天津中医诊所

天津中医诊所 #内科 #筋骨科 #医学美容 #皮肤科
#妇科 #小儿科 #针灸

30/12/2025

艾灸：热与烟的作用解析

核心观点
艾灸的效果由热和烟共同作用，二者配合发挥最大功效。

热的作用
- 艾条燃烧产生温热刺激，可深入皮肤，使温热感在体内流淌，温暖全身。

烟的作用
- 艾草（菊科植物）燃烧后的烟能渗透皮肤，对穴位产生作用。

配合效果
- 温热与烟中的植物成分是“好搭档”，互相配合才能发挥最大作用。
- 需控制燃烧温度，让热和烟充分作用于人体。

🎄 圣诞快乐🎆 新年快乐愿你所盼皆成真，所走皆坦途🎄 Merry Christmas,🎆 Happy New Year.May your wishes come true and your path be smooth.
24/12/2025

🎄 圣诞快乐
🎆 新年快乐
愿你所盼皆成真，所走皆坦途

🎄 Merry Christmas,
🎆 Happy New Year.
May your wishes come true and your path be smooth.

冬至是岁序更替的重要时节，谨祝您新岁吉祥，诸事顺心。The Winter Solstice marks an important turning point of the year. May the coming year bring yo...
21/12/2025

冬至是岁序更替的重要时节，谨祝您新岁吉祥，诸事顺心。

The Winter Solstice marks an important turning point of the year. May the coming year bring you good fortune and smooth endeavors.

17/12/2025

阳虚就是睡不醒 阴虚就是睡不着
气虚就是易惊醒 血虚总是做噩梦
血热总是长痘痘 血燥总是浑身痒
血瘀总是身上痛 心虚总是心发慌
肺虚总是呼吸难 脾虚总是食欲差

那你又是哪里虚呢？

10/12/2025

心脏最怕这六件事，很多人还经常做。《黄帝内经》有云：“心者，君主之官也，神明出焉。”意思是说，心在身体里就像君主一样，一定得好好保护。

第一，怕撑，饮食过饱会增加心运行的负荷；
第二，怕太咸，心主血，咸吃多了会抑制气血的生发；
第三，怕长期熬夜，我们的心会一直处于高速运转状态，得不到休息；
第四，怕胖，过于肥胖会使心承受过大的压力；
第五，怕生气，人生气时心跳瞬间加速，发脾气伤的是自己的心；
第六，怕累，劳则气耗。

【姜的力量：一块根，温暖全身】🫚在厨房里，它是调味高手；在养生里，它是天然良药。姜，不只是香料，更是身体的守护者。✨ 营养亮点：• 富含姜辣素（Gingerol）：强效抗氧化、抗炎成分• 含有维生素C、B6、E，增强免疫力与代谢力• 含钾、...
05/12/2025

【姜的力量：一块根，温暖全身】🫚

在厨房里，它是调味高手；在养生里，它是天然良药。姜，不只是香料，更是身体的守护者。

✨ 营养亮点：

• 富含姜辣素（Gingerol）：强效抗氧化、抗炎成分
• 含有维生素C、B6、E，增强免疫力与代谢力
• 含钾、镁、锰等矿物质，维持电解质平衡
• 高纤维，有助于肠道健康与消化功能

💪 身体益处：

• 缓解恶心与晕车：孕吐、化疗、旅途不适的天然缓解剂
• 驱寒暖身：促进血液循环，改善手脚冰凉
• 抗炎止痛：缓解关节炎、经痛、肌肉酸痛
• 降低血糖与心血管风险：有助于控制糖尿病与胆固醇
• 改善消化：加速胃排空，缓解腹胀与消化不良

🍽 推荐吃法：

• 姜茶：切片煮水，加蜂蜜或红糖，驱寒又养胃
• 炒菜调味：姜末爆香，去腥增香，提升料理层次
• 醋泡姜：温和辛辣，适合脾胃虚寒者佐餐
• 姜汁：榨汁入饮料或调味，风味独特
• 姜粉：烘焙、炖汤、调味皆宜，方便储存
• 姜糖：缓解恶心的小零食，温暖又贴心

📌 温馨提醒：

• 每日建议摄入量：3–10克鲜姜，适量即可
• 孕妇、服用抗凝药者请先咨询医生
• “早吃补阳，晚吃伤身”——姜适合白天食用

一块姜，藏着千年的智慧与温度。
在快节奏的生活里，别忘了用一杯姜茶，给自己一点温柔的照顾 💛

#姜的力量 #天然养生 #抗炎食材 #驱寒暖身 #健康生活 #厨房里的中药

【吃得聪明，从一块三文鱼开始】🐟你知道吗？三文鱼不仅是美味的代名词，更是营养界的“黄金选手”。✨ 营养亮点：• 富含Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康、降低炎症• 高质量蛋白质，支持肌肉修复与饱腹感• 丰富的维生素B群、维生素D、硒和钾，...
01/12/2025

【吃得聪明，从一块三文鱼开始】🐟

你知道吗？三文鱼不仅是美味的代名词，更是营养界的“黄金选手”。

✨ 营养亮点：

• 富含Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康、降低炎症
• 高质量蛋白质，支持肌肉修复与饱腹感
• 丰富的维生素B群、维生素D、硒和钾，全面提升免疫力与代谢力

💪 身体益处：

• 改善心血管功能，降低中风与高血压风险
• 增强大脑记忆力与专注力，守护心理健康
• 有助于控制体重、减少腹部脂肪
• 抗氧化成分如虾青素，帮助延缓皮肤老化，保持年轻光彩

🍽 推荐吃法：

• 蒸：保留最多营养，清爽不油腻
• 烤：搭配柠檬与香草，香气扑鼻
• 煎：外酥里嫩，适合快手料理
• 刺身：享受最纯粹的Omega-3，记得选择冷冻杀菌处理过的鱼肉
• 沙拉：搭配蔬菜与坚果，轻盈又满足

📌 小贴士：每周建议食用2–3次，每次约100–150克，让营养均衡又不过量。

让三文鱼成为你餐桌上的健康主角，从味蕾开始呵护身体每一个细胞 💖

#三文鱼 #健康饮食 #营养美食 #抗炎食物 #美丽从吃开始

27/11/2025

生蛇，不只是“皮肤病”！😨
有的人因为拖太久、治疗太晚，
病毒攻击到面部神经，
结果——脸歪了、嘴角下垂、眼睛合不起来。

这就是生蛇的严重后遗症——面神经麻痹（面瘫）。

❗提醒大家：
如果生蛇长在脸、耳、颈位置，
千万别轻视！
48小时内就医、抗病毒治疗，是避免后遗症的关键！

#生蛇 #带状疱疹 #面瘫 #健康提醒

【苦瓜：苦中藏“甜”，养生有道】🌿它的味道让人皱眉，它的营养却让身体微笑。苦瓜，不只是夏天的清凉蔬菜，更是天然的健康守护者。✨ 营养亮点：• 富含维生素C（每100克约56毫克），抗氧化力强，促进胶原蛋白合成• 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动...
19/11/2025

【苦瓜：苦中藏“甜”，养生有道】🌿

它的味道让人皱眉，它的营养却让身体微笑。苦瓜，不只是夏天的清凉蔬菜，更是天然的健康守护者。

✨ 营养亮点：

• 富含维生素C（每100克约56毫克），抗氧化力强，促进胶原蛋白合成
• 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动与饱腹感
• 富含钾、镁、铁等矿物质，调节血压与电解质平衡
• 特有活性成分：苦瓜素、多肽-P（植物胰岛素类似物）、黄酮类，具特殊生理功能

💪 身体益处：

• 🌡 辅助调节血糖：苦瓜素与多肽-P可激活胰岛素受体，提升细胞对葡萄糖的摄取效率
• 🔥 抗氧化抗炎：清除自由基，减少氧化应激，缓解慢性炎症
• 🧘‍♀️ 促进消化与减脂：苦味刺激胆汁分泌，帮助脂肪代谢，低热量特性适合体重管理
• 🛡 增强免疫力：维生素C与锌协同提升免疫细胞活性，降低感染风险

🍽 推荐吃法：

• 焯水凉拌：保留营养，减轻苦味，适合夏季清爽食谱
• 清炒鸡蛋：经典搭配，营养均衡又温和
• 酿苦瓜：加入瘦肉或豆腐，苦中带香，适合家庭料理
• 炖汤：搭配排骨、黄豆，温润滋补
• 搭配温性食材：如姜、蒜、红枣，中和寒凉属性，适合脾胃虚寒者

📌 温馨提醒：

• 苦瓜性寒，孕妇、低血糖者、脾胃虚弱者请适量食用
• 不建议生吃大量苦瓜，避免腹泻或血糖骤降
• 均衡饮食才是关键，苦瓜虽好，不宜单一依赖

苦瓜的苦，是身体的“清道夫”；
吃得懂苦，才能活得更清爽 🍃

#苦瓜的营养 #清热解毒 #控糖食材 #抗氧化蔬菜 #健康生活 #厨房里的中药

14/11/2025

你以为“生蛇”只有老人会得吗？😢
其实，小孩也可能中招！

最近有位11岁的孩子，
背后和胸前出现一片片红疹、水泡，
疼得连睡觉都不敢翻身。
医生确诊——这是带状疱疹（生蛇）。

💡 当孩子免疫力下降时，
潜伏在体内的水痘病毒就可能“复发”，
沿着神经线扩散，引发灼热、刺痛。

❗家长请注意：
• 若发现孩子背部或胸口一侧长水泡、发红
• 同时喊“痛”“烧”“刺”
请立即就医，越早治疗越快好。

#儿童健康 #生蛇 #带状疱疹 #家长须知

12/11/2025

【不生病的秘密】🌿
原来健康有时候很简单——

😊 不生气，就不生病
🌙 不熬夜，就不生病
💆 不操心，就不生病
🤝 不较真，就不生病
💖 不压抑，就不生病

从今天开始，学会放下，学会轻松，你会发现——
身体越来越好，生活越来越顺！✨

#养生智慧 #健康生活 #不生病的秘密

03/11/2025

🌿 想要多活几年，一定记住这五句话：

1️⃣ 这一生，除了你自己，什么都不是你的。爱自己，胜过一切。
2️⃣ 凡是让你情绪内耗的人，要果断远离。他只会让你怀疑自己、耗尽能量。
3️⃣ 管不了的人就放手，控制不了的事就别强求。顺其自然，才是最好的安排。
4️⃣ 世间万物皆是过眼云烟，唯有健康最真实。失去健康，一切都是空谈。
5️⃣ 不纠结过去，不为难当下。人生向前走，才有希望！

💛 从今天起，好好爱自己、照顾身体、放过内心。
你值得过得轻松一点，快乐一点，长久一点。

#人生感悟 #健康最重要 #珍惜当下 #爱自己才有余力爱别人 #生活智慧

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