ZooeTang -Dequeme饮食法

07/11/2025

⏰【开课｜第5节】
想瘦，不是少吃，而是让身体“动”起来🔥
从一日三餐开始，让代谢自己变快⚙️

📘《如何用吃提高代谢》
今晚8:30，一起解锁吃出燃脂力的秘诀💪🥗

06/11/2025

⏰【公开网课提醒｜第4节】

外食不等于放弃美食！🍔🥗
掌握黄金三餐结构，
就算天天外食，也能越吃越SO🔥

📘《吃外食也能SO！——黄金三餐结构》

今晚8:30，一起吃出平衡、吃出线条美✨

05/11/2025

⏰【线上公开课｜第3节】
热量，不是你的敌人🔥
而是让身体恢复代谢力的关键工具💪

今晚一起学——
📘《热量不是敌人，是工具》

学会用热量帮你瘦，而不是被它困住🍱✨
#健康飲食

04/11/2025

⏰【线上公开课｜第2节】
你以为的减"灰"，其实是在「饿坏身体」😣

今晚一起揭开真相——
📘《怎么才算节食？90%的人都在不自觉地饿自己》

学会吃得聪明，而不是吃得少🍽️💡

❣️今晚老地方见

29/06/2025

热到没胃口？
这杯“酸甜炸弹" PQ+，一口唤醒沉睡的味蕾！💥

救命啊‼️
这天气是直接进入“烧烤模式”了吧🔥
出门五分钟，流汗两小时，
热浪滚滚而来，连带着胃口也彻底“罢工”了... 🥵
看着满桌饭菜，内心毫无波澜，甚至有点抗拒？

这感觉谁懂啊！

我的夏日“续命”&“开胃”神器来了—— 🥤
就这一杯，瞬间把黏腻燥热赶跑🧊


+
#美味
#饮料

21/06/2025

🎓 DEqueME 公益营养课｜第5堂课重磅登场！

📚 主题：《只靠饮食能瘦下来吗？一定要吃保健品吗？》

📅 时间：2025年6月21日（星期六）晚上9点准时开课
🕘 记得提早5分钟进Zoom占位哦！

💡 【90%的人都想错了！】
不吃保健品就瘦不下来？
只靠饮食注定失败？
这堂课将用科学证据告诉你：
✅ 哪些人真的需要营养补充剂
✅ 纯饮食减肥的成功关键
✅ 如何理性选择适合自己的营养方式，花得其所、吃得有效

👇立即锁定你的学习席位：
🔗 快来PM我

📣 6月21日晚9点，和我们一起用更清晰的视角、最低的成本，吃出健康与改变！

03/05/2025

吃面还是吃饭，😁你知道了吗？
#原创动画 #健康 #一对一教学搭配饮食 #免费试一堂课

🔹营养对比
- 米饭：
以碳水化合物为主，易消化，适合搭配丰富菜肴补充蛋白质和纤维。

- 面条：
同样以碳水为主，且可能含少量B族维生素。注意市售面条的钠含量（汤面需少喝汤）。

29/04/2025

10/04/2025

俗语云：站有站相，坐有坐相。

我们的坐姿不仅关乎礼仪，更是与颈椎、腰椎，甚至脊柱的健康息息相关。
有些看似放松的坐姿，实则对骨骼健康存在潜在的威胁。

❌【这些错误坐姿别再犯了】
1、跷二郎腿
2、腰部悬空坐
3、身体前倾坐
4、“葛优躺”
5、抬头挺胸
6、交叉腿型

‼️提醒小伙伴们：
无论坐姿是否正确，久坐都是不好的，建议大家每坐 1 个小时要站立活动 5-10 分钟。
☕ 去接水
🚽 去厕所
🗣️ 聊八卦(嘻嘻)
💃🏻 动一动

#上班小贴士 #坐姿 #办公室日常

15/02/2025

谁说J肥不能吃甜点🍡

#欢乐餐 自己在家弄一弄 #煎汤圆
第一次做的小甜点，
煎汤圆原来那么好吃，
➖的开心，吃得安心❤️


#健康飲食
#在家做美食