Light Online Yoga

25/10/2023

#最有溫度的市集
【LUNA ART MARKET 月市6.0】

DATE：26 & 27 OCTOBER 2023 (Thurs & Fri)
TIME： 6pm - 12am
VENUE：LUNE24_cafe carpark (behind Skudai McD)

我会在那里蹭温度，同时也带上有温度的物品
1）自制水晶摆件和水晶吊坠
2）清理环境负能量的产品
3）配方精油
4）能量疗愈体验
5）能量瑜伽

07/02/2023

光之旅の女神量子净化 | 2天1夜

日期：6/5 & 7/5 2023
（星期六 & 星期天）

地点：Air Bemban Homestay
Jalan Cempaka 1, Taman Air Bemban, 81000 Kulai, Johor.

报名/询问：Coco 012-711 8909
(房间很有限，若报名人数超额，将以汇款凭证顺序保留名额）

地球原是一颗温暖的星球，但科技生活却让温暖变得焦躁和不安，进而产生了许多负能量。

人们的身体和心灵每天都被负能量填充，若不定时清理，满额了就会像原子弹爆发那样烧毁自身和身边的人、事、物。

5月，我们诚邀你，与世俗的你请个假，带上你的伴侣、家人、朋友，和我们一起走入乡间。

日间 我们学习、疗愈、冥想、瑜伽！
夜间 住在全新搭建的木屋，和最纯净的大自然一起入眠

22/12/2022

不以规矩，不能成方圆
世间万物皆在圆场中
以圆而生，以圆而归

小年冬至，愿团圆圆满
愿欢愉、愿丰盛、愿富足

24/02/2022

疫时代 • 线时代
新闻发布今日单日人数3万！

疫情的第三年
我们的瑜伽搬到线上也进入第三年

你还抱着线上学不到瑜伽的心态吗？

找我
我向你证明线上学瑜伽没有障碍

#接受新常态
#适应线上学习与活动

上课时间表如下
星期一 | 5pm, 6:30pm (瑜伽轮)
星期二 | 8pm
星期三 | 6:30pm
星期四 | 5pm, 8pm
星期五 | 6:30pm, 8pm

若需要1对1的 private class可私聊


#绝对学得到的网课瑜伽

欲知更多详情请联系
http://wa.me/0127118909

07/11/2021

「拥抱大自然•回归本我 ~ 脊椎理疗」
什么是脊椎理疗？
脊椎理疗是先放松、后调整、再加强！
这次我们专注上半身的脊椎理疗。

作息不规律、姿势错误、缺乏劳动和不正确的运动就会导致颈肩僵硬疼痛， #在头痛医头脚痛医脚的惯性思维下， #颈肩问题是很多人无法根治的噩梦！

颈椎共有7块颈椎骨，比起其它椎柱，颈椎是最少被保护到的一组椎骨。若在正位上， #头的重量是由胸椎来支撑，当不正确的习惯让骨骼和关节不稳定时错位会让颈椎承受整颗头的重量。

当颈椎承重头的重量时，肩膀僵硬和酸痛是最普遍的问题，长期下来手臂、手指会感觉酸软麻痹冰冷，或头痛、头晕、偏头痛、耳鸣、鼻敏感、鼻子堵塞等等。。严重的会有吞咽困难导致容易被食物噎到的情况！以上的症状，大部份人不会联想到问题的根源来自颈椎，这也就是为何一直花钱却一直治不好的原因！

#头的重量本由胸椎来支撑
#头的重量本由胸椎来支撑
#头的重量本由胸椎来支撑

明白了以上种种你还要继续忽视你的颈椎吗？

除了认识内在的脊椎护理
你可以悠哉的感受温和的晨光和花的芬芳
也可以在芬多精的包围下在樹屋的café品咖啡尝美食

日期
17/12/2021 - 19/12/2021
星期五 - 星期日

课程
瑜伽 ︳冥想 ︳脊椎理疗 ︳整复训练

地点
古来雨林树屋
Rainforest Tree House

详情请联系
https://wa.me/60127118909
或私訊 FB Messenger


#拥抱大自然
#回归本我
#颈椎理疗
#谢谢分享给你身边有需要的朋友

03/11/2021

11月，线上瑜伽也可以搬到户外！
让练习瑜伽保持你的身心灵愉快。

#接受新常态
#适应线上学习与活动
#谢谢分享我们的在线瑜伽❤

上课时间表如下
星期一 / 5pm, 7pm & 8pm (瑜伽轮)
星期三 / 5pm, 6:30pm, 8pm
星期六 / 8am, 5pm
星期天 / 9am (按摩球）

#也可私聊我另外安排时间

欲知更多详情请联系
http://wa.me/0127118909

29/10/2021

12月，2021年结束前，我们想约你！约你和我们一起贴近大自然，约你和我们一起重新认识自己！
我们会走入雨林和大地做最亲密的接触，也会和自己的身体做更深入的沟通，重新认识自己认识这片土地。

12月，17-19号，你给我们3天，我们给你我们最无私的分享！当感知力变强，心胸也将变得辽阔，你将会更了解自己，也更容易拆解生活中的难题！

期待和你一起与大自然共舞
🧘‍♀🌳🐒🏡🐿🌱🐦🌻🐝💃

欢迎联系我们预定或询问更多详情
http://wa.me/0127118909

#雨林树屋
#与你有约 #与山林共舞
#拥抱大自然 #回归本我

02/10/2021

10月啦！开放模式逐补步开启，确保安全距离零接触任然是重重之重。

10月啦！线上瑜伽依然在线，让练习瑜伽保持你的身心灵愉快。

#接受新常态
#适应线上学习与活动
#谢谢分享我们的在线瑜伽❤

上课时间表如下
星期一 / 5pm, 7pm, 8pm
星期三 / 5pm, 6:30pm
星期四 / 5pm, 7pm, 8pm
星期六 / 8am
星期天 / 9am

#若以上时间无法配合到你可私聊我另外安排

只需长按以下链接就能轻松联系
http://wa.me/0127118909

01/09/2021

8月太忙了没有发文，9月怎样也要出现一下下，不然我怕被遗忘🤣🤣

好啦说正题吧，大家已经习惯每天2万以上的染病人数了吧！不管怎样不随便出门、不和人接触、保持安全距离还是现在的重中之重，之前说这是新常态，走到现这已经成为必须接受的生活方式和态度了。

不管新常态还是旧常态，人活着基本的吃喝拉撒变不了，运动也一样，人不运动会提早老化还会病痛缠身，练习瑜伽不仅能做到运动的效果还能放松心灵上积压的压力和郁闷照成的病痛。

今天以一副手绘花分享与大家🌻
🌸花心写着自己，花瓣写着家人、信任、尊重、爱、事业和自由。。。
🌸花瓣可以有很多花心只有一个！因为自己只有一个！
🌸重视自己才会爱自己
🌸爱惜自己才有能力爱惜你爱的人

#与其等待带有风险的运动场开放不如尝试网课的好处
#让网上学习告诉你它的方便和益处
#让瑜伽带你渡过生命中的无常
#谢谢分享我们的瑜伽网课

上课时间表如下
星期一 / 5pm, 7pm, 8pm
星期三 / 5pm, 6:30pm
星期四 / 5pm, 7pm, 8pm
星期六 / 8am
星期天 / 9am

#若以上时间无法配合到你可私聊我另外安排

只需长按以下链接就能轻松联系
http://wa.me/0127118909

06/08/2021

为了防控疫情和染病人数节节攀升，各种形式的出行限制仍在实施，无形中让人们心理产生焦虑和情绪消沉。

通过练习瑜伽保持健康和恢复活力还能应对因闭门不出所带来的孤独和压力。

众所周知，瑜伽有助维持身体健康，加强灵活性和平衡感，对于思维和头脑也有益，还能锻炼耐心、自律和坚强的意志，同时，瑜伽通过培养专注力，在身心之间架起桥梁。

瑜伽的体式不仅仅是一种身体锻炼，同时也是一种内在练习，通过练习，让思绪变得平静，不再随着外界的刺激而躁动不安地波动。

瑜伽练习始于身体动作，但最终将超越身体，进入更深的层面。

无论年龄老幼、身体能力如何，每一个人都能练习瑜伽。

联合国大会于2014年通过决议，将每年的6月21日定为“国际瑜伽日”，旨在促进全球进一步了解练习瑜伽对于身心健康所带来的益处。这一国际日最初由印度提议设立，并得到了175个成员国的支持。今年，印度常驻联合国代表团.....

01/07/2021

Hello 7月，下半年来咯！

无限期延长让坊间怨声载道啊！可是，越是疫情高峰期身心健康越是重要，练习瑜伽既可以让你的身体得到伸展还可以放松紧绷的神经，而在无限期延长的情况下等待运动场所开放更是遥遥无期。

#还没开始的你是时候接受网课咯
#网上学瑜伽其实没有你想象中的不方便
#若你不需要也请帮忙分享我们的瑜伽网课

上课时间表如下
星期一 / 4pm, 5pm, 7pm
星期二 / 7am, 8am
星期三 / 4pm, 5pm, 8pm
星期四 / 4pm, 5pm, 7pm
星期五 / 7am, 8am, 8pm
星期六 / 8am
星期天 / 8am, 9am

只需长按以下链接就能轻松联系
http://wa.me/0127118909

01/06/2021

Hi June! 6月啦，FMCO 的第一天你怎么过呢？

加入我们的线上瑜伽也是不错的喔😊
以小班教学，那样老师就能把学生看到仔细指导也能更精准💪
时段多和时间自由也增加了选择性和灵活性💪

#拉拉身体防止老化
#动动身体保持活力
#坚持运动积攒健康筹码
#保持安全距离齐心防疫

只需长按以下链接就能轻松联系
http://wa.me/0127118909

29/05/2021

去年3月，第一次MCO
今年6月，第一次FMCO(full MCO)

经过15个月后每天的新确诊人数不降反而屡创新高，今天冲破9000大关‼️

无论商场、市场或路上，排队的人龙和拥挤的车流热闹非凡，这样真的好吗？

20/05/2021

MCO3.0已经两个星期了，520的今天确诊人数升高到6806！直逼7000！！！

不知道还否会有心存侥幸的心态出现？和一如既往的觉得自身周围的亲朋好友都安全！

好好待在家吧！
可以在网上解决的就不要出去！
非要出门就秉承目的地和家这2点1线的原则！
不然哪怕明年疫情都不会明朗！

07/05/2021

#60分钟线上线上瑜伽
#燃脂伸展修身线条美美哒🥰

MCO 来到3.0，以后还有没有4.0、5.0。。。没有人知道！
人数升高病菌到处有生活还是要继续！运动就是最好的提升身体抵抗力和免疫力的做法。

#不去人潮汹涌处
#不往疫情澎湃区
#居家防疫一切安好

为什么选择线上瑜伽？因为👇

👍自由
你的上课时段和上课地点都能自由选择。
无论在家在外或出门公干，只要抽出1个小时+我们配合时间就能轻松完成你每天所需要的运动

👍安全
新疫情时代病毒在你看不见的地方满天飞。
更可怕的是有些带有传染病源满体本该自我隔离却不顾大众的安危依然故我出来趴趴走。

👍方便
剩掉花在路上开车的时间、堵车、找停车位的时间

👍省钱
没有停车费，不用汽油费和不小心没有放停车股本的罚单费😋

结合💯自由💯安全💯方便💯省钱
就能做到伸展、修饰身形，调整错误姿势、治疗关节劳损、燃烧脂肪、增加肌肉的瑜伽，那样好康你心动吗？

1⃣星期7⃣天，时段不限

#坚持运动积攒健康筹码
#坚持安全距离

只需长按以下链接就能联系上我
http://wa.me/60127118909

23/04/2021

第一节瑜伽网课的调整前后对照图

4月，线上瑜伽课室迎来一位新学生
她年龄不大却因为血液里带着类风湿关节炎的遗传因子，所以在骨骼和关节方面需要更多更早的关护。

第一堂课就从屏幕上看到她从骨盆到腿都倾斜向左，所以这第一堂课就专注在和她解释和调整！
解释是为了让她更明白自己的错误来自那里，这样的调整才会更精准和长久。

因为，错误的身体姿势源自于不自知的错误而养成的习惯！
而身体的记忆会变成习惯，但习惯不会知道对错！
所以才会有那么多不知名的疼痛和治愈不了的疼痛！

没有对比不知道有问题！
没有对比不知道问题在那里！

线上瑜伽未必学不到东西！
就看你选那里！