OM Lifestyle Studio

OM Lifestyle Studio 一家以女性为主的多元化普拉提瑜伽生活馆

OM LIFESTYLE STUDIO
201803375743 (JR0098307-V) 公司的宏源
带领每个人迈向健康的道路，了解何为健康。

09/04/2026

她不是变瘦，是变「稳」了✨
很多人开始训练只想瘦，但 Amber 教练说：
真正关键的是——你有没有在正确发力。

这不是硬撑的训练，
是让身体在正确位置上“有效工作”🧘‍♀️
透过 普拉提 × 力量训练：
💪 强化肌肉
🪞 调整体态
🔗 整合力量传递

不练壮、不练强撑，
而是温和稳定的力量，能被控制的身体。

📍麻坡 OM Lifestyle Studio
女性为主的普拉提生活馆
1:1 or 1:2 私教教学，从不安到掌控✨

想把自己练回来？
👉私讯我们，预约体验

#麻坡普拉提 #柔佛女性健身 #普拉提力量 #正确发力 #把自己练回来 #温和稳定 #体态调整 #私教课程 #麻坡运动

08/04/2026

大家好，我是OM Lifestyle Studio的碧珍老师（Pek Chen）❤️

想要拥有好体态，其实不用从高难度动作开始。只要从生活的细节慢慢改变，就能找回身体原本的稳定与力量。

今天分享一段我给学生的1:1私教教学瞬间👇 从呼吸开始，和自己的身体重新建立连接。当我们慢下来，一个动作重复练习，身体就会渐渐「有记忆」，发力也会变得自然而准确。

很多产后妈妈来上课时，都会发现： 腰容易酸、臀部没力、肚子松松垮垮、站久就累…… 这些其实都和「骨盆稳定度」密切相关。 当骨盆慢慢回到比较稳定的位置，走路会更轻松、站姿更自然，整个人也更有精神✨

我自己是天生脊柱侧弯，今年50岁了。通过多年的瑜伽与普拉提练习，加上不断进修，我把体态调整这件事变成了生活习惯，侧弯状况也明显改善。 我最想告诉大家的是： 身体不是用力去改变，而是需要耐心与温柔，一点一点去陪伴它。

无论你是脊柱侧弯、骨盆高低、肩膀高低，还是产后骨盆不稳定，我都会从骨盆这个「中心点」开始，一步步帮你调整。

💌 想知道自己的体态问题该怎么改善？ 欢迎私信预约1:1体验课～ 地点：柔佛麻坡 OM Lifestyle Studio（女性专属普拉提生活馆）

#体态调整 #骨盆矫正 #产后骨盆修复 #脊柱侧弯 #产后恢复 #普拉提私教 #女性体态 #麻坡普拉提

07/04/2026

佳萱教练 1 对 2 教学视频瞬间 |

很多女生一来私教课都说：

「我只想练线条、改善体态就好了～」

结果练着练着…

爬楼梯会喘、走快一点就累、做几组动作心跳就飙到 150+🥲

原来，我们的「基础续航力」已经悄悄掉队了❤️🔥

所以我把私教课做了一点不一样的改变：

不只练漂亮的线条，也会加入适度有氧心肺训练，让身体真正有能量🔋

同时用 Core Align 普拉提器械 做上肢训练，因为它真的太适合女生了：

✔️ 强化上肢力量

✔️ 改善圆肩驼背

✔️ 雕塑手臂＆背部线条

✔️ 动作更稳定、更有控制感

我一直相信：

训练不是为了「看起来壮」或「看起来累」，

而是让身体有力、好用、舒服地用很久很久🌿

慢慢来，我们一起把身体练回「有力又轻松」的状态吧💫

📍 OM Lifestyle Studio
柔佛・麻坡（女性为主的普拉提生活馆）

❤️ 想一起提升体态＆心肺续航力？

欢迎私信预约体验课～名额有限哦！

#麻坡普拉提 #柔佛女性健身 #佳萱教练 #普拉提私教 #改善体态 #心肺训练 #女生健身 #女性力量

🌿 身体觉知进阶训练 | All In Training当你已经有普拉提训练基础，是否开始好奇：为什么有些动作看起来简单，却很难真正做到“精准”？在 OM Lifestyle Studio 的身体觉知进阶训练 (All In Trainin...
06/04/2026

🌿 身体觉知进阶训练 | All In Training

当你已经有普拉提训练基础，
是否开始好奇：
为什么有些动作看起来简单，却很难真正做到“精准”？

在 OM Lifestyle Studio 的
身体觉知进阶训练 (All In Training)
我们会通过更细致的训练方式，帮助你重新认识身体的控制与流动。

课程内容包括：
✔️ 精准动作控制
✔️ 呼吸与动作整合
✔️ 筋膜放松
✔️ 深度身体觉察练习

适合：
✨ 已有普拉提训练经验的人
✨ 想加强身体控制能力的人
✨ 想重新找回身体感知的人
✨ 想深入身心训练的人

通过持续练习，你会慢慢感受到：
🌿 身体觉知提升
🌿 动作更稳定与流畅
🌿 身心连接更清晰

📍地点：麻坡 Muar
👩 女性友好训练环境

欢迎私讯了解课程详情 🤍

#普拉提训练 #女性运动

🧘‍♀️ 你有多久，没好好看过自己的身体了？驼背、圆肩、小腹松垮、大腿粗、臀型扁塌……有时候不是你不努力，而是缺少一套 真正针对女性体态 的训练方式。在 OM Lifestyle Studio，我们不追求“一个月瘦10公斤”的噱头，而是用 ...
05/04/2026

🧘‍♀️ 你有多久，没好好看过自己的身体了？

驼背、圆肩、小腹松垮、大腿粗、臀型扁塌……
有时候不是你不努力，而是缺少一套 真正针对女性体态 的训练方式。

在 OM Lifestyle Studio，我们不追求“一个月瘦10公斤”的噱头，
而是用 36-48堂课，陪你一步步找回：

✅ 更直的背
✅ 更稳的核心
✅ 更紧实的腰、臀、腿、手臂
✅ 更自信的自己

【体态塑形｜1对1 普拉提瑜伽私教】
👉 适合想改善全身线条、提升稳定与柔韧性的你
👉 功能性核心控制 + 力量训练 + 身体线条雕塑

📍 地点：柔佛麻坡
💬 私讯我们，即可预约 1对1体验课

你不是太胖，你只是需要被正确训练。

#麻坡普拉提 #女性塑形 #体态调整 #柔佛麻坡 #普拉提私教

👋 麻坡的妈咪们，你们辛苦了。怀孕和产后，身体经历了巨大的变化——骨盆的稳定、腹直肌的分离、核心力量的流失……这些不仅是“身材走样”的问题，更关乎你们日常的腰酸背痛和内在健康。在 OM Lifestyle Studio，我们懂你的身体。我们...
04/04/2026

👋 麻坡的妈咪们，你们辛苦了。

怀孕和产后，身体经历了巨大的变化——骨盆的稳定、腹直肌的分离、核心力量的流失……这些不仅是“身材走样”的问题，更关乎你们日常的腰酸背痛和内在健康。

在 OM Lifestyle Studio，我们懂你的身体。
我们推出了 【孕产修复普拉提 1:1 私教课程】 ，专为孕期及产后妈妈设计：

✨ 适合人群：
🤰 孕期妈妈（安全训练，助力顺产）
🍼 产后妈妈（把握修复黄金期）
🦴 长期骨盆不稳定、受腰痛困扰
💪 腹直肌分离需要修复的你

✨ 课程亮点：
✅ 孕期安全训练
✅ 产后核心重建
✅ 呼吸与核心整合，修复腹直肌
✅ 改善骨盆稳定，拒绝产后腰痛

我们不追求速成，只求在12-36堂课的周期里，陪你安全、温和地找回身体的力量。

💌 给自己一次“被呵护”的机会。私信我们获取课表，或是标记你那位需要放松的闺蜜吧！

#麻坡普拉提 #孕产修复 #产后恢复 #柔佛麻坡 #孕妈咪 #骨盆稳定

🌿 当基础已经建立，是时候让训练更精准一点。很多人在练习一段时间后会发现：动作会做了，但核心稳定度、控制力、身体协调还可以更好。在 OM Lifestyle Studio我们推出了 1:1 Core Precision 核心精准训练课程帮助...
03/04/2026

🌿 当基础已经建立，是时候让训练更精准一点。

很多人在练习一段时间后会发现：
动作会做了，但核心稳定度、控制力、身体协调还可以更好。

在 OM Lifestyle Studio
我们推出了 1:1 Core Precision 核心精准训练课程
帮助你在已有基础上，让身体控制更细腻、更稳定。

适合对象：
✔️ 已完成基础普拉提训练
✔️ 想加强核心稳定
✔️ 想提升动作控制能力
✔️ 想让训练更精准有效

课程重点包括：
✨ 核心稳定训练
✨ 精准动作控制
✨ 核心力量发展
✨ 身体稳定性训练

当身体更稳定，动作也会变得更流畅。

📍地点：麻坡 OM Lifestyle Studio
💬 欢迎私讯了解课程安排

#麻坡普拉提 #女性运动 #核心训练

🌟 身体重启计划 x Body Reset | OM Lifestyle 普拉提瑜伽 1:1 私教姐妹们，久坐、紧绷、疲惫的身体，其实只是「忘记」了该怎么正确运作而已💫OM Lifestyle Studio 特别推出【身体重启计划】，专为想...
03/04/2026

🌟 身体重启计划 x Body Reset | OM Lifestyle 普拉提瑜伽 1:1 私教

姐妹们，久坐、紧绷、疲惫的身体，其实只是「忘记」了该怎么正确运作而已💫

OM Lifestyle Studio 特别推出【身体重启计划】，专为想温柔找回身体连接的你设计～ ✅ 适合： • 初学者 • 久坐上班族 • 身体容易僵硬紧绷的人 • 想重新认识自己身体的姐妹

课程包含： 1️⃣ 呼吸训练 2️⃣ 核心启动 3️⃣ 身体觉知 4️⃣ 基础普拉提控制

训练后你会感受到： ✅ 呼吸模式更顺畅 ✅ 核心肌群被温柔唤醒 ✅ 重新找回身体觉察

从呼吸开始，一步步让身体找回稳定与轻松。建议至少完成5堂课，效果会更明显喔！

📍 地点：柔佛麻坡 OM Lifestyle Studio 想重新启动你的身体吗？欢迎私信预约体验课💌

#身体重启计划 #普拉提私教 #柔佛普拉提 #女性健康 #久坐救星 #核心激活

01/04/2026

很多人一听到「解剖学」
第一反应就是：好闷、好难、好复杂。

但在 OM Lifestyle Studio 的内部培训里，
解剖课居然可以变得这么有趣。

馆主和一群爱笑的老师
把原本枯燥的骨骼结构
变成一场轻松又生动的学习过程。

在快乐的氛围里
大家反而更容易记住
骨骼排列、身体结构与动作之间的关系。

因为我们相信
真正好的普拉提教学
一定来自 不断学习与成长的老师团队。

这里不只是一个练习的空间
也是一个一起成长的地方 🤍

📍 OM Lifestyle Studio
女性友好的普拉提生活空间

如果你也想体验
更专业、更有温度的普拉提课堂
欢迎了解我们的课程。


#普拉提生活
#女性健康
#普拉提训练
#普拉提学习


在忙碌的生活里给自己一个慢下来照顾身体的空间 🤍OM Lifestyle Studio 推出【柔力量重建班】适合想用 温和方式重新找回身体活力 的你。如果你是：✔ 想要轻运动、慢慢建立运动习惯✔ 久坐或长期缺乏运动✔ 想通过伸展与核心训练让...
01/04/2026

在忙碌的生活里
给自己一个慢下来照顾身体的空间 🤍

OM Lifestyle Studio 推出
【柔力量重建班】

适合想用 温和方式重新找回身体活力 的你。

如果你是：

✔ 想要轻运动、慢慢建立运动习惯
✔ 久坐或长期缺乏运动
✔ 想通过伸展与核心训练让身体更轻松
✔ 想在运动中释放压力、放松身心

这个课程会是一个很好的开始。

课程内容包含：
• 综合地面普拉提（脊柱排列 & 核心训练）
• 拉伸瑜伽（身体伸展与放松）
• 核心“力”训练（基础协调训练）

透过循序渐进的练习
让身体重新感受运动的节奏 🌿

📍 OM Lifestyle Studio
柔佛 · 麻坡

欢迎私讯了解课程详情或预约体验课。


#麻坡普拉提

#普拉提生活
#女性运动空间
#温和运动
#核心训练
#伸展运动
#健康生活方式

【OM LIFESTYLE 团课参考指南 · 第6弹】✨ 神经觉醒风 ✨感觉身体总是紧绷、僵硬？肩膀圆圆、脖子前倾、低头族、足弓塌、膝盖不稳……你其实需要的不是“用力”，而是先松开！想先松筋骨、再找身体连接的你，这里有专属你的轻运动路线：1...
30/03/2026

【OM LIFESTYLE 团课参考指南 · 第6弹】
✨ 神经觉醒风 ✨

感觉身体总是紧绷、僵硬？
肩膀圆圆、脖子前倾、低头族、足弓塌、膝盖不稳……
你其实需要的不是“用力”，而是先松开！
想先松筋骨、再找身体连接的你，这里有专属你的轻运动路线：
1️⃣ 想先“松开”再“用力”的人
2️⃣ 想在轻松状态下建立身体连接的人
3️⃣ 想拉伸、放松、找回身体感觉的人

推荐团课组合：
1️⃣ 三角砖 → 改善错误姿势（足弓、膝盖、圆肩驼背、低头族）
2️⃣ 拉伸瑜伽 → 训练筋骨拉伸
3️⃣ 动态功能核心床 → 功能整合，精准发力
先用轻松拉伸唤醒神经，慢慢找回身体的连接感。
放松中觉察自己，轻松中重拾力量 —— 先松开，再变强 💪

📍 OM Lifestyle Studio
柔佛 · 麻坡（Muar, Johor）
💌 想体验？直接DM或WhatsApp预约，我们等你一起找回身体的轻盈～

#神经觉醒风 #普拉提麻坡 #拉伸瑜伽 #三角砖 #先松开再变强 #女性普拉提 #柔佛健身

🌟【团课参考指南 #5】体态塑造｜想要有力量＋明显肌肉线的你，来这里！💪不是单纯变瘦，而是想拥有「强壮感」与立体线条的女生们👀OM Lifestyle Studio 为你准备了专属路线：✅ 追求强壮感，而不是单纯瘦身✅ 以力量训练为核心✅...
29/03/2026

🌟【团课参考指南 #5】体态塑造｜想要有力量＋明显肌肉线的你，来这里！💪

不是单纯变瘦，而是想拥有「强壮感」与立体线条的女生们👀

OM Lifestyle Studio 为你准备了专属路线：
✅ 追求强壮感，而不是单纯瘦身
✅ 以力量训练为核心
✅ 饮食观念：敢吃、会吃
✅ 关注体能提升，而非体重数字

推荐团课：
1️⃣ 力量女王 = 力量训练
2️⃣ 重塑普拉提 = 髋膝踝排列
3️⃣ 体态核心训练 = 体态矫正训练
4️⃣ 椅子瑜伽 = 建立肌力、平衡与稳定
5️⃣ 修盆瘦腹 = 强化盆底肌＋瘦腰瘦臀
6️⃣ 三角砖 = 改善足弓、膝盖、圆肩驼背、低头族等问题

想变强，不是盲目堆重量，而是把每一块肌肉练到位！

我们用【机械普拉提 × 功能力量训练】，强化核心、提升爆发力、雕刻立体线条，让肩膀更挺、背部更厚、臀部更有力。

不只是流汗，而是练出真正的力量感与存在感！✨

📍 柔佛麻坡 OM Lifestyle Studio（女性为主的多元化普拉提生活馆）

💬 姐妹们，你准备好一起变强壮又有型了吗？
私信「力量」即可预约免费体验课或咨询详情～

#力量女王 #体态塑造 #普拉提马来西亚 #女性力量训练 #强壮女生 #肌肉线条 #麻坡普拉提 #柔佛健身 #体态矫正 #椅子瑜伽 #盆底肌训练

Address

No. 23, Tkt 1, PTD 20931, , Jalan Perniagaan Merah, , Pusat Perniagaan Mas Merah, , Jalan Parit Buaya
Muar
84000JOHOR

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 18:00

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We are provide Pilates , Yoga , Zumba ,Fit Burn and Healthy Slimming Program at our studio. We hope everyone have a healthy life and healthy way to slim down their body.

H/P : 012-505 5589 ( Wynne )