07/04/2026
Masa raya memang penuh juadah sedap, tapi jangan lupa kesihatan mata pun kena jaga! โจ
Nak tahu tips jaga makan masa raya khusus untuk kebaikan mata? Jom baca ni!
1. Lebihkan Sayuran Hijau
Walaupun rendang menyelerakan, pastikan ambil sayur seperti bayam. Sayur hijau kaya dengan Lutein dan Zeaxanthin yang membantu melindungi retina dan kesihatan sel belakang mata.
2. Pilih Buah Berwarna Terang
Cari buah seperti betik, mangga, atau oren sebagai pencuci mulut. Buah berwarna kuning dan jingga kaya dengan Beta-karoten (Vitamin A) yang sangat penting untuk penglihatan malam.
3. Kawal Pengambilan Gula
Hadkan air sirap, minuman berkarbonat, dan biskut raya. Paras gula yang terlalu tinggi boleh merosakkan salur darah halus di dalam mata dalam jangka masa panjang.
Nak tahu lebih banyak tips tentang mata anda? Jom follow page Dania Optometry ๐คฉ