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细语心房Healing Hearts, No. 12-2, Jalan KSB 16, Taman Kota Syahbandar, Melaka (2025)

23/11/2025

A gentle evening to relax, recharge & reconnect — co-hosted by Shanti Yoga & Heart of Freedom 自在心.
一个放松身心、重整能量的温柔夜晚 —— 由本静瑜伽 × 自在心疗愈坊联合举办。

📅 13 Dec 2025 (Sat)
📅 2025年12月13日（星期六）

⏰ 6:00–7:30pm

📍 Taman Kota Syahbandar, Melaka

✨ Yoga Instructor 瑜伽导师： Henry 范舜惟
✨ Sound Healing Guides 音疗导师： Sophia 何籽容、May 叶宸嘉

📩 Register / Inquiries | 报名 / 询问：
Sophia https://wa.link/fhpt9r
宸嘉 https://wa.link/ysz8sj

All beginners are welcome.
Join us to unwind and reconnect 💜
欢迎初学者一同参与，放松、疗愈、充电 💜

#初级 #瑜伽 #音疗 #马六甲

09/11/2025

身体很重要
因为身体是灵魂的家
没有身体灵魂是体验不到很多的感受感觉生活状态等等

我呐其实一直忽略了与身体的链接
虽然很照顾健康但还是有需要提升的地方（因为我不怎么似乎没特别运动更可以说是不爱运动的一个人）
打屁屁对不对
劝人家要运动自己却
呵呵好我面壁思过了

那么这一年来在冷气办公室上班
最怕冷的人就是我
随着办公室的人数越来越多
电脑手机也跟着增加
而我的头也慢慢几乎每天都会痛
直到9月发现头疼变成了一个习惯性的循环
8点进office
大概一个小时后疼痛就开始发作了
你如果在场就会闻到万金油的味道
头疼了一阵子后会消消失
中午又来多一阵
严重的话是扁头疼的
我必须暂时离开办公室
到个光线比较低甚至暗的房间休息一会儿

这样的情形大大影响我的工作效率与心情
头疼的人是很难好心情的
疼啊朋友
头脑正在被折磨中呐

所以这是警铃
我的身体正在跟我沟通
我必须必须必须动起来
不能拖延下去
巧合之下在一个课堂上
遇到了一位瑜伽老师
他的瑜伽中心的地理位置也相当靠近我的家
时间上的安排也只有那么一堂是可以出席
就这样上了一个月4次的瑜伽课
再加上9月中开始用的一个产品
感觉身体有好转
第一个现象就是我们女人的月事
经期来的时候真的是有史以来
可以说是最舒服的
完全不疼了可以像个正常人了
经前的扁头疼好像没有了
每天上班的定时探望我的头疼也减少了
偶尔还是会因为工作性质是长时间对着电脑看着密密麻麻文字数字
眼睛先疼再来是头
最近也发现自己比较不太怕冷了
不用没有一进去就把自己包起来

刚刚看了自己的手掌一下
欸比较红了呃
以前是苍白冰冷的
对这也表示我的血液循环已经开始改善了

啊我告诉你呀
上瑜伽的第二堂课时
我听到我的头脑说
“TMD 给钱受罪啊”
很辛苦呐不要料啦
做完这堂就不来了啦”

“快点！快点！这个姿势还要多久老师快点倒数完毕！”

这是我头脑在作怪
我也不理它
随便它去complain

因为我发现了自己会为什么喜欢瑜伽
之前上过瑜伽都是断断续续的
但这次我真的领悟到原因
因为可以原地不需要跑来跑去（跑步）就可以爆汗
而且是几分钟内就可以爆汗的那种
懒人就是懒人
那么如果你也跟我有类似的运动勤劳指数偏低的
可以考虑瑜伽为运动

一个小时的课很快过的
不会无聊
因为老师也会讲解我们所做的姿势如何改善身体的哪个部分
老师也常提点要我去感受身体的感觉
更重要的是不要勉强自己要跟老师一模一样
因为不可能呀
老师是练了18年的瑜伽
我们这些幼儿班的学者（这是我自己说的比喻啦）
当然要慢慢来啊
要不然会受伤的！
拉断某根筋就hoseh料
呵呵是会好起来的 tapi需要时间咯

长坐办公椅的工作性质
我也开始发胖了
（因为新成代谢开始慢了）
虽然对我这个很难增重的问题
是个好事
但女人嘛
爱美是自然的
我对自己也有一定的审美要求
所以所以所以
必须运动

找到适合自己的运动
而且还ngam key的老师
老天对我挺好的
这里与大家介绍我的瑜伽老师
他叫舜Shun4 惟Wei2老师
瑜伽中心位于Bukit Baru
Tealife 楼上
地点不难找
搜查：Nature Shanti Yoga House
老师的联系号码在里边
如果老师问起怎么找到他的
就说说我嘛（让老师多给我点福利啊加练习时间就不用了啊 🤭）
因为老师除了瑜伽还有很大的知识宝库的
我慢慢挖宝啊呵呵

一起来瑜伽吧！
别说bo jio啊
有好kang 我都这里跟你们分享的
一点都不吝啬

祝大家健康平安常喜乐

文：Sophia

31/10/2025

昨天就想在这里写一写东西
其实也没什么特别要写的
那就写个近期来的路程吧

细雨心房蜕变成 Heart of Freedom 自在心
以后
我以为我再也不敢到回去那个空间
毕竟是个让我感到难过的地方
我呢如果一陷入悲观
是慧避开所有让我不舒服的地方（与人)
也没有错这是一种保护自己的方法之一
不去挑起或回忆让自己伤心的事
失败 - 把我打倒了
让我感到很害怕

也就是因为自己是疗愈师
我们都很清楚
正真需要被疗愈的是 - 自己
而当时的我被困在金钱问题里头
当时我是这么认为的

机缘巧合之下
自在心的朋友们接洽到一位老师
据说这位老师的出生地就是马六甲
这位老师来办 “金钱疗愈” 的课程

金钱疗愈就是我正需要的
所以我硬着压着那份“回到那个空间”的害怕
报名去上课
宸嘉说我应该会认识那位年轻帅帅的老师

？？我哪认识年轻又帅的老师啊

进了课室
年轻又帅帅的老师走了出来
他一双闪亮的眼睛睁得大大地看着我说
“我认得你”
har? ..... 但是我不认得你啊不好意思

后来
上完课后我的记忆才慢慢恢复了一点
印象中的确是有听过老师的本名有印象他在学校里的时候常上台唱歌的
对我们曾经同校只不过当时我是老师他是学生
我们都 ‘毕业’了
而今天我们对调角色
换他成为我的老师

冠兴老师跟我一样姓氏我们俩姓何
之所以本来害怕回到那个空间的感觉
慢慢消融
因为冠兴老师给了我一个熟悉及安全的感觉
我才能慢慢重新打开我的心
去接受一切的发生
也因为朋友们把空间设计得特别温暖有爱
我的心慢慢被滋养了
刚刚才划过我的脑海
突然明白为何我之前不够暖
看看我们细雨心房的logo
啊是蓝色的
我们的初心蓝色惟疗愈的颜色
但忘了它是冷色系也代表水
受到最大影响的人是我
因为我是当时的主事人
我有今天的洞见也因为近期的学习
整个过程我真的是感觉心凉
心灰意冷呐

但是自在心成功重新点燃我内心的那一把快熄灭的火
仅剩下一个渺小的火苗
不足以温暖自己谈什么温暖他人对吧
吸气~呼气~

至今距离收摊一年的时间
我想我也休息挺久了
金钱关系疗愈课帮助了我达成我心里藏着已久的两个愿望
都达成了下次再分享究竟时什么让我多年的忧愁
简单来说金钱问题只是个表象
里头隐藏着更深的根源
等着你有勇气的时候去挖掘
相等于开刀
去翻开扫在地毯下更深更深
去找出 “为什么”
找得到吗？
我保证：找得到
前提：你准备好了或者像我一样受够了
快点痛快点好下（刀）呗
刀只是一个形容给你有画面感
没有用刀好吗我都好好的

如果金钱是表象
那么里头真正的原因到底是什么？
因人而异
有的人是因为与母亲的关系
有的人是与父亲的关系
有的人是与自己的关系
在那关系里面有个或很多结
等着我们去打开去和解
那么老师是怎么引导我们的呢？
老师的方法可能大家都还不熟悉
简称为家排
家族排列
有体验过的朋友们或许对家排已经有认知
不过冠兴老师的课是比较简单直接 straight to the point
不会把我们祖宗18代都叫出来
叫出来？？
看起来是这样但并非这样
暂时不多解释因为我是注重结果的人
I don't really care how it is done
I only want to know if it works
虽然我也注重过程但是我已经在痛苦里挣扎了
生活中已经一连串不如意的事循环时发生还等吗？
不管了请赶快帮我解痛就是了
Just do it!
and I did it ...... 所以我可以在这里写东西了
能量慢慢恢复了在酝酿一点应该可以重新出发

那么除了金钱疗愈，还有数字学
宸嘉从她开始学习就已经跟我分享很多
但我心不动就是不动
唯有在9月我的心温暖了以后
才心动起来想要学一学
看看这门学问可以怎么帮助我更上一层楼
因为我也开始察觉自己在工作了一年的地方
开始不舒服那么从数字学里头更认识自己后
啊不是我不想乖乖打工
原来是有原因的为何我喜欢又能动又能静的方式
怪不得我能在教育领域做最久就是能动能静
其它把我关在一个地方的工作
最久也是1年半的时间
然后我就开始不自在了
所以啊自从我了解了自己这一块
我也放过自己不再责备自己为何就不能好好像别人上班
我不是上班的料啊
（好像“我不是读书的料”的感觉）
有跟我有同感的朋友吗？
欢迎一起研究你的生命密码
说不定你和我一样
是喜欢自由且需要飞翔的人才会赚到钱
才会真正的快乐

这几天感觉比以前快乐多
开车时都会自然想开心的事而笑起来
This is something new
因为我的认知里必须有原因才快乐
但这次不一样就是没理由地快乐
难道这才是真正的快乐的感觉？
我继续往前观察

这两门课呐都是自在心在承办
所以大家务必多留意自在心的讯息更新
免得错过好课程哦

“机会不是随时都有哦
所以要懂得抓紧到来的机会”
这句话我是写给自己
--共勉之

哇你真的读完哦
谢谢你的爱与耐心
晚安夜梦吉祥

字：Sophia Ho
31.10.2025

21/09/2025

各位先生女士们，叔叔阿姨，帅哥美女们
早上好~

大家应该发现我们在这里每一次po 了文，就会安静很久，今天的文案距离上次的有半年的时间啊！

细雨心房，到底还有在经营吗？
嗯没有但也有
怎么说呢？
实话实说，Sophia老师是碰到瓶颈了
所以去年2024年差不多在这个时候到年尾
是在考虑空间要放手还是不放手这件事
然后很努力地在试试不同的方案
好让细雨心房可以持续下去

真的很辛苦因为财务流水遇到很大的问题
周转不灵啊
所以呢 Sophia老师就先回到一份全职岗位
稳固自己的财务为先
再走一步看一步
放手也感到很可惜
那么如果可以遇到有意愿来接手的人出现
那是最好的咯

那么May老师呢她虽然同意把细雨心房关闭
心里是非常舍不得的
所以她也希望有人来可以接手

果然
我们的心愿被宇宙听见了
May老师遇到了一位合适的新伙伴
然后也有我们很早期认识的朋友也回来了
所以她们三联手接手空间
重新调整
给空间注入新能量新气场
把死气沉沉的空间焕然一新
新店主新招牌新希望

现在这个神奇的空间名叫 Heart of Freedom 自在心
从心房开阔蜕变成自在心了
心不再受限制可以自由自在的飞翔了
哦这是名字的奥秘啊
我们也是一路上边走边学习
领悟到了好多
我们俩都很欣慰自己做的决定
音疗咨询当然还有！！
在自在心还有更多姿多彩的有趣的课程与玩意儿呢！

所以叻
在Google Map 是已经找不到细雨心房了哟
只能找到自在心
欢迎大家移步到 Heart of Freedom 自在心的页面那里获得更多的活动详情
每月有两次的升级版音疗
有金钱关系，家族排列等等非常棒的自我提升的课程
大大推荐因为我们俩本身也参加了这些课程后
获益良多希望可以让更多的朋友们知道并且来亲身体会

疗愈的路程是漫长的
走到今天我们的心也踏实很多自在很多
所以我们依然在同一个地理位置上
以更强大的心与能量
等你们来

我们依然在这里聆听陪伴
而且会越玩越开心
手把手地让大家跟我们一起越来越好
只要你愿意
我们一直在这里
等你哟~

这里也想表达给所有一路都陪伴着我们成长的朋有们
你们的支持与爱都是我们成长的养分
感恩有你们
希望我们很快又可以聚在一起呐
当然因为我们正在自在心筹备着中秋茶会的活动
记得留意自在心页面哦！
期待~

附上最近的金钱关系影片
帮助自己找回快乐与丰盛的感觉的其中一个小环节
抓机的人是 May 老师 Yap Lay Huin
我们都有参加没骗你们咯哈哈

生活可以更轻松自在的
我们都在路上了一步一步验证这个信念
你愿意来跟我们一起吗？

#成长 #蜕变之旅

22/03/2025

好书推荐：《你想要的一切，宇宙早已为你预备》
原版英文： Zen and the Art of Happiness - Chris Prentiss

小钵久久一次会有好书看，好书，不会是小钵去找，而是好书会自己来找小钵。玄吗？嗯，不玄，这就是宇宙的安排。

好书会通过友人的分享或赠送，或者在哪里刚好看到介绍，很自然就很想阅读，就会想办法去得到，一般也会很顺利地。
这本书，是好几个月前很想看，没有下落，就在上个星期灵机一闪，就很快找到了英文版的，嘻嘻，小钵真正要的东西，正是宇宙的安排，就真的会顺利得到的。这是真的！

小钵自身的观点嘛，灵性书籍，随缘看就好，不必去研究做比较什么的，哪一本是刚好遇见的，便是上天的安排要你阅读的。因为没有最好的，只有刚好的。

看书，或许已经不是很多现代人的嗜好了，不过最近也刚好看到新闻头条，也有越来越多的人们，回归看书的习惯，在这个生活过得越来越快的日子里，缓一缓，获得平静。

对呀，只有减缓，静一静，才能够让一个人喘个气来，休息一下下，修补元气，再从新出发，哪怕就是短短的半天，一个小时，10分钟。

如果你身边已经置放已久的书，说了要看，却一直拖延，等自己‘有空’，不等了，就现在，放下手机，翻开那本书吧！

周末啦！小钵也还在思考今天要做什么好，哈哈！边想边写个小文章，鼓励大家阅读也算完成了一件事！周末愉快咯！

#好书推荐

15/03/2025

为何疗愈？
何谓疗愈？

唯有疗愈，生活才会越来越好
疗愈不是要治好什么病
还是有了什么病才需要疗愈

疗愈是为自己调整好身心灵的状态
让自己变得更有勇气去面对很多很多多年（多世）累积的
不肯承认
不肯说出口
不肯放手
不肯离开
不肯面对
不甘心
不认同
不服
不安

一样一样一步一步诚恳地面对自己的过往
坦然地接受一切的发生

去原谅
去释怀
去和解
去感谢
去感恩

然后非常清晰地回到当下
过好现在地生活
而不是活在过去或未来
好好地认真地活在现在
才是接近的快乐的第一步

疗愈
是每一个必须去做的事
在等3年 5 年 10年
最终还是必须疗愈
”疗愈“是面对现实的同义词
“面对现实” 听起来比较让人抗拒
疗愈的字眼舒服多
无论包装得如何外相只是外相
它的本意它的真相就是 —— 面对

身为人就是功课一个接一个
是不断修炼的过程
不断地向上向善

疗愈以后就会不一样
切记凡事不要轻易相信
唯有自己去体会才会知道

唯有体会了你才能真正去选择
要相信什么

颂小钵
2025年3月15日
笔录

哈喽！大家都过得还好吗？！！！
好久不见哦
小钵前段日子消失不见身影，是上山修炼静心增长智慧
小钵还没修成仙, 修行的路还长呢！
希望大家都安好呀！
小钵也安好一切都很好！

07/01/2025

#被忽略的孩子，用偏差行为呼唤爱

今天想和大家聊聊亲子关系中一个常见却容易被忽视的问题： #孩子的偏差行为。

很多父母都会苦恼： #为什么我的孩子总是发脾气、不听话，甚至做出一些“奇怪”的举动？其实，这些行为背后很可能隐藏着一个简单却令人心疼的原因—— 他们在努力引起我们的注意。

“妈妈，看我！”
一个小男孩在客厅踢翻了茶杯。母亲匆忙赶来，责备他粗心。而这个男孩原本想的只是：“妈妈终于来看我了。”

#长期被忽略的孩子，会面临怎样的创伤？

被忽略，
不一定是完全没有陪伴，而是心灵上的“缺席”。
也许我们每天都和孩子在一起，
但却因为工作压力
或其他事情而无暇回应他们的情感需求。
这样的忽略，会让孩子感到孤单、不被重视，
甚至逐渐形成一种“我是没有价值的”信念。

于是，
他们用发脾气、故意不听话，
甚至伤害自己的方式，向父母发出求救信号。
他们不是真的想惹麻烦，
而是希望通过这些方式，得到哪怕一点点的关注。

如何给予孩子心灵的回应？

✅放下手机，多一些眼神交流
孩子最需要的，不是华丽的玩具或名贵的礼物，而是你看着他，真心听他说话的那几分钟。

✅关注行为背后的情感
当孩子表现出偏差行为时，不要急着责备。试着问自己：“他在试图表达什么？”有时候，一个拥抱、一句“我在这里”会比千言万语更有效。

✅用爱填满空隙
多给孩子一些正向的关注，比如每天一段专属的陪伴时间。哪怕只是一起画画、聊聊学校发生的事，都可以让孩子的心慢慢温暖起来。

✅孩子的心，就像一颗小树苗
他们渴望被看到、被爱护。如果我们能够及时回应他们的情感需求，给予他们足够的安全感，那么这棵小树苗就会茁壮成长。反之，他们的偏差行为可能就是我们忽视的警钟。

愿我们都能成为温暖的父母，成为孩子坚实的依靠。今天，不妨试着抽出一些时间，真心看看孩子的眼睛，听听他们的心声。因为对孩子来说，你的爱与关注，就是他们的全世界。

—— 写给所有努力经营亲子关系的父母

17/12/2024

#温柔告别2024
#带着希望迎接2025

时间从不曾停留，2024年悄然走到了尾声。
这一年，你过得如何？

是充实与收获满满？
还是在某些时刻感到疲惫与遗憾？
站在这一年终点回望，
我们或许都曾迷茫，也曾欣喜。
但无论如何，
这一年都是我们生命中无法被复制的独特篇章。

与其让时间匆匆溜走，
不如在此刻停下来，
给自己一份“年末复盘”的礼物。
因为，只有学会整合过去，
我们才能更坚定地走向未来。

🎁复盘的四步法：回顾、检视、洞察、重设

#盘点收获：给自己一份肯定

📚问问自己：
• 今年，我完成了哪些值得骄傲的小成就？
• 哪些瞬间让我感到幸福与满足？

也许是一次突破自我的尝试、一次家庭的温暖陪伴，或是心灵成长的一点进步。无论大小，都值得被铭记。
生命中那些值得被感恩的点滴，都是我们继续前行的力量。

#检视不足：找到成长的空间

📚成长，总是从觉察开始的。
• 有哪些计划我未能完成？
• 原因是什么？是目标不够清晰，还是执行中遇到了障碍？
• 我有哪些习惯或心态，需要在新的一年里进行优化？

请记住，反思不是苛责自己，
而是用温和的目光看到自己的进步空间。

#归纳规律：洞察生命的节奏

📚我们的一年，常常蕴藏着生命的规律。
• 从我的经历中，我看到了哪些重复的模式？
• 是什么让我感到充实？又是什么让我感到失落？

这些洞察，将成为你未来生活的指引。正如数字学所说，了解自己的规律，才能更好地与生命合作，走向内在的丰盛。

#重设新方向：为新年播种希望

• 写下三个关键词，为2025年定下一个方向。
比如：稳定、成长、爱自己。
• 为自己设立一到三个具体的目标，清晰而可执行。

新年，就是给自己一个重新开始的机会。
带着温暖与希望，让每一步都走得更加踏实。

🎁用复盘，感恩这一年的自己

我们常常低估了自己的努力，
忘记对自己说一句“谢谢”。

谢谢这一年的自己，
努力扛下生活的重担，
依旧不忘追逐内心的光。
谢谢那些挫折，
它们让你更加坚韧，
也更加懂得珍惜。

复盘的意义，不是纠结过去，
而是从过去中收获力量，带着更好的自己重新出发。

亲爱的朋友们，
请在年末的时光里，
留一份时间给自己
整理过去的脚步，
感恩一路走来的自己，
重设心中的方向。

2025年，
让我们带着爱与坚定，
向着更好的自己出发。
新的一年，你值得拥有更美好的生活。

🎁附上简洁的清单形式，方便操作复盘
• 收获：我最骄傲的三件事是：_____
• 不足：我需要优化的三个方面是：_____
• 洞察：我在这一年里学到的规律与领悟是：_____
• 新目标：2025年的三个关键词是：_____

欢迎你与我分享你的看见与2025年的计划
叶宸嘉🖊️

25/11/2024

不同数字的人有不同的幸福方式，
#1-9号人的 #幸福锦囊秘籍

想了解自己的人生说明书欢迎咨询
叶宸嘉易经数字咨询师
0️⃣1️⃣3️⃣3️⃣5️⃣1️⃣0️⃣5️⃣3️⃣5️⃣

23/11/2024

提昇頻率吸引豐盛方法🌟

欣賞植物之美🌱

植物與我們一樣，是地球生命體的一份子，好好發揮自己的作用，每一天努力地發揮自己功能。

植物的能量純粹、純潔，沒有分別心
植物親人，大樹會豪不猶豫迎接每一個人的擁抱
植物的形態萬千，各有自己的性格與擅長的領域
植物像你也像我是我們的鄰居摯友

當你看著植物時候
感恩他的存在
感恩他努力為自己活著
感恩他接受你的一切

感恩你能感受植物之美

12/11/2024

#给身心一个小假期
#细语心房颂钵音疗

在喧嚣的日常生活中，我们的身心经常处于紧绷状态，不知不觉间积累了许多疲惫与压力。细语心房的颂钵音疗，正是为你设计的一份温柔的关怀，让你在自然的颂钵声中，缓解压力，重拾内在的宁静与平衡。

#颂钵音疗的好处
颂钵音疗通过独特的音频振动，帮助身体深层放松，释放内心的紧张与焦虑。音波不仅仅作用于表面，更渗透到身心深处，带来一种清新、舒缓的疗愈感受。

🥰预约体验🥰
让颂钵的疗愈音律轻抚你的身心，带你进入一场深度的放松之旅。欢迎预约体验，为自己带来一份独特的关怀。

咨询电话
叶宸嘉: 013 351 0535
Sophia: 016 6619 351

细语心房，期待为你带来一份宁静与温暖。

07/11/2024

生命数字心理学：1-9号人天赋优势大盘点，
1-9号人与金钱的关系解析 #细语心房 #数字心理学

细语心房Healing Hearts

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