亚当药物审查师

23/12/2025

今天要分享一个有趣的课题，有一种益生菌竟然可能会影响自闭症的行为。

那个益生菌就是Streptococcus（链球菌），市场常见的就是Streptococcus Thermophilus。根据研究显示，Streptococcus（链球菌）与自闭症的关系不是“直接导致”，而是通过免疫、肠道、脑部免疫反应间接影响行为。

⭐ Streptococcus 如何影响自闭症病患？（基于现有科学研究）
① 与 PANDAS / PANS 有关：链球菌可诱发“脑部免疫反应”

一些自闭症儿童特别容易出现类似 PANDAS 的症状。
PANDAS = 儿童链球菌感染后出现以下症状：

⚠️突然的焦虑、恐慌
⚠️强迫症状/OCD
⚠️暴冲、情绪爆发
⚠️睡眠变差
⚠️行为突然恶化

原因：
A群链球菌感染后，免疫系统产生的抗体会“错误攻击”脑部（基底核）。

虽然益生菌用的 Streptococcus thermophilus 不是感染性的 A 群链球菌，但：

👉 自闭症儿童在免疫上对链球菌更敏感，免疫系统更容易被“刺激”。
这就是为什么许多临床医生会避免链球菌相关菌株。

② 有些 Streptococcus 可以产生组胺（histamine）→ 引发行为恶化

Streptococcus thermophilus 属于高组胺风险菌株。
组胺过高会造成：

⚠️过度活跃
⚠️心跳快
⚠️焦虑
⚠️易怒
⚠️睡睡停停
⚠️肠道炎症增加

很多自闭症孩子对组胺特别敏感，因此吃了某些高组胺菌株的益生菌后会出现：

⚠️ 晚上睡不着
⚠️ 讲话变多但不集中
⚠️ 情绪变敏感
⚠️ 肠道胀气、便臭

总而言之，Streptococcus 并不是所有自闭症患者都必须避免，但由于部分孩子对组胺、免疫反应和链球菌家族特别敏感，因此在选择益生菌时仍需更谨慎。了解孩子的肠道状况、免疫反应与行为变化，才能找到真正适合的菌株组合，帮助改善肠道与整体行为表现。

22/12/2025

肠漏与失眠的关系：你以为是情绪，其实是肠道在“求救”

很多人以为失眠只是压力大、情绪不好或神经紧张，但你可能不知道——肠漏（Leaky Gut）其实是导致失眠的隐藏根源之一。

🧩 什么是肠漏？

当肠道菌群失衡、有益菌减少、肠道屏障蛋白松动时，
肠壁会出现肉眼看不到的微小缝隙，这就叫 肠漏。

一旦出现肠漏：

细菌毒素（如 LPS）和未代谢完全的食物残留物会直接进入血液，引发全身性的低度慢性炎症。

🔥 炎症如何导致失眠？

这些炎症因子进入血液后，会：

✅穿过血脑屏障
→ 干扰褪黑素（睡眠激素）的合成
→ 晚上不容易入睡

✅抑制 5-羟色胺（Serotonin）生成
→ 5-羟色胺不足 = 情绪不稳 + 睡眠节律被打乱

✅过度激活 HPA 轴
→ 让皮质醇（压力激素）整天偏高
→ 身体像“在燃烧”，大脑停不下来，自然睡不好

📊 研究也发现：

慢性失眠人群普遍有：

❎肠道菌群多样性下降
❎厚壁菌门比例失衡
❎炎症因子偏高

这说明：肠道越乱，越容易失眠。

🌿 要改善睡眠？从肠道开始。

真正的好睡眠，不只是靠褪黑素或安眠药。当你把菌群调回来、修复肠道屏障、减少炎症，睡眠自然会慢慢恢复。

如果你想了解如何调理肠道、改善睡眠，欢迎联络我们预约咨询。

26/11/2025

今天是我们一家值得庆祝的日子 ❤️

今天是我弟弟的毕业典礼，经过5年的奋斗，终于顺利的毕业了🎓知道他这一路来都不容易，他能顺利毕业完全是神的恩典 ❤️ 今天的毕业典礼让我回想起大专时候和朋友们一起读书和打闹的日子，这一切都是美好的回忆。现在来到槟城，也感恩有机会和大学时期的朋友一起叙叙旧😄

在场也看到许多家长和家人们一起见证他们的孩子荣耀的时刻，这一幕我看的甚是感动，感动的是父母牺牲自己并全心全意的栽培孩子，希望他们的孩子有一天能够成龙成凤。希望这些毕业生能够透过自己的专业来为社区与国家服务，并且能够持续孝顺他们的父母，以报答他们的养育之恩。

毕业，不是结束，而是新的旅程的开始。祝我弟弟在未来的道路上能够持续的成长，以爱心和自己的专业来为民服务💪💪

23/11/2025

Good morning from KL 🌞

今天呼吸的是来自KL的空气

#亚当药物审查师 #健康管理

21/11/2025

🍊果汁竟然会导致尿酸？背后原因其实很科学！

提到“果汁”，很多人第一反应是：天然、健康、维生素多。
但真相却是——果汁是最容易被忽略的尿酸“加速器”之一！

🔍 为什么果汁会让尿酸升高？

关键在于它含有 大量果糖（Fructose）。无论是包装果汁、含糖饮料，甚至是鲜榨果汁，只要果糖含量高，都会引发以下反应：

1️⃣ 果糖会加速体内嘌呤代谢

果糖进入肝脏代谢的过程非常快速，会瞬间消耗大量能量分子（ATP）。
ATP被消耗后会变成 尿酸的前体物质，因此：

➡ 果糖越多 → 嘌呤代谢越快 → 尿酸生成越多

这就是为什么果果汁、含果糖饮料会让尿酸飙升。

2️⃣ 果糖还会抑制尿酸排出

果糖会影响肾脏排除尿酸的能力，让身体无法正常把尿酸排掉。
这就形成双重影响：

➡ 生成变多
➡ 排泄变少

最终就是尿酸堆积、疼痛、甚至增加痛风发作风险。

3️⃣ 包装果汁风险更高

很多市售果汁会添加 高果糖玉米糖浆（HFCS），其果糖含量更高、吸收更快。

这会导致尿酸更大幅度、更加快速地上升。

🍑 哪些果汁最容易导致尿酸升高？

⚠ 含果糖比例高的果汁特别危险，例如：
❌苹果汁
❌葡萄汁
❌橙汁（鲜榨喝太多也不行）
❌混合果汁饮料
❌含气果汁饮料 / 果味饮料
❌标示含高果糖玉米糖浆的果汁

很多人以为“100%果汁”很健康，其实它的果糖浓度甚至比整颗水果更高。

🍏 那吃水果可以吗？

可以，但要适量。
整颗水果含有纤维，吸收更慢，不会像果汁那样快速升高尿酸。

只要不过量，水果通常没有问题。

✔ 如何喝才安全？给你3个简单建议

📍 果汁

14/11/2025

向我们的马来西亚医护人员致敬 🫡 不要把他们的贡献当成是理所当然 🥹

发烧38.5°C，她还是坚持上班

那天夜班，
刚好我的急诊护士生病😷

她一整晚都没什么精神，
测了体温——38.5°C。

我让她去休息，
顺便帮她开了药，
还写好病假。

她看了我一眼，笑着摇头：
“医生，我没事。
如果我走了，等下人手不够。”

⸻

我沉默了几秒。
那一刻我突然觉得，
比发烧更让人心疼的，
是那句“我没事”。

在医院里，
这三个字太常见了。

护士发烧还在插IV输液；
医生咳嗽还在看门诊；
医护助理脚扭伤了，
一瘸一拐继续推病床。

不是他们不懂休息，
是他们知道——
一旦有人请假，
就会有另一双手更忙。

⸻

我看着那名护士吞下药，
继续帮我准备病人的输液。
汗从额头流下来，
她笑着说：“这点小病，不算什么。”

可我知道，
那不是“坚强”，
那是“没得选”。

⸻

早上放工前，
她又拿出体温计量了一次，
笑着对我说：“医生，退烧了，
谢谢你哦。”

我看着那数字——37.2°C，
突然不知道该说什么。
那笑容看起来很轻松，
却比整晚的发烧更让人心疼。

是不是因为我们太习惯照顾别人，
才忘了也要照顾自己？

穿着白袍的那一刻，
好像就被要求成了“不会倒”的人。
但其实，
我们也只是普通人——
身体会累，心也会疼。

⸻

在医疗体系里，
很多人不是“铁打的”，
只是被现实逼成了不喊痛的人。

我们被训练得专业、冷静、能抗压，
但没人教我们——
怎么照顾自己。

⸻

也许这个行业最残酷的地方，
不是病太多、夜太长、薪水太少，
而是——
当我们生病时，也必须继续当医生/护士。

所以当你看见一个还在工作的医护，
声音沙哑、眼神疲惫、动作缓慢，
请别嫌他们冷漠或慢。
他们不是不尽责，
他们只是太累，太久没停下。

我想说：
我们也会生病，
也会怕，
只是——从不敢先倒下。

Dr. Chris 秦医生 | 急诊医生

14/11/2025

🥤 为什么可口可乐会提高你的尿酸？

很多人以为只有海鲜、内脏才会让尿酸升高，
但其实日常最常喝的 可口可乐 也可能是导致高尿酸的原因之一。

这是因为——
可口可乐的甜味主要来自高果糖玉米糖浆（High Fructose Corn Syrup, HFCS）。
这种成分在体内的代谢方式，会明显影响尿酸水平。

🔬 高果糖玉米糖浆如何让尿酸升高？

📌 （1）促进嘌呤生成 → 尿酸增加
HFCS 进入肝脏后代谢速度非常快，会大量消耗 ATP（能量分子）。
当 ATP 被迅速耗尽时，身体会产生更多嘌呤，
而嘌呤最终会转化成尿酸。
所以，摄取越多果糖，尿酸生成越快。

📌 （2）降低肾脏排出尿酸的能力
果糖还会影响肾脏运作，使尿酸更难经由尿液排出。
结果就是：
身体制造得多、排得少 → 尿酸水平自然上升。

⚠️ 双重作用，让你更容易出现高尿酸与痛风

长期大量饮用含高果糖玉米糖浆的饮料（如可口可乐）会：

❌加速体内尿酸的生成

❌减弱身体排出尿酸的能力

❌这两者叠加，就大大提高：

❌高尿酸血症

❌痛风发作

❌以及代谢疾病的风险

您学废了吗？快把这个知识分享给身边长期喝可乐的家人朋友们 😁

13/11/2025

💡高尿酸，不只是痛风那么简单！它也可能是糖尿病的“幕后黑手”

很多人看到体检报告上写着「尿酸偏高」，但因为没有痛风发作、没有关节肿痛，就以为没什么大碍。
其实，这样的想法很危险。尿酸升高往往是身体代谢出问题的早期警讯，如果忽略它，可能慢慢引发一连串代谢问题，其中就包括——高血糖与糖尿病。

🔄 高尿酸与胰岛素阻抗：看不见的连锁反应

尿酸是身体代谢嘌呤的产物，正常情况下会通过肾脏排出体外。
但当尿酸水平长期偏高时，它会在体内造成慢性发炎反应，影响胰岛素在细胞内发挥作用。
这就造成了所谓的胰岛素阻抗——胰岛素还在，但细胞对它“充耳不闻”，结果血糖就越来越难降。

更棘手的是，胰岛素阻抗本身也会让尿酸更难排出，于是形成一个恶性循环：

尿酸高 → 胰岛素阻抗 → 血糖高 → 尿酸更高

久而久之，不但可能导致糖尿病，还可能伴随高血压、脂肪肝、心血管疾病等一系列代谢问题。

🧠 为什么没有症状也要重视？

高尿酸在早期往往没有明显症状，
等到出现痛风、关节红肿时，通常已经是“积累太久”的结果。
而在这段看似平静的时期，尿酸其实已经在慢慢破坏身体代谢的平衡。

所以，不要等到痛才处理。
如果你的尿酸长期偏高，即使没有任何不适，也应该开始关注饮食、生活习惯，以及定期检测血糖与肾功能。

❤️ 小结

尿酸不是只有痛风才需要关注。
当尿酸升高时，它其实已经在提醒你：你的代谢正在吃力运作。
保护好尿酸，就是保护你的胰腺、血糖和心血管健康。
别再轻看尿酸，从今天开始，让身体回到平衡的轨道！

24/10/2025

🤰 怀孕不是“多吃就够”！准妈妈真正需要的，是这6大关键营养 💪

怀孕期间，宝宝在妈妈肚子里拼命成长、发育器官、长脑袋、造骨骼……
而妈妈自己也在经历身体的大改造！
所以，这时候补对营养，比吃多更重要❤️

1️⃣ 【钙 + 维生素D3 + 维生素K2】——宝宝骨骼 + 妈妈骨密度守护组合

🔹 钙：是宝宝骨头与牙齿的主要建材。
🔹 维生素D3：帮身体吸收钙质。
🔹 维生素K2：把钙“送进骨头”，防止钙堆积在血管。

💡 Tips：孕期每天建议摄取约 1000mg 钙质。若乳制品摄取不足，可额外补钙。

2️⃣ 【维生素B9（叶酸）】——宝宝神经管发育的关键

叶酸是怀孕初期最重要的维生素之一！
缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷（例如脊柱裂）。

💡 建议摄取量：

备孕及孕早期：每日400–800mcg

最好在怀孕前1–3个月就开始补。

3️⃣ 【铁 Iron】——造血、预防贫血

怀孕时血液量增加近一倍，铁质需求也跟着飙升。缺铁不仅让妈妈容易头晕疲倦，也会影响宝宝发育。

💡 吸收小贴士：

铁最好与维生素C（如橙汁）一起吃

避开茶、咖啡、钙、镁、锌类补充剂

4️⃣ 【纤维 Fibre】——对抗孕期便秘的小救星

荷尔蒙改变 + 子宫压迫肠道 = 便秘几乎是每个孕妈都中招的😅
足够的膳食纤维能维持肠道健康、减少胀气与痔疮风险。

💡 来源：蔬菜、水果、燕麦、奇亚籽、或高纤饮品。

5️⃣ 牛初乳（Colostrum）——孕妈的免疫黄金营养

牛初乳是母牛产后头48小时分泌的“生命第一口奶”，
富含免疫因子与生长因子，被称为天然免疫黄金✨

💪 免疫因子（Immunity Factors）

IgG、IgA、IgM：帮助抵抗病毒细菌，保护肠道与呼吸道。

乳铁蛋白 Lactoferrin：抑菌、抗炎、提升铁吸收。

溶菌酶 Lysozyme：天然抗菌防护。

👉 帮助孕妈增强抵抗力，减少感冒与肠胃不适。

🌱 生长因子（Growth Factors）

IGF-1、TGF、EGF 等促进细胞修复与组织生长，
支持宝宝骨骼与脑部发育，也让妈妈皮肤更有弹性。

6️⃣ 【Omega-3（DHA ≥ 500mg / 天）】——宝宝脑部 + 眼睛发育的黄金营养

DHA 是宝宝脑部与视网膜的主要组成，尤其在孕中、晚期非常关键。
摄取足够的Omega-3能帮助宝宝认知发育，也有助于妈妈的情绪稳定。

💡 建议：每天至少500mg DHA，可来自深海鱼油或藻油（素食者可选藻油）。

怀孕补充品不是越多越好，而是“吃对、搭配对、时间对”，
才能让宝宝聪明发育，妈妈更有活力和健康✨

11/10/2025

［药物冷知识，您学废了吗？］

💊 长期咳嗽，原来它是元凶——警惕降压药 ACEI 的副作用

你是否有这样的经历：
服用降压药后，血压控制得很好，但却总是干咳不止？
咳嗽没有痰、喉咙发痒，尤其在夜里更明显，怎么都不见好？
有时候，罪魁祸首并不是感冒、支气管炎，而是——你的降压药：ACE 抑制剂（ACEI）。

🧬 为什么 ACEI 会引起咳嗽？

ACEI，全称为 血管紧张素转化酶抑制剂（Angiotensin-Converting Enzyme Inhibitor），
是一类常用于治疗 高血压、心力衰竭 以及 糖尿病肾病 的药物。

常见的 ACEI 包括：
✅ Perindopril
✅ Enalapril
✅ Lisinopril
✅ Captopril
✅ Ramipril

这些药物通过抑制 ACE 酶的活性，让血管舒张，从而降低血压、减轻心脏负担。
听起来很完美，但 ACE 还有另一项任务——分解缓激肽（bradykinin）。

当 ACE 被抑制后：
☘️ 缓激肽和前列腺素在体内堆积；
☘️ 这些物质会刺激呼吸道；
☘️ 于是就出现了那种“干干的、痒痒的、止不住的咳嗽”。

这种咳嗽通常：
☘️ 是刺激性干咳、无痰；
☘️ 多在用药数天至数周后出现；
☘️ 停药后 1～4 周内可逐渐消失。

💡 该怎么办？

如果你怀疑咳嗽与用药有关：

🚫 不要自行停药！
突然停药可能导致血压反弹或病情加重。

👩‍⚕️ 咨询医生或药师，说明你的症状。
医生可根据情况调整用药。

🔄 常见替代药物是 ARB 类药物（如Losartan，Valsartan）
它们作用机制类似，却不影响缓激肽代谢，因此很少引起咳嗽。

您学废了吗？欢迎追踪我的面子书专页来了解更多的健康知识 😉

01/10/2025

《药物冷知识，您学废了吗？》

🌿【为什么甲亢患者不适合服用 Ashwagandha？】🌿

Ashwagandha（南非醉茄 / 睡茄）是一种被广泛使用的适应原草本植物，因其能帮助减压、助眠、提升精力而备受青睐。然而，你知道它可能会加重甲状腺问题吗？

Ashwagandha（南非醉茄 / 睡茄）是一种典型的适应原（Adaptogen），「适应原」是指一类可以：
☘️帮助身体适应压力（包括生理、心理、环境压力）
☘️调节激素系统
☘️维持内环境平衡（homeostasis）

Ashwagandha 被认为是一种可以“在高的时候降低，在低的时候升高”的植物调节剂。但这种说法在某些系统（比如甲状腺）上其实并不绝对。

🌿 Ashwagandha 是如何影响甲状腺的？

作为适应原，Ashwagandha 的确能调节一些激素系统，包括：

✅下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA axis）
✅甲状腺功能

研究表明，它可能会：
✅促进甲状腺激素（T3 和 T4）的生成
✅间接提高代谢率

这对甲减（甲状腺功能减退）患者可能是好事，因为他们本身激素偏低，需要调动身体功能。

但对甲亢（甲状腺功能亢进）患者来说，Ashwagandha 的这种「促进功能」的效果就有可能：
✅让原本过高的T3/T4进一步上升
✅加重心悸、焦虑、失眠、消瘦等甲亢症状
✅甚至引发甲状腺危象（thyroid storm）这样的急性风险

如果您不确定您所服用的保健品适不适合您，欢迎您和我联系，让您服用的更安心 ☺️

20/09/2025

《药物冷知识，你学废了吗？》

🛡️ 长期吃胃药，小心骨头“中招”！

你知道吗？在马来西亚，很多人胃酸过多、胃痛、胃胀或胃食道逆流（GERD），医生都会开一些“抑酸药”，也就是我们说的 PPI（Proton Pump Inhibitor，质子泵抑制剂）。

这类胃药的确有效 —— 但如果你长期服用，骨骼健康可能会默默受影响哦！

💊 常见的PPI药物（你可能正在吃）包括：

✅Omeprazole
✅Pantoprazole
✅Esomeprazole
✅Lansoprazole
✅Rabeprazole

⚠️ 为什么吃PPI会影响骨头？

长期服用PPI会抑制胃酸分泌，虽然这样可以保护胃黏膜，但也会让钙质吸收变差。

🔺 胃酸少 → 钙吸收效率下降
🔺 骨头变“空” → 容易骨折
🔺 特别是更年期妇女、年长者、久坐久站者风险更高

✨ 如果你是长期吃PPI的患者，记得同时顾好骨骼健康！

☑️ 补充钙质
☑️ 搭配维生素D3，帮助钙更好地吸收进骨头
☑️ 补钙时间和PPI药物最好间隔2小时
☑️ 定期检查骨密度（尤其是50岁以上者）

❤️ 胃要保护，骨也要照顾！

“救胃的同时，别牺牲了骨头！”
PPI吃得安心，骨骼更要用心照顾 💪