Klinik Bustari Kuching

26/03/2026

Waktu buka Klinik
26-28 Mac
8am-1pm, 2.00-5.00pm. Malam tutup

23/03/2026

🔴Lindungi Buah Pinggang Sebelum Terlambat

Ramai orang tak sedar…
buah pinggang boleh rosak secara senyap tanpa sebarang simptom awal.

Setiap hari, buah pinggang kita menapis darah, membuang toksin, dan mengawal keseimbangan cecair dalam badan.

Tetapi bila gula darah tinggi berpanjangan, tekanan darah tidak terkawal, dan pemakanan tidak sihat…
buah pinggang mula rosak sedikit demi sedikit — tanpa kita sedar.

Masalahnya:
Ramai pesakit hanya tahu buah pinggang rosak apabila sudah berada di tahap lewat.

Dan ketika itu, rawatan menjadi lebih sukar.

Apa yang anda boleh mula buat hari ini

✔️ Minum air secukupnya
Air membantu buah pinggang menapis bahan buangan dengan lebih baik.

✔️ Kurangkan makanan diproses
Makanan tinggi garam dan bahan kimia boleh membebankan buah pinggang.

✔️ Kawal gula dalam darah
Diabetes adalah antara punca utama kegagalan buah pinggang di seluruh dunia.

Siapa yang berisiko tinggi?

Jika anda ada:
• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Berat badan berlebihan
• Sejarah keluarga penyakit buah pinggang

Anda perlu periksa fungsi buah pinggang secara berkala.

Ujian penting untuk kesihatan buah pinggang

Di klinik, biasanya kita sarankan:
• Creatinine
• eGFR
• Urine Microalbumin
• HbA1c (untuk kawal gula)

Kerana pengesanan awal boleh mencegah kerosakan jangka panjang.

Jangan tunggu simptom muncul.
Buah pinggang boleh rosak tanpa rasa sakit.

Mulakan dengan langkah kecil hari ini —
minum air cukup, kawal gula, dan buat pemeriksaan awal.

Jika anda ada diabetes atau tekanan darah tinggi,
buat saringan buah pinggang sekurang-kurangnya setahun sekali.

22/03/2026

21/03/2026

🔴 APA PESAKIT DIABETES PERLU TAHU BILA BERZIARAH DI HARI RAYA

Hari Raya memang masa untuk berziarah dan menikmati juadah.
Tetapi bagi pesakit diabetes, cara makan dan cara berziarah sangat mempengaruhi gula darah.

Ramai pesakit tak sedar gula naik tinggi bukan sebab satu hidangan — tetapi sebab makan sedikit di banyak rumah.

Berikut perkara penting yang pesakit diabetes perlu tahu.

1️⃣ Jangan Makan di Setiap Rumah

Masalah utama:
Ramai pesakit makan sedikit di setiap rumah — tetapi jumlahnya jadi sangat banyak.

Contoh realistik:
• Rumah 1 → 2 kuih
• Rumah 2 → 1 slice kek
• Rumah 3 → air manis
• Rumah 4 → nasi + rendang

Jumlah sebenar: boleh jadi 150–250 gram karbohidrat dalam satu hari.

Kesan:
• Gula naik mendadak
• Badan perlukan lebih insulin
• Risiko hyperglycemia meningkat

Apa yang lebih selamat:

✔ Pilih 1–2 rumah sahaja untuk makan
✔ Rumah lain — cukup minum air kosong
✔ Fokus berziarah, bukan makan

2️⃣ Jangan Datang Dengan Perut Terlalu Lapar

Datang berziarah dengan perut kosong membuatkan seseorang lebih mudah makan berlebihan.

Bila lapar:
• Hormon lapar meningkat
• Kawalan diri menurun
• Pilihan makanan jadi lebih impulsif

Apa yang disarankan:

Sebelum keluar rumah:

✔ Makan protein dahulu
Contoh:
• Telur rebus
• Kacang
• Ayam atau ikan
• Yogurt tanpa gula

Protein membantu:
• Kurangkan rasa lapar
• Kurangkan lonjakan gula selepas makan

3️⃣ Pilih Air Kosong, Elakkan Air Manis

Minuman manis adalah penyumbang terbesar lonjakan gula semasa Hari Raya.

Contoh minuman biasa:
• Air sirap
• Teh tarik
• Kordial
• Air gas

Anggaran gula:
• 1 gelas air sirap → ± 5–7 sudu teh gula

Ini boleh menyebabkan:
• Lonjakan gula mendadak
• Rasa letih selepas makan
• Gula kekal tinggi beberapa jam

Pilihan lebih selamat:

✔ Air kosong
✔ Air mineral
✔ Teh kosong tanpa gula

4️⃣ Utamakan Protein, Kurangkan Karbohidrat

Ramai pesakit terus ambil:
• Nasi banyak
• Lemang
• Ketupat

Sedangkan ini adalah sumber karbohidrat tinggi.

Cara lebih selamat:

Gunakan prinsip:

✔ Lebihkan protein
✔ Kurangkan nasi
✔ Tambah sayur

Contoh:
• Ayam rendang → boleh ambil
• Sayur → digalakkan
• Nasi/lemang → ambil sedikit sahaja

5️⃣ Bergerak Selepas Makan

Bergerak selepas makan membantu:
• Mengurangkan lonjakan gula
• Membantu otot guna glukosa
• Meningkatkan sensitiviti insulin

Kajian menunjukkan:
Berjalan 10–15 minit selepas makan boleh mengurangkan paras gula selepas makan.

(Sumber: DiPietro et al., Diabetes Care, 2013)

Cadangan praktikal:

✔ Jalan perlahan 10–15 minit
✔ Elakkan duduk lama selepas makan

6️⃣ Pantau Gula Lebih Kerap Semasa Raya

Ini sangat penting untuk pesakit yang:
• Gula tidak stabil
• Ambil insulin
• Ada sejarah gula tinggi

Cadangan praktikal:

✔ Periksa gula sebelum keluar
✔ Periksa selepas makan besar
✔ Kenali simptom gula tinggi

Simptom gula tinggi:
• Cepat haus
• Kerap kencing
• Letih
• Mengantuk

Jika gula tinggi — kurangkan pengambilan makanan seterusnya.

Ringkasan Mudah Untuk Pesakit Diabetes Semasa Raya

✔ Jangan makan di setiap rumah
✔ Jangan datang lapar
✔ Elakkan minuman manis
✔ Utamakan protein
✔ Bergerak selepas makan
✔ Pantau gula dengan lebih kerap

Dr Bustari Eddie
MB.BCh.BAO (Ireland)
Professional Cert. Nutritional Medicine
Certified Circumcision Practitioner

Diabetic Reset Program
Regenerative Knee Reset
Metabolic Health & Weight Management Program

18/03/2026

🔴 Ramai orang fikir mereka ada masalah lemak berlebihan.

Tapi sebenarnya…
👉 Masalah sebenar adalah OTOT yang semakin hilang.

Sebab itu ramai jadi:

• Berat susah turun
• Perut makin besar
• Lutut makin sakit
• Cepat penat walaupun tak buat apa

Dan kebanyakan orang fikir…

“Ini normal sebab umur meningkat”

Sebenarnya, badan kita melalui satu proses dipanggil:

👉 Sarcopenia (kehilangan otot)

Selepas umur 30–35 tahun:
➡️ Otot mula menyusut perlahan
➡️ Lemak mula meningkat
➡️ Metabolisme mula jatuh

Dan bila ini berlaku serentak…

👉 Ia jadi Sarcopenic Obesity

Ini point paling ramai tak sedar:

👉 Masalah bukan sebab makan banyak
👉 Masalah sebab badan dah tak mampu bakar tenaga

Kenapa?

• Otot = “engine” metabolism
• Bila otot hilang → pembakaran jatuh
• Lemak jadi semakin mudah terkumpul

Kalau nak reverse keadaan ini,
fokus bukan sekadar kurangkan makan

Tetapi:

✔ Build muscle (WAJIB)
✔ Reset insulin (low-carb approach)
✔ Intermittent fasting
✔ Kurangkan inflammation
✔ Support badan dengan nutrisi yang betul

Kalau anda:

• Berat susah turun walaupun diet
• Perut makin buncit
• Lutut mula sakit
• Cepat penat

👉 Ini mungkin tanda awal metabolic breakdown

Komen “RESET”

Kami bantu assess & bina semula metabolic health anda

KLINIK BUSTARI
Metabolic Health Clinic

17/03/2026

NOTIS PENUTUPAN KLINIK SEMPENA CUTI HARI RAYA
Operasi Klinik Bustari akan ditutup pada Hari Jumaat 20/3 hingga Isnin 23/3.
Dibuka semula pada Selasa 24/3

17/03/2026

🔴3 TANDA METABOLISME BERMASALAH

Ramai orang ingat metabolisme perlahan hanya sebab umur meningkat.

Sebenarnya tidak.

Ada tanda awal yang menunjukkan metabolisme badan sudah mula bermasalah.

Dan kebanyakan orang tak sedar tanda ini.

Jika anda mengalami perkara ini, kemungkinan metabolisme badan sudah tidak stabil:

1️⃣ Cepat penat
2️⃣ Berat badan susah turun
3️⃣ Perut semakin buncit

Ini bukan sekadar masalah berat badan.

Ia sering berkait dengan insulin resistance.

Ramai pesakit datang ke klinik dengan cerita yang sama:

• Diet sudah cuba macam-macam
• Kurangkan makan nasi
• Pergi gym
• Jalan setiap hari

Tapi…

❌ Berat tetap tak turun
❌ Badan cepat penat
❌ Perut semakin besar

Ini membuat ramai orang fikir:

“Metabolisme saya memang slow sebab umur.”

Padahal sebenarnya ada masalah metabolik di dalam badan.

Dalam banyak kes, puncanya adalah insulin resistance.

Apabila insulin tinggi dalam badan:

• Badan sukar bakar lemak
• Tenaga tidak digunakan dengan efisien
• Lemak viseral terkumpul di perut

Sebab itu tanda yang paling jelas adalah:

👉 cepat letih
👉 berat susah turun
👉 perut semakin buncit

Ini adalah tanda awal gangguan metabolisme.

Jika dibiarkan lama, ia boleh berkembang menjadi:

• pre-diabetes
• diabetes
• fatty liver
• tekanan darah tinggi

Berita baiknya, metabolisme boleh diperbaiki.

Di Klinik Bustari, kami menggunakan pendekatan:

✔ Metabolic Health Screening
✔ Pelan pemakanan rendah karbohidrat
✔ Intermittent fasting protocol
✔ Supplement sokongan metabolik

Semua ini adalah sebahagian daripada Diabetes Reset Program.

Tujuannya adalah untuk membantu badan kembali sensitif terhadap insulin dan stabilkan metabolisme.

Jika anda ada tanda ini, boleh WhatsApp kami untuk maklumat lanjut.

KLINIK BUSTARI
Diabetes Reset Program
Metabolic Health Clinic

15/03/2026

🔴 Ada benjolan di badan?

Jangan biarkan ia jadi lebih besar!

Dapatkan rawatan minor surgery di Klinik Bustari Kuching

Whatapps 01165004234 atau klik link utk appointment

https://tidycal.com/bustarihealthcare/minor-surgery

14/03/2026