24/12/2025
Tengah 'Quiet Burnout' ke tu?
Pernah tak anda rasa macam ni...
Kerja semua siap. Performance masih bagus. Dekat ofis masih boleh gelak-gelak dengan kawan. Tapi bila balik rumah, masuk dalam kereta atau tutup pintu bilik... anda rasa kosong.Kosong yang sangat dalam.
Inilah namanya 'Quiet Burnout'. Dia tak datang dengan drama, dia tak datang dengan air mata depan orang. Dia datang diam-diam macam pencuri.
Tanda-tanda anda tengah melaluinya:
🚩 Mode Autopilot: Anda buat kerja sebab tanggungjawab, bukan sebab minat lagi. Macam robot.
🚩 Social Battery Kosong: Anda mula 'ghosting' kawan-kawan. Bukan benci, tapi sebab nak bercakap tu rasa macam beban yang berat sangat.
🚩 Revenge Bedtime Procrastination: Tak nak tidur awal sebab rasa waktu malam je waktu "bebas" untuk diri sendiri, walaupun tahu esok akan makin penat.
🚩 Rasa Numb: Tak rasa sedih, tapi tak rasa gembira. Hidup cuma 'flat' sahaja.
Paling sedih, orang sekeliling ingat kita "okay" sebab kita masih berfungsi macam biasa. Padahal dalam diam, bateri mental kita dah tinggal 1%.
Ingat ni...
Jangan bangga sangat jadi strongest person kalau harganya adalah kesihatan mental sendiri. Syarikat boleh cari pengganti anda dalam masa 24 jam kalau apa-apa jadi, tapi keluarga anda tak ada galang gantinya.
Jangan tunggu sampai "enjin" bakar terus baru nak cari mekanik.
Rehat bukan bermaksud anda kalah. Rehat itu adalah pelaburan untuk anda terus bertahan.
Siapa yang rasa tengah fasa ni sekarang? Cuba komen "Saya" di bawah. Kita bukan sorang-sorang. 👇
❤️
