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天津中医诊所

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天津中医诊所

#内科 #筋骨科 #医学美容 #皮肤科
#妇科 #小儿科 #针灸

27/02/2026

秋季养生“五果”及功效

1. 梨
- 功效：利用“润”的特性，对抗秋季干燥
2. 葡萄
- 功效：含多种氨基酸，可缓解疲劳
3. 山楂
- 功效：富含维生素C和抗氧化物质，增强机体防御力
4. 鲜枣
- 功效：富含维生素C，增强防御力，抵抗秋季烦恼
5. 石榴
- 功效：天时地利的结合，适合爱美女士

26/02/2026

手脱臼有多痛？
你绝对想不到

在古来天津中医诊所一位中医师
只需要用 1 分钟
“咔”一下，直接复位！

没有开刀
没有复杂仪器
就是技术 + 经验 👏

👉 1分钟见证真正的中医手法

#中医正骨 #脱臼复位 #传统医术 #一分钟见真功夫

25/02/2026

如何区分寒热食物

1. 天上飞的（如鸟类）：多为热性食物
2. 地上跑的（如兔子等）：多为温性食物
3. 水里游的（如鱼类）：多为寒性食物
4. 夏季生长的：多为寒性食物
5. 冬季生长的：多为热性食物

18/02/2026

财源滚滚，马不停蹄！

May wealth flow endlessly and success never stop!

17/02/2026

马年吉祥，平安喜乐。

Wishing you peace, joy, and prosperity in the Year of the Horse.

11/02/2026

📢 2026 新春佳节休息通知！！！

10/02/2026

【金针菇：一根菌丝，满载健康】🌿

它细长、洁白、低调，却是餐桌上的“营养小巨人”。金针菇，不只是火锅的好搭档，更是身体的温柔守护者。

✨ 营养亮点：

• 富含蛋白质与8种人体必需氨基酸，尤其是赖氨酸与精氨酸
• 含有膳食纤维、多糖、维生素B群、钾、锌等关键营养素
• 热量极低，每100克仅约30千卡，适合减脂人群
• 特有菌多糖成分，有助于免疫调节与抗氧化

💪 身体益处：

• 🛡 增强免疫力：激活巨噬细胞与T细胞，提升抗病能力
• 🧘‍♀️ 调节肠道：促进益生菌增殖，缓解便秘与肠道不适
• ❤️ 降脂稳压：帮助降低胆固醇与血压，适合“三高”人群
• 🧠 益智健脑：锌与氨基酸有助于儿童智力发育与记忆力提升
• ✨ 抗氧化抗衰老：清除自由基，延缓细胞老化

🍽 推荐吃法：

• 火锅涮煮：口感爽滑，搭配豆腐、蔬菜更营养
• 清炒：与蒜末、辣椒搭配，香气浓郁
• 凉拌：焯水后拌麻油、醋、酱油，清爽开胃
• 炖汤：与番茄、鸡蛋、豆腐同煮，温润滋补
• 搭配建议：与富含维生素C的蔬菜（如青椒、番茄）同食，促进铁吸收

📌 温馨提醒：

• 金针菇含几丁质，不易消化，建议充分加热或切碎炖煮
• 生食不可取，需煮熟5分钟以上以分解秋水仙碱
• 脾胃虚寒、痛风或慢性腹泻者请适量食用

一根金针菇，藏着自然的智慧与温柔。
在快节奏的生活里，用一碗菌香，滋养身心 🍲

#金针菇的营养 #增强免疫力 #低脂高蛋白 #肠道友好 #厨房里的中药 #健康生活

04/02/2026

【哥打丁宜结核病感染群】
☞安全第一大家记得戴口罩😷

📌柔佛州卫生局发文告指出，
哥打丁宜出现一个结核病（TB）感染群，目前疫情正在蔓延中。

📌于2026年1月25日开始，截至2月4日，感染群共发现33例病例，
并追踪到804名密切接触者。
当中有一死亡病例，但经确认，
该死亡病例并非由结核病引起。

📌所有患者均已接受治疗，
目前正在附近医疗机构接受密切监测。

📌结核病，俗称肺痨，是由结核分枝杆菌引起的传染病，可通过空气传播给附近的密切接触者。结核病的症状包括持续咳嗽、
体重显著下降、食欲不振、盗汗和咳血。

📌结核病可以通过有效的治疗得到预防和完全治愈，最短疗程为6个月。

📌因此，柔佛州卫生局建议受影响地区及周边地区的居民，特别是那些出现持续咳嗽症状或有结核病患者接触史的人员，立即前往附近的医疗机构进行健康筛查，
以遏制该疾病的传播。

#结核病

30/01/2026

秋季养生“三养三防”

三养
1. 养肺：适合吃白色食物（如山药），晨练时可深呼吸
2. 养脾胃：吃饭七分饱，细嚼慢咽给脾胃减负
3. 养情志：保证睡眠，早睡早起，争取11点前入睡

三防
1. 防秋燥：多喝温水和靓汤
2. 防寒凉：穿衣注意保暖防冷风，睡前可泡脚
3. 防气郁：泡一杯玫瑰花茶享受片刻，进行温和运动

24/01/2026

额头左脸长痘
- 形成原因：压力大、情绪急躁、熬夜多
- 建议：适当多喝水，早睡早起

太阳穴处长痘
- 形成原因：食用过多加工食品，胆囊受阻
- 建议：少吃外卖和垃圾食品

眉心长痘
- 形成原因：心情不畅
- 建议：不要剧烈运动，不吃太辣的食物

下巴长痘
- 形成原因：作息不规律、熬夜
- 建议：保持规律作息，少熬夜，少吃生冷食物

20/01/2026

什么是骨骺骨折？

⚠️ 一旦受伤，
如果处理不当，
可能导致：
❌ 骨头长歪
❌ 左右肢体不对称
❌ 影响未来身高

🏃‍♂️ 常见发生在：
篮球、足球、羽球、跌倒、撞击之后

孩子喊痛，不一定夸张，
有可能是身体在求救。

早发现，早治疗，
成长才不会留下遗憾。

16/01/2026

🌱【扁豆：小小豆粒，满满能量】🥣

别看它个头小，扁豆可是植物蛋白界的“隐形冠军”。在素食、健身、控糖、养生等领域，它都能稳稳占一席之地。

✨ 营养亮点：

• 高蛋白：每100克扁豆含约20–25%优质植物蛋白，含多种必需氨基酸
• 高纤维：每份含约5–10克膳食纤维，促进肠道蠕动
• 富含维生素B群（B1、B6、叶酸）、铁、镁、钾、锌等关键矿物质
• 含多酚、皂苷等植物活性成分，具抗氧化与抗炎作用

💪 身体益处：

• 🌾 健脾化湿：中医认为扁豆性平味甘，适合夏季祛湿、改善脾胃虚弱
• 💡 控糖稳压：低升糖指数（GI约30），适合糖尿病人群适量食用
• 🧠 增强免疫力：蛋白质与抗氧化成分协同作用，提升抗病能力
• 🩸 改善贫血：富含铁，搭配维生素C食物（如番茄、青椒）吸收更佳
• 🧘‍♀️ 促进肠道健康：高纤维有助于调节菌群、预防便秘与结肠疾病

🍽 推荐吃法：

• 炖汤：与胡萝卜、番茄、洋葱搭配，营养丰富又暖胃
• 清炒：搭配蒜末、姜丝、肉片，香气扑鼻
• 沙拉：煮熟后冷却，拌橄榄油、柠檬汁，清爽又饱腹
• 搭配谷物：与糙米、小麦同食，提高蛋白质利用率
• 印度风味：做成扁豆咖喱（Dal），香料与豆香完美融合

📌 温馨提醒：

• 扁豆必须煮熟透再食用，避免因凝集素引起不适
• 每日建议摄入量约30–60克，肠胃虚弱者适量为宜
• 痛风或肾功能不全者请先咨询医生

一碗扁豆，不只是营养补给，更是对身体的温柔关照。
在快节奏的生活里，用一口豆香，找回自然的节奏

#扁豆的力量 #植物蛋白 #健康饮食 #控糖食材 #肠道友好 #厨房里的养生豆

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