17/01/2026
2026 • 重启 ✨
4 年教学经验的重新整合，只为了把课程教得更清楚。
这支影片，记录的是我在教了 4 年普拉提之后，
重新整理、正式规划的 团课与一对一私教内容。
这 4 年里，我在课堂上看过很多身体使用状况：
骨盆稳定度不足、核心出力困难、
脊柱活动度下降，甚至长期不对称的使用习惯。
所以现在的我，不只是「带动作」，
而是更清楚——
什么样的身体，需要什么样的练习方式。
🌿 团课课程
▪️ 修盆瘦腹｜骨盆 × 核心 × 盆底肌
为产后女性整合的团课内容，
重点不是快速瘦，而是让身体稳定、回到正确的使用状态。
▪️ ARC Pilates｜脊柱团课
透过 ARC 辅具的支持，让脊柱在安全的状态下逐节活动，
慢慢找回灵活与控制感。
🌿 一对一私教课程
▪️ 骨盆矫正私教
▪️ 脊柱侧弯私教
透过评估、呼吸与循序渐进的训练方式，
让每一次练习更贴近个人身体现况。
🌿 筋膜理疗服务
提供上肢 / 下肢筋膜刀理疗，
协助放松紧绷组织，提升日常活动与训练体验。
📩 欢迎私讯了解课程与预约
4 年的教学让我更确定一件事：
身体不用急着改变，但可以被好好对待。
2026，我在这里，陪你一起调整。
📍OM Lifestyle Studio｜柔佛麻坡
#普拉提 #女性体态管理 #骨盆稳定 #脊柱活动 #麻坡普拉提
