09/11/2025
身体很重要
因为身体是灵魂的家
没有身体 灵魂是体验不到很多的感受感觉生活状态等等
我呐 其实一直忽略了与身体的链接
虽然很照顾健康 但还是有需要提升的地方 （因为我不怎么 似乎没特别运动 更可以说 是不爱运动的一个人）
打屁屁对不对
劝人家要运动自己却
呵呵 好 我面壁思过了
那么这一年来在冷气办公室上班
最怕冷的人就是我
随着办公室的人数越来越多
电脑手机也跟着增加
而我的头 也慢慢几乎 每天都会痛
直到9月发现 头疼变成了一个习惯性的循环
8点进office
大概一个小时后 疼痛就开始发作了
你如果在场 就会闻到万金油的味道
头疼了一阵子后 会消消失
中午又来多一阵
严重的话 是扁头疼的
我必须暂时离开办公室
到个光线比较低 甚至暗的房间休息一会儿
这样的情形大大影响我的工作效率与心情
头疼的人是很难好心情的
疼啊 朋友
头脑正在被折磨中呐
所以这是警铃
我的身体正在跟我沟通
我必须必须必须动起来
不能拖延下去
巧合之下 在一个课堂上
遇到了一位瑜伽老师
他的瑜伽中心的地理位置也相当靠近我的家
时间上的安排 也只有那么一堂是可以出席
就这样上了一个月4次的瑜伽课
再加上9月中开始用的一个产品
感觉身体有好转
第一个现象就是我们女人的月事
经期来的时候 真的是有史以来
可以说是最舒服的
完全不疼了 可以像个正常人了
经前的扁头疼好像没有了
每天上班的定时探望我的头疼也减少了
偶尔还是会 因为工作性质是长时间对着电脑 看着密密麻麻文字数字
眼睛先疼 再来是头
最近也发现自己比较不太怕冷了
不用没有一进去就把自己包起来
刚刚看了自己的手掌一下
欸 比较红了呃
以前是苍白冰冷的
对 这也表示我的血液循环已经开始改善了
啊 我告诉你呀
上瑜伽的第二堂课时
我听到我的头脑说
“TMD 给钱受罪啊”
很辛苦呐 不要料啦
做完这堂就不来了啦”
“快点！ 快点！ 这个姿势还要多久老师快点倒数完毕！”
这是我头脑在作怪
我也不理它
随便它去complain
因为我发现了自己会为什么喜欢瑜伽
之前上过瑜伽都是断断续续的
但这次我真的领悟到原因
因为可以原地不需要跑来跑去 （跑步） 就可以爆汗
而且是几分钟内就可以爆汗的那种
懒人就是懒人
那么如果你也跟我有类似的运动勤劳指数偏低的
可以考虑瑜伽为运动
一个小时的课很快过的
不会无聊
因为老师也会讲解我们所做的姿势如何改善身体的哪个部分
老师也常提点 要我去感受身体的感觉
更重要的是 不要勉强自己要跟老师一模一样
因为不可能呀
老师是练了18年的瑜伽
我们这些幼儿班的学者 （这是我自己说的比喻啦）
当然要慢慢来啊
要不然 会受伤的！
拉断某根筋 就hoseh料
呵呵 是会好起来的 tapi需要时间咯
长坐办公椅的工作性质
我也开始发胖了
（因为新成代谢开始慢了）
虽然对我这个很难增重的问题
是个好事
但 女人嘛
爱美是自然的
我对自己也有一定的审美要求
所以 所以 所以
必须运动
找到适合自己的运动
而且还ngam key的老师
老天对我挺好的
这里与大家介绍我的瑜伽老师
他叫舜Shun4 惟Wei2老师
瑜伽中心位于Bukit Baru
Tealife 楼上
地点不难找
搜查 ：Nature Shanti Yoga House
老师的联系号码在里边
如果老师问起 怎么找到他的
就说说我嘛 （让老师多给我点福利啊 加练习时间就不用了啊 🤭）
因为老师除了瑜伽 还有很大的知识宝库的
我慢慢挖宝啊 呵呵
一起来瑜伽吧！
别说bo jio啊
有好kang 我都这里跟你们分享的
一点都不吝啬
祝大家健康平安常喜乐
文：Sophia
