Port Urut Bekam Wak Arep

27/11/2025

23/11/2025

18/11/2025

Ramai orang sangka mereka gemuk sebab makan.
Padahal ramai naik berat bukan kerana nasi di pinggan, tetapi minuman dalam gelas.

Minuman manis di Malaysia bukan sekadar manis. Ia tinggi kalori, tiada serat, dan diserap lebih cepat daripada makanan. Inilah sebab tubuh lebih mudah menyimpan lebihan tenaga sebagai lemak.

Berikut minuman yang sebenarnya lebih ‘menggemukkan’ daripada sepinggan nasi.

Pertama, teh ais.
Nampak ringan, tetapi kandungan susu pekat dan gula sudah cukup untuk melebihi kalori satu hidangan nasi putih. Ia cepat diserap, membuatkan gula naik mendadak dan lemak disimpan lebih mudah.

Kedua, Milo tabur atau Milo ekstra kaw.
Minuman ini bukan lagi minuman kanak kanak. Serbuk Milo ditambah gula, susu pekat, dan krimer menghasilkan minuman yang kalori dan gulanya jauh lebih tinggi daripada makanan berat.

Ketiga, air laici atau sirap bandung.
Ramai minum sebagai penyejuk tekak. Tetapi kandungan gula pekat di dalamnya masuk ke dalam darah lebih cepat daripada nasi, menyebabkan tubuh menyimpan lebihan tenaga sebagai lemak dengan sangat efisien.

Keempat, kopi susu atau kopi ais.
Campuran gula, krimer dan susu pekat menjadikan secawan kopi lebih tinggi kalori berbanding satu hidangan makanan tengah hari sederhana. Minuman ini juga mudah diminum berulang kali dalam sehari.

Kelima, boba.
Minuman ini bukan sahaja manis, tetapi bebola tepungnya menambah karbohidrat berganda. Secawan boba dengan topping sudah setara dua hidangan makanan berat.

Minuman ini tidak salah jika diambil sesekali.
Yang bermasalah ialah bila ia menjadi rutin harian. Tubuh kita tak mampu memproses gula cecair secepat gula dari makanan.
Sebab itu berat naik walaupun anda rasa makan tak banyak.

Kadang kadang bukan apa yang anda makan.
Tetapi apa yang anda minum.

12/11/2025

11/11/2025

A fascinating study has revealed that taking cold showers or immersing yourself in icy water can spike dopamine levels by up to 250 percent — a surge stronger and far longer-lasting than that produced by many addictive substances. Unlike the short, intense burst of pleasure from drugs like co***ne, the dopamine released from cold exposure builds gradually and stays elevated for hours, leaving you alert, focused, and uplifted.

Researchers explain that the shock of cold triggers a survival response that floods the body with feel-good chemicals, sharpening mental clarity and improving mood. Regular exposure is also linked to reduced stress, better immune function, and improved metabolism.

While it’s definitely uncomfortable at first, many people describe it as life-changing once they adapt — a natural way to reset the brain and build resilience from the inside out.