Mentari Muar, HPSF

Mentari Muar, HPSF Official page for Mentari Muar.

🌙 Amalan Tidur Sihat Untuk Kesihatan Mental Yang Lebih BaikTidur yang berkualiti bukan sahaja membuatkan badan lebih seg...
17/11/2025

🌙 Amalan Tidur Sihat Untuk Kesihatan Mental Yang Lebih Baik

Tidur yang berkualiti bukan sahaja membuatkan badan lebih segar, tetapi juga membantu mengurangkan stres dan meningkatkan kesihatan mental.

Jom amalkan langkah mudah ini untuk tidur yang lebih lena:

🛏️ 1. Tetapkan rutin tidur
Cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu.

📱 2. Kurangkan penggunaan skrin sebelum tidur
Elakkan telefon, TV dan komputer sekurang-kurangnya 30 minit sebelum masuk tidur.

🍵 3. Hadkan kafein pada waktu pagi/petang saja
Kopi, teh dan minuman tenaga boleh mengganggu kualiti tidur.

🕯️ 4. Wujudkan suasana bilik yang selesa
Bilik yang gelap, sejuk & tenang membantu otak lebih mudah berehat.

🚶‍♂️ 5. Aktif di siang hari
Senaman ringan membantu badan lebih bersedia untuk tidur di malam hari.

🍽️ 6. Elakkan makan sebelum tidur
Makan lewat malam boleh menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu proses tidur.

🌿 7. Amalkan teknik relaksasi sebelum tidur
Cubalah pernafasan perlahan, regangan ringan, berzikir atau latihan relaksasi untuk menenangkan fikiran.


Bengkel Rakan Sebaya (BERAS) 2.0 : Pembuatan AiskrimPada 24 Oktober yang lepas, kami telah menjalankan satu program reha...
14/11/2025

Bengkel Rakan Sebaya (BERAS) 2.0 : Pembuatan Aiskrim

Pada 24 Oktober yang lepas, kami telah menjalankan satu program rehabilitasi bersama pesakit psikiatri di MENTARI Muar. Program ini merupakan inisiatif untuk menggalakkan pesakit saling membantu dan berkongsi kemahiran serta pengetahuan yang mereka miliki.

Untuk sesi BERAS kali ini, kami menjemput seorang usahawan muda yang aktif dalam bisnes pembuatan aiskrim 🍦🍨

Beliau berkongsi pengalaman dan kemahiran menyediakan aiskrim Malaysia dengan dua perisa istimewa: Magnum dan Solero yang memang menarik! 🤩

Program ini bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga memberi ruang kepada peserta untuk menambah kemahiran baharu sambil membina keyakinan diri.

Semoga usaha kecil ini terus memberi manfaat dan menjadi inspirasi kepada semua🌟

Turut membantu, pelajar-pelajar jurupulih cara kerja dari Institut Latihan Kementerian Kesihatan Malaysia Johor Bahru - ILKKM JB ☺️


🤝🏻

Alhamdulillah! 🙌Pada 10 Oktober 2025, program World Mental Health Day & MENTARI Muar Open Day 2025 telah berlangsung den...
24/10/2025

Alhamdulillah! 🙌

Pada 10 Oktober 2025, program World Mental Health Day & MENTARI Muar Open Day 2025 telah berlangsung dengan jayanya!

Tema Hari Kesihatan Mental pada tahun ini ialah “Akses kepada Perkhidmatan: Kesihatan Mental dalam Krisis dan Bencana”.

Melalui program ini, pelbagai aktiviti bermanfaat telah diadakan. Ini termasuk forum bersama Pakar Psikiatri Kanak-kanak & Remaja serta IPD Muar yang membincangkan isu buli dalam kalangan remaja, serta ceramah santai bertajuk “Masalah Kesihatan Mental – Adakah Petanda Lemah Iman” yang mendapat perhatian dan maklum balas positif daripada para peserta.

Program ini bukan sahaja memberi pendedahan tentang kepentingan kesihatan mental, tetapi turut mengeratkan hubungan antara komuniti dan agensi-agensi berkaitan.

🎉 Terima kasih kepada semua yang hadir dan memberi sokongan! Bersama kita terus menyemarakkan kesedaran tentang pentingnya kesihatan mental 💚

Anjuran : Jabatan Pskiatri Hospital Pakar Sultanah Fatimah dengan kerjasama Badan Kebajikan Psikiatri dan Persatuan Kesihatan MINDA



⚠️ Toxic Workplace: Kerjaya Impian atau Mimpi Ngeri?Jangan biarkan suasana kerja “diam-diam makan jiwa” anda!Jom kupas i...
01/10/2025

⚠️ Toxic Workplace: Kerjaya Impian atau Mimpi Ngeri?

Jangan biarkan suasana kerja “diam-diam makan jiwa” anda!

Jom kupas isu Toxic Workplace bersama Dr. Alizi Bin Alias, Pakar Psikologi Organisasi.

📚 Penulis buku Penat, Jangan Ganggu Lepas Waktu Kerja, Boleh?, dan Aku Dijangkiti Kehidupan 3.0

📅 9 Oktober 2025
📍 Dewan Saujana, HPSF dan Online

👉 RM50 sahaja | Tempat terhad!
➡️ Imbas QR untuk daftar segera!
https://forms.gle/XgBoXAq2qqe5Fs7D9

Tarikh akhir pendaftaran:
3/10/25 (fizikal), 5/10/25 (online)

🌿✨ Jom ke MENTARI Muar! ✨🌿Sempena World Mental Health Day 2025, kami bawakan khas untuk anda 👉 World Mental Health Day &...
01/10/2025

🌿✨ Jom ke MENTARI Muar! ✨🌿

Sempena World Mental Health Day 2025, kami bawakan khas untuk anda 👉 World Mental Health Day & MENTARI Muar Open Day 2025 🎉

🗓 10 Oktober 2025 (Jumaat)
📍 Mentari Muar
⏰ 8.30 pagi – 4.30 petang

Apa yang best menanti anda? 😍
💚 Booth pameran interaktif
💚 Pagi : Forum bersama Pakar Psikiatri Kanak-kanak & Remaja dan IPD Muar berkaitan topik buli
💚 Petang : Ceramah santai bertajuk “Masalah Kesihatan Mental - Adakah Petanda Lemah Iman”
💚 Susu Farmfresh percuma *500 terawal !

🎯 Misi kami — tingkatkan kesedaran, sebarkan ilmu, dan bina komuniti yang lebih peduli tentang kesihatan mental.

Yang terlepas untuk register, jangan risau.
📌 Masuk percuma!
📌 Terbuka untuk semua!

👉 Tandakan kalendar anda, ajak kawan-kawan & keluarga sekali. Sama-sama kita raikan kesihatan mental 💚

Anjuran : Jabatan Pskiatri Hospital Pakar Sultanah Fatimah dengan kerjasama Badan Kebajikan Psikiatri dan Persatuan Kesihatan MINDA Muar

⚠️ Toxic Workplace: Kerjaya Impian atau Mimpi Ngeri?Jangan biarkan suasana kerja “diam-diam makan jiwa” anda!Jom kupas i...
19/09/2025

⚠️ Toxic Workplace: Kerjaya Impian atau Mimpi Ngeri?

Jangan biarkan suasana kerja “diam-diam makan jiwa” anda!

Jom kupas isu Toxic Workplace bersama Dr. Alizi Bin Alias, Pakar Psikologi Organisasi.

📚 Penulis buku Penat, Jangan Ganggu Lepas Waktu Kerja, Boleh?, dan Aku Dijangkiti Kehidupan

📅 9 Oktober 2025
📍 Dewan Saujana, Hospital Pakar Sultanah Fatimah Muar dan Online

👉 RM50 sahaja | Tempat terhad!
➡️ Imbas QR untuk daftar segera!
https://forms.gle/XgBoXAq2qqe5Fs7D9

Tarikh akhir pendaftaran:
3/10/2025 (fizikal), 5/10/2025 (online)

Jom manfaatkan gaji bagi program bermanfaat!😀

Pada 21 Ogos yang lepas, pihak kami di MENTARI Muar berbesar hati menerima kunjungan delegasi MENTARI Terengganu diketua...
29/08/2025

Pada 21 Ogos yang lepas, pihak kami di MENTARI Muar berbesar hati menerima kunjungan delegasi MENTARI Terengganu diketuai oleh Ketua Kepakaran Psikiatri Terengganu, Dr Ruzila binti Ali dan ketua MENTARI HSNZ, Dr Idayu binti Abdullah Mansor.

Alhamdulillah lawatan yang singkat namun bermakna ini secara tidak langsung memberi peluang kepada kami untuk mengeratkan silaturrahim, bertukar pandangan dan berkongsi pengalaman dalam memberi perkhidmatan terbaik kepada masyarakat.

Kalau ada sumur di ladang,
Boleh saya menumpang mandi,
Kalau ada umur yang panjang,
Boleh kita berjumpa lagi.


🧠 BEHAVIOURAL ADDICTIONS COURSEFrom Clinical Guidelines to Clinical Excellence🚀 By Popular Demand… Now Also Available ON...
29/08/2025

🧠 BEHAVIOURAL ADDICTIONS COURSE
From Clinical Guidelines to Clinical Excellence

🚀 By Popular Demand… Now Also Available ONLINE! 🌍

📅 18 – 19 September 2025
📍 Muar Traders Hotel, Muar, Johor
💡Hybrid Course

We’re excited to invite you to a 1½-day intensive course on Behavioural Addictions, featuring renowned Consultant Psychiatrists and experts in Addiction Psychiatry.

🎯 CPD & NSR Points:
CPD: 12 points | NSR: 12 points

✅ Who Should Join?
• Psychiatrists
• Medical Doctors
• Paramedics
• Allied Health Professionals
• Anyone keen to deepen their knowledge in behavioural addictions

💰 Fees:
Early Bird (before 1/9/25): RM280
Standard: RM350

🌟✨ Explore Muar – a hidden gem with amazing food & sights! 💃🍜🌴

📌 Register now:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScgVA4K6yT4Aero_KhbgcPCd1YYwZaAXOzU31z4lFk6bCq0AA/viewform?usp=dialog

Jemputan Ceramah dan Saringan Kesihatan Mental dari KWSP MuarPihak MENTARI Muar merakamkan ucapan terima kasih kepada KW...
23/07/2025

Jemputan Ceramah dan Saringan Kesihatan Mental dari KWSP Muar

Pihak MENTARI Muar merakamkan ucapan terima kasih kepada KWSP Cawangan Muar atas jemputan ceramah dan saringan kesihatan mental. Kami berbesar hati atas sambutan yang hangat dan kerjasama yang diberikan oleh kakitangan KWSP muar.

Kami amat menghargai keterbukaan dan keprihatinan pihak KWSP dalam menjayakan usaha meningkatkan kesedaran serta kesejahteraan kesihatan mental di tempat kerja.

Semoga program ini memberi manfaat dan menjadi langkah awal ke arah penjagaan kesihatan mental yang lebih baik.

💚 Kesihatan Mental, Tanggungjawab Bersama


🧠💚❤️

Program Family Support Group (FSG) 👨‍👩‍👧‍👦Pada 17 dan 18 Julai 2025 yang lalu, program FSG telah dijalankan di Dewan MEN...
23/07/2025

Program Family Support Group (FSG) 👨‍👩‍👧‍👦

Pada 17 dan 18 Julai 2025 yang lalu, program FSG telah dijalankan di Dewan MENTARI Muar. Tahniah kepada team sukarelawan HPSF dan penjaga yang telah hadir! ☺️

Program ini bertujuan untuk memberi pendidikan berkaitan penyakit mental dan pengurusan pesakit mental kepada kumpulan sokongan secara langsung iaitu penjaga pesakit atau tidak langsung iaitu masyarakat dalam komuniti Muar. Dalam masa yang sama, objektif program ini ialah untuk mengurangkan stigma terhadap perkara berkaitan penyakit mental.

Seramai 20 orang telah berjaya menghadirkan diri dan bersama-sama mempelajari daripada mereka yang pakar. Jutaan terima kasih kepada penceramah atas kesudian memenuhi jemputan serta pengisian yang menarik dan interaktif!

Berminat untuk menjadi sukarelawan MENTARI Muar?
📲 Layari website bagi permohonan untuk menjadi sukarelawan di
https://mentari.moh.gov.my/get-involved/

Sayangi keluarga anda.
Hapuskan stigma kepada penyakit mental.


🧠💚❤️

WORK VISIT TO MENTARI JOHOR BAHRU AND IHT REHABILITATION CENTRE JBOn 16–17 June 2025, MENTARI Muar team conducted a work...
18/06/2025

WORK VISIT TO MENTARI JOHOR BAHRU AND IHT REHABILITATION CENTRE JB

On 16–17 June 2025, MENTARI Muar team conducted a work visit to Mentari Johor Bahru and IHT Rehabilitation Centre JB.

The delegation consisted of a Psychiatrist, Medical Officers, and supporting staff including Nurses, Assistant Medical Officers, Occupational Therapists, and Mystep Administrative Assistants from MENTARI. Alhamdulillah, the program ran smoothly and was very meaningful.

Our sincere appreciation goes to MENTARI Johor Bahru @ Mentari JB (dear psychiatrist Dr Alipah, Dr Razin and team) and IHT Rehabilitation Centre @ IHT Rehab (Mr Andy, Mr Syafiq and team) for their warm reception and hospitality throughout our visit. We greatly appreciate the opportunity to engage and learn together.

We hope this program serves as a stepping stone to strengthen our network and opens up opportunities for closer and more effective collaboration in the future 💪🏼☺️

Address

Mentari Muar, Jalan Hospital, Taman Utama Satu
Muar
84000

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 16:00
Wednesday 09:00 - 16:00
Thursday 09:00 - 04:00
Friday 09:00 - 04:00

Telephone

+6069564000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mentari Muar, HPSF posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mentari Muar, HPSF:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category