Dr Razin Jaafar

20/03/2026

Takbir raya menyentuh jiwa,
mengingatkan kita pada rahmat dan kasih-Nya.

Sebulan berjuang menahan diri,
hari ini diraikan dengan syukur yang tak terhitung.

Moga kemenangan ini mendekatkan hati,
dan menjadikan kita insan yang lebih bersih.

Selamat Hari Raya Aidilfitri ✨

20/03/2026

19/03/2026

Menjadi Ramadhan

Kita sangka hidup itu pada penuh,
pada meja yang sarat, waktu yang padat,
pada tubuh yang sentiasa diisi—
rupanya,
hidup mula bernafas
ketika kita berani mengurang.

Ramadhan datang—
bukan sekadar menahan,
tetapi membuka
rahsia yang lama kita lupa.

Kita minum seteguk kurma,
namun tubuh tidak kehausan.
Kita tidur sedikit,
namun jiwa lebih segar.
Kita tidak makan,
tetapi tenaga mengalir seperti cukup segalanya.

Seolah-olah tubuh berbisik:
“Aku tidak perlukan sebanyak itu,
aku hanya perlukan yang benar.”

Dalam diam,
unlearning berlaku—
tanpa kita sedar,
tanpa kita paksa.

Hati yang dahulu keras,
dilembutkan oleh lapar yang jujur.
Ego yang dahulu tinggi,
ditundukkan oleh sujud yang panjang.

Kerja mungkin berkurang,
namun rezeki bertambah—
bukan hanya pada angka,
tetapi pada rasa cukup
yang tak mampu dibeli.

Masa disusun semula,
lebih teratur, lebih bermakna—
setiap detik
seperti ada cahaya yang memandu.

Dan kita mula faham,
bahawa kesihatan itu bukan pada berlebihan,
tetapi pada keseimbangan yang fitrah.
Bahawa kekuatan itu bukan pada sentiasa mengisi,
tetapi pada tahu bila untuk menahan.

Ramadhan…
engkau bukan sekadar tetamu,
engkau adalah guru
yang datang mengajar kita
cara hidup yang sebenar.

Maka jangan biarkan engkau pergi
bersama kebiasaan lama kita.

Bawalah sedikit darimu
ke bulan-bulan selepasmu:
– sedikit lapar yang menyucikan
– sedikit sunyi yang mendamaikan
– sedikit kurang yang mencukupkan

Agar nikmat itu berpanjangan,
agar barakah itu berterusan,
agar langkah kita tetap ringan
menuju saat
kita kembali bertemu
dengan Pencipta.

Dan saat itu tiba,
kita tidak lagi datang
sebagai hamba yang penuh,
tetapi sebagai jiwa
yang telah belajar—

bahawa kurang itu cukup,
dan cukup itu adalah kaya.



Eid Mubarak untuk semua dari dan keluarga

Maaf Zahir dan Batin

18/03/2026

Kacang adalah antara makanan paling padat nutrients-tinggi carbs,protein,fat dan fibre.
Ia juga tinggi anti-nutrients sebagai defense.
Dont go nuts on nuts.Buat homework sikit.

17/03/2026

Kenapa 70-80% kes serangan jantung bukan di sebabkan oleh calcium plaque dan rata2 mereka punyai calcium score rendah?baca komen

16/03/2026

Eczema ialah penyakit -lipid deficiency disease & bukannya sakit kekurangan air.Anda tak perlu air dari luar.Anda hanya perlu lindungi air dlm kulit.Kenali Marrowe

16/03/2026

Mereka yang punyai paras insulin yang rendah perlukan lebih garam.Pilih garam paling fitrah.Baca komen

15/03/2026

Segelas jus buah sebenarnya boleh memberi beban gula/metabolic/IR-lebih besar daripada satu sudu susu pekat manis.Makan buah anda instead of juice.

13/03/2026

Kita boleh hidup tanpa gula, tidak tanpa garam.
Gula itu pilihan. Garam itu keperluan.Tubuh boleh hasilkan glukosa sendiri bila perlu.Tanpa garam hidup terhenti👇🏼

12/03/2026

Less is more.

A little fat helps burn fat.
More fat helps build the body.
Too much fat burdens the system.

Carbs give energy.
More carbs increase fat storage.
Too much carbs drives insulin resistance.

Protein rebuilds life.
Enough protein restores strength.
Too much protein burdens metabolism.

Good oils nourish the skin.
Bad oils invite disaster.

Balance is wisdom.
Excess is confusion.

Stay Connected.

11/03/2026

Jangan terlalu obses mengambil lemak.Walaupun ia tak beri lonjakan insulin..tetapi…..baca komen.😁