Permai Polyclinics Kudat 16 Jam

10/02/2026

Good morning 😊

09/02/2026

Pelik, kan?

Dah telan Panadol dua biji. Dah minum kopi secawan. Tapi rasa "berat" kat kepala tu masih tak hilang. Mata rasa kelat, leher rasa tegang semacam.

Anda ingat anda stress kerja. Atau tak cukup tidur.

Sebenarnya, badan anda sedang keliru.

Cuba angkat tangan dan rasakan angin di atas kepala anda. Kalau ada angin sejuk yang bertiup konsisten di satu titik (terutamanya ubun-ubun atau tengkuk), itulah punca sebenar kenapa ubat tak jalan.

Dalam sains ergonomik, ini dipanggil "Thermal Discomfort".

Badan manusia ni unik. Bila satu bahagian kecil badan (kepala) kena sejuk berterusan, tapi bahagian badan lain (kaki/tangan) suhu biasa, sistem saraf anda jadi 'jammed'.

Otot di leher akan automatik menegang (micro-spasm) untuk hasilkan haba. Tanpa anda sedar, anda dah berjam-jam mengerutkan dahi dan menahan otot bahu.

Sebab itu bila balik rumah, rasa macam baru lepas angkat barang berat, padahal duduk saja. Tenaga anda habis digunakan untuk "melawan sejuk", bukan untuk buat kerja.

Kesian badan. Dia dah kerja keras untuk kekalkan suhu, kita tak tolong dia.

Kalau boleh, ubah 'swing' aircond tu ke siling. Atau pakai topi/hoodie sekejap.

Bagi otot leher tu rehat. Nanti produktiviti datang sendiri.

Credit to Public Health Malaysia

08/02/2026

Good Morning 😊

08/02/2026

Salam sejahtera, kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu hadapan (09 hingga 15 Februari 2026) sebagai rujukan para pelanggan yang kami kasihi. Jemput datang semua! 😊

07/02/2026

Good morning everyone 🤗

04/02/2026

"Kalau Kena Kanser, Wajib Pantang Gula 100% Supaya Sel Kanser Mati Kebuluran?"
Ini mitos paling popular. Ramai pesakit sanggup tak jamah nasi, tak makan buah, semata-mata takut "bagi makan" pada kanser. Akhirnya, badan susut, tenaga hilang, dan tak larat nak lalui rawatan kimoterapi.
Betul ke Gula tu makanan rasmi Kanser?
Fakta Sains (Yang Anda Perlu Faham):
1. Semua Sel Guna Gula (Glukosa):
Bukan sel kanser je, tapi sel otak, sel jantung, dan sel otot anda SEMUANYA perlukan glukosa untuk hidup. Jika anda potong 100% karbohidrat, sel sihat pun akan lemah.
2. Musuh Sebenar Ialah "RINTANGAN INSULIN" & OBESITI:
Kaitan gula dengan kanser adalah TIDAK LANGSUNG.
Bila anda makan gula berlebihan -> Berat badan naik (Obesiti) -> Berlaku "Rintangan Insulin" (Insulin Resistance).
Bila berlaku rintangan, badan terpaksa bekerja keras menghasilkan insulin semulajadi secara BERLEBIHAN (Hyperinsulinemia) untuk kawal gula. Keadaan hormon badan yang "huru-hara" dan radang (inflammation) inilah yang merangsang sel kanser.
NOTA PENTING UNTUK PESAKIT DIABETES:
Jangan salah faham! Suntikan Insulin yang doktor beri adalah PENYELAMAT nyawa untuk kawal gula dalam darah.
Yang bahaya adalah keadaan "Rintangan Insulin" akibat obesiti, BUKAN ubat insulin tersebut. Teruskan makan ubat ikut jadual!
Jadi, Apa Patut Buat?
JANGAN pantang buah-buahan atau nasi secukupnya.
PANTANG "Gula Tambahan" (Added Sugar) & Kawal Berat Badan. Elak Obesiti, elaklah risiko kanser.
Gula pasir dalam teh tarik tu musuh. Tapi gula asli dalam buah epal tu kawan. Jangan pukul rata!

credit to: Public Health Malaysia

04/02/2026

mana boleh macam tu huhuhuh🥲

03/02/2026

02/02/2026

Ramai orang beli pokok indoor sebab nak rumah nampak tenang. Nampak hidup. Nampak cantik.

Tapi ada satu benda orang selalu terlepas pandang. Ada pokok hiasan yang cantik itu sebenarnya beracun.

Lagi bahaya kalau rumah ada bayi, kanak-kanak kecil, kucing atau anjing. Sebab silap sikit, cukup setakat tergigit atau tangan lepas pegang getah pokok, boleh jadi masalah.

Antara yang patut dielakkan letak dalam rumah ialah Dieffenbachia, Oleander, Lily, Caladium, Euphorbia, Philodendron dan Monstera. Ada yang boleh buat mulut pedih dan bengkak, ada yang boleh iritasi kulit dan mata, dan ada juga yang sangat berisiko untuk kucing sampai boleh rosakkan buah pinggang.

Kalau anda memang sayang pokok, tak salah. Cuma pilih yang lebih selamat untuk suasana rumah. Contoh yang biasanya lebih mesra keluarga ialah Spider plant, Areca palm dan Bamboo palm.

Rumah yang selamat bukan rumah yang kosong daripada benda cantik. Rumah yang selamat ialah rumah yang kita fikir siapa yang akan sentuh, siapa yang akan pegang, dan siapa yang akan tergigit tanpa sengaja.

credit to: Public Health Malaysia

02/02/2026

lama suda kami simpan rahsia ni boss, as you wish🫡🔥

01/02/2026

Selamat pagi 🍃

01/02/2026

Salam sejahtera, kami lampirkan jadual bertugas doktor untuk minggu hadapan (02 hingga 08 Febuari 2026) sebagai rujukan para pelanggan yang kami kasihi. Jemput datang semua! 😊