedih pedih rasa hati tengok rumah tenggelam, kereta motor tak nampak bumbung dah. Ada hok hilang haiwan kesayangan, hilang harta benda sekelip mata. Koi paham sangat, rungsing weh mikir ke nasib. 😢

Tapi rodong, dalam kita berduka ni, badan wajib kena jaga. Di PPS tu, kalau ada pilihan, cuba elak makan jajan banyak sangat. Minum air masak bebanyak, kurangkan air manis leting tu. Kita nak pakai tenaga banyak bila air surut nanti nak mencuci lumpur. 💪

Makan biar kenyang, jamah nasi lauk tu, biar ada kudrat nak bina balik apa yang hilang. Bertabah la, moga Allah ganti dengan yang lebih baik nanti. ❤️

17/12/2025

Jom kita tengok video ni sama-sama. Sekolahku Sihat Stail Kita Daerah Rompin


Program Sekolahku Sihat Stail Kita peringkat Daerah Rompin.Tarikh: 16 Disember 2025 (Selasa)Tempat: SK RompinSasaran: Mu...
17/12/2025

Program Sekolahku Sihat Stail Kita peringkat Daerah Rompin.

Tarikh: 16 Disember 2025 (Selasa)
Tempat: SK Rompin
Sasaran: Murid Tahun 4,5 & 6

Dalam banyak-banyak sekolah di Rompin, SK Rompin telah menjadi sekolah pilihan Unit Pemakanan PKD Rompin bagi melaksanakan program Sekolahku Sihat Stail Kita.

Antara objektif yang ditekankan adalah membentuk sikap positif terhadap penjagaan kesihatan sejak usia sekolah.

Antara aktiviti yang dijalankan adalah seperti berikut
- Stail Kita SEGAK (Saringan awal sebelum program)
- Stail Kita Hidup Sihat (Senamrobik)
- Stail Kita Jom Sihat (Ceramah dan Demonstrasi Masakan)
- Stail Kita Bekal Power (Demonstrasi Masakan)
- Stail Kita Makan Sayur dan Buah (Permainan Explorace)
- Stail Kita Air Kosong (Permainan Explorace)
- Stail Cikgu Pilih Hidangan Sihat (Taklimat PHSSM)
- Stail Makcik Kantin Masak Sihat (Taklimat Katering Sihat)
- Pameran Nafas Baru (Unit Promosi PKD Rompin)

Terima kasih atas kerjasama yang diberikan oleh pihak SK Rompin. Semoga dapat diteruskan kerjasama untuk sesi seterusnya.



Geng, Kita Kena Borak Pasal Badan Kita Ni! 🚨Korang perasan tak realiti remaja Malaysia sekarang? Ada member kita yang na...
17/12/2025

Geng, Kita Kena Borak Pasal Badan Kita Ni! 🚨

Korang perasan tak realiti remaja Malaysia sekarang? Ada member kita yang nampak ‘rendang’ sangat (bantut), tapi ramai jugak yang terlebih ‘semangat’ (berat badan berlebihan & obesiti). Risau weh tengok statistik ni!

Jujur cakap, punca dia kat tangan kita sendiri. Siapa kat sini hantu ramen atau megi tengah malam? Siapa hidup dengan jajan, makanan proses (nugget/sosej), lepastu bilas dengan air manis ‘leleh’ hari-hari? Sedap kat mulut, tapi ‘hancur’ kat dalam badan. Gula tu bahaya tau!

Nak badan ‘fit’, tinggi ideal, dan konfiden? Ubah sekarang! Cut gula, stop tabiat makan lewat malam. Lebihkan ‘real food’ (sayur, buah, lauk segar).

Paling penting, jangan asyik ‘healing’ scroll TikTok kat katil je. Keluarlah berpeluh sikit! Baru stylo bila badan sihat. Jom start hari ni! 💪🔥





15/12/2025

Program Intervensi Sekolahku Sihat Stail Kita (SSSK) Daerah Temerloh

Tarikh: 15 Disember 2025 (Isnin)
Tempat: SK Abu Bakar, Mentakab
Sasaran: Murid Tahun 4 & 5

Antara aktiviti yang telah dijalankan pada hari ini adalah;
1. Sesi Warming-up (Immersive Interactive Workouts)
2. Pengukuran antropometri (berat)
3. Taklimat Intervensi dan Cabaran Bulan Pertama- Minum air kosong 6-8gelas setiap hari
4. Penyerahan fail individu & lafaz akujanji

Unit Pemakanan
PKD Temerloh







Pejabat Kesihatan Daerah Temerloh- Laman Rasmi

15/12/2025

Kembara Pasaraya Sihat Bil 2/2025

Tarikh: 14 Disember 2025 (Ahad)
Tempat: TMG Mall, Temerloh
Peserta: Ahli KOSPEN KRT

Seramai 23 orang peserta Program Pengurusan Berat Badan dari KRT Taman Sri Kemuning dan Taman Bahagia telah menyertai program hari ini. Aktiviti kembara dijalankan secara santai bertemakan "Food Hunt". Peserta ditugaskan untuk mencari makanan yang dikehendaki melalui soalan situasi yang diberi.

Kesemua peserta sangat teruja dan seronok menyertai aktiviti ini. Diharapkan semua peserta mendapat penerangan yang jelas bagaimana memilih makanan dan minuman, serta barangan dapur yang lebih sihat, seterusnya menyediakan makanan yang seimbang dan berkhasiat untuk seisi keluarga.

Unit Pemakanan
PKD Temerloh







Pejabat Kesihatan Daerah Temerloh- Laman Rasmi

Address

Jabatan Kesihatan Negeri
Kuantan

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Pahang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category