Enzy Wellness - 健康【酵】堂 - MK

10/12/2025

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08/12/2025

*1986年😘40歲，每天兩頓飯，排毒＋調理5年的變化

關於自律、關於女人、也關於我重新找回自己的故事**

前陣子有人對我說：「你都40歲了怎麼還這麼甜美？整個人好有女人味喔！」
老實講，我聽了開心，但更多的是感慨。

因為我知道，那不是天生，而是我咬牙走了好幾年的路。
我自律、愛美，不是為了讓別人誇，而是因為我想把生活過得更輕盈、更自在，減少人生的內耗。

**36歲那年，我被身體狠狠提醒了：

——如果你不愛自己，時間就會替你上課**

MCO那段日子，我才36歲，月經週期亂到45天、情緒暴走、皮膚蠟黃鬆弛、體態水腫沒精神。
那時候照鏡子，我看見的不是自己，而是一個被壓力、飲食混亂、荷爾蒙失衡打敗的女人。

我害怕早更。
也害怕有一天，我真的不再認識鏡子裡的自己。

於是我決定：重新調整生活，讓自己活得像自己。
低物慾、一日兩餐、調理姨媽、與身體和解。

現在40歲的我——
肌膚緊、體態輕、情緒穩、月經像30歲那樣準時。
連女性激素檢查報告都好得讓醫生點頭。

我不是回春，我只是回到那個願意愛自己的狀態。

**分享給40+的姐妹們：

我這幾年落地實行的調理方式**

【飲食篇】

❶ 每天兩餐（我的營養平衡法則）

碳水＋蛋白質＋維生素＋微量元素＋女性調理品

早上：
• 好油（植物油ESO）2包
• SHIO NURE 2粒

晚上：
• 和家人的正常晚餐（吃飯時聽孩子聊學校，聽另一半講今天的事，那是我一天最溫暖的時間）

小心得：
一日兩餐讓我學會「好好吃」而不是「亂塞肚子」。

❷ 經前一週飲食調整（讓情緒更穩定）
• 避免：辛辣、生冷、甜食
• 改多吃：黃豆、黑豆、豆製品
• 重點：魚蝦蛋白質、五色蔬菜
• 烹飪方式：蒸、煮、原味料理讓身體少負擔

有時生活夠累了，吃得清爽一點，心也能跟著清爽。

❸ 優質脂肪很重要（激素合成的開關）

我的核心補充：
• ENZY SEEDS OIL 一天2包（富含脂溶性維生素E 10mg）

選擇 SHIO NURE 是因為它的配方更偏向女性保養：
幫助雌激素平衡、子宮調理、提升好菌、還含月見草油。

吃了兩年，我從不準，到月月準；
從經前暴躁，到現在情緒平穩很多。
這不是奇蹟，是身體被好好照顧後的反應。

❹ 腸道照顧：DNPII 益生元

腸道好，營養吸收好；
腸道順，身體輕鬆很多。
我每天2包，當代餐加強排垃圾。

【運動篇】
• 一週3次俞加訓練
• 1次有氧（慢走居多）

力量訓練讓我覺得——
女人不該只追求瘦，而是要追求強壯又柔軟。

另外體態真的重要：
沉肩、收腹、展胸
人一挺直，整個氣質都不一樣。

這5年，我最大的變化不是變美，而是變得更輕鬆

我學會：
• 不迎合
• 不比較
• 不讓情緒牽著鼻子走
• 把最好的自己留給家人，也留給自己

40歲不是下坡，而是另一段更自由、更懂自己的旅程。
如果你也覺得累、覺得身體在求救——
試著和我一樣，替自己重新按下一次「開始鍵」。

你會發現：
當女人願意為自己努力一點點，時間也會溫柔很多。

如果你想，我也可以幫你做到哦😘

#私密 #女性调理 #女人最美 #排毒 #美颜
#女性需要

03/12/2025

Shio Nure 陰道排毒圣品❤️‍🔥

🎀SN ➔ 把子宫内致命的坏死细胞如:精子在子宫死后形成的坏细胞毒素，残留在子宫皱褶和排不干净的经血将会形成毒素😈。。。
这些坏死的细胞和经血将会导致很多细菌滋生使到坏菌大量增加，常年累计会导致子宫益菌生态圈不平衡，坏菌多过益菌，这会引起严重的阴道疾病😝。。。
例如：不孕症，子宫内膜厚重，卵巢不健康，雌激素孕激素分泌不平衡，钙质吸收下降，导致骨质问题。。。

所从Shio Nure 能帮助女性这方面的排毒。😘

❤️SN ➔ 帮助女性阴道先排毒💯，后紧致💋

注意💥：当下阴毒素排净了，其它生殖器官就不会被毒菌侵害
包括：妇炎症，衰老，月经，妇科等问题就不会发生。💯

25/11/2025

阿湘嫂站在雪山的冷风里，脸上却有着最温暖的笑。
旅途中，她始终记得照顾自己和朋友们——那小小一包 Enzy Seeds Oil，就像她给自己的承诺：无论走到哪里，都要好好爱身体。

高海拔的寒冷最考验体力与关节，幸好 Enzy Seeds Oil 的植物能量陪着她，像一股来自体内的暖流，让她能自在地走、安心地笑、勇敢地看见更远的风景。

看着她，我忽然明白：
旅行的意义，不只是看山看水，而是让自己在每一次抵达中，都比昨天更健康、更有力量。

雪山很冷，但她的坚持，真的很暖。
雪山虽冷，心却因为这一份坚持而更温热。
愿每一次出发，都像阿湘嫂一样——带着初心，也带着对身体最好的照顾。

#好油排坏油 #植物油 #好油

20/11/2025

❣️今天来看一看😊
❣️什么是酵素❓️
❣️什么是脂肪❓️

🎖酵素🆚️脂肪酸
🏅SOD 🆚️ESO

✳️酵素=酶=ENZYME
是可以把一只狸🐺，变成
太子🤴的魔术师🧚。。。
酵素是可说成把一个没有实际用途的东西，变成有用的东西的工程)师👨‍🔧
也就是说，锁起来的锁🔒没有实际用途的。。。起钥匙🗝插进去后，转-转🔓，就可以得到可以锁东西的锁头🔓，叫做~产物🔐。。。酵素是那把钥匙🗝

所以说酵素是用来让我们吃进去的脂肪，醣类，蛋白质变的好吸收用的👍发挥的很棒在我们的消化系统👍

但並不能🚫，把你肚子上的肥油消化掉，因为肚子的肥油，是内脏脂肪O我❗️是需用
❣️好油排坏油❣️来处理哦❗️

🚩那也就是说吃好油和喝酵素是不同途的😘😘😘

S🅾️D❌️ES🅾️

学到了吗❓️

18/11/2025

🤔为什么要断食排毒❓️

“断食”已不是新鲜词汇，有人为了减肥，有人为了抗议，有人为了体验，也有人接受了新的健康观念。

事实上，断食不仅仅是“饥饿”，它具有积极、正面的意义。断食让身体、心灵、灵性回到自然状态，是主动的身体调整计划。通过整理与调整身体运作，使身体自动恢复平衡。极其强调的养生技术——排毒，更是一套独特的体系，而断食排毒尤为重要。

断食的作用

中、西医均把便秘视为百病之源。

要治病，必须先清除宿便。但仅靠灌肠或服用泻药清除，容易伤害肠道。通过断食进行一次彻底的“清仓式大扫除”，才是更安全有效的方法。

一般一个健康者体内至少有 360 毫升 宿便，较多者可达 1800 毫升。肠道清洁完成后，胃肠吸收力提升，代谢系统运作变得更顺畅，营养更容易吸收，疾病自然减少，身体也会更轻松健康。

断食期间的身体变化

当断食开始，外来的毒素停止进入体内，身体开始分解既有毒素并排出。断食 15 分钟后，淀粉类、肉类、脂肪类等的消化负担减少，排泄能力自动提升。

同时：
• 小肠蠕动负担减轻
• 容易振动摩擦肠壁，使滞积宿便排出
• 加速老化积累物质（如矿物沉积、胆固醇结晶等）的排除

宿便是体内毒素累积的主要来源之一，与大多数疾病有关。其中一些毒素易被肠壁吸收，诱发各种疾病。因此，断食被视为身体消除负担的最佳方式。

医生对毒素的见解

医生认为毒素来源不在于食物本身，而是源自 残留在体内未被顺利排出的物质。这些物质停留越久，对身体的危害越大，导致：
• 免疫功能下降
• 细菌、病毒更易侵袭
• 疾病频发

这也是为什么季节转换时容易感冒：此时体内毒素活跃，免疫力下降，细菌才有机会繁殖。

什么是“疾病”？

疾病是身体为了排除妨碍正常运作的废物、黏液、毒素等所作出的努力。

在身体的自愈过程中，会产生各种排除现象，包括痰液、废物、分泌物等。通过断食，身体排毒能力被强化，能更快清除积累的废物，从而恢复健康。

让我们一起无毒一身轻❤️
我们都开始了，您呢❓️

13/11/2025

💻 久坐不是错......
🚨 身体“ #卡毒 ”才是警讯

⚠️ 每天坐 > 6小时......
🫵 你就是“ #久坐一族 ”

看看你自己是不是这样👇
一坐就是一整天、连水都懒得喝......
回家只想躺平，没力气动......
明明没吃多，却越来越肿、越来越虚......

告诉你 ⚠️⚠️⚠️ 肠道、肝脏、淋巴……早已开始“囤毒”❗❗❗

✅ 久坐 + 不动 = 毒素累积加速
✅ 代谢慢 = 易胖、易累、气色差
✅ 长期不排毒 = 身体慢性发炎、免疫力下降

📌 想改善体质，不靠激烈清肠、不用天天灌肠 ⚠️⚠️⚠️ 关键在于：科学代谢 + 定时排毒 + 日常保养

#久坐族排毒 #办公室健康计划 #酵素调理 #毒素体质 #健康代谢计划 #每日排毒时刻表 #肝肾调理 #养好体质不靠清肠 #健康小知识

07/11/2025

排毒就像通下水道
不是很玄
只是打开堵住你的地方
让身体继续顺畅运作。

医师角度：我们尤其看肠道、肝脏、睡眠三大系统的循环。

小案例：改善睡眠时间一致性后，隔天水肿减少就很明显。

06/11/2025

排毒就像帮身体做大扫除
不是做很夸张的极端动作
只是把不该留的脏东西赶出去
身体自然就会轻、比较不累。

医师角度：我们支持的是「辅助身体原本的代谢系统」
不是用暴力方式硬逼身体。

小案例：有朋友只是晚餐提前到6点前，三个礼拜精神就明显好多。

03/11/2025

“酵素千千万，为什么选它？”
👉 150种植物 × 550天酿造 ×40种天然矿物质× 4种益菌，净化你的“毒素人生”❗

吃得不多、喝得也少，但你还是：
💢容易累 💢排便慢 💢情绪不稳 💢小腹鼓鼓

👉 其实不是你吃太多，而是：
代谢太差 + 排毒太慢❗❗❗

👉 Enzy® S.O.D 酵素净化饮，帮你从根本解决：
✔️ 清血 → 清除体内残留毒素和老废物
✔️ 抗氧 → 保护细胞、减缓老化节奏
✔️ 激活肠胃 → 排便顺畅、肚子平坦

📌 搭配轻断食使用，你会发现：体感更轻盈、皮肤更亮、精神更好❗

#酵素净化饮 #轻断食排毒 #酵素生活 #肠道清洁 #排毒养颜 #代谢好人不老 #吃少没用要排毒

27/10/2025

22/10/2025

很多人问我：
“Dr. Alan，你是医生、博士，还是企业家？”

其实，我只是一个想把健康讲“人话”的人。
出身中医世家，三代学医，从药厂到排毒营，
我看到太多人因为错误养生、过度依赖药物而受苦。

所以我选择用真正的医学逻辑，
让健康回到生活。

👉 你比较相信哪种医生？
A. 开药的医生
B. 教你不靠药也能健康的医生

#健康逻辑 #生活养生 #大马健康 #医生不说的事