OM Lifestyle Studio

OM Lifestyle Studio 愿景

让每个人都能学会如何更爱自己；
让每个人能了解自己的身体结构； 公司的宏源
带领每个人迈向健康的道路，了解何为健康。

13/11/2025

✨精准控制 • 灵动流动｜CoreAlign 普拉提 ✨

当身体在垂直与水平的挑战中流动，
每一个动作都来自对核心的专注与控制。

CoreAlign 普拉提，
让呼吸引导身体，让身体带动心的平衡。
Breathe. Align. Flow.

欢迎来到 OM Lifestyle Studio ——
一个专为女性打造的多元化普拉提空间，
在这里，你能重新认识自己的力量与优雅。

📍柔佛麻坡 | #普拉提生活

11/11/2025

🌟 身体的“小叛逆”又来了？休息后，高低髋和脊柱S形侧弯悄悄“上线”，这是在提醒我们：是时候重新找回平衡啦！💃

来看看我们的学员，她已经跟随OM老师1年半的体态调整私教课。今天的重训从脚底开始——用木棍激活足底感知，三角砖温柔放松脚踝和腿后侧，然后Reformer精准雕塑核心与脊柱，最后以拉伸和觉察收尾。不是生硬的“矫正”，而是和身体对话，学会如何优雅站立。

当核心稳定、呼吸顺畅，你会发现日常姿态也轻盈起来～生活本该如此自在！

OM Lifestyle Studio 是柔佛麻坡专为女性打造的普拉提生活馆，这里有小班课、私教和社区活动，等你来探索。感兴趣的新学员？评论区留言你的体态小烦恼，或DM预约体验课，一起开启你的“平衡之旅”！🌈
[点击视频观看：学员体态调整课实录]

#体态调整 #女性健康 #麻坡健身

10/11/2025

十一月 • 地面伸展瑜伽 🌿

当核心被唤醒，
身体自然轻盈、稳而不僵。

✨课程重点：
🌱 激活核心力量，提升身体稳定性
🌱 改善腰背酸痛与久坐僵硬
🌱 促进腹部循环与代谢

🧘‍♀️ 适合对象：
🚶🏼‍♂️ 核心无力、体态不平衡者
👩💻 久坐上班、腰背僵硬者
🧎🏼‍♀️ 想温和训练核心的朋友

💜 地点：OM Lifestyle Studio（柔佛麻坡）
用一堂温和却深度的伸展，
找回身体的「稳定与觉知」。

#瑜伽生活 #麻坡普拉提 #身体觉知 #核心训练 #伸展练习

09/11/2025

🌿 11月 Core Posture 体态核心训练 | 臀腿专场来袭！ 🌿

姐妹们，你们还在单纯“练腿”吗？来 OM Lifestyle Studio 试试 CoreAlign 的魔力吧！这不只是简单的腿部训练，而是教你的身体如何巧妙整合核心与下肢发力，让臀中肌、腘绳肌和深层核心在滑动中完美协同。

看这段视频：学员在 CoreAlign 上瞬间捕捉到的优雅姿态，每一个动作都源于稳定与控制——力量从这里诞生！（视频嵌入）

✅ 为什么选择我们？

• 专注女性体态，打造功能性臀腿力量，从连接开始，提升日常自信。
• 柔佛麻坡的普拉提生活馆，多元化课程，温暖小班教学。

11月限时臀腿训练班，等你来解锁！私信预约试课，一起重塑稳定身姿～💪❤️

#女性普拉提 #臀腿力量 #柔佛麻坡健身

07/11/2025

🍂 十一月椅子瑜伽主题课｜核心拉伸与力量训练，专为久坐办公族设计！

看三位学员在老师温柔引导下，轻松坐着椅子，就完成一堂高效的核心锻炼？是的！即使腰背紧绷、姿势稍有不良，也能在这里找回身体的支撑与轻盈。

✅ 改善核心稳定，提升平衡感 ✅ 加强腹部、骨盆与下背协调 ✅ 结合拉伸+力量，一堂课见效

OM Lifestyle Studio 是柔佛麻坡以女性为主的普拉提生活馆，我们的椅子瑜伽课特别适合忙碌的你——无需大动作，就能重塑体态自信！视频中这些学员的笑容，就是最好的证明💺✨

感兴趣？私信我们预约十一月首堂课！

#椅子瑜伽 #核心训练 #女性普拉提 #麻坡健身

06/11/2025

🌬 呼吸，是身体自带的疗愈力量 🌬

麻坡的姐妹们，你知道吗？每一次深长的呼吸，其实都在悄悄影响着我们的体态、健康与情绪！

这其中的秘密，就在于「膈肌」与「盆底肌」之间的完美默契。
✨ 当你学会协调它们，你会发现：
• 核心更稳固，姿态更挺拔
• 强大的内在支撑力，改善产后漏尿、腰痛困扰
• 情绪更稳定，专注力提升

在 OM Lifestyle Studio 的「修盆瘦腹」课程中，我们甚至通过有趣的「吹气球」练习，来启动这份与生俱来的核心力量！这不仅仅是一门健身课，更是一场与自己深度对话的旅程。

📍 我们位于柔佛麻坡，是一家专注于女性健康的多元化普拉提生活馆。

👉 想要体验呼吸带来的改变吗？欢迎您发送私讯预约课程！让我们一同唤醒身体的内在力量。

#麻坡普拉提 #女性健康 #盆底肌修复 #修盆瘦腹 #核心训练 #麻坡妈妈 #柔佛健身

📸 1对1私教课｜Pek Chen老师教学现场两个月没上课，小小身体就偷偷“松懈”了一点点～😅这次姐姐回来，我们重新启动【体态养成计划】✨👣 从脚底放松开始💪 训练足弓、脊柱与平衡🌙 拉伸放松，让身体回到最自然的状态在这堂课里——姐姐认真练...
05/11/2025

📸 1对1私教课｜Pek Chen老师教学现场

两个月没上课，小小身体就偷偷“松懈”了一点点～😅
这次姐姐回来，我们重新启动【体态养成计划】✨

👣 从脚底放松开始
💪 训练足弓、脊柱与平衡
🌙 拉伸放松，让身体回到最自然的状态

在这堂课里——
姐姐认真练平衡，弟弟在旁边化身“平衡小勇士”😄
看似在玩，其实每一步都在帮助身体重新找回觉知。

妈妈的目标很单纯：
不是要孩子站得多直、跳得多高，
而是希望孩子能从小拥有健康的身体感、自然的呼吸、与自信的姿态🌈

💖 一堂课，不只是运动，
更是孩子重新与身体成为好朋友的过程。

#儿童私教 #体态训练 #脊柱健康 #足弓训练 #亲子运动 #柔佛麻坡普拉提

04/11/2025

【重塑身心联结｜Reform Pilates 11月蜕变计划】
🔥 这个十一月，用科学训练唤醒身体的每一处细节！

✨「精准训练模块」✨
✅ 稳定肩胛骨｜构建上肢力量基石
✅ 深层腹肌激活｜打造天然护腰核心
✅ 背部功能性训练｜告别驼背，挺拔体态
✅ 动态协调训练｜让身体如丝带般流畅
✅ 手臂线条雕塑｜力量与美感并存
✅ 心肺耐力强化｜呼吸间提升运动表现
✅ 下肢力量整合｜稳如磐石，行动自如

📍 OM Lifestyle Studio｜柔佛麻坡专属女性普拉提空间
🌟 我们专注女性肌骨健康，用呼吸串联动作，让能量流动成为生活常态

🔥 私讯预约！
⏳开启你的轻盈蜕变之旅👇
[联系方式: 011-3929 9089 & 018-469 9089]

#柔佛普拉提 #麻坡女性健身 #体态重塑

🌸 全方位精准一对一私教训练 🌸体态的改变，从觉察开始。这位学员有身体侧斜、头部歪斜、肩内扣与高低肩等状况。经过三节私教课，我们从呼吸、身体觉知到核心启动一点一点调整，她的身体逐渐找回对称与平衡——✨ 肩膀更平衡了✨ 头不再歪向一侧✨ 整个...
03/11/2025

🌸 全方位精准一对一私教训练 🌸
体态的改变，从觉察开始。

这位学员有身体侧斜、头部歪斜、肩内扣与高低肩等状况。
经过三节私教课，我们从呼吸、身体觉知到核心启动一点一点调整，
她的身体逐渐找回对称与平衡——

✨ 肩膀更平衡了
✨ 头不再歪向一侧
✨ 整个人坐得更直、更轻松

她笑着说：「现在照镜子都觉得舒服多了！」

普拉提的美，不只是体态的改善，
更是生活中小细节的改变。
当你学会与身体对话，
坐姿、走路、甚至呼吸都变得更自然。

接下来我们会继续雕塑小细节，
让身体线条更柔韧、稳定又自信。

💖 OM Lifestyle Studio
柔佛麻坡 • 女性专属的多元化普拉提生活馆
➡️ 一对一精准训练 • 预约体验私讯我们 🌿

#普拉提私教 #体态改善 #女性专属训练 #健康生活从觉察开始 #柔佛麻坡 #女性健康 #身心平衡 #自信体态

31/10/2025

🔥 久坐肩颈僵硬？试试OM Lifestyle Studio的「三角砖魔法肩颈课」！
✨ 30分钟深度放松 + 30分钟精准锻炼，帮你找回肩颈自由！

📌 课程亮点：
・精细放松肩胛下肌、胸大肌与腋窝区域
・灵活肩胛骨，激活核心支撑肌群
・强化前锯肌与胸大肌，建立稳定发力模式
・在深度放松后，重新教会肌肉如何正确工作

✅ 松解僵硬 ✅ 激活力量
✅ 灵活肩胛 ✅ 效果惊人

📍 地点：柔佛麻坡 OM Lifestyle Studio
📅 课程时间：
每周二 上午 9:00
每周二 晚上 8:10
每周四 晚上 7:10

🌟 OM Lifestyle Studio 是一家以女性为主的多元化普拉提生活馆，专为现代女性设计安全有效的训练方案！

👉 立即私讯预约体验课，释放肩颈压力！
👉 分享给身边需要的小伙伴一起变健康！

#麻坡普拉提 #肩颈放松 #女性健身 #三角砖课程 #柔佛健身

30/10/2025

Amber与Om Lifestyle的旅程💫 从学员到教练的转变

两年的普拉提旅程，
我走过私教、团课、理疗——也走过迷失与成长。

一开始，我只是单纯想挑战自己，
后来，我学会了如何和身体、和情绪、和自己对话。

经历低谷，也曾怀疑过自己。
但当我重新找回初心，重新站起来那一刻，
我知道——我找回了“我是谁”。

💗 我想让更多女性知道：
无论你现在在哪个阶段，都能从身体开始，找回力量。

#女性成长 #普拉提旅程 #自信的力量

29/10/2025

孕期，是与自己温柔相处的开始 💖
OM Lifestyle Studio ｜ 柔佛麻坡 • 女性专属普拉提生活馆

你是否正在经历腰酸、水肿，或是孕期带来的焦虑？一对一孕妇瑜伽，带你找回身心平衡的力量。

✨ 孕期瑜伽，不只是运动，更是与宝宝之间的温柔对话。
在这段独特的时光里，你会——
🌸 缓解腰背酸痛，改善身体循环
🌸 增强肌肉稳定，为顺产做准备
🌸 学会呼吸调节，安定情绪与心灵
🌸 重新认识自己，与宝宝建立深层连结

📍 地点：柔佛麻坡
📩 立即私讯我们，预约专属你的孕期瑜伽体验！
让每一次呼吸，都成为爱与力量的开始。

#孕期瑜伽 #麻坡妈妈 #柔佛瑜伽 #母婴连结

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No. 23, Tkt 1, PTD 20931, , Jalan Perniagaan Merah, , Pusat Perniagaan Mas Merah, , Jalan Parit Buaya
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Tuesday 09:00 - 21:00
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H/P : 012-505 5589 ( Wynne )